Ka Sehloohong > Likarabo Tse Molemohali > Ho lelekisa ka bomong - mokhoa oa ho sebetsana le

Ho lelekisa ka bomong - mokhoa oa ho sebetsana le

Ho phehella ka bomong ho sebetsa joang?

Theho lelekisa ka bomongke ketsahalo ea ho palama baesekele moo bapalami ba libaesekele ba babeli ba qalang peisong ho tloha boemong bo emeng ka mahlakore a fapaneng a pina. Peiso ena e etsa ponahalo e ntle ha bapalami ba babeli ba phehellana ho leka ho ts'oara mokalli e mong ea qalileng lehlakoreng le leng la pina.



Ninh o hlalosa melao ea ho palama baesekele Sepheo sa papali ke ho potoloha ka lebelo ho feta baesekele ea mohanyetsi, eo ka linako tse ling hape e bitsoang pina ea Olimpiki, e etsahalang ka holong ka pina e bolelele ba limithara tse 250, hape e tsejoang ka hore ke velodrome. Ka kakaretso, mokalli ea fihlang kholeng ea pele o hapa sengolo se sekhuts'oane kamehla hantle, ka bomalimabe, eseng ho ferekanya Track cycling o na le liketsahalo tse ngata tse fapaneng tse nang le ts'ebeliso e fapaneng haholo ha ke a tlameha ho koahela ketsahalo e ngoe le e ngoe sengoloeng sena, empa liketsahalo tse tsebahalang ka ho fetisisa ke liteko tsa nako ka bomong ketsahalo ena e bonolo ho e utloisisa kaha ke peiso khahlano le oache sebaka ke kilomitara e le 'ngoe bakeng sa banna le limithara tse 500 bakeng sa basali u le mong' me mokhanni ea lebelo ka ho fetesisa moleng oa ho qetela o etsa teko ea nako e fofang ho fihla kholeng ho tloha qalong e emeng Bakeng sa ho aha lebelo pele ba emisa nako mme ke limithara tsa ho qetela tse 200 feela tse lebelo ho feta limithara tse 200, ho lelekisa motho ea hapileng moputso ho tšoana hantle le teko ea nako , ntle le hore joale u qothisana lehlokoa le motho. Bakhanni ka bomong ba qala lipheletsong tse fapaneng tsa tsela, ha sethunya se qalang se thunya, ba tlameha ho khanna lik'hilomithara tse nne bakeng sa banna ba bane le tse tharo bakeng sa basali ba bane.

Motho oa pele ea fihlang kholeng ea tlhōlo ho hapa bahloli ba bane ba lebelo ka ho fetesisa ba ngoliloe khahlanong le e mong ho fihlela ho ba le mohapi a le mong feela Team Pursuit bakhanni ba bane ba khannang kilomitara tse 'ne khahlanong le sehlopha se seng, sehlopha ka seng se qala ho tloha lipheletsong tse fapaneng tsa tsela eo sehlopha se fetang sehlopha se seng kapa nako e lebelo ka ho fetisisa e hapiloeng ho feta kilomitara tse 'ne, e hapa tlholisanong Ho na le ho tšoasa Bonyane bakhanni ba bararo ba tlameha ho phethela lebelo mme nako e nkuoa ke mokhanni oa boraro ea tšelang mohala Sprint ka bomong The Ultimates Cat le Game Mouse hole Ke limithara tse 750 feela kapa mekotla e meraro ea mopalami oa lipina tsa Liolimpiki ea qalang ka lehlakore mme bobeli ba bona ba tla leka ho sebelisa maqheka a bona ho sutumetsa mohanyetsi pele kapa ho otla mopalami ka mokhoa o sa thabiseng pele a bapala moleng Nako eo re e hlokang bakeng sa tsena marapo a mararo Ha ho na taba, ntho ea bohlokoa feela ke hore o lokela ho fihla kholeng pele pele mohanyetsi oa hau a etsa Mokhanni ea hapileng merabe e 'meli ho e meraro o qala motho ka mong lihlopha tsa li-sprint tsa lihlopha tsa sprint tse qalang pheletsong ea tsela 'me bakhanni ba bang ba bararo ba na le likhahla tse tharo, banna ba bane le bakhanni ba babeli ho feta mabili a mabeli bakeng sa basali, mokhanni oa pele o beha lebelo mme kamora lehetla le le leng, mopalami e motona ea latelang o tlameha ho hula lirope pele le eena a tlameha ho khanna; mopalami oa hoqetela o tlameha ho matha moleng oa ho qetela liropeng tsa bona e bile makhetlo a mabeli a matle ka ho fetesisa ho hapa moqhobi hape ho boetse ho na le litlholisano tsa sebaka sa boraro le sa bone Kieran Mohlomong ketsahalo e makatsang ka ho fetisisa libaesekeleng ke Kieran e thehiloe Japane e le sesebelisoa sa papali. E na le bapalami ba fihlang ho ba supileng holim'a likoti tse robeli tsa thupelo, ntle le tse hlano le halofo tsa likotoana tsena, e na le ho latela baesekele e nang le enjene E tsejoang ka hore mokhanni oa leeto o eketsa lebelo mme ba tla leka ho ntšana Boemo ba ho rua molemo ho feta bahanyetsi ba bona hang ha dhoni e tloha tseleng, ke lebelo la mahala bakeng sa likhaello tse peli le halofo tsa ho qetela, batho ba pele ba ileng ba fihla kholeng kamora ho hapa likhau tsohle tse robeli tsa merabe e mashome a mabeli. - mokhanni a le mong o qala ka nako e le ngoe ho fetela peisong ea likhahla tse 50 melao ha ea lokela ho imetsoa, ​​hobane mekokotlong eohle e 'meli ea ho qetela e tlosoa ka mohala oa qalo, sena se ntse se tsoela pele ho fihlela ho ba le tlholisano e le' ngoe feela ea peiso e hapileng hole, La 15. ke kilomitara bakeng sa banna le likilomitara tse 10 bakeng sa basali melao e bonolo: eba oa pele oa ho fihla kholeng.

