Ka Sehloohong > Likarabo Tse Molemohali > Brompton commute - litharollo tse shebaneng le liketso

Brompton commute - litharollo tse shebaneng le liketso

Na li-brompton li ntle bakeng sa maeto a malelele?

E sebelisoa ke bapalami hohle, theBromptonlibaesekele li thusa bapalami haholo hobane ba mena hantle le tse nyane, empa hape ba palama hantle. Seo se etsa hore libaesekele tsena li phethahale bakeng samopalamiea se nang sebaka sa polokelo e ngata, kapa ea nang le leeto pheletsong efe kapa efe ea seporo sa bonaho tsamaya.

Na Brompton e loketse sebaka se selelele?



Ha u qala kateleleho palama baesekele, ha u tsebe se haufi le sekhutlo. Ka lebaka la lesaka le kopaneng, o ka nkaBromptonbaesekele kae kapa kae - theterene, bese, sefofane, seketsoana, boot ba koloi ea hau (ntle le lisebelisoa tse ling tsa koloi), 'me u ka e boloka ka kamoreng ea hau ea hotele ntle le khatello ea maikutlo.

Kea tseba, re Pam le Gilbert ba tsoang 2bikes 4adventure, sengolong se seng re tšohlile lipotso tse tšeletseng tse atileng haholo tseo re li utloang libaesekeleng tsa rona tse phuthiloeng, sehloohong sena re hlalosa kamoo re ka arabang potso e 'ngoe eo re e fumanang haholo: hobaneng: Ho etela ho phutha baesekele ha baesekele ea boholo bo felletseng e le bonolo haholo? Sena se ka botsoa ke mopalami oa baesekele ea nang le boiphihlelo mme se hloka karabo e rarahaneng. Re qalile ho etela libaesekele tse tloaelehileng lilemong tse lekholo tse fetileng hore re tle re tsebe ho bapisa liphihlelo tsa rona. Ha re ne re etela libaka ka lekhetlo la pele, re ne re robala ka tenteng ka mekotla ea ho robala ebe re pheha setofong sa kampo.

E ne e le khetho e bolokang chelete, empa joale re sebelisa chelete e nyane bosiu bo bong le bo bong betheng le shaoareng e chesang ebe re nka liphahlo tse fokolang haholo. Joalokaha re hlalositse sengoloeng sa rona sa bohahlauli ba bohahlauli, thoto ea rona e le 'ngoe joale e na le mokotla o le mong oa lilithara tse 20 kapa tse 7. Sena se bolela hore ha re sa hloka mojaro oa baesekele e kholo.



Libaesekele tse tsamaeang li etsa hore tsela e eang qalong e be bonolo. Maeto a rona a mangata a kenyelletsa ho tsamaea ka sefofane mme joalo ka ha ho bonts'itsoe ho e 'ngoe ea lingoloa tsa rona tsa khale ka ho fetisisa, La Loire velo, ho aha libaesekele tse peli tse boholo bo felletseng boema-fofane e ka ba bothata bo jang nako. Ka lifoldara tsa rona re khona ho pakolla thepa kapele boema-fofane, tobetsa mekotla ea rona ebe re ea moo re eang pele.

Hape, ka ho paka libaesekele ka mekotla e lekiloeng e boholo bo lekanang, re qoba litefiso tse eketsehileng tsa baesekele - re sa bue ka bothata ba ho tsamaisa lebokose le leholo la baesekele. Le ha baesekele e le sesebelisoa se seholo sa ho tsamaea ka boeona, e ba tšitiso e kholo ha e pakiloe ka lebokoseng leo u loanang le lona ho kenyelletsa thoto ea hau. Haeba re batla ho sebelisa thepa ea rona ea ho paka hape, rea e hatella hore e be sephutheloana se makhethe ebe re e hokela mojaro oa mekotla.

Libakeng tse ling tsa boema-fofane ha ho na tsela ea molao kapa e bolokehileng ea ho palama libaesekele, ka hona re ka sututsa kapa ra tsamaisa libaesekele tsa rona tse phuthiloeng ka S-Bahn kapa U-Bahn. - Ha ho na tlhoko ea ho hira vene e kholo. Tabeng ea ho phutha libaesekele, lithibelo tsa lipalangoang tsa sechaba bakeng sa libaesekele hangata lia tlosoa.



