Ka Sehloohong > Baesekele > Basali ba libaesekele ba libaesekele - motataisi oa ho qetela

Basali ba libaesekele ba libaesekele - motataisi oa ho qetela

Na li jeans li loketse ho palama baesekele?

Jeans ea libaesekeleke li-denimmarikhoehore ithorise masene tshebetso e etsang hore ba phutholohe ho potoloha ka. Ka tloaelo ho, sena se bolela horeJeans ea libaesekeleli otlolohile ho feta tloaelomarikhoe, e hema haholoanyane ebile e tšoarella haholoanyane.





Joaloka bapalami ba libaesekele ba khale, mohlomong re qetile nako e ngata re apere lycra ho feta libere tse nahanang ka eona - yup, mme ha marikgwe a marikhoe a libaesekele le jeresi le liaparo tse ling tse thata li palama nako e telele, ka linako tse ling lycra ha e joalo Seo se nepahale ha se arabe - Che, eseng bakeng sa baesekele toropong. Mohlomong u khanna ka bonolo, ha u tsamaee hole, kapa, mohlomong ho bohlokoa le ho feta, u kanna ua tlameha ho shebahala u le seriti ka nako eo u fihlang moo u eang mme ha u na moo u ka fetolang liaparo tsa hau - ha re shebeng ho tse ling tsa likhetho tsa liaparo tseo u ka li fumanang bakeng sa ho palama baesekele toropong. (upbeate techno music) - Ho palama libaesekele ke tsela e ntle ea ho bona toropo.

Hangata e potlakile ho feta ho khanna koloi, o nka sebaka se fokolang tseleng, mme ehlile ha e silafatse ho hang. Ho palama baesekele ho bonolo ho feta lipalangoang tsa sechaba, 'me ho phetse hantle hobane ke boikoetliso,' me kaofela re ka sebelisa hofeta, na? - Ha re palame baesekele toropong, ba bang ba rona re kanna ra se batle ho shebahala joaloka ap ro. Re kopa mohlomong re sa tsamaee ka lebenkeleng la korosari re apere lycra tseleng e lebang hae.

Ebile, bongata ba rona mohlomong re batla feela ho ea libakeng tsa rona ka tsela e phutholohileng, e phutholohileng le e bolokehileng - ho thoe'ng haeba bohle u khanna ho ea sebetsa toropong hona joale? Bike ha e ikoetlise, 'me haeba ue etsa ho boloka nako, ha u batle ho hlapa le ho chencha liaparo ha u fihla mosebetsing. U hloka ho tseba ho chencha libaesekele ho ea ofising le ho khutlela baesekeleng. Kahoo o batla hore seaparo sa hau se sebetse hantle 'me se tšoarelle, empa hape le botle.



Hona joale polokeho e tlameha ho ba ea mantlha, kaha litoropo li tletse likoloi le batho, 'me litšebelisano le likoloi li ka tšosa ebile tsa tšosa, esita le ho ba kotsi ho bapalami ba libaesekele. Ka lehlohonolo, ha se hangata, empa le leng la mabaka a atisang ho qotsoa a hobaneng batho ba sa batle ho palama libaesekele toropong ke hobane ba tšaba likoloi. Kahoo e-ba ka lehlakoreng le sireletsehileng etsa sena ka mabone kapa u ka sebelisa mebala e khanyang e bonahatsang liaparo tsa hau.

Mohlala, lisokisi tsa Fluro, lieta tse fetang tsa Fluro, liaparo tsa Fluro. Mebala e khanyang e bonolo ho e bona, 'me lipatlisiso li bontša hore mebala e khanyang, lintho tse bonts'ang, le khanya li behiloe hantle likarolong tse tsamaeang tsa' mele. Mohlala mangole le maqaqailana. - Lieta.

Joale, haeba u batla ho sebelisa li-clip-in pedals, u tla batla mefuta e fapaneng ea libaesekele tsa thaba. Kahoo o hloka ho roala lieta tsa libaesekele tsa thabeng, ho bolelang hore o ka theoha baesekeleng ea hau mme o tsamaee ha ho hlokahala. Haeba u sebelisa li-pedal tse kang tsena, u ka tlohela mouoane.



Ntho feela eo u lokelang ho e ela hloko ke hore menoana e bulehileng, joalo ka meqathatso kapa li-flip flops, e ka ba kotsi hanyane. Haeba u se na lehlohonolo la ho nka tumbler leha u ka lula ka baesekeleng ea hau feela u ntse u pikitla menoana ea hau ha u fumana abrasions, ho bohloko haholo, re sa re letho ka ho nyahamisa ho emela hore ba fole e le hore u ka apara lieta tsa hau tse tloaelehileng hape . Seo se boletse, bongata ba rona re ipeha kotsing eo - mme ho na le botsitso.

Se ke oa apara sutu ea hao e ntlehali kapa sutu ea hao e ntlehali, haholo ha e koetsoe Hape, o kanna oa qoba eng kapa eng e hlokang ho hlatsuoa matsoho hobane o tla be o ntse o iketsetsa mosebetsi o mongata. Mme qetellong, liaparo tse tšoeu. Ke ne nke ke ka e etsa hobane litsela le mabili li le litšila hantle 'me haeba u le teng nako eohle, ha ho nke nako pele liaparo tse tšoeu le tsona li le joalo.

Matšeliso. Le ha ho palama libaesekele ka bonolo ho bolela hore o ho Punch ea hau le pedal. Kahoo, liaparo tse thata kapa tse hlephileng haholo, li chesang haholo kapa li bata haholo li ke ke tsa loka, na ha ho joalo? Kahoo re na le likeletso tse 'maloa tse holimo bakeng sa hau - Borikhoe ba hau bo lokela ho ba bo hlephileng kapa bo otlolohe ka ho lekana hore o tsebe ho palama hantle mme ho bohlokoa ka ho fetisisa, mohlomong o tsokotsa leoto holim'a baesekele.



Ntho e 'ngoe feela eo u lokelang ho e ela hloko ke leoto la hau le letona - u ka sebelisa sekhechana ho se boloka kapa ua se phutha hore ketane ea hau e se ke ea kena tseleng eo ke sa e hlokeng. ka lebaka la ho hloka ketane tšoenyeha. - Shorts ke tharollo e phethahetseng ka maikutlo a ka, hore na o ea bakeng sa khetho ea lycra kapa mekotla. Haholo-holo ho lula ho na le tokoloho ea ho tsamaea, ba boloka boitlhompho ba hau mme ba se ts'oaroe ke ketane ea ho khanna.