Bapalami ba mamello ba tla leka ho fihlela likhosana le li-Sprinters ho boloka matla pele ba nka lebelo le le leng la ho qetela, ke kamoo u ikutloang kateng, ha feela u fihla moleng oa ho qetela oa li-kilomitara tse 40 bakeng sa banna le li-kilometara tse 25 bakeng sa basali ke lebala la lebelo le leng le le leng lintlha tse potolohileng li fuoa ba bane ba pele mose ho moeli bakeng sa sekhahla se seng le se seng sa lebelo mme lintlha li imenne habeli nakong ea likhahla tsa ho qetela. Bapalami le bona ba ka fumana lintlha tse 20 haeba ba feta lebaleng qetellong ea peiso, ba hapa lintlha tse ngata Madison, empa ke peiso ea bashanyana feela. Empa ka lihlopha tsa bapalami ba babeli, mopalami a le mong feela a ka matha ka nako e le hore bapalami ba thetsane le balekane ba bona kapa ba ba tšoaee ho ba etsa ba loketseng peiso.



U tla ba bona ba otlana ho matlafatsana. Peiso ke li-kilometara tse 50 bakeng sa banna le li-kilometara tse 30 bakeng sa Sehlopha sa basali se nang le lintlha tse ngata qetellong ea lebelo la winsomni Ena ke decathlon ea liketsahalo tsa libaesekele mme e na le merabe e mene kapa e tšeletseng e latelang. O tla fumana lintlha ho latela boemo ba peisong ka 'ngoe' me mopalami ea nang le lintlha tse ngata kamora liketsahalo tse nne kapa tse tšeletseng ke mohapi oa omnium ke ntho e 'ngoe eo ke hlokang ho e tseba ho na le lintho tse' maloa tseo u hlokang ho li tseba pele u palama kapa ha u shebile libaesekele tsa lipina kapa mehlala ea mehlala ho na le mela e tsamaeang ho potoloha 'me tsohle li bolela lintho tse fapaneng cote d'azur ke qalo ea velodrome mola o motšo o tsejoang hape e le mohala oa litšupiso o supa bolelele bo bokhutšoanyane ba tsela mokalli oa liolimpiki e tla ba mola o motšo oa blueto kaha ena ke tsela e khuts'oane hape e lebelo ka ho fetesisa ho potoloha pina ke mola o mofubelu o tsejoang hape e le lebelo la lebelo la lebelo la mokoloko pakeng tsa mela e metšo le e khubelu, mohanyetsi o tlameha ho qoba mola o mofubelu mme a ke ke a tšela tsela ho fihlela moetso o fetang o phethehile.

