Ka Sehloohong > Likarabo Tse Molemohali > Na bohobe bo inela joala - mokhoa oa ho sebetsana le ona

Na bohobe bo inela joala - mokhoa oa ho sebetsana le ona

Ke lijo life tse inelang joala?

Re ruile mafura a monounsaturated a nang le pelo e phetseng hantle, li-avocado ke e 'ngoe ea tse ntlehalilijou ka ja peleho noa joala. Ke hobane mafura a nka nako e telele ho cheka ho feta liprotheine kapa li-carbs, tse ka thusang ho fokotsa ho monyajoalamaling a hao (3, 34).Mots'eanong 15, 2019



Na u kile ua tahoa? Haeba u sheba litlaleho tse tsoang ho Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, ho bonahala e ka ba ka tlase ho halofo ea baahi ba lefatše ba se ba le lilemo li 15 kapa ho feta; batho ba bang, o kanna oa re, ba noa haholo ho feta lerotholi, ka liperesente tse 16 tsa lino tse noang hangata le haholo. WHO e beha palo ea ba bolailoeng ke lino tse tahang haholo ho limilione tse 3.3 ha lipalo-palo li ne li bokelloa la ho qetela, kapa 5.9% ea mafu ohle a lefats'e selemong seo.

Leha ho le joalo, sena se bakiloe ke lefu le amanang le ho noa, le ka kenyelletsang mefuta eohle ea lefu le bakoang ke tšebeliso ea joala. Haeba re batla ho noa, re lokela ho e etsa le lijo tse ka ho rona. Hobane'ng? Ke sona seo re tla se etsa kajeno ketsahalong ena ea infographic ea Find Out Show Ho Etsahala'ng Haeba U Noa Joala ka Mpeng e se Nang letho? Se ke oa lebala ho ingolisa mme o tobetse tšepe hore o tle o be karolo ea sehlopha sa rona sa tsebiso.

Pele, re lokela ho supa hore hangata batho ba noang ba sa ikarabelleng haholo ke ba e etsang ba le tlase ho lilemo. United States, moo lilemo tsa molao tsa ho noa li leng lilemo li 21, joala ke ntho e sebelisoang hampe haholo har'a bacha, ho latela CDC. Linaha tse ngata lefatšeng li na le moeli oa lilemo tse 18 kapa 19, kamora moo ke lilemo tse 16 ho isa ho tse 17 mme kamora moo ha ho na moeli oa lilemo ho hang.



Ho makatsang ke hore ha ho bonahale ho na le kamano e kholo lipakeng tsa moeli oa lilemo tsa tšebeliso ea joala le tšebeliso e mpe ea joala. Ena ke ngangisano e ntseng e tsoela pele naheng ea Amerika, ka litlaleho tse fihletseng liqeto tse fapaneng mabapi le katleho, ha ba bang ba re e sutumetse bacha ho kena likamoreng tse koetsoeng moo ba noang joala bo bongata. Ebile, CDC e re, 'Leha mang kapa mang ea ka tlase ho lilemo tse 21 a le molaong ho noa, batho ba lilemo li 12-20 ba noa 11% ea joala bohle bo nooang United States.' E boetse e re liperesente tse 90 tsa joala boo e ne e le ho itlopa joala.

Selemong sona seo lipatlisiso tsena li entsoe, batho ba noang ba lilemong tse tlase ba le 4,300 ba ile ba hlokahala mme ba bang ba 189,000 ba etela kamore ea maemo a tšohanyetso. Sena ke lijo tsa mohopolo ha re nahana hore Amerika ke naha feela e tsoetseng pele (ho tsoa linaheng tse 12) e nang le moeli ona oa lilemo tsa ho noa oa lilemo tse 21. Kahoo haeba u shebelletse sena 'me u ipotsa hore na ke tsela e fe e ntle ea ho noa u bolokehile, re tla potsong ea rona, na u lokela ho noa ka mpeng feela ka lijo? Ho ea ka HAMS (Phokotso e Kotsi ea Joala) ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li etsa pele u noa,' me ha e le hantle, lijo ke karolo ea hona.

Re u fa mofuta o khutsufalitsoeng oa hore na hobaneng ba re sebaka se senyenyane le mala a manyane sebaka se seholo haholo. Mala a manyane a ka monya jwala hantle mme mpa ya hao e ke ke. Mpa e hokahane le mala a manyane ka phunyang e bitsoang pyloric valve sefahlehong sa hau, sephahla se koala ho boloka lijo tsohle li le tlase hore li silehe.



