Ka Sehloohong > Libaesekele > Libaesekele tsa Zwift - buka e pharalletseng

Libaesekele tsa Zwift - buka e pharalletseng

Na Zwift ke ea Sebele?

Tšimo ea liteko
mohlalaArt eaBarupelitheko
Elite Direct X (Teko ea Zum)Mokoetlisi oa drive o otlolohilengEA-729-TZ
Elite Nero (Ho etsa liteko)karolo ea mahalaEA-679.99
Mokoetlisi oa matsatsi a phomolo (ho etsa liteko)Mokoetlisi oa RollerEA-79.90
Tacx NEO 2T Smart (ho leka)Mokoetlisi oa drive o otlolohileng1,299





Ke 'na Marcus, moamoheli oa hau mona ho Apparel Training Video Series Training e bohlokoa ho fihlela sepheo sa hau sa ho ikoetlisa kapa ho matha, ho sa tsotelehe hore na o etella pele peloton, kena leetong la hau la pele, kaofela re na le matsatsi ana ha re loana, fumana tšusumetso haholo-holo. haeba boemo ba leholimo kapa sebaka ke nako e sa sebetseng hantle mmoho, e re ke u tsebise baesekele e bohlale e u lumellang ho koetlisa hore na seaparo sa leralla le itšoere joang ho fumana sepalangoang sa sebele se ka tlung seo u ka bang le sona le tsela e sebetsa le software ea taolo kapa sesebelisoa sa Swift ho etsa hore mokoetlisi a thothomele le ho etsisa maikutlo a ho khanna litseleng tse fapaneng tsa tsela joalo ka lejoe la majoe le lehlohlojane ha li hokahane le mohloli oa matla a kantle Get Gear Field le eona e etsisa maikutlo a mokokotlo oa hau oa ketane kamora g Kaha o hokahane le mohloli oa matla o kantle, ketsiso e etsisa ka nepo ho theoha. Neo-Bike e na le mokotlana o hahelletsoeng kahare le balateli ba bohlale, ba potlakang ka lebelo le eketsehang la pelo kapa lebelo, lintlha tsa hau tsa ho palame 'me haeba u itsamaisa u ka bona le lisebelisoa tseo u li apereng. Ntho e le 'ngoe eo u tla e rata le eona ke ho ba le letlapa le loketseng ho tšoara mohala oa hau oa Garmin Edge, Lijo tsa rona bakeng sa phihlello e bonolo,' me tlasa mokotla o tla fumana likou tse peli tsa ho tjhaja USB ho lefisa letlapa kapa mohala oa hau ha u ntse u khanna e le 'ngoe. ngongoreho eo re nkileng bareki ba rona ka ho teba ke molumo oo mokoetlisi a etsang hore ba bang ba nahane hore o lerata haholo Re batla hore o etse phaello, eseng lerata mme le Neobike re rarolla mathata ao ka ho kopanya theknoloji ea Neo Intelligent le moralo oa kahare oa Neo Baesekele e lebisa ho e mong oa barupeli ba libaesekele ba khutsitseng ka ho fetesisa 'marakeng haeba u kentse baesekele' me e ke ke ea u emisa u ka etsa li-sprints tse phatlohang ho fihlela ho li-watts tse 2200 'me ka mokhoa o hlakileng u sekametse ho fihla ho 25% o sekametse, e re ke u joetse. Mosebetsi oa ho qetela o tla u thusa ho rua molemo ka ho fetesisa ho baesekele ea neo baesekele ea neo e buisana ka protocol ea ANT + FPC le theknoloji ea Smart Smart e le hore e sebetse le lisebelisoa tse 'maloa tse tsebahalang tsa thupelo joalo ka koetliso ea tekesi papatso le Swift.

U ka ba ua etsa moralo oa hau oa koetliso ka software ea koetliso ea taolo ka mahala ea premium kapa likhetho tsa ngoliso ea HD ea boemo bo botle Boemo ba 'mele le ho sebetsa ka lipheo tsa hau Ts'ebetsong ea mahala e kenyelletsa likarolo tse kang ho etsa boikoetliso bakeng sa tlhaiso-leseling ea data ea libaesekele ea data ea li-dashboard le ho latela metsoalle ho ntlafatsa kenyelletso ea data ea peeletso ea peeletso ea litefiso tsa 3dGPS le meralo e hlophisitsoeng ea boikoetliso 'me ka peeletso ea Premium m HD o fumana likarolo tse ntle tse tšoanang le moralo oa Premium le lingoloa tse hlalositsoeng ka holimo. Lipeeletso tsa Premium le Premium HD li fumaneha ka tefiso ea khoeli le khoeli kapa ea selemo. Kahoo khetha moralo o tla u thusa ho fihlela sepheo sa hau le ho koetlisa baesekele ea hau ea neo e tla u fa boiphihlelo bo ikhethang ba ho palama hona joale u ka koetlisang nako efe kapa efe le kae kapa kae, kahoo u se ke ua ipehela moeli ka lebaka la boemo ba leholimo kapa nako ea maeto, koetlisa maeto a thata lefatšeng 'me u natefeloe ke ho palama setulong sa seaparo sa hau Axneo Bike Hey, kea leboha ka ho ipha nako ea ho ithuta haholoanyane ka mokoetlisi oa Garmin Tax Neo Bikesmart.

