Ka Sehloohong > Libaesekele > Baesekele ea Superman - mokhoa oa ho sebetsana le

Baesekele ea Superman - mokhoa oa ho sebetsana le

Na Superman o lumelloa ka baesekele?

GRAEME OBREE, eo e neng e le 'mampoli oa lefats'e, o qalile ka tlhaselo e bohloko holibaesekelesehlopha se busang, MachabengBaesekeleUnion, kamora qeto ea bona ea ho thibela boemo ba sefofane bo tsejoang ka hore ke 'monna ea matlaeo a e qapileng selemong se fetileng.



Mona ke lintho tsa rona tse leshome tse phahameng ka ho fetesisa, tse pholileng ka ho fetesisa kapa tse ntlehali tseo UCI e li thibetseng. Mabili a tsamaeang ka maoto. Motho e mong le e mong ea itlhomphang ea neng a palame cyclocross, kapa esita le baesekele ea thabeng, bohareng ba bo-1990 o ne a tlameha ho ba le seteishene sa mabili a Spinergy.

Ke 'nete hore li ne li tenyetseha, li le boima,' me mahare a carbon a robeli a neng a etsa li-spokes a ne a ka bolaea, empa ho fihlela kajeno a ntse a shebahala a pholile haholo. Mabaka a thibelo a fapana ho tloha ho mmutlanyana o bolailoeng lebaleng la libaesekele ho ea ho 'mampoli oa lefats'e Paolo Bettini, ea ileng a khaola letsoho la hae ka hoetla mme a tletleba ho UCI, e ileng ea e thibela. Mekhotlo le mebutlanyana ho pota lefatše li ile tsa thaba.

Likausi telele. E, ho joalo, UCI e shebile litaba tsa setaele. Lisokisi ha lia lokela ho ba holimo ho feta bohareng ba maqaqailana le lengole.



Morero ke ho emisa ts'ebeliso ea li-stock compression tlholisanong, e leng ntho eo bohle re ka e thabelang. Nairo Quintana, leha ho le joalo, o haufi le ho tlola melao ea nyeoe ea selemo selemong sena. Lithuthuthu tse bobebe.

boima bo feteletseng ba baesekele

Baesekele e bobebe haesale e le mohala o halalelang bakeng sa baesekele. Ho ella bofelong ba lilemo tsa bo-1990, ha kh'abone e fetoha sesebelisoa sa boikhethelo, e ile ea bula lefatše la menyetla ea lijo tse potlakileng tsa baesekele. Le ha ho le joalo, ka nako eo ho ne ho se na tsebo e tebileng e tšoanang ea ho sebetsa le khabone mme UCI e ne e amehile ka boits'oaro ba thepa mme ka hona polokeho ea mopalami.

Ka 1999, e hlahisitse boima bo tlase ba 6.8kg bakeng sa libaesekele. Lilemo tse 15 hamorao, molao ona o ntse o le teng, empa boima ba libaesekele bo ntse bo tsoela pele ho theoha, ka hona, mechini ea litsebi e hloka ho ba le litekanyo tse eketsehileng ka baesekeleng ho e boloka e lumellana.



Lisalesa tse seng tsa boemo. Ho ea ka UCI, sale e nang le tšekamelo e fetelletseng e ka ntlafatsa ts'ebetso ea liatleletiki tsa mopalami ka mokhoa o sa amoheleheng mme e tlameha ho thibeloa. Kahoo etsa hore bohle ba tsoe maemong ao a moea.

Ka phoso, UCI e kanna ea felisa moloko oohle oa litsebi tsa nakong e tlang, ka bapalami ba hona joale ba sa utloeng litsebeng nako le nako ha ba palama teko ea nako. Spinacis. Tse ling tse lokelang ho ba le tsona tsa li-2000 tsa pele bakeng sa moloko o potlakileng oa litsebi tseo re tla li bona.

Ha e le hantle, ke li-aerobar tse kopantsoeng tse lumellang mopalami ho kena maemong a nepahetseng a teko ka baesekeleng ea mabelo. E thibetsoe hobane ha re tsebe hore na hobaneng.

lijo tse entsoeng ka makoti



Mohlomong Paolo Bettini o ile a fata matsoho a hae ho ba bang ba bona. Lijase tsa pula e ntšo. Bafani ba sehlopha sa Pro ba qeta limilione ba fumana li-logo tsa bona maemong a hlahelletseng lijeseng tsa sehlopha.