Lijo tse nang le mafura li tla boloka valve ena e koetsoe ho fihlela lihora tse tšeletseng. Liprotheine le lik'habohaedreite le tsona li bonahala li sebetsa hantle. Ho ja pele u noa ho bolela hore biri tseo kaofela le lithunya li tla kenella butle, 'me BAC ea hao (boemo ba joala ba mali) e tla lula e le tlase ka nakoana' me u ke ke ua ikutloa u khathetse.

Noa ka mpeng e hlaphohetsoeng 'me joala eohle e ea hloohong ea hau mme ho na le monyetla o moholo. U tla ithetsa kapa ho hobe le ho feta, tobana le ngaka u le betheng ea sepetlele u sa hopola hore na u khannetse koloi ea hau joang ka tlung ea moahelani oa hau. Ba boetse ba supa hore kamora ho noa joala bo bongata, ho ja ha ho bolele hore o tla tahoa hanyane.

Bothata ba ho noa ka mpeng e se nang letho ha se feela litlamorao tse ka bang le tsona liketsong tsa hau, empa le 'meleng oa hau. Ka lijo tse ho uena, joala bo rothela sebeteng, tsamaisong ea tšilo ea lijo le liphio ho fapana le ho ba otla joalo ka leqhubu la leqhubu. Joale o lokela ho ja eng? Le ha HAMS e re pizza ea sebetsa, lipatlisiso tse ling li re mafura a phetseng hantle a betere.



Kahoo pele o kena toropong, leka salmon kapa avocado, kapa linate le hummus. Re bolelloa hore ho fapana le tumelo e tloaelehileng, lijo tse mafura ha li noe joala hoseng ho hong, empa, joalo ka ha re u joetsa hora e le ngoe pele. Ho sireletsa sebete sa hau pele o ea kopanong e kholo, o ka ja turmeric, kale, sinamone, broccoli, kapa beetroot ho thata haholo ho e fumana, noa lero la lemone le lecha, eseng lintho tse tlang ka Can e le 'ngoe. o tla a iketsa eka ke sirilamunu.

Empa ho sa tsotelehe hore na boemo ke bofe, bakeng sa 'mele oa hau le ka se ka o etsahallang, ja haholo pele o hlanya le seno. Ho lokile, rea e fumana, u monyane ebile u robehile 'me ha u e-so be le monyetla oa ho ba le mathata a ho noa joala. U batla ho ja hanyenyane hore u tahoe kapele.

Ke chesa likhalori tse kae ka beke

Nako: alcoholorexia. Ha se feela ho tahoa kapele, hape ke ho fumana lik'hilojule tse fokolang lijong e le hore u ikutloe u le molato ka ho ba le li-cocktails tse robong le ho thunya ntho e kotsi. Ho ea ka phuputso e entsoeng ke Univesithi ea Missouri, sena se tloaelehile ho bacha; Karolo ea 67 ea ba arabelitsoeng e re e amana le boima ba 'mele mme ke liperesente tse 21 feela tse itseng e ne e lokela ho etsa hore ho be bonolo ho tahoa.

Ha hoa boleloa seo ba bang ba se buileng. Vice Magazine e tlaleha hore ho tloaelehile UK le hona, ka ba bang ba arabelitsoeng ba re ke mokhoa o motle oa ho boloka chelete. Ho na le litlaleho tse ling tse reng sena ke 'lihlong tsa bacha' empa motho e mong le e mong ea monyane ebile a tloaetse ho ea meketjaneng o tla u joetsa hore sena ke nnete.

Bothata ke hore ho hobe haholo ho uena maemong ana, leha o se o fumane lithupa tse 27 ho tloha ho bula lemati ka lihlooho, ba banyenyane haholo ba tla ikutloa ba sa shoe. Le ha bao e leng lona ba noeng joala mpeng e se nang letho ba tseba hore ho etsa phapang, ho na le ho hongata ho feta feela bopaki ba lipale. The New York Times e qotsa liphuputso tse hlalosang hore bafo ba fuoang joala ba sa ja letho ba tahiloe ho feta ba jang.

Sena se ka ba bohlokoa haholo haeba o noa ka moeli o bolokehileng oa ho khanna u noa, tlaleho e boletse. Tlaleho e 'ngoe e itse,' Ho ba le lijo ka mpeng - haholo liprotheine, mafura le lik'habohaedreite tse teteaneng - ho liehisa ts'ebetso ea ho monya. ”Mme ho sa tsotelehe hore na o etsa eng kamora moo, ja, noa kofi, o itlhatsoe metsi a batang a batang, o ke ke oa fetola hore na joala bo bokae tsamaisong ea hau.