Ke na le ena ke Marcus oa Garmin, ke u lakaletsa mahlohonolo 'me ho tsohle tseo u li etsang re batla ho u thusa ho u otla

Zwift e bala ts'ebetso joang?



matla/ (Body) boima = w / kg = lebelo

O na le w / kg-matlaea 2.5 mme e lebisa hoZwifttseleng e bataletseng approx. 30 km / h. Peter o etella pele ho 70 kg ka 170 w mme ka hona ka w / kg-matlaho tloha ho 2.5 le approx. 30 km / h.
08.01.2020

ho joang, ke tla leka thupelo ea 'mampuli oa terene tlhahlobo ea ramp ke mokhoa o mong ho feta litlhahlobo tse tloaelehileng tsa ftp joalo ka 8, 20 min. le 1 hora ftp teko. teko ea ramp e sebetsa joang? e qala ho potoloha 50% ea boleng ba hau bo hakantsoeng ba ftp o lokela ho kenya ftp ea hau e hakantsoeng pele; haeba u sa tsebe ftp ea hau hantle, qala feela ka ftp e hakantsoeng e tlase. ha e ame sephetho sa liteko.

Haeba u hakanya hore boleng ba FTP bo ka ba 250, u ka kenya 200 mme sephetho se tla loka. Kamora ho futhumala, ts'ebetso ha e sa eketseha ka matla a 6% motsotso o mong le o mong mme ea hloleha. Teko e sebelisa matla a hau a motsotso o le mong, e leng motsotso oa ho qetela oa teko, mme e atisa ho noa ka 0.75. sephetho e lokela ho ba ftp ea hau. hobaneng tlhahlobo ea ramp eseng liforomo tse ling tse kang teko ea metsotso e 20? hangata ho na le mathata a fokolang ka liteko tse tloaelehileng tsa ftp.



Ntlha ea pele, ho bohloko ho khanna koloi kapa u le monyako metsotso e 20 kapa hora. Ekare ke lebelo. Joaloka teko ea nako ea 40 km.

U felloa ke matla le matla nakong ea teko. Taba ea bobeli, o tlameha ho tseba ho khanna tlhahlobo ea FTP. Haholo-holo bakeng sa teko ea metsotso e 20 le hora e le 'ngoe.

O hloka boiphihlelo bo bongata ho tseba hore na o ka tima matla a makae ka metsotso e 20 kapa hora e le 'ngoe ntle le ho fela. Hape, o hloka ho ba le mohopolo oa boleng ba hau ba 'nete ba FTP - ho feta kapa ka tlase, ho fumana lebelo hantle. le nako le eona ke lebaka.



Teko ea metsotso e 20 e nka hora e le 'ngoe' me ea 1 le ho feta. Teko ea ramp e nka pakeng tsa metsotso e 15 le 22 mme ka ho futhumala le ho phomola hoo e ka bang halofo ea hora.

Zwift e ntle hakae?

Zwiftho monate ho tlolela toloking ebe u ithabisa? empa hape ke sesebelisoa se matla sa koetliso se nang le mefuta e fapaneng ea boikoetliso bo hlophisitsoeng le bo tsepamisitseng khalemelo ho u thusa hore u phele hantle.10.03.2020

Ke ntho e qabolang. Ke lula paradeiseng ea libaesekele. Ke lula paradeiseng e mathang.

Ke lilemo li 38. Ke tsamaile lefatše ka papali ea ka 'me ke leka ho ba boemong ba Zwift 47. Ho na le likarolo tse' maloa kopanong ea ka ea pele ho Zwift.

Ntoa e le 'ngoe ketsahalo e tebileng ea sephethephethe - eo e neng e se karolo e monate - e entse hore ke batle ho ba kahare. Ha re e tobeng, pele Zwift, ho khanna ka tlung e ne e le bohloko feela. E ne e le ntho eo u tlamehang ho e etsa ha pula e na ebe u e khaola halofo nako le nako.