E tsebahala haholo, ntle le ha pula e na, Pro Peloton eohle e roala baki tsa pula e ntšo mme e shebahala joalo ka papatso e kholo ea Castelli. Leha ho le joalo, ha ba lumelloe ho etsa joalo. Ka nepo, libaking tsa pula e ntšo lia thibeloa.

Mme re utloa ho tsoa ho Inner Ringblog hore UCI e tla qobella sena hape haufinyane. Melao e bonts'a hore lijase tsa pula li tlameha ho hlaka kapa ka mebala ea sehlopha. Seo se bolela hore lihlopha le bapalami ha ba sa khona ho sebelisa li-gabbajackets tsa bona tse ratehang, mittens.

Na o kile oa ipotsa hore na hobaneng o sa bone setsebi sa hau se o se ratang bohareng? Ho joalo. U thibetsoe. Mabelong a mabelo ho na le molao o reng: 'Liatlana li ke ke tsa ba mittens ka likheo tse le' ngoe kapa tse peli feela tsa menoana. ' Lebella hore melaoana e ts'oanang e tla hlahisoa lipapaling tsa 'mila nakong e tlang ho boloka liaparo tsena tse khelohileng ka ntle ho peloton ea litsebi.

Likoloi tsa Aero. Baesekele ea Chris Lotman ea 1992 Lotus e tšoaea qaleho ea phetohelo ea khabone lithuthuthu, leha ho na le liforeimi tsa liteko tse shebahalang ka nako e makatsang, ho tloha saboleng ea Pinarello ho isa ponahalong e sa bonahaleng. Nts'etsopele e ne e bonahala e sa fele ho fihlela UCI e kenella.

Libaesekele li tlameha ho fihlela melaoana e fapaneng matsatsing ana, ho kenyeletsoa karo-karolelano ea 'ngoe ho isa ho e le' ngoe ea botebo ba 'tube tube' ho ea bophara le ho hlaka libopeho tsa lipeipi tsa taemane habeli, ho bolelang hore re ke ke ra sheba libaesekele tse shebahalang eka ha li sa le teng ho tloha nakong ea sebaka. 'Superman'. Ha Boardman a sebelisa baesekele ea boemo bo holimo ea carbon fiber Lotus, pale ea libaesekele ea Scotland Graeme Obree e ile ea qothisana lehlokoa le lona ka libaesekele tse iketselitsoeng tse sebelisang likarolo tsa mochini o hlatsoang.

O ile a nka maemo kapele hoo a ileng a mo thusa ho roba rekoto ea hora ea lefats'e. Ha hoa ka ha nka nako e telele hore UCI e kenelle ho e thibela, empa ka tieo Obree a khutlela ka lebokoseng la litšoantšo mme a theha 'Superman'.

Boemo ba Superman ke baesekele joang?

MOEKETSILIEKETSENG CYCLING

- Mohlomong e makatsang ka ho fetisisaboemo, e sebelisoang ke Michael Guerra ke 'monna ea matla', e kenyelletsang ho robala holim'a setulo, maoto a hau a le moeeng ka morao.
3. 2017.

Na ho palama baesekele ho na le matla?

Ha upalama baesekele, ho etsahala lintho tse 'maloa tse hlokangmatlamme ke phetoho. U ntse u palama thebaesekele kelik'hemik'hale tse fetolangmatla, e fanoang ke ho senyeha ha lijo tseo u li jang, hore e be mechinimatlaho phethola maoto. K'hemik'halematla kebokhoni le mochinimatla kekinetic.

U ka re mokhathala le mokhathala ke karolo ea baesekele 'me ke nahana hore ke tsona, empa seo re ka se etsang ke ho liehisa mokhathala le ho qoba malepa le malebela hore o tsebe ho nka nako e teletsana le ka lebelo, joale ke ena eo ke e ratang ka ho fetesisa' ke bile ke ama baesekele ena Che, e bua ka ena empa oh oh moshemane hore o tle o robale ka nako e le ngoe ebe oa inama, ke nahana hore ke tla u bona hantle sengoloeng se latelang che, e tla tloheloa, a re qaleng ka e hlakileng Hobane joale boholo ba libaesekele kapa baatlelete ba bangata ba tsepamisitse maikutlo thupelong ea bona. Kaha karolo ea mantlha ea phomolo ke ho lokisa le ho aha mesifa hape, o hloka ho phomola hore o phele hantle le ho ba matla. Kahoo etsa bonnete ba hore na o sa tsoa qala ka ho ikoetlisa kapa ke mokoetlisi ea inehetseng eo hona joale u e hlophisetsang matsatsi a hau a phomolo.