Ka kakaretso, haeba u rerile ho noa, u ja kamehla pele u etsa sena. Ha se molemo 'meleng oa hau feela empa e ka u thibela ho ea linate. Na u kile ua noa u sa je? Na u utloa eka ho na le phapang e kholo ho noeng ka mpeng e felletseng? Re tsebise litlatsong! Hape sheba sengoloa sa rona se seng se reng Ho thoe'ng haeba u ka noa Coke feela 'me ha ho letho le leng?! Ke leboha ho shebella mme joalo ka kamehla, u se ke oa lebala ho rata, ho arolelana le ho ingolisa.

Ho fihlela nako e tlang!

Ke eng e monyang joala kapele?

Ha u qala ho noa ka mpeng e se nang letho thejoalae monyela haholoka potlako. Leka ho ja lijo tse nang le li-carb kapa mafura a mangata pele u noa. Hape, ho ka thusa ho tsoela pele ho ja lijo tse bobebe ha bosiu bo ntse bo tsoela pele.

(Mmino)

Joale hobaneng joala bo le bobe 'meleng? Ho araba potso eo, re tlo nka maeto a nyane ho se etsahallang joala 'meleng. Hang ha bo nooe, joala bo feta tseleng e tloaelehileng ea tšilo ea lijo. Ho tloha molomong ka 'metso le ka mpeng.

Mona hoo e ka bang karolo ea 20 lekholong ea joala e monyela ka mpeng ea mali e kenang maling, ho bolelang hore e kena maling kapele. Mpa e fetoha joala bo sa keneng ka mpeng bo ntoo fetela mala a manyane. Lengolo mona, haeba ho se na lijo ka mpeng, ke hore, mpeng e se nang letho, kapa haeba joala bo sa sebelisoe le lijo, bo kena ka maleng a manyane kapele haholo.

Ka maleng a manyane, joala bo setseng bo kenella ka har'a mali ebe bo ea sebeteng. Sebete se tla sebetsa ho limolek'hule tsa joala ho li senya, ho li nolofalletsa hore li tlosoe 'meleng. Kahoo sebeteng ho na le enzyme e bitsoang alcohol dehydrogenase, eo le eona e leng teng mokelikeling, asiti ea ka mpeng, eo re e bitsang ADH, e nontšang joala kapa molek'hule ea ethanol.

Ha e le hantle, sena se bolela hore enzyme e kena ebe e fetola sebopeho sa lik'hemik'hale sa ethanol, e fetole ethanol hore e be acetaldehyde. Ntho ena e tsejoa e le chefo ebile e na le kankere, kapa ho e beha ka mokhoa o bonolo, e chefo ebile e baka kankere. Motsoako ona oa acetaldehyde o ntoo fetoloa motsoako oa ntho e bitsoang acetic acid, e seng kotsi ho 'mele.

Asiti ea acetic e ka senngoa ka carbon dioxide le metsi. Ha joala bo le teng, sebete se sebetsa pele ho bo silafatsa. Kahoo mafura a acids a ka aha ke ka hona batho ba bangata ba noang haholo ba hlahisang sebete se mafura.

Ha joala bo le bongata ho feta li-enzyme tsa sebete tse ka bo sebetsanang le bona, bo potoloha likarolo tsohle tsa 'mele. Ho hakanngoa hore sebete se ka felisa li-ounces tse ka bang 0.5 tsa joala ka hora, e leng hoo e ka bang biri e le 'ngoe kapa khalase e le' ngoe ea veine kapa sethunya se le seng.

Ha joala bo fihla pelong, khatello ea mali ea theoha le methapo ea mali ea phomola. Joale pelo e pompa mali a nang le joala a mangata ho ea matšoafong. Joala bo bong bo matšoafong a hau bo tsoa nako le nako ha o tsoa, ​​ho etsa hore phefumoloho ea hau e nkhe joaloka joala.

Matšoafo a khutlisetsa mali a nang le joala pelong, moo a pompeloang likarolong tsohle tsa 'mele, ho kenyeletsoa le boko. Hang ha joala bo kena bokong, bo liehisa lisele tsa methapo tse laolang bokhoni ba hau ba ho sisinyeha le ho nahana. Sena se tla ama kahlolo mme se sitise motsamao.