Ho makatsang ke hore seaparo se nepahetseng e ka ba seaparo se setle sa baesekele. Mese e mekhutšoane kapa e melelele mohlomong ha se hobane e sa phutholoha ebile e senola. Empa seaparo se pharalletseng se ka etsa ho hongata Tlohela kamoreng ea ho hata, 'me ha e le hantle o ka kenya mokokotlo oa letheka ka lethekeng le ka pele ho boloka seriti sa hau.

Li-Scots tsa 'nete, ka kopo hlokomela. Bakeng sa seaparo se selelele, se phallang, o lokela ho se maneha tseleng, hobane ho e fanyeha lebiling le ka morao kapa mariki ho ka ba kotsi - setopong se latelang ke liaparo tsa kahare. Ho hlakile hore ke taba ea bohlokoa haholo hobane ke seaparo se apereng letlalo, fumana ntho e phutholohileng, e ke keng ea sosobana kapa ea phethoha, 'me ntlha ea mantlha ke hore u ka fumana le liaparo tsa kahare tse nang le sethala sa setulo se ts'oanang le sa hau. borikhoe bo tloaelehileng ba baesekele, kahoo haeba ke seo o se aparang, hobaneng o sa li shebe - haeba o soaela baesekele, o kantle ho maemo a leholimo mme ke e 'ngoe ea lintho tse ntle ka eona.

Empa e boetse e hlahisa mathata. Ho bohlokoa ho lokisa moaparo oa hau ka nepo. - E, maemong a leholimo a chesang ho molemo ho apara hempe feela ebe o chencha hempe ea ofisi kapa hempe ha u fihla moo.

Ho fufuleloa ho ke ke ha qojoa mochesong 'me liaparo tsa hau li kanna tsa sosobana tlasa mokotla oa hau. Kahoo li boloke ho fihlela u fihla mosebetsing. - Ho joalo, 'me ha boemo ba leholimo bo bata, ho na le libaking tse ntle tsa libaesekele tse ntle haholo ebile li hanela moea le metsi.

Ugh, pula ke toropo e 'ngoe le e' ngoe ea bapalami ba toropo e nang le marikhoe a malelele a sa keneleng metsi ho itšireletsa, kapa u ka amohela feela hore maoto le maoto a hau a koloba, ebe u tlisa borikhoe le lieta tsa ofisi. Hona joale matsatsing ana, ho palama baesekele e sa keneleng metsi e ka ba botle haholo le botle ho halofo ea hau e kaholimo, kapa o ka ea bakeng sa poncho, e kanna ea se shebahale hantle, empa e tla u sireletsa ho feta metsing. (dramatic instrumental music) Tsebiso e khethehileng ho borre mona.

Ka kopo roala letheka la hao kapa u sebelise lebanta kapa u ka qetella u le mpa ea mosebeletsi oa kaho mme ka 'nete ha ho na motho ea batlang ho bona seo. Tšoarelo - Che, ha ho joalo. - Che, ha ba joalo - Oh, ke masoabi, ke masoabi - Le lengolo le khethehileng ho basali bao.

U kanna oa batla ho nahana ka t-hempe kapa molala o phahameng hobane batho ba bang ba batla ho bona sena mme o ka ba motle ho se bontša, empa ke kotsi ho bobi le linotsi. 'Me u nkholoe, ke bua ka boiphihlelo, ha se ketsahalo e qabolang. Ha re tšepe hore sengoloa sena se tla u thusa hore u phutholohe ho palama toropo, empa hape ho pholile ho sa natse hore na u mopalami oa baesekele ea sa khaotseng ho ba baesekele, esita le ha u palame baesekele, kapa motho ea palamang baesekele, empa a sa batle ho shebahala joaloka mopalami oa baesekele. Ho lokile, joale haeba u batla ho shebella sengoloa se seng se mabapi le ho palama baesekele mona ho GCN, ho na le e 'ngoe eo u ka e tobang, tlase mane moo re u tlisetsang likeletso tsa rona tse holimo.

Basali ba lokela ho apara eng ha ba palame baesekele?

Baesekele ea basalikit - ke lokela hoaparaha ke ntse ke le hobaesekele?
  • Padding. Marikhoe a marata a nang le marulelo a ka utloahala e le mohopolo o makatsang, empa ho na le lebaka le le leng le letle haholo la hoaparabona.
  • Marikgwe a makhutshwane.
  • Likarolo tsa motheo.
  • Lijesi.
  • Lijase.
  • Ho futhumala ha letsoho le maoto.
  • Lieta.
Phupu 15. 2020 g.

Ho na le lintho tse ngata ka baesekele tse tšoanang ho banna le basali, empa sebaka se seng moo re ka bonang liphapang tse ling ke liaparo, tse hlileng li totobetseng hobane ho na le liphapang tsa mantlha tsa sebopeho sa 'mele. Kahoo, ha re boneng hore na o ka chencha lijana tsa hau joang haeba o le mosali. (Dramatic drumming bangs) Ke fumana lipotso tse ngata ho basali ba qalang ho palama baesekele hore na ke lisebelisoa life tse loketseng ho apesoa baesekeleng? Mme kannete ho na le khetho e ngata haholo moo e ka ferekanyang haholo.

Ka linako tse ling melemo le mathata a mefuta e meng ea li-gear ha e bonahale hantle ho fihlela u entse maeto a 'maloa. Lintlha ke tsena, hantle, ho lokile, lintlha tsa ka mabapi le likhetho tsa lisebelisoa bakeng sa basali. ('mino o phutholohileng) Liaparo tseo u li apereng baesekeleng ke e' ngoe ea lintlha tsa bohlokoahali bakeng sa boiketlo ba hau.

Kahoo haeba u batla ho thabela baesekele ea hau, ho bohlokoa haholo hore u phutholohe ho eona. Ehlile, karolo ea eona e lokela ho shebahala hantle, ehlile, hobane ha re tobane le eona, motho e mong le e mong o batla hore e shebahale hantle. Empa ho shebahala hantle ha ho bohlokoa ho chelete ea ka joalo ka ho ba mabothobotho, e leng hantle feela ho nna.