garmin gps lebelo le nepahetseng

Ntho e 'ngoe ke ho mamela' mele oa hau, ua tseba hore haeba u tsoha u ikutloa u tsukutlehile joale u nke letsatsi la phomolo ha ho hlokahale ho itšireletsa, ho tla ba molemo ho uena ho ikoetlisa ha u phomola ho lokisa mesifa ena le ho e aha bocha kajeno Ke le leng la matsatsi a phomolo nka phomola feela mme ka natefeloa ke molumo oa linonyana mona GCM re sebelisa Whoops kahoo ho nepahetse le dan Jerry kaofela ba tseba hore na ke phomotse hakae 'Ke tla be ke le joalo emisa maoto, o phomole o seke oa fana 'Ke ikutloa ke le molato oh, ha o ntse o le ho eona, hobaneng o sa tlohe feela ka banka ea GCN lingoliloeng tsa hau mona ke hloka TV ho li futhumatsa ke tsela e atlehang haholo ea ho lokisa mmele oa hau le ho loana ntoa ea mokhathala ho ka nka metsotso e leshome ho nka bonolo haholo sohle seo u tlamehang ho se etsa ke ho sotha li-watts tse ngata ebe u lokolla mesifa, empa mofuthu o boetse o sebetsa haholo ho phahamiseng mocheso oa 'mele oa hau le methapo ea hau ea metabolism ha o qala ho etsa e ntle Ho fumana tloaelo ea ho ikoetlisa ka yoga kapa bosiu n ho ikotlolla ho tla u thusa ho loants'a phello ea mokhathala, hajoale ke nkile kofi ea ka ea hoseng bakeng sa yoga e nyane, e le 'ngoe le tse peli tse bohloko tsa yogis li teng kantle empa ke ntse ke ikoetlisetsa konokono ena ea Activate,' me o shebe hona, oh ke joalo ka fucking ityoga maro ana e bohlokoa haholo. Ke tloaetse ho noa botlolo hora pele ke ikoetlisa ha ke palame baesekele. Kamehla ke tloaetse ho leka ho khomarela botlolo e le 'ngoe' me khafetsa ke lula ke hlapolla tjena, ke leka ho etsa botlolo kahare.

Hora ena le eona ke ea bohlokoa ho e hopola, ha u fufuleloa haholoanyane, ke moo u tla ba letsoai lena le ho feta le liminerale tsena. Kahoo ho bohlokoa haholo hore o e qalelle hape, ka hona, hydration ea hau ke hona mona moo lino-mapholi tsena tsa elektrolyte li sebetsang hantle haholo hore o ka li fumana ka foromo ea atab kapa foromong ea phofo e bonolo haholo ho e sebelisa ha u tsokotsa botlolo u hantle Lokisetsa botlolo ea ka bakeng sa ho palama joalo ka prog. Ho ts'oara le ma-Aries le hona ho bohlokoa haholo ho boloka boiteko ba 'mele.

Hopola, joalo ka ha o kenya peterole kapa peterole ka koloing ea hau moo koloi ea hau e ke keng ea matha le eona, ha e sebetsa e sa sebetse 'me mmele oa hau o ts'oana haholo ka hona ho tla khonahala hore o tsebe ho tseba ka lijo le mafura ao o a ngolang kapele le bakeng sa Nako e telele le eona e bohlokoa haholo, ja haholo pele u palama joalo ka rona 'me u tla ikutloa u phuthile ka botsoa hape u tla fumana monko o sa thabiseng haholo kahoo iphe hora kapa tse peli pele re palama baesekele u iphe Lijo tse ntle 'me mokhoa oa hau oa tšilo ea lijo o sebetse hantle ha o palame lijo tse ngata tseo o lokelang ho li nka ho netefatsa hore o pakile lijo tse monate ke tla re ntho e le' ngoe ke hore o potlakisa boiteko ba hau. Se ke oa iketsetsa merero ena e majabajaba. Great Roo e tsamaea ka thata haholo haufinyane hobane sohle seo u tlamehang ho se etsa ke ho loanela ho fihla hae, ka hona, sebetsa ho fihlela lipere tse telele, 'me u tsamaee hantle, u be bonolo hape u tsitsitse' me u netefatse hore re sebelisa ntho e kang komporo ena ea baesekele kapa sesebelisoa sa taolo ea baesekele. ho latela sebaka seo o se tsamaileng le lebelo leo o tlo tloha o le palame.