Joala bo boetse bo eketsa phallo ea mali letlalong le ka etsang hore batho ba bang ba letlalo le letle ba fetohe ba pinki, batho ba bang ba tla qala ho fufuleloa mme ba bangata ba tla nkha joala. Joala bo boetse bo fokotsa tlhahiso ea 'mele ea li-hormone tse thibelang likokoana-hloko. Ho fokotseha ha hormone ena ho etsa hore liphio li se ke tsa khutlisa metsi, empa ho fapana le moo li tsoa ka har'a moroto, ka hona li senya 'mele.

Haeba tšebeliso ea joala e phehella e ka lebisa ho akheheng, mme ho noa haholo kapa ho itlopa joala ho ka lebisa ho tahi. Sena se etsahala ha ho na le joala bo bongata maling 'me sena se ka baka ho akheha, khatello ea maikutlo, kapa lefu. Joale ha re shebeng litlamorao tsa. ea tšebeliso ea joala, babalase bo tšabehang.

Lisosa tsa hantle tsa babalase ha li utloisisoe ka botlalo, empa ho na le lintlha tse 'maloa tse ka tlatsetsang. Ha k'hemik'hale ea acetaldehyde e thehoa ho tsoa ho ethanol, ho nahanoa hore khemik'hale ena e baka hlooho e bohloko e amanang le babalase. Ho eketseha ha ho ntša metsi ho lebisang ho felloa ke metsi, ho ka lebisang lenyong, molomo o omileng le ho tsekela.

Lisele tse ling tsa 'mele tsa ho itšireletsa mafung li hlahisa tse tsejoang e le li-cytokine tse lebisang ho tse tsekela Nausea le mokhathala li ka kenya letsoho. Lino tse ling tse tahang li eketsa ho tsoa ha asiti ea ka mpeng le ho liehisa ho tsoa hoa mpa, ho ka bakang bohloko ba mpeng bo amanang le babalase. Joala bo ka boela ba etsa hore sebete se hlahise tsoekere, e leng mofuta o ka sehloohong oa matla a amang lisele, se bakang ho tsekela, ho ferekana maikutlo le ho hloka matla.

Litholoana tsa nako e telele tsa tšebeliso e mpe ea joala li kenyelletsa phokolo ea mali, e leng palo e nyane ea lisele tse khubelu tsa mali tse tsamaisang oksijene tse ka bakang lefu la sele liseleng tsa sebete le liseleng tsa boko, tse bakang hore litho tsena li se sebetse. Kotsi ea ho hloleha ha pelo ea eketseha; Ka mokhoa o ts'oanang, ho na le kotsi ea mathata a mala le mala, mme ba bangata ba noang haholo ba na le khatello e phahameng ea mali. Ho noa haholo ho ka baka mathata a kamano, khatello ea maikutlo le mathata a mosebetsi.

Mme ana ke a mang a mathata a nako e telele a amanang le ho noa joala ho tlola. Kamehla ho bua ka tekano, batho ba heso. Ho lekanyetsa seno se le seng kapa tse peli nako le nako mohlomong ke leano le letle.

Joalokaha u bona, tšebeliso e mpe ea tahi e na le litlamorao tse ngata 'meleng oa hau,' me ho noa joala ho tlola ho na le litlamorao 'meleng oa hau. (Mmino)

U noa joala joang tsamaisong ea hau?

Ho ja pele, nakong le kamoraho noae ka thusa ho liehathemonyaea joalakenaphallo ea mali.Ho noangataeametsi a ka thusa ho felloa ke metsi 'meleng le ho ntša chefo ho tsoammele. Mmeho noamaro a litholoana a nang le fructose le livithamini B le C a ka thusathesebete sea tsoajoalaka katleho e fetang.

Na bohobe bo ka thusa babalase?

Ha re tsebe ka uena, empa li-carb li ratabohobeke tsona tse kaholimo ho lenane la rona ha ho tluoa hobabalaselitakatso. Mme ho kanna ha ba le lebaka le letle la eona, hape. Haholo-holo bohobe ba meroho ke mohloli o moholo oa ho felisa chefo ea livithamini tsa B, hammoho le mafura a mafura a hlokahalangThusasebete se folisa 'mele oa hau.Tšitoe 9 2019

