Ka Sehloohong > Ho Palama Baesekele > Lithaere tsa libaesekele tse se nang metsi - mokhoa oa ho rarolla

Lithaere tsa libaesekele tse se nang metsi - mokhoa oa ho rarolla

Na mabili a libaesekele tse se nang methapo a betere?

Lithaere tse se nang metsie na le karolo e tšoanang ea sefapano joalo ka ntho e tloaelehileng, empa e se na tube ea kahare.Lithaere tse se nang metsihape e fana ka bokhoni ba ho tsamaisa khatello e tlase ea moea bakeng sabetereho ts'oara le ho palama hamonate, li hanela lifolete haholo, 'melebiliha ho bonolo hore o ka arohana le mophetho haeba o bataletse.Phupu 14, 2020



Haeba u shebella lingoloa tse ngata tsa GMBN, ke ka makhetlo a makae re kileng ra u joetsa hore ho hloka methapo ho betere? Ho bonolo ebile ha o na ho fumana mabili a mangata a bataletseng, hantle sengoloeng sena re ea moo mme re tla paka seo. Re tla bona hore na ho bonolo haholoanyane mme o fumana li-punctct tse fokolang ka liteko tse ling. Kahoo a re qaleng hang-hang.

Kahoo, haeba u sa tsebe hore na lefuba ke eng, ha e le hantle u ntse u tela ho tubing. O hloka teipi, o hloka sephahla sa hau, sekoaelo se seng, sephutheloana seo hammoho le lebili la hao le lebili le hest presto! Ha u na methapo 'me u itokiselitse ho ea. Haeba u batla ho tseba ho e etsa re tla ba le sengoloa se felletseng se tebileng se u bonts'ang hore na u ka se etsa joang.

Empa ha re tle mohlaleng oa pele. Qalong, ho hloka methapo ho bobebe. Ha re bontšeng sena sekaleng seo ke se emisitseng mona moeling oa ka o khanyang haholo oa carbon FSA.



Joale re tla kenya lebili. Ho lokile, kahoo e boima ba 1,615. 'Me qetellong re tla ka hare tub e tsoelang pele.

Kahoo bakeng sa setup ena e tla ka 1,855. Joale ha re hlobeng tube ena hape. Re tlo beha belofo mophethong ka bo ona.

Haeba nka fumana lesoba la phunyang, ke tla le kenya ka hara lebili. Joale ha re kenye li-mils tse 100 tsa 'sealant' tse se nang sebabole Seo se ntlisa moleng ona mona.



Ho lokile e ne e le sekotoana sa ho qetela sa tiiso ea ka. Ke na le li-mils tse 100 ho eona, ke chelete e nepahetseng ka botlolo, 'me e boima ba li-kilogramme tse 1.74.

Ke khanya ea ligrama tse 100 kaofela. Khopolo-taba e 'ngoe e felile hobane lefuba ha le na bobebe. Ho lokile, kahoo re netefalitse hore sethala se se nang methapo se boloka ligrama tse 100 ka lebili le leng le le leng.

Empa ha e le hantle seo se bolela eng ka baesekele? Hobane o tla boloka bongata ba ho potoloha. Boima ba ho potoloha ke boima bo hlileng bo tsamaeang kamehla, kahoo lintho ke kamoo mabili a hau a nang le tšusumetso e kholo moo. Ho joalo, joalo ka foreimi ka boeona kapa le ts'isinyeho ea baesekele.



Empa seo se u ama joang ha u khanna? E re ho thoe boima bo potolohang bo ka etsa makhetlo a mararo ho feta boima bona bo emeng. Kahoo re sa tsoa boloka ligrama tse 100, joalo ka makhetlo a mararo. Re bolokile ligrama tse 300 ebe re na le mabili a mabeli.

Re bolokile ligrama tse 600 bakeng sa ntlafatso e bonolo le e bonolo e ke keng ea u bitsa haholo. Hona joale sena sohle se etsoa ka foromo ea motsotso oa inertia. Haeba re na le bo-rasaense ba teng kantle moo, re ka o rata ho paka hore re nepile, kapa leha re fositse.

O ka re tsebisa karolong ea litlhaloso ka tlase mme ke tla tšoaea mosebetsi oa hau. Kahoo re ithutile hore ho hloka methapo ho bobebe, o na le potoloho e nyane le boima, empa rona re eng? Ke hlile ke batla ho tseba hore na o tla ba le likotlo tse fokolang? Ha re e hlahlobe. Hobane ke na le lebili ka jig.