Re nkile libaesekele tsa rona ho Amtrak, TGV, hammoho le literene tse ling tse ngata tsa naha le tsa tikoloho, literene tse tsamaeang ka tlas'a lefatše le libese Amerika Leboea le Boroa, Europe le Asia, kaofela li sena litefiso tse eketsehileng kapa lithibelo tsa kemiso. Hape re ile ra palama libaesekele tsa rona likepeng ha li tšela Pacific le Atlantic ntle ho mathata. Baesekele e ngoe le e ngoe e ka ba makenete bakeng sa masholu.

Bokhoni ba ho mena libaesekele tsa rona ebe re li isa kae kapa kae li fokotsa menyetla ea rona ea ho ipeha kotsing. Re bile ra li kenya ka kariking ea rona ea mabenkele suphamaketeng. Ke ka seoelo re tlisang senotlolo se fokotsang boima ba rona boo re nang le bona.

Ho fokotsa kotsi le ho feta, rea tseba hore maemong a mabe ka ho fetesisa, a bakoang ke mathata a metjhini kapa a bongaka, re ka lula re palama tekesi kapa bese, ra mena libaesekele mme ra fihla moo re eang ho sa tsotelehe se ka etsahalang ho 'na ka lebelo la libaesekele tse boholo bo felletseng. Joalokaha ho boletsoe lingoliloeng tse fetileng, ha re bapalami ba libaesekele ba lebelo. Lebelo leo re tloaetseng ho tsamaea ka lona baesekeleng efe kapa efe le ne le ke ke la tsamaisana le baesekele ba matla haholo.

melemo ea k'holeseterole ea avocado



Ho palama libaesekele ha se ntho ea mantlha, empa rea ​​tseba hore bapalami ba susumetsoang ba ka boloka lebelo le phahameng ho libaesekele tse kang tsa rona. Ho thoe'ng ka litselana tse mpe? Re ka ba ra tsamaea ka libaesekele tsa rona tse tsamaeang. Ha re labalabele ho palama libaesekele thabeng, empa re ka tsamaea litseleng tse sa katiloeng tse sa thellang kapa tse palameng haholo.

Ntho efe kapa efe e mpe ho feta moo, mme re ka qetella re tsamaile kapa re fumana tsela e ngoe. Ho theosa le lilemo re fumane hore ha re hloke melemo eo re nahanang hore e tla fanoa ke baesekele e boholo bo felletseng. Hape, re ananela hore ho phutha libaesekele ho bonolo hore re ka etela libaka tse telele ha re ntse re boloka mesebetsi ea rona le bophelo ba rona bo sireletsehile ka nako e le 'ngoe.

Re tšepa hore lingoliloeng tsa rona tsa maeto li u khothatsa hore u hlahlobe lefatše ka lebelo la hau.

Ho bonolo hakae ho palama Brompton?

Ho fapana le libaesekele tse ngata,Bromptonsli etselitsoe ho jara mekotla pele le pele ka pele, ka holim'a lebili la hau le ka pele. Thepa ea teng e tšehelitsoe kahara foreimi, ho fapana le tsamaisoa, ho bolelang hore o ka jarisa mokotla oa hau mabenkeleng kapa liphahlo bakeng sa leeto la matsatsi a mangata mme o ntse o na lebonolole phutholohilepalama.

Lumela, re Pam le Gilbert ba tsoang 2bikes 4adventure. Joalokaha re boletse sehloohong se fetileng, o mong oa melemo ea ho tsamaea ka libaesekele tse tsamaeang ke hore na ho bonolo hakae ho tsamaea ka sefofane. Re qalile ho fofa ka libaesekele ka 1995 mme re bile le liphihlelo tse ngata ho tloha ka nako eo, ho lekola le ho phutha libaesekele tse boholo bo felletseng, mme ha maeto a rona a kenyelletsa ho fofela hloohong e hole re hloka ho paka Bromptons ea rona ho phethela leoto lena la leeto re batla ho qoba ho lefa litefiso tse eketsehileng bakeng sa ho tsamaisa libaesekele tsa rona ka boholo ba mekotla le lithibelo tsa boima ba 'mele, re ka khothaletsa mekhoa e meraro eo re e sebelisang joale ho latela mofuta oa boithabiso boo re bo rerileng.