Sebelisa mohala ona ho fihlela bakhanni ba bang. Mohala o moputsoa, ​​o tsejoang hape e le mohato oa sethala, o sebelisoa mabelong a Madison. Li-restingriders li potoloha kaholimo ho mola o moputsoa ho fihlela li khutlela ts'ebetsong, tse qalang kapele.

Sena se tsejoa e le qalo ea bohata, haeba u itlama ho qalello ea bohata, u tla tlosoa ho karete ea tlholisano. Bakeng sa liketsahalo tsa sehlopha le ho rala, bakhanni ba tla latellana haholo mme ka linako tse ling ba tla bonana Uena hore bapalami ba tlohe ka pele ho ea morao ka sepheo, empa hobaneng ha libaesekele tse peli tsa aerodynamic ka paketeng li sebelisa matla a fokolang ho feta ho palama baesekele u le mong, haholo ha u re sehlopheng se ka morao, hangata re arolelana mojaro oa mosebetsi le ho chencha libaka nakong ea peiso Ho boloka matla le ho ba maemong a matle ka ho fetesisa bakeng sa mohala ho nka mosebetsi oa ho etsa eng kapa eng ea lintho tsena mme karma e ntle e ananeloa haholo. hape 'me u arolelane sengoloa sena ho reddit, empa khabareng, natefeloa ke ho palama baesekele ka Olimpiki

Ho lelekisa baesekele ke eng?



Baesekele. Kabaesekele,phehellamabelo ke mofuta oa mabelo a lipina. Ka bonngoephehella, baesekele ba babeli ba qala ka mahlakore a loantšanang a velodrome. Kamora ho qala ka nako e ts'oanang, mopalami e mong le e mong oa baesekele o leka ho fihlela e 'ngoe bakeng sa tlhōlo.

Ho phehella motho ho bolela'ng?

Metlhotlo. (Baesekele) Thutong ea libaesekele moo baesekele ba babeli ba loantšanang ba qalang ka mahlakore a fapaneng a pina ebe ba leka ho ts'oasa bahanyetsi ba bona, kapa ho fumana nako e potlakileng ho feta sebaka se reriloeng pele.

Kea tseba, ke Craig mme ena ke 'Muso le Lipolotiki tse hlaselang' me kajeno re tla tsoelapele ka puisano ea rona ka Molao oa Litokelo le ho bua ka ho hong ho ka u thusang. Re tla bua ka hore na mapolesa a ka phenya ntlo ea hau, koloi ea hau, esita le uena. Empa eseng nna.



Ke itšireletsa mafung. Ke ho youtube. Ke kamoo e sebetsang kateng, Stan? Ha e sebetse joang? Ke bothateng.

U kanna oa nahana hore sena se bohlokoa feela haeba u le senokoane, 'me haeba ho joalo u lokela ho ba hlokolosi, empa leha u sa etsa tlolo ea molao mme ka bomalimabe u ka emisoa ke mapolesa, sebelisa ts'ireletso ena. Potso ea hore na mapolesa a ka etsa patlo neng hona joang le joang e oela tlasa sehlooho se akaretsang sa Khoutu ea Tsamaiso ea botlokotsebe. Tabeng ena, lentsoe la bobeli le bohlokoa.

Hangata makhotla a lekola hore na sepolesa se sebetsa joang le makhotla a ts'ireletso a ts'ehelitse haholo litaba tsa ts'ebetso. Sena se bolela hore ha ho na tokelo e se nang moeli, eo ka linako tse ling e tsejoang e le tokelo ea mantlha, eseng hore mapolesa a u phenyekolle kapa a batle lehae la hau. Bolokolohi ba lits'ebetso tsa botlokotsebe bo fumaneha ho la bone, la bohlano le la botšelela Addenda, empa kajeno re ntse re sheba feela Sehlomathiso sa bone, se reng: 'Tokelo ea batho ea ts'ireletseho ea batho ba bona, matlo, lipampiri le thepa, khahlanong le ho phenyekolla le ho inkela ka mokhoa o sa utloahaleng, ba lumelloa ha ba tsoe kotsi, 'me ha ho na mangolo a tumello ea ho ts'oaroa a fanoang, ntle le ka mabaka a ka bang teng, ho ipapisitsoe le kano kapa inshorense, mme haholoholo ka tlhaloso ea sebaka se tla phenyekolloa le lintho tse lokelang ho nkuoa. U ka bona hang-hang hore hona ha se tokelo e felletseng.