Lisebelisoa tsa hau ke tsona tse amanang ka kotloloho le letlalo la hau, 'me ka holim'a sethala sa setulo, marang-rang, marikgwe a makgutshwane, e etsa hore e be ntho ea pele e u otlang baesekeleng. Ntle le moo, liaparo tsa hau li u sireletsa ho tsoa litšusumetsong tse kantle, ekaba letsatsi, pula, lehloa kapa ka tšepo eseng tsela, haeba u ka oela hanyane nako le nako (ho palama baesekele) ke bonahala ke na le bonyane ha 'ngoe ka khoeli. Liaparo tsa baesekele tseo u sa li fumaneng Ho fumana baesekele ea hau e phutholohile kapa e sa u sireletse maemong a leholimo ho tla u siea u le mahlomoleng tseleng, empa ke khetho ea botho hore na ke eng se loketseng, le 'na.

Ha re eeng ka lintlha tse qaqileng. ('mino o phutholohileng) Qala ka jeresi ea baesekele. Ka lehlohonolo, matsatsing ana ha se hangata e entsoeng ka boea bo lohiloeng, empa e entsoe ka Lycra e boreleli ebile e bobebe.

Hona joale ke tlameha ho lumela hore ke morati oa liaparo tse bohehang 'me hangata ke khetha t-hempe e lokolohileng e loketseng lycra. Leha ho le joalo, sebopeho sena sa ho hakana 'mele ke ntho e ntle haholo ka baesekeleng hobane ha se matlafatso a moea feela, a bohlokoa haholo haeba o batla ho potlaka, hape e thibela jeresi ea hau ho oela ka lebaka la lintho tsohle tse mokokotlong oa hau. lipokothong moo u bolokang lijo, pompo ea hau, mohala oa hau. Kahoo, ho baesekele ho hlile ho loketse ho ba thata.

Ka jeresi ea hao ea baesekele u na le likhetho tse ngata. Pele ho tsohle, u na le matsoho a malelele bakeng sa mohatsela, matsoho a makhuts'oane bakeng sa mocheso, zipper e felletseng le lijereng tse ling tse bolelele ba halofo ea halofo, kea utloa u botsa, hobaneng ha u na le zipper? Ha e le hantle, zipper e felletseng e etsa hore o khone ho bula jeresi ea hau ka botlalo hore o e apare ebe o e rola, hape o phole ha ho chesa. Zipper ea bolelele ba halofo e batla e le matla ho feta, empa o etsa boiteko bo bongata ha o fetoha.

Hape, o ka apara jeresi ea baesekele ntle le zipper, ho thata haholo ho e apara. Ka bonna, ke nahana hore lijee tsa banna kapa li-unisex ehlile li tsamaea hantle, ntle le hore hangata li telele haholo, ho bolelang hore mekotla e leketlile haholo ka morao, e sa shebahaleng hantle. (Mmino o phomotseng) Ka mora moo, marikgwana a baesekele.

Ena ke taba ea bohlokoa haholo, ka hona, lula fatše 'me u phutholohe ha u fumana lintlha tse' maloa. Ha re bue ka sethala sa setulo pele. Joale ona ke marulelo a marikgwe a makgutshwane a sirelletsang chassis ea hau setulong.

Pedi ea setulo sa boleng bo holimo, joalo ka ha e le marikhoe ana a UMA GT, kapa tsena ke marikhoe a khethehileng a basali a LaalaLai a tsoang ASSOS. Li ka u thusa hore u lule u phutholohile ka salleng ka matsatsi a malelele. Ho na le mefuta e fapaneng ea libopeho tsa bokhutšoaane le botenya ba litulo tsa setulo.

Hona joale marikhoe a khethehileng a basali le liphahlo tsa setulo li betere ho uena? Mohlomong, empa eseng hakaalo. Ka mohlala, ke fumane hore marikhoe a khethehileng a basali a hlolla, empa ho joalo le ka marikhoe a mang a unisex. Taba ea bohlokoa ke ho fumana ho hong ho u lekanang le hore marikgwe a makgutshwane a hao a lekane hantle le hore seratsoana sa setulo ke sebopeho se nepahetseng. seo ha se sisinyehe ha o kganna.

Joale re se re apere liaparo tsa kahare 'me batho ba bang ba tla fumana hore e hlile e tebile, empa che, baesekele ba bangata ha ba apare liaparo tsa ka tlaase tlasa marikhoe a bona a libaesekele. Joale kea bona hore na sena se shebahala se makatsa hakae 'me ke ntse ke hopola hore ke ile ka haroha letsoalo ha ke fumana hore ke motsotso oo ke qalileng ho palama baesekele empa taba ke hore, liaparo tsa kahare li teng feela moo likhohlano le likhohlano li etsang moo ho sa hlokahaleng. Ho chafing ho hlile ho hobe hoo u sa hloke liaparo tsa kahare tsa ka tlung, seo u lokelang ho se etsa feela ke ho hlatsoa marikhoe a hau a libaesekele kamora ho palama.

E bonolo. Joale re tla potsong e 'ngoe ea bohlokoa, halofo ea borikhoe kapa borikhoe ba bib? Li-shorts tsa Bib li na le sistimi ena ea ts'ehetso ho li ts'oara mme o kanna oa ipotsa hore na hobaneng marikhoe a mapalang libaesekele a hoketsoe ho li-suspend? Lebaka la sena ke hore ha u na le li-suspend, ha u hloke lebanta la letheka, leo batho ba bang ba sa le phutholoheng ha ba iname baesekeleng. Ka lehlakoreng le leng, ka marikhoe a thekeng o ka a rola kapele haholo ho feta li-bibes hobane ha ua tlameha ho bula jeresi ea hau ho hlobola marikhoe pele, tsena e ka ba metsotsoana ea bohlokoa eo u e lahleheloang ha u le ba batla ntloana. (mmino o phutholohileng) Hona joale re tla ho borikhoe ba kahare, bo atisang ho roaloa ka tlas'a jeresi ea baesekele, eseng feela bakeng sa ho koala, empa hape, mme hona ho bohlokoa haholo ho thibeleng linotši tse tšabehang le bobi ho fofa.

Ke u joetsa boiphihlelo bo sa thabiseng haholo. Lihempe tsa ka tlase li na le botenya le libopeho le boholo bo fapaneng, mohlala ena ke filimi ea letlalo ea lehlabula e tsoang ho ASSOS, e tšesaane ebile e fufuleloa ho tloha letlalong la hau, ha ena e le baselayer ea selemo / hoetla ea ASSOS, ha e na matsoho a malelele feela. empa e boetse e tšesaane haholo empa e koahetsoe haholo hore e u futhumatse hoseng ho pholileng hanyane. Ho na le bongata ba mefuta e fapaneng ea liatlana bakeng sa maemo a leholimo a fapaneng, ho tloha liatlana tsa koetliso tsa lehlabula tse nang le menoana e mekhutšoane ho isa ho neoprene bakeng sa pula e tšolohang ho boloka matsoho a hau a futhumetse, a foka moea ha ho bata empa ho sa na pula, 'me tsena ke tsa ka tseo ke li ratang. tiBuru liatlana tsa hoetla kapa tsa selemo, li tšesaane haholo empa li ntle ebile li futhumetse ebile li bile li na le likarolo tse tsamaisang menoana hore o tsebe ho sebelisa mohala oa hau ntle le ho li hlobola. ('mino o mafolofolo) lisebelisoa.