ho palama baesekele ho theola boima ba 'mele pele le ka morao

Haeba re fofa ho ea le ho tsoa sebakeng se le seng, re tla batla hotele e theko e tlaase haufi le boema-fofane e nang le thoto ea mahala ea thepa ebile e le sekepe sa mahala sa boema-fofane. Ntle le bosiu ba rona ba pele, re boloka bosiu moo qetellong ea leeto la rona. Boemong bona re ka paka libaesekele tsa rona maemong a thata ebe re li siea li se na letho hotele ha re ntse re kena leetong la rona la libaesekele.

Re sebelisa lithethefatsi tse tloaelehileng tsa Samsonite. Lisutuk'heise li shebahala li tloaelehile 'me ha feela li le ka har'a lithibelo tsa boima le boholo, ha li botsoe lipotso ke boema-fofane. Linyeoe tse thata li fana ka ts'ireletso e ngata bakeng sa libaesekele, leha li ntse li ka buloa mme litaba li ka sebetsoa ke ts'ireletso.

Ho ka fumanoa lisutuk'heise tse lekaneng hantle ho eBay kapa libakeng tse ling tse ka bang $ 25, 'me re khothaletsa hore o qale ho batla likhoeli tse' maloa pele o etela ebe o ngola litekanyo ka hloko. Ka lehlakoreng le leng, nyeoe e thata ea Brompton e tsoang ho B&W e theko e boima haholo ebile ha e na masene. E boima le ho feta.

Kahoo hlokomela hore ho e paka ho ka feta moeli oa boima ba sefofane, ho fella ka tefiso e eketsehileng. Re sebelisitse lisutuk'heise liketsahalong tse 'maloa tsa maeto a rona a Brompton le nakong e fetileng ka libaesekele tsa rona tse phuthiloeng tsa Birdy. Ho ipapisitse le boholo le boholo ba nyeoe, ho kanna ha hlokahala hore u qhaqhe baesekele.

Ho Bromptons ea rona, re tlosa feela litulo le litepisi tse nepahetseng. Ho na le sebaka se eketsehileng kahare hore re tsebe ho amohela lintho tse kang lisebelisoa tse sa lumelloeng mekotleng ea matsoho. Kamehla re bekha mekotla ea rona pele re tsoa ka tlung mme re lekola lithibelo tsa boima ba sefofane.

Ntho e 'ngoe eo re ithutileng eona ke lengolo-tsoibila la hore hotele e tla amohela polokelo ea rona ea mekotla bakeng sa matsatsi ao re a kopileng. Lebokose le batla le sireletsehile hanyane ho feta tharollo e thata, empa hape le theko e tlase. Ha e le hantle, karolelano ea likarolo e tla ts'oana le ea Brompton, ka hona e ka ba lisenthimithara tse 23 x 22 x 11.

Re fumane mabokose a likhomphutha tsa komporo a loketseng sena. Re na le puisano ho IT e kopaneng e ka re fang mabokose a sa sebelisoeng a boholo bo nepahetseng ntle le tefo, a ka sebelisetsoang maeto a mangata, empa hangata a bonts'a matšoao a bohlokoa a ho tsofala kamora maeto a mararo. Basebetsi ba lifofane ba tla botsa se ka lebokoseng ha ba kena.

Ka hona, haeba re na le sekipa, pampiri e nang le pampiri, le shampoo e itseng, ka mohlala, re ka bua 'nete, u ka re, oh, liaparo, libuka le lintho tsa ho hlapela' me ha u bue ka baesekele. Ha ho mohla re kileng ra kopuoa ho li bula. Lebokose ha le na metsi.

Haeba a paqame holim'a lehloa nakong ea leholimo le metsi, a ka kolobisoa. Haeba kemiso ea rona ea ho khutla e sa kenyeletse sefofane, e.g.

B. Haeba re palama terene kapa sekepe hae, re lahla mabokose a lebokoso boema-fofane, ra khaola lebokose leo likotoana tseo re ka li hlophisang bocha le ho li potoloha ho ea monyako. Haeba ho fihla le ho tloha ha boema-fofane ho fapane, hangata re tsamaea re nkile tse ling tsa liphutheloana tsa rona.