Baqapi ba libuka ba ile ba etsa bonnete ba hore re sirelelitsoe feela ho phenyekollong le ho tšoaroeng ka mokhoa o sa lekanang, mme ba eketsa ka hore mapolesa a lokela ho fumana lengolo la tumello ea ho phenyekolla pele a u phenyekolla. Ha re qale ka tlhoko ea ho batla hobane ea ferekanya hanyane. Lengolo la ho batla ke sekhechana sa pampiri se fanoeng ke moahloli ea lumellang liofisiri tsa ts'ebetsong ea molao ho fuputsa ho hong, hangata ntlo ea hau, empa mohlomong koloi ea hau kapa motho kapa ntsu ea tafoleng.

Ha ke pate letho moo. Eng? Tlas'a Sehlomathiso sa Bone, molemong oa hore moahloli a fane ka lengolo la tumello, mapolesa a tlameha ho ba le sesosa se seng ntle le ho belaela kapa tataiso e sa tsejoeng, leha baahloli ka linako tse ling ba fana ka mangolo a ho ts'oaroa ka mabaka a fokolang. Ha e fanoa, mangolo a tumello ea ho ts'oaroa a lokela ho ba a tobileng mme a hlahise seo mapolesa a se batlang le moo a ka lebellang.

Seo se bolela hore haeba lengolo la tumello le re mapolesa a ka batla karacheng ea hau bakeng sa koloi e utsoitsoeng, a ke ke a sheba liholong tsa hau tsa kichineng le lik'haboteng hobane A, lengolo la tumello le re ba ka batla karache ea hau le B, ba batla koloi , 'me u ke ke ua pata koloi ka har'a lirapa tsa hau tsa kichineng ntle le haeba e le koloi e nyane haholo. Ke khanna Prius e nyane haholo empa e sa lekane lihafong tsa ka tsa kichineng. Ke lekile.

Leha nka ntša whisk. U tla fumana hore ke fokolitse polelo ea ka mabapi le mangolo a tumello. U etsa sena haholo ha u bua ka linyeoe tsa botlokotsebe.

Ke itse, 'Ha li bonts'itsoe,' makhotla a ahlotse hore ha se kamehla ho hlokahalang hore mapolesa a etse patlo e lekaneng, leha Sehlomathiso sa bone ho bonahala se re mapolesa a lula a hloka lengolo la tumello ea ho phenyekolla. Sena se bolela hore haeba mapolesa a na le lebaka la ho u batla, ka mohlala ba u tšoere u kenya li-donuts tse nang le phofshoana lebenkeleng, ha se kamehla ba tlamehang ho ea ho moahloli ho u batla. Se etsang patlo e nepahetseng ke potso eo makhotla a loaneng le eona.

lisebelisoa tsa baesekele

Ka linako tse ling, joalo ka koloi e utsoitsoeng ka k'haboteng ea kichine, e hlakile haholo. Empa hangata ha ho joalo. Mohlala, haeba mapolesa a ntse a batlana le liqhomane tsa letsoho tse seng molaong kichineng ea hau 'me a batla lithethefatsi tse seng molaong ka sehatsetsing sa hau, seo se kanna sa utloahala hobane batho ba bangata ba boloka matsoho a bona a seng molaong ka har'a lihatsetsi, liqhomane le lithethefatsi tsa bona, le ha mapolesa a emisa uena bakeng sa ho potlakisa se etsang tlolo ea molao oa sephethephethe, o tsejoang hape e le botlokotsebe, ebe o phenyekolla koloi ea hau mme o fumana setopo ka kutu, makhotla a ahlotse hore hona hoa utloahala, le hona.

Ho bohlokoa ho utloisisa hore lengolo la tumello ea ho tšoaroa le litlhoko tsa ho lekana ha lia etsetsoa ho thibela sepolesa ho emisa linokoane tse tšoaroang ketsong eo. Haeba mapolesa a mo ts'oara kamora ho lelekisa monna ea ikhakantseng ka mokotla o nang le letšoao la dolara ha a baleha bankeng e sa tsoa tlaleha hore o utsoelitsoe ke monna ka sethunya le mask, ha ba hloke lengolo la tumello ea ho mo kenya litlamong , mme kaha ba balehileng le mokotlana oa chelete ba litšila, mapolesa a tla ba le lebaka la ho phenyekolla moshemane ea shebahalang joaloka Hamburglar mahlong a ka bakeng sa sethunya. Mme potso ke hore, na ba ka sebelisa sethunya joalo ka bopaki? Ha re eeng ho bubble ea mohopolo.