Ke tla nka sesebelisoa sa ka mona, ke moutloa. Re tlil'o phunya lebili ebe re kenya lesoba ho lona ebe re bona hore na e tiisa. Joale na u itokiselitse see? Tharo, peli, 'ngoe' me ke tla fumana lisebelisoa tsa ka ho khathala. (Molumo oa Hissing) Ho lokile, u ka utloa moea o tsoa.

Ha re e sothoe 'me ka tšepo re e tiise. Ho lokile, re na le sealant e tsoileng. Ha ho moea o phonyohang.

Kahoo ho paka hore sealant, setup e se nang methapo e entse mosebetsi oa eona. Joale haeba u ne u na le phaephe lebiling lena e ne e ka ba papali haeba u phunya init hobane u ke ke ua khona ho tiisa tube. Moea o ne o tla baleha le ho palama ha hao ho tla be ho felile. ke letshwao le leng la lefuba.

Ho lokile, tsoelapele, re ntse re fumana ntho lebiling. Ha re bue ho feta ka sekhahla le ho hong ho kang ho longoa ke noha. Joale hlokomela, ho etsahalang ha o longoa ke noha ke hore o na le tšusumetso e kholo ho uena, ke tla nka letsoho la ka e le mohlala mme e kene hantle.

E feta ka thaere ebe e thula tube e mophethong. Joale tšusumetso ena, hobane e kopana khahlanong le lintho tse peli 'me mothapo o bohareng ba eona, mothapo o hlile oa pepeswa' me o baka ho longoa ke noha. Likoti tseo tse nyane tse nyane, tse batlang li tšoana le meno a noha, ha ke ile ka kena ka har'a tube eo ka bonna mme e baka lebili le phatlohileng.

Joale ha o na methapo, hobane ha o na tube, o ke ke oa fumana ho longoa ke linoha. Ke lona lebaka le leng leo u batlang ho palama li-tubeless, 'me ho hlakile hore mathata a fokolang a bolela nako e ngata ea ho palama. Kaha u na le ts'ireletso e ntle ea ho phunya ka sistimi e se nang methapo, sena se bolela hore o ts'oara haholoanyane.

Mme ka seo ke bolela hore o ka ba le khatello ea maikutlo hobane o nahana ka eona o tla ba le khatello e kholo ha o sebelisa tube. Hobane ha o batle ho feta ka thata mme o longwe ke noha, kapa o sa batle letho ho kena lebiling, ke hloka ho kenya khatello e nyane, empa hobane o felisa mathata ao a mabeli ka ba senang lefuba. system, o ka lokolla khatello e nyane. Joale ha ke bue ka palo e kholo mona.

Ke bua ka li-PSI tse peli, tse tharo, tse 'ne. Tsena tsohle li theohela tekong e nyane hobane ha u batle hore lebili le thelle kapa le petsohe ka tlasa hau. Kahoo nka lebili lena ka letsoai le lenyenyane.

Leka hanyane. Ntša PSI e 'ngoe. U tla ts'oaroa haholoanyane, ho bolelang hore o tla khona ho palama linako tseo ka thata mme o tla khona ho nka likhefutso hamorao.

E leng se bolelang hore o tla potlaka hape o natefeloe haholoanyane. Ho lokile, joale bakeng sa teko ea rona ea bohlano le ea hoqetela, ke na le tse peli? Mabili mona. Likarolo li ts'oana, mabili a ts'oana ebile khatello ea kahare ea tšoana.

Phapang e le 'ngoe feela ke hore enoa o na le tube mme sena, hantle, ha se na lefu ke ntse ke etsa liteko tse nyane tsa khatello ho u bontša ha li hlile li holofetse tlasa khatello. Kahoo ha ke pepeta ena ka phaephe, u ka utloa eka ho thata haholo ho holofatsa lebili. Ha ke nka lebili la ka le se nang methapo, ho hlile ho bonolo haholo ho holofatsa lebili leo.

Hobane feela ha u na methapo e kahare ho bolela hore ho hlokahala khanyetso e fokolang ho fokotsa bili ea lebili. Sena se bolela hore o patala makukuno hanyane. E tla monya tse ling tsa litlamorao tse nyane.