Lumela banna, ke Jesse Crowe, Rasaense ea Tsamaeang, mona Austin, Texas mme kajeno ke tlil'o u bontša banna hore na mahlale a ka phekola babalase joang! Kahoo esale ke etsa lipatlisiso tse ngata mabapi le thomello ea hango haufinyane, ke ne ke nahana hore ke lokela ho beha mahlale le tsebo tsohle tseo re nang le tsona hammoho mofuteng o le mong oa pheko ea babalase, empa senotlolo sa ho utloisisa ho phekola babalase ke ho utloisisa seo Hangover ke ea pele Hangover ke ha o ba le litlamorao tse ling tse sa thabiseng 'meleng le kelellong kamora ho noa joala. u sentsoe kamora bosiu piss! li ka nka lihora tse 'maloa kapa matsatsi a' maloa matšoao ke mokhathala, ho opeloa ke hlooho, ho nyekeloa ke pelo, ho hlomoha le ho ba le malaise ka kakaretso ha ho monate Kahoo inthaneteng kaofela e re ha ho hlake hore na li-hangovers li bakoa ke eng empa ho hlakile haholo ! joala ke chefo e bobebe ha e le hantle re noa chefo 'me ha re noa chefo e kholo re tla utloa bohloko le ho feta! kahoo e re ke u rute hanyane ka moo joala bo amang 'mele ea rona ka teng le seo re ka se etsang Ho fokotsa litlamorao tsena Ha re noa re noa joala bo nang le ethanol, mme ethanol ke khemik'hale e re tahisang.

Kahoo sebete sa rona se fetola ethanol hore e be acetaldehyde, e hlileng e leng chefo e fetang ea ethanol

Empa joale e fetoloa acetate e fetohang carbon dioxide le metsi, e seng kotsi ka hona 'mele ea rona e sebetsana le ethanol.

ratang ka ho fetisisa France

Empa ha joala bo ntse bo eketseha ha re noa acetaldehyde, acetaldehyde e ntse e ipha matla ebile ke k'hemik'hale e chefo e khothalletsang ho ruruha le tšenyo ea lisele 'meleng oohle. Hape, lino tse ngata tse tahang li na le li-congener tse kang methanol kapa acetone tse hlahisoang nakong ea tlhahiso mme li kenya letsoho ho babalase ka ho khothaletsa ho ruruha hona! Ka kakaretso, lino tse tahang tse lefifi tse kang ena ea lilemo tse leshome le metso e tšeletseng ea Lagavulin Scotch Whisky li na le lehlabathe le leholo haholo hoo li ka bakang babalase hampe. Ho sa le joalo, meea e bobebe joalo ka botlolo ena ea tequila e na le lipehelo tse tlase tsa congeners mme ka hona e lokela ho baka likhahla tse fokolang.

Kahoo ho ruruha! e bakoa ke acetaldehyde mme e khothaletsoa ke boiphihlelo ba Whoop De Doo! Basil e bolela eng?! Ha e le hantle, lik'hemik'hale tsena tse thata li tla hlahisa li-radical tse sa lefelloeng tse khothalletsang khatello ea mali le ho baka tšenyo ea lisele 'meleng oa hau, ho baka babalase bo matla! Hape, ho noa ho tla etsa hore u felloe ke metsi. U ne u se u ntse u tseba seo, na ha ho joalo? Ha e le hantle, joala bo hatella hormone vasopressin eo ka tloaelo e re thibelang ho ntša metsi, kahoo re ntša metsi

HOPOLO! 'me u lahleheloa ke metsi kaofela a bolokiloeng' meleng oa hau hammoho le livithamini le liminerale tse ngata tsa bohlokoa le letsoai le hlatsoitsoeng ha u qala ho noa, 'me ho se leka-lekane hona ha lik'hemik'hale le tahlehelo ea metsi ho tla baka hlooho e bohloko haholo le ho senya mesebetsi e mengata ea mmele. Kahoo, ho akaretsa: Acetaldehyde, congeners le dehydration Matla a hau a kopane, KE CAPTAIN HANGOVER !!! Kahoo kapele feela, ha re bue ka thibelo ea babalase mohlomong leka SE KE ua noa? Ah, ke qhekella mang, ha u ka shebella sengoloa sena u tla noa.

Ka hona, maqheka a mabeli a latelang a ja pele u noa! Ho ba le ho hong ho jang ka mpeng ho tla fokotsa ho noa ha hau joala le ho theola bophahamo ba hau ba joala ba mali. Ha o theola boholo bona, o tla fumana babalase ba fokolang. Keletso e 'ngoe ke ho noa metsi le ho sebelisa Hydralyt bosiu bohle ho boloka maemo a letsoai le ho fokotsa ho felloa ke metsi ha o ntse o noa.