Mofuta ona oa polasetiki o sebelisoa hangata bakeng sa matšoao a lebala la lipolotiki. Kamora likhetho tsa lehae, re kenya matšoao a mang sebakeng sa rona e le liphutheloana. Re tla qoba ho khetha lebitso le sefahleho sa ralipolotiki ea tsebahalang kapa ea tsekisano ho qoba likhohlano tse sa hlokahaleng.

Litekanyo tse loketseng ke 24 'ka 48'. Re ile ra khaola lakane ka marapo a lisenthimithara tse tharo. Likotoana tse peli tsa pele li menahane ho ea ntlheng e ngoe le e ngoe li kaholimo le tlase.

Ebe re seha karolo ea boraro likoto tse tla sebelisoa ho sireletsa lehlakore le letona le le letšehali. Motsoako oa likarolo tse 'ne o theha foreimi e sirelletsang kapa cage ho potoloha Brompton. Re tlosa sale le litlamorao ebe re thellela baesekele ho dimpa.

ho qhekella ha carb

Re palama baesekele ka liaparo tse ling, re kenya lisebelisoa tsa baesekele le lisebelisoa, 'me re zip. Dimpa ea bobeli e sebetsa joaloka khetla e kantle. Lera la kantle le sebelisoa haholo ha ho tsamaisoa 'me le sebelisoa hape joalo ka mokotla o kahare kamora ho nka maeto a' maloa.

Tšireletso ea ka pele le ea morao e latela lisebelisoa tse fumanehang. Re ka ba le polasetiki e eketsehileng kapa re ts'epa hore re ka fumana likarete tse nchafalitsoeng letsatsing la rona la ho qetela la maeto, e ka bang ntho e qhekellang ha pula e na. Re tsebahala ka ho ea mabenkeleng a korosari ho ea kopa lik'hateboto tse lahliloeng kapa mabenkele a fapaneng ho ea reka mekato ea foam.

Batla likotoana tse 24 tsa lisenthimithara tse sekoti. Re tiisa Dimpa e pakiloeng ka marapo a mabeli a maeto ho netefatsa hore mengolo e bonahalang ea lipolotiki e shebile kahare, mme ha re na bothata ba ho kena. Le ha li le kahara meeli ea boholo, hangata re tlameha ho li isa k'haontareng ea mekotla e meholohali, empa ha ho na tefo e eketsehileng.

Bakeng sa maeto re mena likotoana tsa polasetiki ka hare ho dimpa ebe re eketsa marapo le lisebelisoa tse ling. Re hokela sephutheloana ka morao ho e 'ngoe ea Bromptons ea rona. E bobebe ebile ha e na metsi.

E ka sebelisoa ho ts'oara korosari bakeng sa lijo tsa rona tse latelang. Hlokomela hore motho ea jaroang ke oa bohlokoa bakeng sa khetho ena. Le ha re sebelisa sutuk'heise kapa lebokose bakeng sa maeto a lifofane, re na le dimpa le rona maetong a rona, ka hona, re kenella ka baesekeleng haeba re khetha ho se botsoe lipotso.

Ehlile ho na le ho sekisetsa lipakeng tsa boemo ba ts'ireletso ba libaesekele tsa rona le kamoo re batlang ho ba bobebe le bobebe kateng. Litsenyehelo le tsona li ka bapala karolo ea Ts'ireletso, nyeoe e thata ea hlola, empa leha re ka beha matšoao ana a Side Side le Fragile mekotleng ea rona, ha ho na tiiso ea hore libaesekele tsa rona li tla mamella maeto a sefofane nako le nako ha re e senya. Haeba re nahanela boima le boholo, nyeoe e thata ke eona e lahlehileng mme leruo la Dimpa le a khonahala ebile le fetoha le maemo.

Ehlile, ha mabokose a mahala a le teng, a fana ka sekhahla mabapi le botsitso. Empa ha ho se na sebaka sa ho e boloka, ke mpho ea nako e le 'ngoe. Re ts'epa hore ho arolelana likhetho tsena ho tla u thusa ho tseba hore na ho tla joang ha u palama baesekele ea hau e latelang.