E 'ngoe ea linyeoe tse phahameng tsa Lekhotla le ka Holimo-limo ke Mapp v Ohio, e ahlotsoe ka 1961. Linnete tsa nyeoe ena li ntle haholo. Mapolesa a ile ntlong ea Dollree Mapp ho ea batla liqhomane le lisebelisoa tsa lebala la lipapali.

Ba ne ba sena lengolo la tumello kahoo a se ke a ba lumella ho kena. Ba ile ba khutla hamorao le lengolo la tumello la bohata mme ba phenyekolla ntlo. Ba ne ba sa fumane sesebelisoa sa ho bapala ka liqhomane, empa ba fumana sutuk'heise e tletseng litšoantšo tsa bootsoa, ​​e neng e se molaong ka nako eo, kahoo ba mo ts'oara.

Bopaki bo ka sehloohong khahlanong le bona e ne e le litšoantšo tsa bootsoa, ​​empa lebaka le kaholimo ho mapolesa e ne e le ho batla liqhomane. Lekhotla le ahlotse hore bopaki bo fumanoe ka patlo e seng molaong. Ho ne ho se na waranti, mme leha e ne e ka ba teng, mohlomong e ne e ke ke ea ba le sutuk'heise eo ba fumaneng litšoantšo tsa bootsoa ho eona.

Habohlokoa le ho feta, ba nkile qeto ea hore bopaki bona le bopaki bofe kapa bofe bo fumanoeng phuputsong e seng molaong bo ke ke ba sebelisoa khahlanong le moqosuoa nyeoeng efe kapa efe. Sena se tsejwa e le molao wa ho se kenyeletswe, bopaki bo sa fumanwang bo sa kenyeletswa nyeweng mme ka dinako tse ding bo bitswa 'tholwana ya sefate se chefo', mohlomong hobane babuelli ba molao ba betere ho reha dintho ho feta borahistori. Sena ke sa bohlokoa haholo, haholo bakeng sa mananeo a mapolesa thelevisheneng, empa le ho uena ha ntlo ea hau e phenyekolloa ka molao mme mapolesa a fumana bopaki ba liketso tsa botlokotsebe.

Kea leboha, Bubble ea Monahano. Kahoo ho bonahala ho na le ts'ireletso e ntle e teng khahlano le mapolesa a hlaselang lehae la hau la Mapp, empa ho na le mekhelo e mengata hape, 'me che, ha re bue ka Mamongolia. Bongata ba mekhelo ena e sebetsa koloing ea hau.

Ka kakaretso, makhotla a bile bonolo ha mapolesa a phenyekolla koloi ea hau, mohlomong hobane hangata ha au emisa ke ka lebaka la tlolo ea molao e joalo ka lebelo le ka bang sesosa, haholo haeba ba nahana hore o ka matha hole le botlokotsebe. Qeto ea lekhotla ho sena e hlile e thata haholo, empa molao o akaretsang ke hore mapolesa a ka batla koloi ea hau le uena haeba a u emisa, ho sa tsotelehe seo Jay-Z a ka se nahanang. Potso e 'ngoe e hlahang ke ho emisa ha sephethephethe se sa reroang ho lekola hore na motho o khanna a tahiloe.

Tlhahlobo ea phefumoloho ke mofuta oa patlo, ka hona ho bonahala mapolesa a lokela ho ba le lebaka la ho u emisa le ho bona hore na u tahiloe. Empa makhotla a ahlotse hore libaka tsa ho khanna ka joala li lokile, ha feela li sa shebane le batho ba morabe o itseng ka mokhoa o sa lekanyetsoang, empa ke bakeng sa ketsahalo e ngoe. Ha re ntse re bua ka likoloi le lihlopha tse ikhethileng tsa batho, mohlomong ke tlameha ho eketsa hore ho na le sehlopha sa batho ba se nang boemo bo ts'oanang ba ts'ireletso lipatlisisong: baithuti ba sekolo.

Hangata baithuti ba nahana hore ha ho a loka hore balaodi ba sekolo ba phenyekolle liloko kapa mekotla ea bona ea libuka, empa baithuti bana ba fositse. Boholo ba baithuti ba kena likolo tsa sechaba, bao boholo ba bona e leng basebetsi ba mmuso mme ba busoa ke Bili ea Litokelo. Makhotla a ahlotse hore baithuti ha ba natefeloe ke ts'ireletso e tšoanang le ea baahi ba bang le hore lithahasello tsa mmuso tikolohong e bolokehileng, e se nang lithethefatsi le e se nang libetsa e feta boinotšing ba bona.