Sena se hlile se na le thuso ha u le tseleng u tseba hantle hore na u tla ba teng tseleng eo nako e kae e le hore u se ke oa thatafala kapele haholo Ho sebelisa sekhahla sa lebelo la pelo hape ke tsela e ntle haholo ea ho laola boiteko ba hau e le hore u U ka sebelisa libaka tsena tsa ho otla ha pelo ho bona hore na u ka etsa eng ka boikoetliso boo. Ikitlaetse kahoo ke khutliselitse hore ke loketse likhefu ke tsela e 'ngoe e ntle ea ho netefatsa hore o lula khubelu mme o sebetsana le mokhathala oa hau kahoo o seke oa tšoha, mamela' mele oa hau mme ha o ikutloa joang ke khathetse hanyane nka leeto ebe o phomola, lula fatše, o phomole hape ka ho hema, ho hlopha hape ebe o ka etsa ntho e ngoe le e ngoe hantle hape, nka boroko ba metsotso e mehlano mme ke rata ho palama le motsoalle kapa sehlopha sa leholimo ntho e ntle Mabapi le ho palama baesekele ke papali ea boithabiso eo u ka bang le nako e ntle ea ho ikoetlisa hape e ntle hobane e u sitisa mosebetsing oo u ipehileng ho ona ke hore ke khutletse hae maetong a sehlopha se seholo 'me u hlokomele hore na ke hole hakae hobane ke ne ke ikakhetse ka setotsoana moqoqong oo ke o bolelang, ho shebahala ho makatsa hobane ke re, 'Ke mong' me ke u joetsa hore u tsamaee le metsoalle kapa le khannele sehlopha empa ha e le hantle ke na le lona banna bohle Khamera hape ke na le kh'amera ea ka ea moetsi oa libaesekopo e ntle bakeng sa lona mme qetellong re khethe nako e ntle ea ho khanna le ba bang batho ba rata hoseng, ba ikutloa ba tsohile, ba utloa nonyana hore letsatsi le chaba mme ke bahlohlelletsi ba baholo, ho lokile, ba bang joalo ka bochaba-tsatsi moo ba utloang eka ba na le letsatsi le letle mme ba rata ho shebella ha letsatsi le likela ba netefatsa o matlafatsa matla ao kaofela, ho bohlokoa haholo, ke eng seo nka se buang, qoba bosiu boo 'mele oa hau o itokiselitseng ho robala mme matla a hau a tla ba tlase ntle le haeba o ts'oana le nna mme o nka boeleele liphephetso bosiu ke ne ke li boloka - hoseng kapa hoseng haholo haeba ke ne ke le uena joale fumana mokhoa o motle ebe o leka ho sebelisa tse ling tsa likeletso mme joale ke ts'epa hore e tla o thusa hanyane Haeba o natefetsoe ke sengoloa sena mme se o thusitse , etsa bonnete ba hore o mpha menoana e meholo 'me haeba ke hlolohetsoe ho hong hoo Youthink a tšoaneloang ke ho ba ho bona lethathamong lena ntsebise hore ua tseba karolong ena ea litlhaloso ka tlase mme ke nahana hore ke tla u bona sengoloeng se latelang ke bolela hore na ho pholile hakae thunngoa, sheba 'na? U ka tlohela hore u itokisetse yep yep e, a little creepy actually leave that for the next time, right Ciao Bella oh joale lihlooho li felile ke kapa hona joale bakeng sa tekesi ea ka lapeng ntate o sheba ntate ntate ntate

Ke mang ea qapileng Supertuck?