Na Brompton e fetotsoe theko?

Ka lebaka le itsengBromptonlibaesekele li ratoa haholo empa hape li joalo haholotheko e phahameng. Ke shebile li-specs empa ha li bonahale li le betere haholo ho latela likarolo mme boima bo batla bo ts'oana hantle le tern e theko e tlase le libaesekele tse ling tse menahang.

Ke tla u bona libaesekele tsa Brompton 'me re batla ho u bontša le litsebi tsa rona hore na re etsa baesekele ea rona joang. Re ka leboha Andrew Richie ka baesekele ea Brompton eo a e qapileng ka 1975 foleteng ea hae e shebileng Brompton Oratory hantle bohareng ba London ho tloha Harrods, empa ho ne ho se bonolo ho tsamaea ka sekepe. O ne a na le matlakala a mefuta eohle a neng a leka ho fumana chelete ea ho leka ho etsa thepa mme qetellong e bile e mong oa bareki ba hae ea fumaneng chelete ka 1988 ho e fumana.

matsatsi a phomolo a libaesekele thabeng

Ho tloha ka nako eo, k'hamphani e holile ho tloha moahong o monyane oa seporo ka meaho e mengata e fapaneng ho ea moo re leng teng kajeno, e seng e le lisekoere tsa lisekoere tsa 90,000 mme libaesekele tsa rona kaofela li etsoa London. Ha re rala baesekele re sebelisa lisebelisoa tse ngata tsa dijithale hobane 3D CAD e sebelisa khatiso ea 3D ho etsa li-geometri ho etsa mehlala eo re ka e lekang mme re sebelisa papiso ho etsisa mabotho a sehlahisoa se reriloeng Lisebelisoa li bolela hore re ka hlophisa meralo, ra etsa ngata ea liphetoho kapele haholo, 'me u etse liqeto tse ntle tsa moralo. Re na le mosebetsi o mongata ho o etsa ho netefatsa hore sehlahisoa se thata ebile sea tšoarella.

Seo re se etsang ke sesebelisoa seo re se sebelisang e le tatso e monate. Kahoo re etsa liteko tse ngata. Tse ling tsa tsona li tsoa maemong a indasteri, tse ling tsa tsona li tsoa ho boiphihlelo ba kaho ba lilemo tse ka bang 30 tse koetlisitsoeng likhoeli tse 18 mme ba lula ba ntlafatsa tsebo ea bona Re tsamaisa lenaneo la ho ruta ka tlung hobane ho hlile ho le thata ho fumana litsebo tse tšoanelehang tseo e leng CNC mechini 'me ba etsa lihokelo tse fapaneng tse tšeletseng, re na le mohala oa mohala oa lithapo oa mohala oa terata bakeng sa likhato le lithakhisa tsa sebara bakeng sa mainframe ea degree le foreimi e ka pele, haeba sephahla se sa ts'oaroa hammoho libaesekele li ke ke tsa lula li otlolohile, tsohle li tla tsoa leka-lekanya hang ha li felile.

Li ntse li romelloa setsing sa oli kahoo karolo ena e ts'oeroe ke karolo ea borokho mona, ka hona moo re lekileng ho kopanya mochini ona, hlooho ea litšehetso tsa rona le li-handlebars li kopantsoe, ha re le mochining ona o nang le foreimi e kholo ea borokho le sena. e 'ngoe ea mahobe ana a mabeli a tlang le moralo oa rona le kaho ea rona mekhoa ea rona e mene ea ho arohana e ikhethile haholo hoo u ke keng ua li bona kae kapa kae lefatšeng kamora ho qhekella re li tlisa mona bakeng sa taolo ea boleng ho lekola tatellano ea likarolo tseo ke li bōpileng. lenaneo le tsoang ho mofuta oa tag le tla sebelisoa mochini oa ho lekanya oa khokahano ho lekola likarolo li nepahetse ka ho lekana ho ea tlhahiso hlahisa monto moleng 'me re sebelisa phofo ea ho tjhaja ka motlakase' me re e folisa ka likhato tse 190 metsotso e 10 re sebelisa Tlhatlhobo ea tikoloho e khahlisang tikoloho e bitsoang Oxalone, e leng e 'ngoe ea mahlale a macha ka ho fetesisa ho li-obilindustrie, mme re nkile monyetla oa hore re ba fepa tlhahiso. Mona, pele ho kopano, re etsa matšoao a phethiloeng ka libaesekele tse peli. Hajoale re na le lits'ebetso tse 51 tse fapaneng tse re fang tlhahiso ea likarolo tse ka bang 5 000 ka letsatsi, mohlala ke moo hona joale re hokelang li-levers tsa rona ho li-lever tse peli.