Leha ho le joalo, ho na le meeli ea hore na lipatlisiso tsena li ka ba kotsi hakae. Liteko tsa lithethefatsi bakeng sa baatlelete ba baithuti? E lokile. Patlo ea Strip? Ha ho joalo.

Bee Tee Dubs, joalo ka tlhahlobo ea joala ke patlo, hape ke teko ea lithethefatsi, kapa joalo ka ha ba bolela England, tlhahlobo ea lithethefatsi, eo mohlomong e leng eona tsela e nepahetseng ea ho e bua hobane hangata ba leka meriana e fetang e le 'ngoe. Tsena li ka utloahala e le tšitiso, empa hangata lekhotla le nka qeto ea hore li lokile, haholoholo mabapi le polokeho ea sechaba. Ho na le tjantjello e kholo ea mmuso likolong tse se nang lithethefatsi, empa linyeoe tsa baithuti tsa liteko tsa lithethefatsi li khahlisa haholo, haholo ha ho tluoa tabeng ea hore na likolo li ka leka baithuti bohle ntle ho lebaka, kapa lihlopha tse itseng feela, joalo ka baatlelete.

Haeba u na le thahasello ea 'nete linyeoe tsena li lokela ho shejoa, empa hobaneng u le thahasello e kaalo? Mohlomong u lokela ho etsa tlhahlobo ea lithethefatsi. Kapa teko ea lithethefatsi. Kahoo ke tla emisa mona pele ke kenella haholo ka har'a mofoka ka lipatlisiso le ho ts'oaroa le Sehlomathiso sa Bone.

Ho na le lintho tse peli tsa bohlokoa tse lokelang ho hopoloa. Ea pele ke hore, joalo ka ts'ireletso eohle ea molao-motheo ea tokoloho ea sechaba, e sebetsa feela ho liofisiri tsa mmuso. Ha o na tšireletso tlasa Sehlomathiso sa Bone khahlano le batsoali ba hau ha ba phenyekolla kamore ea hau ntle le haeba batsoali ba hau e le mapolesa ebile ba le mosebetsing mme ho tšoana le mosebeletsi oa mmuso.

Ntho ea bobeli eo u lokelang ho e hopola ke hore lipehelo tsa Ts'ireletso tsa Sengoloa sa Bone ha se felle feela. Phetoho ka boeona e na le maemo a lekaneng, mme se loketseng le ha ho hlokahala litumello, se entsoe ebile se entsoe ke makhotla. Maemong ana, joalo ka litokollong tse ngata tsa sechaba, teko ea lekhotla ea ho leka-lekanya lithahasello tsa motho ts'ireletsong ea lekunutu khahlano le tjantjello ea mmuso ea thibelo ea botlokotsebe le polokeho ea baahi.

Ha se botsitso bo bonolo, empa seo se etsa hore taba e be e rarahaneng le e khahlisang, bonyane ho rona mona Crash Course, hobane re rarahane ebile rea khahla. Ho nepahetse, Stan? Kea le leboha ka ho shebella. Ke tla u bona nakong e tlang.

Ho lokisoa mabili a tubular

Mmuso oa Crash Course le Lipolotiki li hlahisoa ka kopanelo le PBS Digital Studios. Ts'ehetso ea thupelo ea mmuso oa Amerika e tsoa ho Voqal. Voqal e ts'ehetsa mekhatlo e sa etseng phaello e sebelisang theknoloji le media ho khothaletsa toka ea sechaba.

Fumana lintlha tse ling ka boikemisetso le boikitlaetso ba bona ho Voqal.org. Tsela ea ho oa e entsoe ka thuso ea batho bana ba rarahaneng le ba khahlisang.

Kea le leboha ka ho shebella.

Ke peiso e kae ea semathi sa semathi se seng?

E beha bapalami ba babeli tselengmabelokgahlanong le emong le emong. Mopalami oa pele ea fetang moleng oa hapa. Thesprint ka bomongke taeo e bonolo ka ho fetisisa lenaneong la libaesekele. Bapalami ba babeli ba qothisana lehlokoa le ba bararongoana, ea hlotseng e bile oa pele ho feta mola.