Mohlomong haeba u khanna holim'a metso le rockat butle butle, e tla u fa leeto le boreleli. Sena ha se bonahale ho bongata ba bakhanni. Empa ha u palama boemo bo holimo haholo, molemo o mong le o mong o monyane oa thusa.

lebopong ho ea lebopong tselana

Ho tsoela pele ka lintlha tse 'maloa mabapi le hore na hobaneng o batla ho ea o hloka methapo. Ke ts'epa hore ke sentse lethathamo la lintho mme ka u joetsa hore na hobaneng u ka batla ho hloka ts'oaetso. Ho bonolo haholo, 'me ke ntlafatso e ntle, hoo mohlomong u ke keng ua hlola u batla ho khanna tube eo hape.

Haeba u ka rata ho bona lingoliloeng tse ngata ho tsoa ho GMBN, ingolisetse tsona hore u se ke oa hlola u li hloloheloa. Ka nako eo tobetsa mona ho ea Tubeless ebe o tobetsa tlase ho na le ho beha hao mabili khatello ea. Haeba u fumane sengoloa sena se le bohlokoa, se arolelane le motsoalle 'me u re fe monwana o motona joaloka.

Lumelang!

Na lithaere tse se nang methapo lia bata?

Ke ntho e sa tloaelehang ho fumanalebili le phatlohilengha u na lese hlokang methapotlhophiso. The sealant ka hare ho haolithaeree tla tiisa masoba a manyane kapele le ho seha ho o boloka o phethoha tseleng kapa tseleng. Leha ho le joalo,lifoleteli lula li khonahala - esita le kase hlokang methapo.

Lithaere tsa mabili tse senang metsi le mabili li ntse li tsebahala le ho feta, empa batho ba 'maloa ba bile le tsona ebile ba na le mathata ka tsona. Ebile ha ho makatse, na ha ho joalo? Hobane li shebahala li ts'oana, empa li fapana ka ho hlaka le mabili le liphaephe tse tloaelehileng, joale re oa khoptjoa. Kahoo ha re leke ho nolofatsa lintho, na? Tse latelang ke lintho tseo re sa lokelang ho li etsa le tseo re sa lokelang ho li etsa. ('mino o phutholohileng oa techno) Pele, kakaretso e nyane ea hore na ha e le hantle ke eng.

Sistimi e se nang methapo ke eo, ho makatsa, ho makala, e se nang tube ho eona. Kahoo e le hore e sebetse, bethe ea mophetho e tlameha ho ba e sa keneng moea, hangata e ka ba bonolo joalo ka theipi e ikhethileng bakeng sa ho tiisa, joalo ka ha u bona ho ena DT Switzerland mona, 'me le lithaere tse ling tse se nang methapo le tsona ha li na metsi. Ka nepo ha ho hlokahale hore u kenye letho ho li hloma, 'me ha li na moea.

Boholo, leha ho le joalo, bo hloka mofuta o mong oa mokelikeli o mokelikeli, o koahelang bokahare ba lebili ebe o tlatsa likoti tse nyane tse nyane, ho o etsa o sa keneng ka moea. Empa joalo ka bonase e kenyellelitsoeng, sealant ena e tla tiisa likotlo tse ngata ha u ntse u khanna. Hona joale, ntle le sekoaelo, u ntse u ke ke ua fumana likotlo, empa u ntse u ka hlaseleha habonolo linthong tse bohale - sistimi e se nang methapo ea tsela e hlile e le khokahano lipakeng tsa sefaha sa lebili le lebota la mophetho.

Likarolo ka bobeli li tlameha ho ba tse se nang methapo hore li bolokehe. E ntsamaisang ka kotloloho ho la rona la pele o seke oa leka ho tšela lebili la tsela le tloaelehileng. Ha e le hantle e kotsi haholo kaha lebili le khethehileng le se nang methapo le na le sefaha se thata se ke keng sa otlolloa.

Lebaka la sena ke hore ho hlakile hore ha ho na tube ka hare e neng e ka e khomarela mophethong. U ka e pula ka molumo o moholoanyane, mabili a tlase a khatello, joalo ka mabili a baesekele ea thabeng kapa mabili a cyclocross, empa khatello e phahameng e hlokahalang bakeng sa mabili a masesaane a tseleng e bolela feela hore e ntle haholo, e metle haholo, ka khatello e nyane haholo mabiling a hau a se nang metsi ho fapana le seo u o ka khanna ka lithaere tsa hau tse tloaelehileng tsa maqhubu. Ha e le hantle, e o thusa ho thella ka nepo ho eng kapa eng ntle le sekontiri se thellang haholo kaha lebili le bonojana le khona ho le amohela ho tsoa lerata la tsela.