Maikutlo a ka morao hosupertuckke ho holisa maruo a matlafatsang ha o ntse o theoha. Bapalami ba phahameng ba lekile mefuta ea eona ka lilemo. Marco Pantani, 'mampoli oa Italy, o ile a bapala ka tuck e neng e kenyelletsa ho suthisa karolo ea hae e ka morao kamora setulo le ho otlolla li-handlebars khale joalo ka li 1990.22. 2019.

litoropo tse nang le botsoalle ka libaesekele

E 'ngoe ea lipale tse kholo tsa Tour de France ea selemo sena ha se peiso, ha se liphororo kapa mokhoa. Ke Chris Froome ea theohelang baesekeleng e qhekellang joaloka lehlanya. - U se ke ua re lumela? Ke eena eo, a palame Col d'Izoard, a lutse holima phaephe ea hae e holimo, a le sebopehong se phahameng sa ho fofa moeeng, empa hora ha a ntse a sesa. - Seo se tsamaea kapele haholo.

Hase moqhobi oa pele oa ho etsa joalo, joalo ka ha Matej Mohorič oa Lampre-Meridad a sebelitse hantle haholo ho tlholisano ea lefatše ea tsela ea U23 eo a e hapileng ka 2013, empa ha se bakhanni ba bangata ba ileng ba khathatseha ho tloha ka nako eo - che, hobaneng Froome a e entse? Ke bolela hore mohlomong e potlakile, empa e potlakile hakae? Hantle Dan o ile a ikemisetsa ho palama baesekele e qhekellang joaloka lehlanya ho tseba - Re tla etsa liteko ho theosa. Kahoo re tla lekanya hore na ho nka nako e kae ho tloha A ho ea ho B ha re ntse re sesa ka holim'a tube e holimo, ebe ha ke sa palame holim'a phaephe e kaholimo, ebe ha re ntse re sesa setulong sa boemo bo holimo. Lipalami tsohle li qala li fella sebakeng se le seng 'me bakeng sa lekhetlo ka leng ke tla fihla sebakeng sa ho qala ka li-50 Ks ka hora.

Qala ho matha, 'me bakeng sa sena ke khethile boemo ba ka boo ke bo ratang ka ho fetisisa, ke lula setulong, empa ka tanka. (Mmino o thata oa rock) Hona joale o matha palo ea bobeli. Sena ke sona se khahlisang ka ho fetisisa.

Ke tsamaea ka thata ka hohle kamoo nka khonang ha ke ntse ke lutse holim'a tube e holimo. (Mmino o thata oa rock) Mme hajoale bakeng sa ho matha la ho qetela, o lutse holim'a tube e holimo, empa eseng holima pedals. E hlile e etsa phapang e kae? matla a mang ho tsoa ho li-pedal? ('Mino o thata oa rock) Ho lokile, hantle, joale ke se ke mathile ka makhetlo a mahlano boemong bo bong le bo bong mme ke feto-fetola maemo ka mokhoa o ts'oanang mokhathala e ne e se bothata.

Joale ke nako ea ho khutlela ofising ho ea bona liphetho - Kahoo, liphetho - Lebaka leo ka lona re sa kang ra fumana litholoana seterateng ho tloha Dan ke hobane o ne a bile le kopano lebenkeleng pele ho nako. - Default. Leha ho le joalo, ke tsena.

Kahoo liphetho tsa maemo a tloaelehileng ha li palama. Nako e tloaelehileng ea ho theoha e ne e le motsotso o le mong le metsotsoana e 10. Ka har'a tube e kaholimo, empa eseng boemong ba pedal, nako e mahareng e ne e le motsotso le metsotsoana e 16 ebe Full Froome e ne e le motsotso le metsotsoana e 11, ka hona motsotsoana o lieha ho feta tekanyetso ea aero - ntlheng ena e ne e le Froome -Position e hlile e lieha.

Empa Dan o re lipalo-palo ha li bolele pale eohle hobane o ne a ka hata feela tube e holimo ka li-watts tse 300, empa feela ka ho phatloha ho khuts'oane - ha ho hlile ha ho kotsi ho Dan matsatsing ana. Li-watts tse 300 bakeng sa ho phatloha ho hoholo. - Empa le Dan o ne a sa utloe a phutholohile haholo ho potso ea hore na e ka koetlisoa na? - E, re utloa hore Froome a kanna a ikoetlisa ka sekhukhu maemong ana.