Eaba ke fumana hore ke se ke le Zwift. Ke ne ke qala ho utloa ka Zwift pele. Ho makatsang ke hore motho e mong o ne a khanna moo molemong oa ka. ha o tsebe le hore na ba ne ba le lebelo.

Ke ne ke lokela hore ebe ke ile ka hlahloba. Ha ke molateli ea kholo oa ho arolelana data. Ha ke e rate.

Ka 'nete? Che. E mong le e mong oa li tseba. Ke utloa eka ha ke ea ho ramolao mme ke ba kopa hore ba nketsetse ho hong ha ke batle ho tseba hore na o bala libuka life.

Ke batla feela ho tseba hore o tla rarolla nyeoe. Ke ikutloa ka tsela e ts'oanang ka semathi. Ke nahana hore ho bohlokoa ho etsa ho hong ntle le ho bontša tsohle.

Empa motho e mong le e mong o batla ho bona lintlha tsohle, ka linako tsohle. Na u hlolohetsoe ntja ea hau ha u tsamaile? Haholo, haholo. Re ile ra bala buka hantle pele re ba le ngoana oa pele.

'Me buka e re,' Ha ua tlameha ho lumela seo hona joale, empa ka nako e 'ngoe u tla rata ngoana oa hau ho feta ntja ea hau. ”Mme ka nahana:“ O bua ka eng? ”Ho lokile, Sebastian Kienle, o hokae? Ke kuta maoto ka lekhetlo la pele bosiung ba maobane, nako ena eo ke neng ke le sieo ke nahana hore ke tla shebahala joaloka D ____ ka pele ho kh'amera. Maoto a ka a soeufala haholo.

Ke hōletse lelapeng le rutehileng. Ha ho mohla lipapali e neng e le bothata empa ke ne ke lula ke e-na le matla a mangata, ke ne ke tlameha ho matha. Kamoo ho bonahalang kateng, ha ke le lilemo li 'ne, ke' na oa pele oa ho etsa liropo tse mashome a mahlano sofeng.

Kamehla ke ne ke khannela sena, leha ke kene papaling morao haholo. Ke hōletse Cape Town mme ke ithutile ho sesa, kapa ho palama 'mele ka metsing a bonolo ka nako eo, mme ka e rata hoo ke ileng ka qala ho palama maqhubu le ho feta. Mme bothata e ne e le hore ha ke khone ho sesa.

Kahoo mme oa ka o ne a labalabela ho nkisa thutong ea ho sesa. Ka potlako. Ke sona hantle se etsahetseng.

Ke ile litlelaseng tsa ho sesa mme ka fumana monyetla oa tlholisano kapelenyana. Mme ke khonne ho phela ka tlholisano ea ka ka linako tsohle. Letsatsi le letsatsi.

Ho pheta-phetoang nako le nako. Ke ratile ho sesa likhoeli tse tšeletseng, makhetlo a leshome ka beke. Qetellong ke ile ka ea sehlopheng sa ho sesa se neng se etelletsoe pele ke motho eo pele e neng e le tlholisano ea sesang.

Sekolo sa khale, hardass ea Hungary. O ile a mpopa hore ke be semathi le joaloka motho. Ha ke ne ke le monyane ke ne ke le tlholisano e tšabehang.

Hobane haeba ke lahleheloa, kapa haeba ke le haufi le ho lahleheloa, ke ne ke tla lahleheloa ke tsohle. Ho lahleheloa ke s___ ka botlalo. Haeba e ne e le papali ea boto, ke ile ka phethola boto.

Ho ne ho se monate ho ba le nna. Ke fokolitse tlholisano ea ka sebakeng seo - e amanang feela le triathlon. Ha ke hlasele mora oa ka pele ho sepheo.

Ho lutse ntja, ho hlokomela ngoana ke ne ke le mosebetsing oa lijo tsa hoseng hoseng hona. Ho pholile. Ke a e rata.

Ha ke sa le oa ho fela. Bana ba hau ba u file pono e ncha ka bophelo? Ho itlosa bolutu ka ho fetisisa lefatšeng. Ntho e ntle ka ho fetesisa lefatšeng.

Ke ne ke tloaetse ho nahana ka lipapali le tsohle tse e potileng mme nna lipapaling ke sehlohlolo sa bophelo.

U ithuta ho se tsotelle haholo ka uena, e leng se setle. Ho hola hantle joalo ka semathi. Hoo e ka bang lilemo tse mashome a mabeli tsa eona.