Empa leha ho le joalo, linthong tse ntle, re ka phekola babalase joang ka thuso ea mahlale? Hantle ha u tsoha 'me u hlonama joalo ka ha e ne e le bosiu bo boholo' me u NTSE mona ke seo u tla se etsa ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka e etsang ho phekola babalase ke ho tšoara letšoao le leng le le leng! Hangover e mpa feela e le motsoako oa matšoao 'me haeba u ka phekola e' ngoe le e 'ngoe ea matšoao ana ka bonngoe, u tla ikutloa u le betere haholo hanghang! Joale ntho ea pele eo u lokelang ho sebetsana le eona ke ho felloa ke metsi, hantle! Haesale o ntse o robala bosiu o noele, o halefisitse maro le matsoai a hao kaofela, lintho tse joalo.

Sena ke seo o se hlokang ho kgutla ka hona o hloka ho nwa metsi pele o robala kapa o tla omellwa metsi bosiu bohle mme mmele wa hao o tla senyeha hoseng! Kahoo pele o robala, noa LIHLOOHO tsa metsi feela u se ke ua noa haholo hoo o tla kolobisa bethe hobane sheba e etsahala ho rona ba bangata ebile ha ho monate u ka khona sebelisa hape ntho e kang hydralyte kapa berocca ho tlatsa letsoai la hau mme e tla u thusa ho boloka metsi a mangata.

Ntho e latelang eo u lokelang ho e phekola ke bohloko, u opeloa ke hlooho, u opeloa khafetsa 'mele oa hau ke ho ruruha hohle ho etsahalang' me ua tseba hore na re phekola bohloko joang? Ho kokobetsa bohloko! Lithethefatsi tse seng anti-inflammatory tse kang aspirin kapa ibuprofen li nka tse ling tsa tsona 'me li tla u phekola hlooho kapele. Hlokomela feela hore kamora bosiu ba moketjana, mpa ea hau e batla e utloisoa bohloko ke mofuta ona oa meriana, kahoo o se ke oa hlanya empa haeba u e-na le hlooho e bohloko, noa lipilisi tsena! Letšoao le latelang, ho nyekeloa ke pelo! Ha u utloe ho le monate joalo, mpa ea hau e tla hlahisa asiti e ngata kamora ho noa joala, 'me asiti eo e tla etsa hore u utloe eka u hlatsa! E tla u sitisa ho ja.

Nka li-antacids kapa Pepto-Bismol, mofuta ona oa meriana o ka fokotsa asiti ka mpeng ea hau e hahelletsoeng ke ho noa joala haholo, ebe o ka ja ho hong joalo ka bohobe feela kapa lijo-thollo, eseng lijo tsa hoseng tse mafura haholo. Ho thata ho cheka, sohle seo u se hlokang ke ntho e bonolo ho tlatsa tsoekere ea mali le ho khutlisetsa mpa ea hau tseleng BOOM! Tsoela pele mokhathala! U khathetse, u khathetse! Mohlomong ha u e-so robale hantle, 'me joala bo senya tsela eo u robalang ka eona. Hangata o sebetsana joang le mokhathala le mokhathala? Caffeine, ho joalo!? Eng kapa eng eo o tloaetseng ho e etsa ka letsatsi le tloaelehileng, e etse hang! Iphumanele kofi kapa tee, e tla pholosa bophelo ba hau! Ka ho ja seo 'mele oa hau o se tloaetseng ho tla thusa ho kokobetsa methapo ea hau le ho nchafatsa boko ba hau le ho thusa' mele oa hau ho hlaphoheloa hantle. Kea tseba hore ena ha se kulo ea boloi, empa o tlameha ho e etsa! U nkile lipheko tsa bohloko bakeng sa bohloko, u noa metsi ho fokotsa ho felloa ke metsi 'meleng, u noa lipilisi tse' maloa ho kokobetsa mpa, u ja ho hong ho theola maqhubu a tsoekere maling, u noa k'hafeine joale sohle seo u lokelang ho se etsa ke ho phomola ka botshepehi kaofela seo u tlamehang ho se etsa ke ho fa 'mele oa hau nako ea ho khutlela setloaeling' me u khutlele boemong bo leka-lekaneng ka boeona Lenane la li-Netflix tseo u li ratang ka boiketlo joalo ka ha motho ea sa tsotelleng a ka fumana 'me a emetse' mele oa hau hore o utloe hantle ntle le haeba o tlameha e-ea mosebetsing joale o F * $% @ D Qetellong, lentsoe le mabapi le litlhare tse ling, joale ha ho na bopaki ba mahlale ba hore li hlile lia sebetsa ho phekoleng babalase.