Re utloile hore ho tsoa ho Dave B. - E, mme la bobeli, ntho e 'ngoe ea bohlokoa haholo mona ke ho fuoa mangolo; ho theoha ho hoholo, o tla tlameha ho ba moeeng o eketsehileng, 'me ntlheng ena leloko la Daniele e ne e hlile e le 4% e ntle haholo. Empa hopola, ho theoha ho hoholo le ho feta ha u le moeeng, ho na le monyetla oa hore u shoe.

Mme re bolela ka ho hlaka: ho shoa. - Ho thata haholo. Empa ho ea nepahala, Si, hobane ha re tobane le eona, boemo bona bo kotsi haholo, empa ho bonahala eka Team Sky e rerile mme mohato ona o ne o ntse o hlahisa foromo ea boomo ea Froome ka boomo.

Ka hona, tsamaisa fereko hanyane ka pele ho baesekele ho sututsa tsela eo e tsamaeang ka eona, empa e tla thusa ho aba boima ba Froome ka ho lekana baesekeleng. Pinarello ea Froome le eona e na le tube e telele ho feta Dan's Trek. E na le phaephe e holimo e tshekaletseng ho fapana le e thellang ho Dan's Trek Madone.

Kahoo, ha e le hantle, Dan o ne a ka ba maemong a feteletseng le a makatsang ho feta Froome. E ne e hlile e le habohlokoa ho e bona, na ha ho joalo? Empa esita le ho theoha ho hoholo ho D'Izoard ha se theknoloji ea mantlha ho tsohle tse theohelang. O otlolohile hantle, kahoo o ne a tla tsamaea le mofuta ona oa phonyoha.

Mme Chris Froome o ne a tseba tsela hantle haholo, hape, hape, ntlha e 'ngoe ea bohlokoa haholo e ne e se tšubuhlellano ea sephethephethe- Che,' me ka nako eo, haeba u sa bokella molaetsa oa rona o tlase ho sengoloa sohle, leka Ka kopo o seke wa etsa seo hae. - Mme Chris Froome o hlile a ipolella nakoana kamora moo ho Twitter. - O hlile o ho entse.

Leha ho le joalo, haeba u batla ho khomarela Tour de France, joale haeba u batla litaba tse ling tsa mofuta ona ho GCN, tobetsa feela lenaneng la rona la Tour de France holimo mane. Kapa u shebe baesekele ea Froome, e kanna ea ba kapa e se na fereko e tloaelehileng ebe u tobetsa feela tlase moo - Mme ho ingolisa ho GCN joalo ka kamehla, tlanya lefats'e le fumanehang kae kapa kae mohahong oo 'me u lebale ho se rate le ho arolelana. - Shatee!

Bapalami ba libaesekele ba fola joang nakong ea Tour de France?

Ba itshetlehilebulelamafolofolohlaphoheloe.

Bulelamatsatsi a bona a phomolo, a mangataBaesekelerobalaka harekamora nakoana ho feta tloaelo, joale palama metsotso e ka bang 90 ho pota 10:30 kapa 11 a.m.hoeketsa phallo ea mali le ho ntša acid ea lactic, ekhonabaka bohloko. Ba bang ba nka nako e teletsana kapa ba lahlelaka harelebelohoqoba ho khathala maoto, ho bolela Reck.
18. 2018.

libaesekele tse kholo le tse telele

Hobaneng ha boemo ba superman bo ne bo thibetsoe ka baesekele?

Sehlopha se busang sa lefats'e, Union Cycliste Internationale, se ile sa tšoenyeha ka hore liphetoho libaesekeleng li etsa tšusumetso e kholo ho lata lirekoto. Har'a mehato e meng, eonathibetsoeho palama ha haeboemo: ha a ka a tseba ho fihlela hora e le 'ngoe pele a qala ho phehella' mampuli oa lefats'e Italy.

Ke mang ea qapileng Super tuck?

Maikutlo a ka morao hosupertuckke ho holisa maruo a matlafatsang ha o ntse o theoha. Bapalami ba phahameng ba lekile mefuta ea eona ka lilemo. Marco Pantani, 'mampoli oa Italy, o bapala katuckhoo ho ne ho kenyelletsa ho suthisa mokokotlo oa hae o ka morao ka mora sale 'me a otlollela li-handlebars khale joalo ka lilemong tsa bo-1990.22. 2019.