Ho na le lisebelisoa tse ngata ka baesekele. Sena ha se tataiso e felletseng, empa ke kakaretso e potlakileng feela; ha re e aroleng lisebelisoa tsa pula mme re boloke tse futhumetseng; ka linako tse ling u li hloka ka bobeli. Mohlala, ena ke baki ea sturmPrinz evo ASSOS, e hlileng e sa keneleng metsi le ho o boloka o omme maemong a sefefo se matla sa pula.

Bakeng sa sena o ka sebelisa capu ea pula e thibelang pula ho tsoa mahlong a hau ha e na, leha ena e le baki ea moea ea UMA GT Hona joale ha e na metsi, empa ha e na moea o felletseng ebile e pakela e nyane haholo ho feta baki ea pula. Joale re boetse re na le lintho tse futhumatsang lengole, tse futhumatsang maoto, tse futhumatsang matsoho, tsena ke mekhoa e metle haholo ea ho futhumala ha ho pholile hoseng kapa mantsiboea, ka mohlala. U ka li tlosa ha ho futhumala 'me u batla matsoho a makhuts'oane.

Ho tsamaea le uena ho na le lieta tsa maqaqailaneng tse seng li feta lieta le likausi tsa hau ho boloka maoto a hau a futhumetse. E sebetsa haholo. Hape ho na le mefuta e sa keneleng metsi.

Mme ehlile ke hlooho e tšepahalang e ka u thusang ho boloka litsebe le hlooho li futhumala mariha. ('mino o mahlahahlaha) Bolelele ba sock ke taba e chesang e makatsang ea puisano har'a baesekele ba ratang ho soma li-triathletes ka hore ha ba apere likausi ho hang. Ho joalo, ho ne ho na le nako ea ho palama baesekele tseleng e neng e le fesheneng ho roala likausi nako e lekaneng hoo ba neng ba batla ba fihla mangoleng, leha ekaba hoo ho ne ho le ho nna feela.

Empa hajoale ka ha melemo e meng e hlahile ka tsela eo ba khethileng likausi tse khuts'oane ho koetlisetsa ho qoba mohala o bohareng ba namane, ke nahana hore mopalami e mong le e mong oa baesekele o lokela ho bua hantle le ho ba motlotlo ka bolelele bofe kapa bofe boo ba bo khethang. ('mino o mafolofolo) Mme joale ho latela setaele, mme ke mang ea tsotellang setaele? Ho lokile, bohle re tsotella setaele. Empa taba ke hore, ho phutholoha le ho natefeloa ke ho palama baesekele ea hau ho bohlokoa haholo ho feta ho shebahala hantle.

Hona le liaparo tsa libaesekele tsa 'maraka, tsa setaele le tsa maemo a holimo tsa basali kantle ho moo,' me le tsona lia sebetsa, joale hobaneng u sa natefeloe ke ponahalo ea hau ka baesekele? Ke ts'epa hore sengoloa sena se tla u thusa haeba u le bothateng ba ho khetha mofuta o mokhutšoane oa borikhoe kapa oa jeresi. Re tsebise litlatsong hore na u rata setaele sa mofuta ofe 'me ehlile haeba u rata sesebelisoa sa rona se seholo sa ASSOS GCN u ka se batla, u ka se fumana ka ho tobetsa lebenkeleng' me u bone hore na ASSOS e etsa liaparo tsa bona tse ntle tsa baesekele ka ho shebella sengoloa sena mona ka tlase .

Ke liaparo life tse ntlehali bakeng sa baesekele?

Liaparo tse ntlehali bakeng sa baesekele
  • Baesekelemarikgwe a makgutshwane. Shorts e entsoe ka ho khetheha bakeng sabaesekelee tla u fa matšeliso ka ho fetisisa ha u palame.
  • Baesekelejeresi. Ho otlolla mongobo o mosesanebaesekelejeresi le eona kehantlekhetho ka letsatsi le futhumetseng.
  • Baesekelelikausi.
  • Baesekelelitlelafo.
  • Likhato tse 40 ho isa ho tse 50.
  • Likhato tse 25 ho isa ho tse 40.
  • Ka tlase ho likhato tse 25.

Na baesekele e etsa hore u shebahale u le monyane?

Ke 'nete,baesekelehlobolisa morao lilemo leho o etsa monyane, hantle, ikutloamonyanejoalo.BaesekeleE thusa ho matlafatsa mesifa, ho potoloha ha mali ho potoloha le 'mele le ho thusauenaho theola boima ba mmele.

Transcriter: Mofuputsi oa Fernando Muñoz: Maria Pericleous Ke ne ke sa tšoha haholo nakong ea boitlhakiso ba moaparo ha ho ne ho le batho ba robeli feela mona. (Litšeho) Kahoo ba ile ba mpolella hore ke tlo shoa mme ka palama baesekele. Pale ea ka ka baesekele - mme ke tla kopa ho bontšoa matsoho ho bona hore na ea utloahala - ke: Ke ithutile ho palama baesekele ha ke ne ke le lilemo tse ka bang supileng, mme mokoloko oa ka o ne o tloha ka mor'a ntlo ho ea block.

Lilemo tse 'maloa hamorao e ile ea tsamaea hape. Ha ke le lilemo li 12 kapa 13, ke ile ka khanna tikolohong eohle. Baesekele ea ka e ne e le mohloli oa tokoloho ea ka, e ne e ntumella ho baleha batsoali ba ka mme e ntumella ho sebelisana le metsoalle ea ka batsoali ba ka ba se ka phapusing e latelang.

E ne e mpa e le mohloli o babatsehang oa tokoloho! Eaba ke lilemo li 16. Ke ile ka fumana lengolo la ho khanna, ka ba le monyetla oa ho kena koloing 'me joale ka ba le tlhaloso e ncha ea mabone a tokoloho, empa ke ba bakae ba lona ba ka arolelanang mofuta oo oa pale le pale ka baesekele ea hau? Phahamisang matsoho. Oo Molimo oa ka! Limpho Hase bohle.