E ka ba leshome le metso e supileng. Lilemo tse 17 ke le setsebi Sepheo sa ka ke ho fumana moeli. Fumana se ka khonehang.

Ho bona moo nka ntlafatsang teng. Ke nahana hore thabo e amana haufi le ntlafatso. Ke lula ke ikutloa joaloka ngoana e monyane hobane batho ba bangata ba khanna hantle ho mpheta.

Ke bona baatlelete ba bang mona ba nang le lebelo feela le se nang kelello. Hape o ka bala lebelo le tloaelehileng la mesebetsi ea bona. Ho bua 'nete, ke Mindf ___.

Hobane u ntse u ikoetlisa feela ho tšoana le, 'Monna enoa o entse joalo ka li-mile tsa 40 ka hora ho feta limaele tse likete tse mashome a mabeli kapa ho hong ho joalo.' Mme mona ke leka feela ho etsa ntho yaka.

Nick o ile a fallela Girona pele beke e fela. Re kopane haufi le letangoana la ho sesa 'me ra qala ho sesa' me re se re ntse re ikoetlisa 'moho ka lilemo tse hlano joale, e leng tšebelisano e telele e phoqang. Mabapi le boikoetliso, mamello hammoho, koetliso: Ha ke khone ho sebetsana le mang kapa mang matsatsi a fetang a mararo.

Qalong o ne a se na mokoetlisi, ka hona o ile a tla ntlong ea ka mme ra lula ka hara mokoti oa rona oa mahlaba a bohloko hammoho, lesoba la ka la bohloko le ne le tloaetse ho ba lisekoere-mithara tse robeli, ka hona e ne e le boiphihlelo ba sauna haholo. Ha se hantle ka ho fetisisa. Mohlomong ha a lemalle joaloka nna, koetliso ea rona kantle e nkile hanyane ke nahana hore o ile a mpolella ka tsatsi le leng hore o palame Zwift matsatsi a 16 ka tatellano? Ke ne ke hlolla.

Ke ne ke qetetse nako e telele ke sa mo bone. Ha rea ​​ka ra palama hammoho ke ka hona. O ne a le sebakeng sa bohloko ba hae.

Matsatsi a 16. Kamehla ho na le ho hong ho khothatsang. Seo se etsa hore baatlelete ba bangata ba mamello ba tsikinyetse.

Ekare, 'Ke batla boemo bona!' Ke hlophisitse khoele ea ka e ntlehali, bakeng sa matsatsi a 16 a latellanang. Hape, ho na le beche ea libeke tse peli. Kea e sheba 'me ke nahana hore e mpe.

Kea e rata. Ho hlile ho joalo - boiketlo. Ke na le bophelo bo maphathaphathe haholo hajoale.

Ke na le lipitsa tse robeli tse butsoang setofo ka nako e le ngoe mme nka chencha liaparo tsa ka feela, ka qala le ho qeta. Ka tsela e itseng nka ba ngoana hae Nintendo. Empa mosebetsing oa ka.

Ha ke so ka ka hlahloba hore na ke fumane lipalamo tse kae. 830. Kea kholoa Lionel o ntse a fumana likete.

Ebile ha ke rate avatar ea ka e monyang ha e kenella. Avatar ea ka e lula e nka nako e telele. Motho e mong Zwift, sheba avatar ea ka.

Tsela e khutšoane, tsela e khuts'oane: nka feela mohala ona oa kahare. Ke tloaetse ho ba mona le hajoale. Kahoo 2018 e ne e le boiphihlelo ba bohlokoa hobane ke ne ke le nakong ea bophelo ba ka moo ke neng ke tletse liphephetso tsa baatlelete ho tsohle, ke ne ke sa tsotelle letho ka boitokisetso ba ka, ke ile ka etsa milione le e le ngoe mesebetsing ea kantle ho sekolo.

cameron transgender

Ka 'nete, ke ile ka utloa eka ha ke lokeloe ke tlotla selemong sena mme ka e fumana. Mofuta ona o ile oa nkenya thupelong ea 'Haeba nka fumana e 'ngoe, ke nahana hore ke qetile.' Mme ka hona 2018 ehlile e ne e butse mahlo hobane ke ile ka bona peiso ho latela pono ea motho ea kantle.

Ke hlokometse hore ha ke so lokele ho fanyeha lieta tsa ka, e ne e le lekhetlo la pele ho ba le khalefo, nka re, mokhatlong oa ka oa boithabiso oa maikutlo ke maikutlo a maholo ha o e lebisa nqa e le 'ngoe. kamehla bonolo. Empa ke nahana hore ke atlehile joalo hantle. Seo se mpuselitse tseleng ea 2019.