Hajoale re etsa metsotso e 48 56 ka hona re na le metsoako e fapaneng e limilione tse 16 ka baesekele Re na le mebala e 14 eo re fumanang taelo ea moreki ka eona re hatisoa ho seo re se bitsang apink, ha re fumana pinki re e skena tsamaisong ea raspberry mme motho ka mong o sekaseka pinki 'me e tla u joetsa hore na ke motswako ofe oo o hlokang ho o kenya baesekeleng mme ha e qeta ho robala motho e mong le e mong o lekana baesekeleng mme e tla tsamaea hohle ho fihlela baesekele e se e lokile hang ha libaesekele tsa rona li se li tletse le mekhoa ea bona ea ho sehlopha sa rona sa thomello e hahiloe. Ebe u romella libaesekele tsa rona mabenkeleng a libaesekele a 1,300 linaheng tse 44. Kamora hore libaesekele li fanoe, basebetsi ba rona ba tla thabela ho u thusa ho khetha Brompton ea hau e phethahetseng le ho u fa tšehetso e tsoelang pele

U ka palama Brompton halelele hakae?

TheBromptonMotlakase o tla ba le mefuta e fapaneng ea 25 - 50 miles (40 - 80 km).25. 2020.

Na Brompton e phutholohile?

Ha e le hantleBromptono palama haholohamonateleha e na le mabili a manyane. ThephutholohileHo palama ho etsoa ka ho kenyelletsa ho emisoa molemong oa moralo. Re fumane hore ntho e ntle ka ho fetisisa ka ho ba leBromptono na le bokhoni ba ho e nka le uena haholo hohle moo o eang.

Na baesekele ea Brompton e na le chelete e lekaneng?

Ka kakaretso, bakeng sabaesekelebapalami metseng e meholo kapa libakeng tse teteaneng,Bromptonphuthalibaesekeleke boleng bo ikhethang bakeng sacheleteleha ba qala ho e bona e bonahala e le theko e boima. Ehlile ho na le ho menahana ho theko e tlase hahololibaesekelekantle moo.

A na u ka khona ho itlhomella ka Brompton?

Khetho ea bolelele ba poso ea setulo e fanoeng leBromptone e etsa hore e tšoanelehe hoo e ka bang boholo bo bong le bo bong, lilemo le mokhoa oa mopalami. Ho na le, leha ho le joalo,ngoetšobotsi e ngoe eaho lekanahorekhonae hlokomolohang ha bonolo: boemo ba sale.26.10.2015

Na li-brompton li thata ho potoloha?

Bromptonlibaesekele li etselitsoe ho menahana hore e be sebopeho se kopaneng se ba nolofalletsang ho se jara, ho se boloka kapa ho se penya ka lekarecheng la mekotla ka tereneng. Sena se bolela hore o ntse o ka khonapotolohohantle haholo kae kapa kae, ntle le ho ngangisana le mokhanni oa bese kapa ho ema hampe qetellong ea koloi ea terene e nang le boholo bo felletsengbaesekele.04.25.2019

Brompton e bohlokoa?

Ka kakaretso, bakeng sa bapalami ba libaesekele metseng e meholo kapa libakeng tse teteaneng,Bromptonho phutha libaesekele ke boleng bo ikhethang ba chelete leha e ka ba ha u qala ho e bona e ka ba e theko e boima haholo. Ehlile, ho na le libaesekele tse sa bitseng chelete e ngata haholo kantle moo.

A na Bompton Bike e ka sebelisoa ka tereneng?