Mehleng ea ka re ne re boetse re na le media oa sechaba. Ha rea ​​ka ra e etsa lifonong tsa rona, ha rea ​​ka ra e etsa li-iPads tsa rona kapa likhomphutha tsa rona hobane re ne re sena tsona. Re ne re ntse re ka fumana hore na metsoalle ea rona e hokae.

Kajeno, ha u ea ho Facebook, hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng phepong ea ka ho na le 'mapa oa St. Paul o nang le letheba le nyane boema-fofane le reng,' @ MSP Airport ha ke le tseleng e eang Chicago''Ha ke ea Paris ', 'Tseleng e eang Timbuktu'. Kamehla re leka ho khahlisa ba bang moo re eang kapa moo re kileng ra ba teng.

Mme re tla bona litšoantšo tsa libaka tsena kaofela matsatsing a 'maloa a tlang. Re ne re boetse re tseba moo re eang hape re tseba moo re leng teng hape re tseba hore re tseba moo libaesekele li leng teng! Re ne re tseba moo Danny, Timmy, Tony ba leng teng, re tseba le hore na ba hokae hobane re bone libaesekele tsa bona kantle. Kea tseba hore sena ke sechaba sa mahlale mona ho bamameli, mohlomong bongata ba lona ke bo-ramahlale, 'me kaofela ha lona le rata data mme le rata lintlha tse kholo,' me nke ke ka le fa lintlha tse kholo, empa ke ea u lintlha tsa data tse tla thusa ho theha moqoqo oo re tlo ba le ona. 600,000 - Ena ke palo ea batho ba shoang selemo le selemo United States ba bolaoa ke mafu a amanang le boikoetliso. 33,000 - Ke ena e nketsang hore ke hlanye e etsa.

Ke palo ea batho ba shoang likotsing tsa makoloi United States selemo se seng le se seng. E bile boemong bona ka mashome a lilemo. Ke tlo le botsa ho bamameli hore na ke ba bakae ba lona ba lahlehetsoeng ke motho, eo e leng motsoalle kapa setho sa lelapa, kotsing ea koloi kapa kotsing ea koloi? Hoo e ka bang kotara kapa karolo ea boraro ea hau.

Ke batho ba bangata! Ha u utloa litaba, ha re utloe hakaalo ka tsona, ha ho na khalefo e kholo, ehlile ho bonahala e le palo e amohelehang ho ipapisitsoe le taba ea hore ha re etse lintho tse ngata ka eona. Ke kopa hape ho u botsa hore na li kae? Na u bile le metsoalle kapa ba lelapa ba hlokahetseng ka lebaka la litlhaselo tsa malapeng? Ho lokile, hoo e ka bang ha ho motho, empa ha u utloa litaba tsa mantsiboea tseo u sa utloeng ka tsona - likotsi tsa koloi ha li etse pale, empa haeba motho a bolailoe ke motho ea tsoang ISIS kapa al-Qaeda, ea matha mme e phehella matsatsi a 'maloa. Ke karolo ea potoloho ea litaba ea lihora tse 24-linako tse tharo.

E le 'ngoe. Palo ea batho ba sethaleng sena bao bophelo ba bona e sa tsoa bolokoa. 12.

Ena ke palo ea liponto tseo motho ea tloaelehileng a li lahleheloang kamora selemo sa ho palama baesekele. 15. Ena ke palo ea metsotso eo lingaka li re joetsang hore re e qete re ikoetlisa ka mokhoa o itekanetseng letsatsi ka leng.

Ha ke nahana ka boikoetliso, ke nahana ka batho ba kenang ka SUV kapa teraka e eang boikoetlisong, (litšeho) ho khanna ho potoloha sebaka sa ho paka makoloi ho fumana sebaka haufi le monyako (litšeho) ebe ba nyolohela setepising sa lifofane kahoo ba ka sebelisa StairMaster. (Litšeho) Le hore o tsebe ho palama ergometer. Ke belaela, hobane 'kea tšeha, hore ho na le' nete eo u e bonang 'me ka' nete e nkutloisa bohloko. 50.

Ena ke liperesente tsa maeto ao re a etsang likoloing tsa rona a ka tlase ho limaele tse peli. Ho bonolo ho khanna, ho tsamaea habonolo. 4.8%.

Ke karolo ea feshene Minneapolis, palo ea batho ba palamisang baesekele ho ea sebetsa letsatsi le leng le le leng, batho ba ka bang 4 500. E eketseha selemo se seng le se seng. Ha ke palame baesekele ea ka ka e bona kannete. 100,000.

Sena se hlile sea khahlisa. Mang kapa mang ea lulang teropong empa a ka rata ho lula toropong empa a sa khone ho e lefella. Ho rekisa koloi, ho bohlokoa boleng bo holimo ba 100 ba mokoloto oa ntlo.

Hona joale o ka khona ho reka ntlo e eketsehileng ea $ 100,000 bohareng ba toropo haeba o batla ho ba sebakeng se amohelang batho ba tsamaeang ka maoto, sebaka se amohelehang sa libaesekele, 'me o fihlelle lintho tse tikolohong ntle le ho sebelisa koloi. Robeli. Ke palo ea li-euro tse ngata tseo ba li balileng linaheng tsa Nordic e le ho khutlisa letsete la yuro e le 'ngoe ho litšebeletso tsa libaesekele metseng ea bona.

Kameho ea tikoloho, litlamorao tsa litšenyehelo tsa bongaka - ho tloha ho khanna koloi khahlanong le baesekele - ke puseletso e kholo ho tsetelo. Mme ebe palo ya hoqetela 19,000,000.

Ena ke palo ea maeto a libaesekele a nkuoang letsatsi le letsatsi eseng Amerika, empa Netherlands. Ke ile ka qala ka ho u joetsa hore ho ka ba le pale ka nna le ka bophelo ba ka le bophelo ba ka. Ke ne ke le mokuli Mayo Clinic ho tloha 2007 ho fihlela joale, empa ke ile ka latela ngaka ea ka ea GI ho ea litoropong tsa mafahla ha setsoalle sa bona se felile.

Mme ha lipampiri tsa ka kapa lirekoto li fihla, ke bone hore o ngotse ketelong ea ka ea ho qetela: 'Mokuli o bonahala a le monyane ho feta kamoo ho boletsoeng'. Ho joalo! (Litšeho) Ke ntho e le 'ngoe eo bohle re batlang ho e bona, haholo rona ba kaholimo ho lilemo tse 60. Ke na le Lefu la Crohn Polelo ea semmuso eo ke bolelloang hore ke,' Duodenal Crohns with Stricturing Disease. ' E entse hore bophelo ba ka e be bo hlomolang pelo.