Ntho e kholo e khutlile kamora lipelaelo tse ngata. Haholo-holo ha u na le khatello ea kelello mokokotlong oa hau, ha u tsebe hantle hore na 'mele oa hau o ka o mamella. Ke kotsi e mpe.

Hore na letheka lena le ka tšoarella ho u jara lik'hilomithara tse ling tse likete tse 4 500 nakong ea ho matha ke potso e tla arajoa feela letsatsing lena. Ke sebelisitse Zwift matsatsi a ka bang leshome pele ho Kona, khanya ea letsatsi e Maui le ho tima fan, mme Zwifting ka lihora tse tharo ke tsela e atlehang haholo ea ho tloaela mocheso. Hape ke mokhoa o atlehang haholo oa ho itlhotlhora.

Ke ne ke utloa eka ke hlotse lilemong tse fetileng hobane ke ile ka utloa bohloko ho feta mang kapa mang, mme ke nahana hore kamehla ho na le ntho eo Kona, empa e ne e utloahala hantle ka linako tse ling, eo ke sa tsebeng hore na Kona Content e thata hakae le sebaka se thata ho ba. Ho khotsofala ho bolela hore o tlohetse ho batla bohale. Ha ke so itokisetse ho lula fats'e.

E kanna eaba ke nna monna moholo palamong ea mabelo hona joale, empa ke lapile.

Zwift e bala li-watts joang?

Tshebetso / (mmele) boima =ka hare/ kg = lebelo

Ha re etse mohlala: Jana o boima ba lik'hilograma tse 56 mme o raha tse 140Watt(ka hare). O na le eona le eonaka hare/ kg tlhahiso ea 2.5 'me e lebisa hoZwifttseleng e bataletseng approx. 30 km / h. Peter o etella pele ho 70 kg le 170ka hare'me ka tsela e le' ngoeka hare/ kg e hlahisoang ke 2,5 le eona e ka ba.

Joale Strava e bala tšebetso ea ka joang? Mosebetsi o qobella linako tse ling kahoo o hloka ho tseba matla a sebelisoang ke baesekele Ha re re la bone ke la mabili a tseleng a atolositsoeng ke sebaka se tsamaeang ho fumana ts'ebeliso ea matla a ka Mopalami enoa ha a na data Ha ke na mitha kapa matla a lekanyang, empa ke ngola data ea ka ea GPS ho tsoa tebelong ea ka ea Garmin bakeng sa Forest Saddle hore e tsebe nako le sebaka sa GPS. Haeba ke na le altimeter watjheng u ka etsa koetliso ea bophahamo kapa ua fumana leseli lena ho 'mapa Ha re boneng Stryver a bala ts'ebetso ho tsoa boitsebisong boo, ho na le likarolo tse' maloa tseo ke nahanang hore Stryver o li sebelisa ho etsa ts'ebetso 'me ea pele ke hore ha u nyoloha leralla o hloella thabeng, ehlile o fumana matla a khoheli ao o ka a nyolohang moepeng o phahameng oa H ka nako ea T le matla a khoheli a M makhetlo a G makhetlo a delta H, ka hona ke tla fumana matla a khoheli a ka bang teng mme hobane matla ke matla ho feta nako, Strava e ka lekanya tlhahiso ea ka ea motlakase, e mpa e fumana M ho latela matla a khoheli a ka bang teng.

Joale ke file mopalami data ea ka ea bongata le boima ba baesekele ea ka e le hore a tsebe tse ling tsa lintlha tsena. Joale ha re shebeng lintlha tse ling kahoo ke palame baesekele ea ka mme ha ke tobetsa data o ka tobetsa mona mme o romella data ho file ea GPX mme e mphile data eo kahoo e mphile setempe sa nako joalo ka data ea Latitude le longitude lintlha tse ling tse amanang le ho otla ha pelo hoo li li tlalehang 'me ke beha data eo tafoleng' me joale ke ea tafoleng feela ebe ke e shebisisa ka hona ke na le tse ling tsa data mona empa ua bona hore joale na le boitsebiso ba latitude le longitude. Ntho ea pele eo u hlokang ho e etsa ke ho bala sebaka sa karohano e leng foromo haeba haeba mokhoa ona o rarahaneng oo ke sa o ngolang ke o shebile, ke mokhoa oa ho bala hore na ke limithara tse kae ho latela bolelele ba sebaka - le bolelele ba tlhahisoleseling bo se bo tsamaile, mme ho lebisa papisong le setempe sa nako e fetileng le setempe se secha, molemong oa ho tseba hore na ke tsamaile hole hakae. vegone, e mpolellang hore na ke se ke le hole hakae, empa se khahlisang haholo ke phetoho ea bophahamo.