Ebile ha ua lokela ho tšoenyeha ka matetetso. Ee, nka nahana ka ho hula 46 PSI ka li 28s. Ke buile ka sealant pejana.

Kamehla ke sebelisa sekoaelo se kenang ka har'a tube ea ka e se nang mokelikeli Ka tsela ena ke fumana tšireletso khahlanong le lintho tse bohale hape le khahlanong le ho ts'oaroa. Empa o tlameha ho hopola hore sealant e na le bophelo bohle. E omella ka hare ho lebili.

Kahoo nako le nako mohlomong likhoeling tse ling le tse ling tse tharo kapa tse 'ne u tla hloka ho tlatsa maemong ana a tiiso. Ha bonolo haholo. Lumella feela khatello ea mabili, tlosa konopo ea phunyang, kenya ente e eketsehileng (pop) 'me u tsamaee. Etsa bonnete ba hore u sutumelletsa sefaha sa lebili karolong e bohareng ea mophetho ha u kenya lebili.

Sena se fokotsa boholo ba lebili ka nepo mme ka hona se o fa monyebe le ho feta oa thaere ho e fumana ka holim'a lebota le lehlakoreng. (Bike Pump) (Ho feheloa) Se ke oa qeta lihora le lihora tse ngata u ntse u pompa lithaere tse se nang methapo. Ho na le likeletso tse ngata tse nyane tse ka nolofalletsang bophelo haholo.

Kahoo ka sealant ea hau ka har'a lebili, o tla batla ho e phutha hantle ka thata fatše kapa kontinenteng ea hau. Ke koahela sefaha sa lebili ka lera le letle la tiiso. Mme seo se lokela ho bolela hore ho bonolo haholo ho o kenya.

Haeba seo se sa sebetse, mohato o latelang ke ho nka metsi a sesepa ebe o a pikitla leboteng la thaere, mme seo se ka thusa ho tiisa lintho. Hona joale ho na le malebela a mang, empa haeba ke bua 'nete, haeba e ntse e sa tšoanelehe hona joale, ke tloaetse ho felloa ke mamello Ntsha lithunya tse kholo. (Punch bell) (Punch) Ha o se na methapo ka makhetlo a fapaneng haeba o palame libaesekele, Topeak Booster e kang ena e ka ba letsete la bohlokoa.

E sebetsa joalo ka pompo e tloaelehileng ea terene. Empa hape e na le tanka ena ea moea eo u ka e lefisang ho fihlela ho 160 PSI. Mme, ka konopo ea konopo, moea oohle oa lokolloa, molumo o phahameng haholo, joalo ka ha konpresser e ka sebetsa.

Haeba theko ea mabili e se nang mokelikeli e se ntho e etsahalang khafetsa ho uena, mohlomong ho fapana le ho tsetela ho eona, o lokela ho bona feela konpresser ea lehae. Haele hantle, mabenkele ohle a ho lokisa le liteishene tsa peterole haufi le nna a re mabili a libaesekele ha a lumelloe ho tšeloa moea ke li-compressor tsa moea. Empa mohlomong u ka fumana e mosa.

Mme ehlile, hlokomela haholo. Emela ho hlaha ha lipale tsa litulo tsa lifaha. Mme ebe o qetile! (Bike Pump) (Pop) Eng kapa eng eo o e etsang, o seke oa hlanya feela, lula o pompa ho fihla ho 120 PSI ebe o phatla thaere.

E lerata ebile e litšila haholo. u se ke ua lahlela feela lebili le se nang mokelikeli ka moqomong oa lithōle. U ka ba lehlohonolo la hore u ka fumana lebili le bataletseng le sa tiisoeng hobane maemong a mang u ka lokisa lithaere.

Ke e entse feela ka lisebelisoa tse lokisang khafetsa tsa ho senyeha, empa le uena u ka fumana lisebelisoa tse nepahetseng tsa ho lokisa mabili. Ka linako tse ling baetsi ha ba khothaletse mokhoa ona, ka hona o kanna oa sheba anna pele. Ho na le lintho tseo u sa lokelang ho li etsa le tseo u sa lokelang ho li etsa.

Tubeless joalo ka sistimi ha se ea motho e mong le e mong. Boholo ba bakhanni ha ba utloe ho hlokahala hore ba chenche hona joale. Mme hoo ho lokile ka ho phethahetseng, empa u hopole feela hore e ntse e fetoha khetho e ntseng e eketseha ea tlholisano.