Peiso ea ho lelekisa sekepe ke eng?

Morero oaPhehellaHo qala Sisteme ke ho sebelisa litokiso tsa nako-ka-hole (PHRF) qalong eapeiso, sebakeng sa ho bala litokiso kamora ho qeta. Kahoo, likepe li tla qeta ka tatellano e bonolo ea libaka le ka nako e nyane haholo.

Ho phehella thabo ho bolela eng?

Thepursuit of Happinesskehlalosoajoalo ka tokelo ea mantlha e boletsoeng Phatlalatsong ea Boipuso ea ho phehella thabo ka bolokolohi le ho phela bophelo ka tsela e u thabisang, ha feela u sa etse letho le seng molaong kapa u hatakela litokelo tsa ba bang.

Moelelo oa ho phehella ke ofe?

: ho fihlela (ho hong) O ne a ka etsa eng kapa eng kaphehellaya leruo le botumo.

Mekhahlelo e mene ea ho hatisa ke efe?

Sprintkoetliso e robehiletse 'nefapanemekhahlelo; koetliso ea matla, ho potlakisa, ho hlophisa sebopeho sa hau le sehlophalebelo.

Methati e 3 ea Sprint ke efe?

Li etsahala ka potlako, li ka bonahala e le masohasethala sa lebelo. Empa li-sprinters - ho kenyeletsoa li-hurdlers le limathi tse fetisetsang - kaofela lia fetatharokhethollamekhahlelo: koloi, lebelo le phahameng la ho hlokomela.

Qaleho ea ho lelekisa ke eng?

Morero oaHo phehella ho qalaSisteme ke ho kenya litokiso tsa nako-ka-hole (PHRF) hoqalaea lebelo, ho fapana le ho bala litokiso kamora ho qeta. Kahoo, likepe li tla qeta ka tatellano e bonolo ea libaka le ka nako e nyane haholo.

Lipotso Tse Ling Sehlopheng Sena

Senotlolo sa Zip tie - lipotso tse tloaelehileng

O ka notlolla thae ea zip? Seo u se hlokang feela ke thipa e nang le ntlha e bohale. Sebakeng sa ho seha ka mohala, kenya ntlha ea lehare hloohong ea thae ea thapo lipakeng tsa theipi le tabo, e tsejoang ka hore ke pawl. Ka ntlha e sebakeng le tabo e sa sebetsoa, ​​hula thae ea thapo ho e lokolla 'me qetellong u etsolle thae ea thapo ka botlalo.

Pherekano ea Bennett - mokhoa oa ho rarolla

Ho etsahetse'ng ka Dr Bennet Omalu? Hona joale o na le lilemo tse 51, Omalu o lula Sacramento le mosali oa hae le bana ba babeli. O sebetsa nakoana e le moprofesa-'moho le eena Univesithing ea California Davis, empa boholo ba chelete eo a e fumanang bo tsoa mosebetsing e le paki ea litsebi, o pakile setulong selemong se fetileng.

Na livithamini tse ngata li ka u bolaea - lipotso le likarabo tse thathamisitsoeng

Ke li-vithamine life tseo u ka li feteletseng? Dwyer o re vithamine D, calcium le folic acid ke limatlafatsi tse tharo tseo o ka li fumanang haholo, haholoholo ka li-supplement. Batho ba baholo ba lulang ba feta li-unit tsa 4,000 tsa machabeng (IUs) moeli o bolokehileng oa letsatsi le letsatsi bakeng sa vithamine D ba kanna ba ba le mathata a tebileng a pelo. 2014 г.

Ke mafura a nang le mafura a mangata - litharollo tse ka bang teng

Na mafura a tletse kapa ha a na mafura? Mofuta oa mafura ka avocado ha o na metsi (haholo-holo, monounsaturated), ao, ha a jeoa sebakeng sa lijo tse nang le mafura a mangata, a ka thusang ho boloka li-cholesterol tse phetseng hantle. Oli ea mohloaare le peto ke mehloli e meng e tsebahalang ea mafura a monounsaturated.

Icarus movie netflix - Bukana e Felletseng

Nka bona Icarus kae? U ka shebella Icarus kae? U ka shebella filimi ho Netflix.

Katse ea 'nete ea grit - mokhoa oa ho lokisa

Katse lebitso la 'nete ho Grit ea' Nete ke mang? Theko e akaretsang ea Sterling