Kaha ho na le lintlha tsa bophahamo kholomong ena, ke balile phetoho bophahamong mona, ke hore, ho tloha ka nako e 'ngoe ho ea ho e latelang, ke bokae seo ke se tlileng mme ke tseba nako e fetileng hore setempe sa nako se tlalehiloe mona, le mona Ke balile nako ea karolelano e le hore nako ea karohano e tlosoe feela setempamp sa setempe ho tloha setempeng se fetileng ebe o fumana setempe ka matsatsi, hobane Excel e na le nako e tloaelehileng ea letsatsi mme ka mor'a moo ke e fetotse metsotsoana ka ho arola Nako ha karoloana ea letsatsi e nang le 24 ke atisitse lihora ka metsotsoana e 3600 ka letsatsi, kahoo ka metsotsoana e 4.4 ke ile ka hloa kakaretso ea limithara tse 1.2, hona joale ho bolelang bophahamo ba ka ba ho hloa, phapang ea ka ea bophahamo e atolositsoeng ke boima ba ka e ka ba li-kilos tse 80 'me linako tsa ka tsa libaesekele le G ea 10 li 800 ka 1.2 metres li arotsoe ka metsotsoana e 14 ka nako ena' me ka karolelano ts'ebetso ea li-Watts tse ka bang 70 joale nka theoha ke theoha ka linako tse ling kahoo seo ke se entseng ke likarolo tseo ke theohelang tlaase ho tsona khubelu mona ke nkile matla a ho hloa ao ehlile a tla ba mpe ebe matla a ho hloella holimo ke fumane feela hore kholomo ena e entse litekanyetso tse ntle tsa kholomo ena, ke hore e beha litekanyetso tsohle tse fosahetseng ho zero mme kahoo e bala matla a ka hore ke ke beha matla ohle ha ke theoha, ka hona ke ile ka kopanya tsena kaofela hamorao ho fihlela ke fumana lithaba tse phahameng, 'me ka karolelano ke li-watts tse lekholo le mashome a tšeletseng a metso e supileng. ho nyoloha ha kholomo eo kaofela.

Ha re khutleleng ponong ea nehelano hore o tle o bone hore leqephe la ka le se le fumane li-watts tse 167 bakeng sa motsotsoana o le mong oa Strava The Hill e leng mona e fumana karolelano ea tlhahiso ea li-watts tse 170, ka hona u ka bona hore mohopolo oa ka o lula o le joalo leseli, empa eseng haholo ka tlase ho khakanyo ea Strava z bakeng sa tlhahiso ea ka ea motlakase, 'me ke hobane ke na le li-mile tse leshome ka karolelano ha ke ntse ke hloa thaba ka hora e batlang e le butle, motlakase oa ka o ne o batla o le teng ho tsoa mehloling ea matla a khoheli, empa ho ne ho le teng phapang e nyane mme mohlomong ke ka lebaka la matla ao nka beng ke sebelisitse ho tsamaea ka hare ho rona ka lebelo le sa feleng hobane ho tsamaea ka sefofaneng ho ne ho tla ja matla, kahoo ha re etse tlhahlobo e nyane bakeng sa ho feta ka lifofane - haeba ke sa fumane matla a khoheli matla a ka bang teng, empa e ntse e le katleho ho li-pedal pedal, ts'ebetso ee e ea hantle kae? Ha re boneng hore na Stryver o eketsa matla a makae ha o palama sefofane seo ke tlileng mona ho velodrome ea lehae ke tlo etsa likhechana tse seng kae ebe re bona hore na Strava o nahana eng. Ts'ebetso ea ka e lula e lebelo haholo ha re eeng, kahoo ke qetile makhetlo a 'maloa lik'hilomithara tse hlano ka hora ka linako tse ntseng li eketseha ho fihlela lik'hilomithara tse 40 ka hora ha re shebeng tse ling tsa data eo. Sena ke seo Strava a se entseng, ka hona ena e ne e le hora ea ka ea 10km mme Strava o hakanyelitse matla a ka a karolelano bakeng sa lehetla lena ho 1533 ho li-watts tse 22 joalo-joalo, kahoo ke nkile matsatsi a fapaneng ebe mona ke kakaretso hore o tle o bone ka lebelo le phahameng. , Strava o hakanya hore matla a ka a maholo empa ha e le hantle ha a motle hantle.