Na ho qhekella ebike?

Ke baesekele ka enjeneho qhekanyetsa? Libaesekele tsa E-pedal-assist, ho bolelang hore li sebelisa motlakase o monyane oa motlakase ho matlafatsa matla a hlahisoang ke ho o sesa. Sena se bolela hore ho palama ane-baesekeleo ntse o tlameha ho palama, e ntseng e hloka boiteko. Ke ka hona ho seng joaloho qhekanyetsao pedal le baesekele e mpa e eketsa matla a hau.

Hobaneng ha ke ikutloa ke phahame kamora ho palama baesekele?

Phuputso ea 2015 e fumane hore aerobicboikoetlisoe eketsa maemo a mali a anandamide, e leng cannabinoid ea tlhaho. Li-cannabinoids li ama sistimi ea endocannabinoid, eokeeona karolo e tšoanang ea boko eo likarolo tsa matekoane tse sebetsang li e amang. Sena se ka hlalosa hore na hobaneng batho ba bangata hakanaikutloetse tsebahalangphahameng ea baesekelenakong ea leeto le lelelele.05.07.2017

Hobaneng ha Supertuck e le kotsi?

Pele, ho joalokotsi. Libaesekele li etselitsoe boima ba mopalami ho ba setulong, eseng leoto pele tube. Mme ho thata ho khutlela ka saleng ntle le ho koahola marikhoe a nko ea sale. Liphetho e ka ba tse bohloko eseng feela tse soabisang.

Lipotso Tse Ling Sehlopheng Sena

Vithamine d e tlatselletsa lijo tse felletseng - mokhoa oa ho sebetsana le ona

Ke vithamine D efe e molemohali eo u lokelang ho e nka? Ke mofuta ofe oa vithamine D o molemo ka ho fetisisa? Mofuta o khothalletsoang oa vithamine D ke vithamine D3 kapa cholecalciferol. Ona ke mofuta oa vithamine D oa tlhaho oo 'mele oa hau o o etsang ka khanya ea letsatsi.17.12.2009

Mathata ke bokae - batla litharollo

Na ho bohlokoa ho patalla strava? Ha e le hantle, Kopano ea Strava e ipakile e le bohlokoa haholo. Hona joale kaha ke tseba hore na ke likarolo life tse sa kenyellelitsoeng ho mofuta o tloaelehileng, ha ke nahane hore nka hlola ke ngolisa peeletso ea ka ea pele. Lintho tseo ke li sebelisang haholo ke mesebetsi e ts'oanang, log ea koetliso le GAP.

Nama e phetseng hantle - lipotso tse tloaelehileng

Ke nama efe e loketseng pelo? Fokotsa mafura a nama, nama ea nama ea khomo, ea nama e ommeng le e potolohileng kapa sirloin. Likhoho kapa matsoele a Turkey le lithenda, tse se nang letlalo, tse se nang lesela. Khoho kapa Turkey, fatše. trout, tuna, nama ea nama ea kolobe, e khabisitsoeng ka mafura.Seitan.Tempeh.Tofu. 16 июл. 2020 г.

Liprotheine li sisinyeha bakeng sa ho fola ha mesifa - tharollo ea nako e telele

Ke protheine efe e loketseng ho hlaphoheloa ke mesifa? Phuputso e 'ngoe e bontšitse karabelo e ntle ea anabolic kamora hore bankakarolo ba je ligrama tse 20 tsa Whey protein pele ba ikoetlisa (9). Melemo e meng ea ho ja liprotheine pele u ikoetlisa e kenyelletsa: Karabelo e ntlafetseng ea anabolic, kapa kholo ea mesifa (11, 12)

Likarolo tsa pele tsa Strava - likarabo le lipotso tse tloaelehileng

Phapang ke efe lipakeng tsa mahala le mahala? Strava e na le mofuta oa mahala le o lefelloeng oa mofuta o lefelletsoeng, Strava Summit, ou fa monyetla oa ho fumana likarolo tse ling. Strava Summit e bitsa $ 5.00 ka khoeli, kapa $ 59.99 ka selemo. Mofuta oa mahala oa Strava o fana ka ts'ebetso ea tšebetso, phepo ea litaba tsa sechaba, bokhoni ba ho fumana liketsahalo tsa boikoetliso ba lehae, le tse ling. 2020.