Empa ha ho so be le liteko tse ngata tsa mahlale tsa lintho tse kang sehlahla sa lebese kapa lino tse tahang kapa ho ja lijo tse potlakileng pele u robala Ha ho na bopaki ba hore lintho li hlile lia thusa mme o tseba lipilisi tseo tsa babalase tseo ba li rekisang mabenkeleng a lithethefatsi hona joale? Ha li sebetse! Ha li sebetse, ha ho na bopaki ba hore li tla ba li u thusa ka babalase empa phello ea placebo e tla ba ea bohlokoa haholo! u nahana hore ho na le ho tla u thusa ka babalase, ho sa tsotelehe, haeba u na le bonnete ba hore e ea sebetsa boko ba hau bo tla u thusa hore u ikutloe u le betere mme u phekole babalase bona.

Kahoo haeba u nka boeletsi ba ka, phekola matšoao ana ka bonngoe 'me u nahana hore u tla etsa hore babalase ba hao ba ikutloe ba le betere, ke tiisa hore e tla thusa babalase ba hao! 'Me haeba u nahana hore pheko e' ngoe ea bohlanya e tla u thusa ho netefatsa hore e tla sebetsa e kanna ea sebetsa, nke ke ka bua leshano, ho joalo feela bakeng sa banna ba kajeno, re leboha ho shebella sengoloa sena se buang ka kalafo ea babalase le babalase le mahlale ho noa le ho tahoa.

E ne e le monate, haeba u e ratile, tobetsa konopo e ka tlase hobane e nthusa. Haeba u na le lithethefatsi tsa babalase, litlhare tse khethehileng kapa eng kapa eng, li etse litlhalosong tse ka tlase, li arolelane le rona, hobaneng? Qetellong ngolisa maetong a maeto a mangata beke e 'ngoe le e' ngoe ke lula ke etela libaka tse bohlanya joalo ka ho etsa lingoloa tse marulelong mabapi le ho noa joala le mahlale a lefats'e le hore na e ka o thusa joang, ka kopo sheba hape o ngolise hobane o tla rata eona. Ee, re thabela ho shebella 'me re tla u bona nakong e tlang

U theola mpa joang pele u noa?

Ho na le tumelo e pharalletseng ea hore khalase ea lebesepele hoseboka se boima se ka thusa ho fokotsa litlamorao tsajoalaka “lera ka mpeng”. Linaha tse ling tsa Mediterranean li khetha homolatsa bonamalaka khaba ea oli ea mohloaare. Empa, ho bua ka biologically, ha ho na ntho e kang 'lera ka mpeng”.Tshitwe 29 2017

Na metsi a tsoa joala?

Metsi a ka khonathusa ho fokotsa BAC ea hau, leha ho ntse ho tla nka hora e le 'ngoe ho fokotsa 20 mg / dL eajoala. Qoba k'hafeine. Ke tšōmo ea hore kofi, lino tse tahang, kapa lino tse ling tse tšoanang li fokotsa botahoa kapele.

Na metsi a ka tsoa joala?

Metsi a ka khonathusa ho fokotsa BAC ea hau, leha ho le joalotlantse u nka hora e le 'ngoe ho kopanya 20 mg / dL eajoala. Qoba k'hafeine. Ke tšōmo ea hore kofi, lino tse tahang, kapa lino tse ling tse tšoanang li fokotsa botahoa kapele.

Ke tla hlaphoheloa neng hape?

Le ha nako eo motho a lulang a 'tahiloe' e fapana, ka karolelano, motho ea tahiloeng ka mokhoa o itekanetsengtlamohlomonghlaphohetsoe kelellongho nyoloha ka lihora tse ka bang 6-8. Chate e kang e boletsoeng monakhonathusa motho ho hakanya hore na BAC ea bona ke engtlaqeta lihora tse 'maloa tse latelang ka mor'a ho noa palo e itseng ea lino tse tahang.La 6 Mmesa 2020

Na joala bo hlile bo ka etsa hore o je haholo?

Joalae fetisetsa boko boemong ba tlala, e eketsa tlala le takatso ea lijo, bo-rasaense ba fumane. Litekong tsa litoeba,joalabutswe matshwao a boko a bolellang mmele hoja ho fetalijo.Pherekhong 10 2017 Nov.