Ka 2007 ke ile ka etsoa liopereishene tse 'maloa' me lefu la ata kapele haholo kamora tšebetso. Ka '08 lingaka ka bobeli mona Mayo Clinic le lingaka Setsing sa Bongaka sa Virginia Mason se Seattle ba itse: Lefu lena le ntse le tsoela pele ho ata joalo ka lona, ​​o tla sitoa ho ja lilemong tse tharo ho isa ho tse hlano. 'E ne e le nako e bohloko haholo bophelong ba ka, boholo ba nako ke ne ke ja ke jere mokotla le mohala oa picc.

TPN ke eng, ha ke tsebe le hore na ke lebitso la Selatine kapa la Senyesemane bakeng sa eona? Ke ne ke tseba feela hore mokotla ke motsoalle oa ka hobane o ne o mpha. Ke entseng? , kapa ba boleletsoe hore ba mothating oa ho qetela, ba iketsa eka: Ke palame baesekele ea ka. Pele ka boloko hobane ke ne ke fokola haholo.

Letsatsing le hlahlamang, literata tse peli, letsatsi la boraro, ho potoloha block. Kamora likhoeli tse 'maloa ke ile ka khanna lik'hilomithara tse' maloa. Kamora ho khanna joalo ka lilemo tse 'maloa - ke ile ka etsa liphetoho tse' maloa lijong tsa ka, empa ke le monyane haholo - kamora lilemo tse seng kae ke ile ka e fumana khahlanong le meriana ke lokela ho tlosa li-immunosuppressants tse matla tseo ke neng ke li nka - ke masoabi dr Moketjana ha o le mona.

Li ne li le kotsi. Ba ne ba sena litla-morao tse mpe ho nna, ke ne ke sa rate mohopolo oa ho li tlosa ka hona ke ile ka li tlosa, ka fumana sesebelisoa se fokotsang asiti mme ho ne ho le joalo. Ho tloha ka nako eo ke ntse ke ntlafala.

Ke ntse ke na le lefu la Crohn, ke lefu le sa foleng leo re lulang le lona ka ho sa feleng mme ho na le ho qhoma mona le mane, empa boholo ba ka ke betere mme ke lefa bophelo ba ka ho baesekele. Hona ke Laura le Sam. Ka bobeli ba na le lefu la Crohn, ba nyalane.

Sam o ne a e-na le seo a neng a lumela hore e bile opereishene e pholosang bophelo mona Mayo Clinic, 'me o leboha haholo thuso eo a nang le eona. U ne u batla ho fumana mokhoa oa ho khutlisa ka Setsi sa Crohn's & Colitis, joale u entseng? o palame baesekele, leha lekhetlong lena baesekele e ne e tsoa Seattle, WA; ho ea Portland, ME. Hona ke batho ba babeli ba kulang nakong ena eohle ea tlokotsi ena, empa ba ne ba ikemiselitse ho ea lehlakoreng le leng la naha le ho e etsa hantle.

Ha ba fihla pheletsong e 'ngoe ba tlaleha hore ba phetse hantle haholo ho uena. Ke utloile pale ho MPR nakoana e fetileng, ke lakatsa eka nka hopola lebitso la mosali eo. Seo ke se hopolang ke hore o ne a le lilemo li 72 le Parkinson mme ngaka ea hae e ile ea mo beha mokokotlong oa hae mme a palama baesekele, leeto le matla haholo, mme ha a theoha baesekeleng matšoao a hae a ne a se a fokotsehile.

Ba khutlile nakong ea matsatsi a 'maloa, ka hona ba etsa leeto le leng la baesekele mme la kokobela hape. Mosali enoa - mme ho bonahala ho tsoa sengoloeng seo u se bonang skrineng mona - ba fumana hore ho palama baesekele ho kokobetsa matšoao 'me haeba u ntse u tsoela pele ho etsa joalo u ka ba le matšoao a fokolang, mokhoa oa bophelo kapa bophelo bo se nang matšoao Ka lebaka la phetoho. ea baesekele. Ha se papali ea boithabiso feela, ke nahana hore ke sesebelisoa se setle haholo.

Am sterdam, e leng mofuta oa Mecca ea libaesekele - ke batla ho re tlisa palong eo ea limilione tse 19 hona joale - Amsterdam ke ntho e kang Mecca, joalo ka ha re nahana kajeno, ho na le batho ba limilione, joalo ka ha ke boletse, letsatsi le leng le le leng ba khanna ka mose ho Naha. Ho na le metheo e metle ea libaesekele, o ka palama u bolokehile kae kapa kae, o lula o le har'a baesekele ba bangata. Empa e ne e se joalo kamehla.

Lilemong tsa bo-1960, Amsterdam e ne e shebahala tjena: Setšoantšo se bipetsoa ke likoloi, ho na le mopalami oa baesekele. Ha se sebaka se bolokehileng haholo hore a ka khanna, empa o ne a khutlile lilemong tsa bo-1960. Mathoasong a lilemo tsa bo-1970 ho ne ho e-na le bana ba bangata, ka lebaka le itseng, ba bolaoa ke likoloi Netherlands, ka hona basali ba ile ba qala lenaneo - ha e le hantle boipelaetso - bo bitsoang 'Khaotsang ho bolaea bana ba rona!' E ne e le molaetsa o matla haholo ho mmuso.

Mmuso o qalile lenaneo la lilemo tse leshome ho, palo ea pele, ho sireletsa baeti ba lona ba tlokotsing haholo - ba tsamaeang ka maoto le baesekele - le ho etsa hore ho be bonolo ho natefeloa ke melemo ea bophelo bo botle le moruo eo ba ka e fumanang ka ho nolofatsa bophelo ba baesekele. Ke kamoo e shebahalang kateng kajeno. Ke balile setšoantšong sena, ho na le likoloi tse tšeletseng, ke eona karolo e bonolo ka ho fetisisa eo u ka e balang.