Ke sa tsoa lekola tlhaiso-leseling ena ho Excel mme o ka bona kerafo ea lebelo la li-kilometara ka hora ho bapisoa le mothinya oa motlakase joalo ka lehare le utloahalang joalo ka lona mme ha e le hantle Elle e fana ka maikutlo a hore na hobaneng ha tlhahiso e ngoe le e ngoe ea motlakase e le haufi le makhetlo a 0 .16 lebelo la km / h lisekoere, ka hona ho na le foromo e ntle e akaretsang hore na Strava e bala matla joang ha e palame foleteng, 'me sena ke tiiso ea hore ke lutse ka data ea lebelo mme ke ne ke tšoana le pele ka limithara ka motsotsoana sekwere sa lebelo se fana ka ponahalo e ntle e lekanang lipakeng tsa dem le tlhahiso ea motlakase le se lumellanang hantle le foromo ea Dr ag, foromo ea ho hula ke 1/2 CD CD ke coefficient ea ho hula 'me ke palo e itšetlehileng ka baesekele, sebopeho boemo boo u bo behang moeeng, joalo-joalo rho mona ke segokanyipalo sa moea ke sebaka se kaholimo, ka hona, haeba u phuthela boemong bo thata, e ba nyane mme V ke lebelo leo u le khethileng.

Ehlile, Strava ha e tsebe coefficient ea ho hula baesekele ea ka ebile e raha kapa e fapana, ka hona e tla ba khakanyo e ipapisitseng le boemo ba karolelano ea ho palama, kahoo ha re akareng Strava o hakanya tlhahiso ea hau ea motlakase ntle le mitha ea motlakase ho tsoa kopanong ea matla a hau a ho hloa. mme matla a ho palama ha hao ka lebelo le matla a ho hloa ke MGH ho feta T mme matla a lebelo a bonahala joalo ka ha Stryver a lekanya ho tloha ka foromo e ka bang 0,6 V e kopaneng, moo Vis e leng lebelo la hau ho li-kilometara ka hora u natefetsoe ke tlhahlobo ena e nyane.

Matla a Zwift ke eng?

Ho ZwiftPower.com o ka ikopanya leZwiftBontša maeto a sehlopha le manane a liphetho le lipalo-palo tse thusang. Litlhaloso le tlhaiso-leseling e batsi bakeng sa liketsahalo tse tlang le tsona li na le thuso haholo 'me ka linako tse ling li betere bakeng sa ho rala ho feta sesebelisoa sa molekane ho tsoaZwift.

U ka leka Zwift kae?

Ho bile le beta ea sechaba ho tloha ka Phupu 2018TekotheZwiftMofuta oa Android. TheZwiftU ka khoasolla sesebelisoa sa Android ho Google Play Store.02.11.2018

Zwift ke bokae ka khoeli?

Basebelisi ba bacha ba ka khonaZwiftSebelisa matsatsi a supileng mahala ho tseba sethala. Ka mor'a moolitšenyehelotšebeletso ea li-euro tse 15 /khoeli, phano ea ngoliso e ka hlakoloa khoeli le khoeli.08.11.2019

Zwift e nepahetse hakae?

Liteko tsena ka bobeli li hloka matla a 95% a matla a sebelisoang nakong ea teko ea metsotso e 20. Qetellong ea liteko ho bonts'aZwiftkhetho ea ho ntlafatsa boleng ba FTP boemong ba hau le motho ea tsoang tekong.

Hobaneng ZwiftPower?

KaZwiftPower.com, o ka bonts'a lethathamo la liphetho le lipalo-palo tse thusang sehlopha sa hau sa Zwift le merabe. Litlhaloso le tlhaiso-leseling e batsi bakeng sa liketsahalo tse tlang le tsona li thusa haholo 'me ka linako tse ling li betere bakeng sa ho rala ho feta Zwift Companion App.La 14.12.2018

Nka bona kae FTP ea ka ho Zwift?

Haeba u na le e nchaFTP-Value e fihlile, sena se tla bonts'oa ha u qeta leeto la hau. Ho seng joalo u ka khona ho menu tlasa lintlha tsa hau (edita konopo haufi le lebitso la hau) ea hau ea hajoaleFTP-Bona boleng ka nako efe kapa efe.

U fumana baesekele joang ho Zwift?