Taba ea mantlha lenaneong e ne e le ho ikopanya le Brompton - k'hamphani ea libaesekele e tsamaisang ea Borithane. Ka ts'ebeliso ea e 'ngoe ea libaesekele tsa eona, ke tla khona ho palama literene tsa lihora tse potlakileng ntle le ho baka khalefo ea balebeli ba literene ba ratang ho ithuta le bapalami ba tenehang habonolo - joalo ka hangata ka sete e tloaelehileng ea mabili.

Na Brompton ke mochini o loketseng oa ho tsamaea?

Ha qetellong lerōle le lula, moea o sotlehileng le tlala ea bofuma o ile oa tsoa lefifing, o tšoasa lesela le tsoang lipokothong tsa hae ka tšabo e nyahamisang. Broke le botenya. Ha se motswako o motle ka ho fetesisa. Boemo bo tlameha ho ntlafatsoa ebile bo tla ntlafatsoa. Morero oa ho hlaphoheloa o ile oa emoloa kapele mme ka qala ho o kenya ts'ebetsong hanghang.

Mochini o tsamaeang hantle haholo ke ofe UK?

E na le 'dynamos', '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' tsa pampiri, tsa lipompo tsa letsoho tse ka hare le tsa 'bag' tsa mekotla e ka morao, ke eona commuter e hlakileng. www.brompton.com Molao oa pele oa sehlopha sa maeto: qoba ho shebana le mahlo ka litšenyehelo tsohle. Setšoantšo: Chris Catchpole

Lipotso Tse Ling Sehlopheng Sena

Vithamine d e tlatselletsa lijo tse felletseng - mokhoa oa ho sebetsana le ona

Ke vithamine D efe e molemohali eo u lokelang ho e nka? Ke mofuta ofe oa vithamine D o molemo ka ho fetisisa? Mofuta o khothalletsoang oa vithamine D ke vithamine D3 kapa cholecalciferol. Ona ke mofuta oa vithamine D oa tlhaho oo 'mele oa hau o o etsang ka khanya ea letsatsi.17.12.2009

Mathata ke bokae - batla litharollo

Na ho bohlokoa ho patalla strava? Ha e le hantle, Kopano ea Strava e ipakile e le bohlokoa haholo. Hona joale kaha ke tseba hore na ke likarolo life tse sa kenyellelitsoeng ho mofuta o tloaelehileng, ha ke nahane hore nka hlola ke ngolisa peeletso ea ka ea pele. Lintho tseo ke li sebelisang haholo ke mesebetsi e ts'oanang, log ea koetliso le GAP.

Nama e phetseng hantle - lipotso tse tloaelehileng

Ke nama efe e loketseng pelo? Fokotsa mafura a nama, nama ea nama ea khomo, ea nama e ommeng le e potolohileng kapa sirloin. Likhoho kapa matsoele a Turkey le lithenda, tse se nang letlalo, tse se nang lesela. Khoho kapa Turkey, fatše. trout, tuna, nama ea nama ea kolobe, e khabisitsoeng ka mafura.Seitan.Tempeh.Tofu. 16 июл. 2020 г.

Liprotheine li sisinyeha bakeng sa ho fola ha mesifa - tharollo ea nako e telele

Ke protheine efe e loketseng ho hlaphoheloa ke mesifa? Phuputso e 'ngoe e bontšitse karabelo e ntle ea anabolic kamora hore bankakarolo ba je ligrama tse 20 tsa Whey protein pele ba ikoetlisa (9). Melemo e meng ea ho ja liprotheine pele u ikoetlisa e kenyelletsa: Karabelo e ntlafetseng ea anabolic, kapa kholo ea mesifa (11, 12)

Likarolo tsa pele tsa Strava - likarabo le lipotso tse tloaelehileng

Phapang ke efe lipakeng tsa mahala le mahala? Strava e na le mofuta oa mahala le o lefelloeng oa mofuta o lefelletsoeng, Strava Summit, ou fa monyetla oa ho fumana likarolo tse ling. Strava Summit e bitsa $ 5.00 ka khoeli, kapa $ 59.99 ka selemo. Mofuta oa mahala oa Strava o fana ka ts'ebetso ea tšebetso, phepo ea litaba tsa sechaba, bokhoni ba ho fumana liketsahalo tsa boikoetliso ba lehae, le tse ling. 2020.