'Me ha u ntse u sutha hole le terata, ho ba matla haholo hore nyeoe ea lefuba e se ke ea e-ba teng. Ee, ke o tlohella seo. Ka ho le letona, etsa bonnete ba hore u ingolisa ho GCN pele u ea sengolong sena, tlanya feela lefatšeng ho etsa joalo.

libaesekele tsa raleigh lia rekisoa

Haeba u batla ho bona lingoliloeng tse ling tse amanang le sehlooho sena, ho thoe'ng ka 'Litleliniki tse khahlano le Tubeless vs Tubular Tires'Ehe.

Ke tlase mane feela, kapa ho bona sengoloa moo re qhekellang likhahla tse pharalletseng le mabili a pharaletseng, tlanya feela tlase moo.

Morero oa lithaere tse se nang methapo ke eng?

Holim'a moo,Lithaere tse se nang methapoe ka palisoa ka khatello e tlase haholo ho feta tubedlithaere(ha ho na lifolete tse pinch tseo u ka tšoenyehang ka tsona), tse behang tse ling hapelebilihata ka ho kopana le mobu. Phello ke ho hula hamonate, haholo-holo likhutlong.

Ke mathata afe a mabili a sa sebetseng?

Ha e na thusotlhoka mesola
  • E theko e phahameng haholo.
  • Ho loka ho kotsi ebile ho nka nako e ngata.
  • Ho tlosoa hangata ho hloka matla a ho tšoara hantle.
  • Moea le sealant li ka baleha ('burping') haebatsa bonasefaha se tsoa moeling ka lebaka la tšusumetso ea tšohanyetso kapa matla a feteletseng a likhutlong.
  • Litiiso tse kopaneng li hloka ho tlotsoa likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng.

Lithaere tse se nang methapo li nka nako e kae?

STAN'S: Likhoeli tse peli ho isa ho tse supileng, ho latela mocheso le mongobo. Ha maemo a chesa ebile a omella, e fetoha mouoane kapele. TIISO EA ORANGE: Ho latela nako le mongobo, palama nako le jeokrafi, uenalokelafumana khoeli e le 'ngoe ho isa ho tse tharo bakeng sase hlokang methaposet-up, le ho fihlela likhoeli tse tšeletseng ka har'a tube.Hlakola 19, 2014

Na ho hloka methapo ho bohlokoa ho ea?

Ho tla lula ho e-na le batho ba sirelletsang methapo ka cheseho mme ba rialose hlokang methapoke bolotsana kapa chebohlokoaeona. Empa maemong ohle a ho palama lithaba le litselana,se hlokang methapoke - ho ea hole - e bobebe e bobebe, e ts'epahalang ebile e theko e tlase eo u ka e palameng. Joalo ka sistimi efe kapa efe,se hlokang methapoe hloka tlhokomelo.Phupu 14, 2015

Chelete e sa sebetseng ea lebili e hloka bokae?

Bakeng sa baesekele e tloaelehileng ea lithabenglebili, Re khothaletsa li-ounces tse 2-3 tsatiiso. U kanna ua batla ho sebelisa li-ounise tse 3-4 ka baesekele e kholo ea thabenglithaerekapa bakeng sa setup ea pele holithaereeo u fumanang ho le thata hotiiso. Re sebelisa li-ounise tse 4-5 ho FATlithaere. Bakeng sa tsela le cyclocrosslithaerere khothaletsa le li-ounise tse 2.

Na melemo e sebelisa lithaere tse se nang methapo?

Lefatšeng la mabelo a litsebi,Lithaere tse se nang methapolula o le mocha. Boholo bamelemopalama tubular ea moetlolithaereleketlile lirimeng tse ikhethang tsa tubular, mme ha ho ntse ho bile le maemo a hlokomelehang amelemoho mathelase hlokang methapo, ho bile le bopaki bo bonyenyane ba phetoho ea leoatle boikutlong mabapi letsa bonatheknoloji.Mantaha oa 2, 2019

Na lithaere tse se nang methapo ke bohloko?

Li ka ba thata ho lekana. Hobane faele eatsa bonae hloka ho ba le moea o thibelang moea khahlano le mophetho, ho thata ho beha meetso e mengata. Sena ke nnetebohlokohaeba u phunya koloi.La 21 Mots'eanong, 2014

Lebili le senang methapo le lokela ho nkeloa sebaka neng?