Tobetsa boemo ba 17 ho notlolla baesekele ena. Qetella phephetso ea 'Tour Italy' ho fumana Dogma ena e monate le ho palama joalo ka Froomie. Tobetsa Level 5 ho notlolla. Qetella phephetso ea 'Ride California' mme Tarmac e tla ba ea hau. Baesekele e bobebe haholo, Emonda e notlollotsoe ka nepo ha u phethela Phephetso ea Everest.

Ke baesekele ea bone e lebelo ka ho fetisisa ho Zwift?

Sheba lintlha tsa rona tsa liteko. Baesekele ea bone e lebelo ka ho fetisisa ho Zwift. Tobetsa boemo ba 22 ho notlolla. Baesekele ea bobeli e lebelo ka ho fetisisa ho Zwift. Hit level 24 ho notlolla, kapa u fane ka $ 183US ho ts'ehetsa Team Dimension Data bakeng sa sepheo sa Qhubeka sa ho beha 5,000 ka libaesekele ho bokella sechaba sa mahaeng sa Afrika le ho fumana S5 e khethehileng e mosehla!

Na athomo ea Wattbike e ka hokahanngoa le Zwift?

O ka hokela Attbike Atom habonolo ho fihla ho Zwift kapa lisebelisoa tse ling tse ngata tsa boikoetliso tse tla fetisa lintlha tsohle tsa hau ka lenaneo empa hape li lumelle baesekele ho fetoha ka bongata ha o ntse o sekametse kapa o fokotseha. Ke baesekele e ntle e bohlale e fanang ka sohle seo u se hlokang bakeng sa ts'ebetso e ntle.

Lipotso Tse Ling Sehlopheng Sena

Mabelo a li-cyclocross - o sebetsana joang

A na baesekele ea cyclocross e ka sebelisoa bakeng sa mabelo a tsela? Leha ho le joalo, ka botebo bohle, ho amoheleha ka ho phethahetseng ho palama baesekele ea hau ea cyclocross joalo ka baesekele ea 'mila ebe u sebelisa seteishene sa mabili se setseng se nang le lithaere tse fokolang tseleng. Ho boetse ho lokile ka ho phethahala ho palama tseleng ka mabili a cyclocross a pharalletseng ao u seng u ntse u na le ona.

Mokhoa oa ho koetlisa cyclocross - likarabo le lipotso tse tloaelehileng

Koetliso ea ba qalang e lokela ho tsamaea joang ka cyclocross? Koetliso ea cyclocross bakeng sa ba qalang Lintlha tsa bohlokoa tsa ho ithutaKhetha sebaka se etsisang litlhoko tsa 'mele le botekgeniki: Cadence e tlase le Matla a phahameng. Lula ho hloa. Ho pheta-pheta leralleng. Linako tse phahameng tsa koetliso ea turbo li etsisa cyclocross hantle. 09.12.2014

Raleigh cyclocross - tharollo e sebetsang

Na libaesekele tsa cyclocross li ntle bakeng sa ho palama tseleng? Leha ho le joalo, ka botebo bohle, ho amoheleha ka ho phethahetseng ho palama baesekele ea hau ea cyclocross joalo ka baesekele ea 'mila ebe u sebelisa seteishene sa mabili se setseng se nang le lithaere tse fokolang tseleng. Ho boetse ho lokile ka ho phethahala ho palama tseleng ka mabili a cyclocross a pharalletseng ao u seng u ntse u na le ona.

Palo ea cyclocross - o etsa qeto joang

Na libaesekele tsa cyclocross li ntle bakeng sa ho palama tseleng? Leha ho le joalo, ka botebo bohle, ho amoheleha ka ho phethahetseng ho palama baesekele ea hau ea cyclocross joalo ka baesekele ea 'mila ebe u sebelisa seteishene sa mabili se setseng se nang le lithaere tse fokolang tseleng. Ho boetse ho lokile ka ho phethahala ho palama tseleng ka mabili a cyclocross a pharalletseng ao u seng u ntse u na le ona.

Liaparo tsa cyclocross - lipotso tse tloaelehileng

Ke eng seo ke lokelang ho se apara bakeng sa cyclocross? Hlooho ea maoto le matsoho bakeng sa ho palame baesekele ea CXCyclocross baesekele. Vapor 20 ke kenyelletso e ntle ho cyclocross. Lithaere. Mohlala oa ho hata o lokela ho u qobisa mathata lithutong tse ngata. pedals. Sephahla sa SPD se ke ke sa koaheloa ke seretse joaloka SPD SL ea baesekele ea tseleng. Lieta. Helmet. Jeresi ea matsoho a malelele. marikgwe a makhutshwane a Bib. Litlelafo.