Ho na le baesekele ba 60! US, le kajeno, sebakeng se kang Minneapolis, se nkoang e le toropo e ntle e ratang libaesekele, boemo bo fetohile. Na u nahana hore ho emisa koloi ea nomoro ea 59 ho ka imolla khatello ea maikutlo kapa u nahana hore ho ka ba boima le ho feta? - itokisetse ho ba e 'ngoe ea lithuthuthu tse palameng tseleng e sireletsehileng, e sireletsehileng e ka u lumellang ho fihla moo u eang kapele? Haufi le rona ke Detroit, MI; Ho bile le khatelo-pele e makatsang tsetelong Detroit lilemong tse 'maloa tse fetileng, haholo toropong le tikolohong ea toropo ea pele, empa kantle ho toropo e shebahala joalo ka lifeme tse ngata tsa khale tse senyehileng ebile li ikemiselitse ho heletsoa; ‘me libakeng tse ngata ho na le matlo a shebahalang tjena a seng a le sieo bakeng sa batho. Ho baleha toropong ho bile ho makatsang ke litlaleho tse ling, hoo e ka bang karolo ea boraro ea batho ba tlohetseng se neng se le teng mme ba shebahala e le toropo ea bohlano e kholo ka ho fetisisa naheng.

Ke ile ka thulana le moshanyana ea bitsoang Jason Hall ha a ne a bua kopanong ea toropo ea mafahla ka Hlakubele, mme o ne a batla ho hong ho mo tlisang le metsoalle ea hae Detroit hobane libaka tsa boahisani li ne li hasane haholo ebile ho na le lintho tse ngata tse lahliloeng lipakeng. ba robala. Kahoo Jason o ile a palama baesekele. O e entse le motsoalle oa hae oa hlooho ea khomo pele, ba e entse ka Mantaha bosiu, Mantaha bosiu ba e entse le metsoalle e meng e 'maloa.

Jason o pheta pale ena, ba halefisitse metsoalle ena ka ho tsitlella hore ba tlise metsoalle eohle ea bona ka Mantaha o latelang. Likhoeli tse 'maloa hamorao ho ne ho e-na le bakhanni ba makholo a' maloa, mme kajeno ha ba etsa sena ba tsamaea ka Mantaha o mong le o mong bosiu Detroit ebe ba ba isa libakeng tse fapaneng ho bona se etsahalang toropong. 'Me na ua ntumela ha u palama baesekele ea hau? Bona lefatše ka tsela e fapaneng ho feta ha u le bona ka fenstere e kapele ea koloi.

lebese la almonde le kankere

U ka e fofonela, ua e utloa, ua e utloa ebile ua e bona. Kajeno ha Jason a matha ka Mantaha bosiung boo ho tla ba le bakhanni ba likete, ke tla khanna lekhetlo la pele le Jason le sehlopha sena sa batho ba 3,000 ka beke e qalang ka Mantaha mme ke thabile haholo, haufi le hae, St Paulose, moo, Hang ho bile kotara - e ntse e le kotara, ke nahana - o ne a bitsoa Rondo.

E ne e le sebaka se pholileng haholo d. Ho ne ho na le seporo sa terene se neng se ea Rondo Av. E ne e le setereke se tsamaeang ka maoto, se tsamaeang ka maoto, o ne o tseba hore na baahelani ba hau ke bo mang, ho ne ho na le likhoebo tse sebetsang moo, ho ne ho na le likereke, lisynagoge - hobane e ne e lula haholo ke Bajude le Maafrika a Amerika.

E ne e le tikoloho, 'me e ne e le tikoloho e mafolofolo ruri, ho fihlela Lefapha la Mmileng o Moholo - joale o tsejoa e le USDOT - le ile la tla mme la etsa hore Rondo e shebahale tjena: Ena ke Seterata sa 94, se fetang pelong ea St. , 'me nako le nako ha ke khanna' mila ona o moholo le ho feta ka ona, pelo ea ka ea robeha hobane ke ne ke tseba hore na tikoloho ea Rondo e joang, 'me e ipheta makhetlo a likete United States. E, libaesekele li ka fetola maphelo le libaesekele li ka fetola sechaba, empa le likoloi li ka fetola.

Mme ke potso eo re khethang bokahohle. Minneapolis, mopalami oa baesekele oa litoropo tse peli lipakeng tsa Minneapolis le St. Paul; lula St.

Paul, ke sebetsa Minneapolis mme leha ho le joalo, ha ke palama baesekele ea ka ka bochabela ho tšela Mississippi Borokho ba Marshall Street, ke tlameha ho beha nako ea ka morao lilemong tse 25 tse fetileng. (Litšeho) Ho na le phasejeng ea bochabela-bophirima ho Minneapolis eo e neng e le seporo sa khale, se lahliloeng seo joale re se bitsang 'The Midtown Greenway' mme toropo e bile le pono ea ho fetola Midtown Greenway tsela ea 'nete ea libaesekele. Ho na le makala a fokolang haholo feela tseleng ena ea potoloho le kantle ho eona, boholo ba eona ho na le menyako le litseo feela.

E fetohile tsela e potlakileng ka ho fetesisa ea ho ea bochabela ho isa bophirima lipakeng tsa noka le tikoloho ea Uptown e Minneapolis. Empa ho tsotehang le ho feta ke Midtown Greenway ke hore e hohetse matsete a poraefete. Na u sa hopola palo e robeli ea euro eo ke buileng ka eona ho la Leboea ho Europe, hore na e ne e tla emela poelo ho tsetelo ea euro joang? Ena ke tsela eo greenway e shebahalang ka eona kajeno, e nang le likhohlopo le meaho ea lifolete.

Matsete a fetang limilione tse likete tse peli. Ka matlo a macha a fetang 2 000, a tsebahalang haholo ho Millennials a batlang ho palama libaesekele tsa bona ho tloha ho e 'ngoe ho ea ho bb hobane koloi e theko e boima, koloi e silafatsa tikoloho ebile ha e monate, ea sithabetsa.

Ebile, Minneapolis e ile ea tseba ho ba toropo ea libaesekele hoo baesekele e ileng ea ea lintja. (Litšeho) Mona ke moo ke khannelang hae ke tsoa hae mosebetsing, moo nka nkang Lucy ea ka e putswa. (Litšeho) Ena ke baesekele ea Madache e bitsoang 'Bakfiets'.

Mosebetsi-'moho le 'na o ile a reha lebitso la' Barkfiets '. (Litšeho) Ka nako e 'ngoe ke tla bona setšoantšo sa ka ke palame baesekele ea ka mme ke a bososela, ha ke bososele bakeng sa kh'amera, ke bososela hobane ke bososela nako le nako ha ke le baesekeleng. Ho thoe'ng haeba ke feta bapalami ba libaesekele Minneapolis? Ka linako tse ling boholo ba tsona lia bososela.

Ho monate feela ho palama baesekele. Ebile, ho batla ho tšoana le ho palama baesekele, ha ho mohla u tla lebala hore na u ka e etsa joang. (Litšeho) Ka hona, lona ba behang libaesekele tsa lona hole joalo ka ha eka ke papali ea bongoana 'me ba ntša makoloi ha le le lilemo li 16, ona ke monyetla oa hore le leke hape.