Ka kakaretso,Lithaere tse se nang methapoha se tsohle tse fapaneng ho fapana le kamehlalithaere. O lokela feelanka sebakaea haulebili le senang methapoha e se e tsofetse kapa e se e se na moea.

Ke hangata hakae ho bulang lithaere tse se nang methapo?

Mme re khothaletsa kamehlanyolla moyaea haulithaereqalong ho potoloha 60psi ebe o ba tlohela bonyane halofo ea hora kapa ho feta pele ba khutlela ho bona ho bona hore na ba kile ba ba le khatello kapa ba senyehile hanyane. Haeba ba khelositse hanyane, o se ts'oenyehe, ho tloaelehile joalo.Mphalane 13, 2016

Na lebili le se nang mokelikeli le ka sebelisoa baesekeleng ea tseleng?

Lebili la baesekele la tseleng le thellang hanyane le ho honyela ha mokokotlo. Lebili lena le seng le loketse methapo le loketse ho hlahloba kapa ho matha litseleng tsa lehlohlojane. Sistimi ea Mavic ea UST e rala mabili le lirime ka bonngoe, empa e boetse e tsamaellana le linyehelo tse ling tse se nang methapo tseleng.

Lebili le se nang mokelikeli le shebahala joang koloing?

Lithaere tse se nang mokelikeli li shebahala joaloka mabili a tloaelehileng: Sebopeho sa U karolong, se nang le terata kapa 'lifaha' tsa maiketsetso tse kenngoeng metseng. Ha thaere e e-na le moea o mongata, khatello ea moea e qobella lifaha ho fihla lintlheng tsa molomo oa lebili, li ts'oere lebili sebakeng.

Na lebili le ka sebelisoa ntle le tube ea kahare?

Lithaere tse se nang mokelikeli li ka sebelisoa ka ntle le ntle le tube ka hare hobane lebili le lebili li etselitsoe hore li tiise ka kotloloho.

Lipotso Tse Ling Sehlopheng Sena

Senotlolo sa Zip tie - lipotso tse tloaelehileng

O ka notlolla thae ea zip? Seo u se hlokang feela ke thipa e nang le ntlha e bohale. Sebakeng sa ho seha ka mohala, kenya ntlha ea lehare hloohong ea thae ea thapo lipakeng tsa theipi le tabo, e tsejoang ka hore ke pawl. Ka ntlha e sebakeng le tabo e sa sebetsoa, ​​hula thae ea thapo ho e lokolla 'me qetellong u etsolle thae ea thapo ka botlalo.

Pherekano ea Bennett - mokhoa oa ho rarolla

Ho etsahetse'ng ka Dr Bennet Omalu? Hona joale o na le lilemo tse 51, Omalu o lula Sacramento le mosali oa hae le bana ba babeli. O sebetsa nakoana e le moprofesa-'moho le eena Univesithing ea California Davis, empa boholo ba chelete eo a e fumanang bo tsoa mosebetsing e le paki ea litsebi, o pakile setulong selemong se fetileng.

Na livithamini tse ngata li ka u bolaea - lipotso le likarabo tse thathamisitsoeng

Ke li-vithamine life tseo u ka li feteletseng? Dwyer o re vithamine D, calcium le folic acid ke limatlafatsi tse tharo tseo o ka li fumanang haholo, haholoholo ka li-supplement. Batho ba baholo ba lulang ba feta li-unit tsa 4,000 tsa machabeng (IUs) moeli o bolokehileng oa letsatsi le letsatsi bakeng sa vithamine D ba kanna ba ba le mathata a tebileng a pelo. 2014 г.

Ke mafura a nang le mafura a mangata - litharollo tse ka bang teng

Na mafura a tletse kapa ha a na mafura? Mofuta oa mafura ka avocado ha o na metsi (haholo-holo, monounsaturated), ao, ha a jeoa sebakeng sa lijo tse nang le mafura a mangata, a ka thusang ho boloka li-cholesterol tse phetseng hantle. Oli ea mohloaare le peto ke mehloli e meng e tsebahalang ea mafura a monounsaturated.

Icarus movie netflix - Bukana e Felletseng

Nka bona Icarus kae? U ka shebella Icarus kae? U ka shebella filimi ho Netflix.

Katse ea 'nete ea grit - mokhoa oa ho lokisa

Katse lebitso la 'nete ho Grit ea' Nete ke mang? Theko e akaretsang ea Sterling