Ho nka nako e kae ho fufuleloa joala?

Joala- kapa liteko tsa ethanolkhonalemohajoalametabolite ka morong, phefumoloho, mathe,mofufutsole mali nako e pakeng tsa lihora tse peli ho isa ho tse 80. Batho ba bangata ba lumela hore anjoalametabolite e bitsoang ethyl glucuronidekhonaho fumanoa ke liteko tsa ETG lihora tse ka bang 80.

Ho nka nako e kae hore joala bo tlohe maling a hau?

Joalaliteko tsa tlhahlobo li ka lekanyajoalakamaliho fihlela lihora tse 6, moeeng lihora tse 12 ho isa ho tse 24,morotobakeng sa lihora tse 12 ho isa ho tse 24 (lihora tse 72 kapa ho feta tse nang le mekhoa e tsoetseng pele ea ho lemoha), mathe bakeng sa lihora tse 12 ho isa ho tse 24, le moriri matsatsi a ka bang 90.La 3 Phuptjane. 2021

Na ho monate ho ja bohobe le joala?

Ja Bohobe, Hlaphohetsoe Taba ena ea basali ba khale e bonahala e utloahala: Ja bohobe le lino tsa hau 'me e tla thusa ho koala joala. Mme ho ka ba le makumane a 'nete a nnete ho eona, Finkelstein o re. Ha u tlatsa mpa ka lijo, u ka be u fokotsa lebelo la ho noa ha joala boo u bo noang.

Joala bo tsoa joang hlama?

Ha ho etsoa bohobe carbon dioxide le joala li qabeletsoe ke hlama, 'me ka bobeli li lelekoa hlama ka mocheso oa ho baka. Ke fumane hape tlaleho ena, e reng joala bo bong (0.04 ho isa ho 1.9%) bo ka sala. Leha ho le joalo, tlaleho e tsoa 1926, ka hona

Hobaneng ha bohobe ba ka bo nkha joaloka joala ha ke bo baka?

Monko oa joala o tla eketseha ha likotoana tsa bohobe li setse mohatsela oa kamore. Lebaka le leng leo re nahanang hore bohobe ba hau bo nkha joala joaloka joala ka lebaka la maqhubu a tomoso. Etsa bonnete ba hore u tseba mofuta oa tomoso eo u e sebelisang ha u baka likhae tsa bohobe le hore na u li fumana hakae ho risepe.

Lipotso Tse Ling Sehlopheng Sena

Mehato ea metha ea matla - ho lokisoa

Na metara ea metha ea motlakase e nepahetse? Bakeng sa litšupiso, Mekhahlelo LR e na le sekhahla sa ho nepahala sa +/- 1.5%. Hape ha e hloke magnets leha e le afe bakeng sa cadence, ha e ntse e lokisa ka bo eona bakeng sa ho chesoa ke mocheso. Tsena ka bobeli li tloaelehile haholo leha li le ho limithara tse ngata tsa motlakase matsatsing ana.

Pro air reviews - tharollo ea mathata

Na ProAir e sebetsa hanghang? ProAir HFA e tla sebetsa kamora metsotso e seng mekae mme e nolofatse ho hema habonolo. Kamora hore o sebelise moriana oa hau, o kanna oa ikutloa o soasoa. ProAir HFA ke inhaler ea liphallelo e potlakileng (pholoso).

Tlhahlobo ea libaesekele tsa Peugeot - Buka e Felletseng

Na libaesekele tsa Peugeot li ntle? Peugeots e ne e le libaesekele tse ntle haholo ka nako ea tsona, empa hobane ke tšepe le 'botsofali', etsa bonnete ba hore e utloahala hantle (joalo ka mafome a ka hare kapa a se nang letho ka hare). Mafome a kantle a ka hloekisoa habonolo, ha feela a le holim'a metsi 'me ha a fokolise methapo.

Hmg sturmgewehr tlhahlobo - lipotso le likarabo tse thathamisitsoeng

Na HMG e ntse e le khoebong? HMG e ntse e le teng ebile esale e le teng, 100% e nehetsoe ho isa lithunya ho bareki ba rona ba 'nileng ba emela ka mamello. Ka tlase o ka fumana likhokahano ho tse ling tsa litšoantšo tse ntle tse tsamaeang butle tsa e 'ngoe ea lithunya tsa tlhahiso tseo HMG e ntseng e li leka.