Ke palame baesekele ea ka 'me ke bone se etsahetseng ho nna. Ho ka etsahalang ka uena ha u palama baesekele? (Litlatse)

A na u ka roala lijini bakeng sa MTB?

E, ha ho na lebaka hobanengu ka khona'tbaesekele ea thabengka haremarikhoe. Leha ho le joalo, masela a mang a loketse hamolemo hobanebonafana ka khoele ea mongobo, e koahele ha e le metsi, 'me e be bonolo ho fetoha. Ha a ntse amarikhoee kanna ea ba e loketseng ho palama ka mokhoa o tloaelehileng maemong a leholimo a pholileng kapa a omileng,bonaha se lisebelisoa tse ntlehali tsa ts'ebetso.

Na Levis o ntse a etsa lijini tsa baeti?

Haeba u bile le ea mantlhaLijini tsa Levis Commuter, ba ne baentsoeka mokato o eketsehileng tlasa setulo samarikhoe. Monahano mona o ile oa eketsoa ka nako e telele ha o palame baesekele le ho apara letsatsi le leng le le leng. Empa ka tlhaho sena se ne se bolela ho rekisa khafetsa kahoo ba ile ba ho emisa.

Na basali ba apara libaesekele bakeng sa baesekele?

Ha u sa tla hlola u ts'oara marikhoe a hau siling

Bongata ba lihlahisoatlaetsa tse leshome le metso e fapanengbibmarikhoe a banna le a fokolang - haeba a teng -bibmarikgwe a makgutshwane bakengbasali. Empa joalo ka palo eabasaliho palama leho apara bibemarikhoe aa eketseha,Tsa basaliliaparo le tsona lia hola.
Mphalane 16 2014

Hobaneng baesekele ba apara liaparo tse thata?

Baapara liaparo tse u tiisang, ba palama ho theohela tlaase sebakeng se tucked, 'me ba palama haufi haholo. Ho lokolohaliaparoiketsetse palo e kholo ea ho hula moea le ho o liehisa. Foromo e ngata e tšoanelehaliaparou tla ba moeeng o matla haholoanyane, 'me u tla feta kapele.

Hobaneng ha liaparo tsa baesekele li turu hakana?

Ho lokiletheko e phahameng haholo. Ba hloka li-eyeball tse ngata sehlahisoa sa bona kamoo ho ka khonehang mme ba hloka ka tsela e itseng ho etsa hore batho ba ba tšepe. Morekisi a ka tiisa sehlahisoa mme a ba le sephethephethe sebakeng sa bona sa marang-rang kapa maoto a bona lebenkeleng la bona hore bonyane a se fe monyetla.Phupu 15. 2014

Ho etsahalang 'meleng oa hau ha u potoloha letsatsi le leng le le leng?

Kamehlabaesekelehlasimolla le ntlafatsaea haupelo, matšoafo le tsamaiso ea mali, ho fokotsaea haukotsi ea mafu a pelo.Baesekelematlafatsaea haumesifa ea pelo, e theola moea o phomolang le ho fokotsa maemo a mafura a mali.

Na bapalami ba libaesekele ba phela halelele?

Lihokela tsa lipatlisiso tse ngata le ho fetabaesekeleleNako e teletsananako ea bophelo, empa e ntse e sa tloaeleha naheng ea Amerika. Phuputso e 'ngoe ea Brithani e fumane horeBaesekeleba ne ba le tlase ho 15% ea ho shoa ka lebaka lefe kapa lefe. Phuputso ea Danish e fumane hore ho palama baesekele khafetsa ho ka fokotsa menyetla ea hau ea lefu la pelo bonyane 11%.29.01.2020

U apara liaparo tsa mofuta ofe ka baesekele?

Ha baesekele ea hau e le sepalangoang sa hau, u batla ho tseba ho e tlola le ho e tima ho eng kapa eng eo u e apereng. Kahoo haeba u tla ba le jeans, ho ka etsahala hore u lefe chelete e eketsehileng bakeng sa para e loketseng baesekele haholo. Hlokomela hore ha ho na tekano ea bong ha ho tluoa lijini tsa libaesekele: basali ba na le khetho e fokolang eo ba ka e khethang. 1. Osloh Traffic Jean

Ke liaparo tsa mofuta ofe tsa baesekele tseo basali ba li aparang?

Khetha mefuteng e mengata ea lijesi tsa libaesekele tsa basali, marikhoe a marako a libaesekele bakeng sa basali le libaking tsa basali tsa libaesekele tse etselitsoeng ho netefatsa boiketlo, taolo ea mocheso le polokeho nakong ea leeto la hau la libaesekele. Reka pokello ea rona ea morao-rao ea libaesekele tsa basali kajeno kapa o shebe mefuta e mengata ea liaparo tsa baesekele bakeng sa khetho e eketsehileng.

U ka apara lijini tsa libaesekele nakong ea hoetla neng?

Lijini tse 10 tsa banna le basali ba libaesekele ho palama lehoetla. Ho oa ho ntse ho tsoela pele ka botlalo. Ka mebala e metle ea hoetla le matsatsi a pholileng, a monate ho tla mefuta e mecha ea litlhoko tsa feshene bakeng sa ho potoloha toropo. Matsatsi a mose oa moea o pholileng le matsoho a makhutšoane a felile, joale re tlisa mekhahlelo!

Lipotso Tse Ling Sehlopheng Sena

Litlhahlobo tsa baesekele ea Walmart - litharollo tse shebaneng le liketso

Na libaesekele tse tsoang Walmart li ntle? Ha baesekele e le ea mantlha, likarolo tsa boleng li tla ba betere. Ha ua rera ho palama hole kapa khafetsa- Haeba u tseba hore u tla palama baesekele ea hau makhetlo a 'maloa feela ka selemo bakeng sa lik'hilomithara tse' maloa feela, baesekele ea Walmart e tla sebetsa hantle. Hape ha ba tsebe phapang lipakeng tsa baesekele e ntle le baesekele e theko e tlaase. Mots'eanong 30, 2021

Seo u ka se jang pele u palama baesekele e telele - u etsa qeto joang

Ke lokela ho ja neng pele ke palama baesekele e telele? Ka kakaretso, lumella lihora tse 2-4 pele ho libaesekele, kamora lijo tse kholo ho lumella tšilo, le metsotso e 30 - metsotso e 2 bakeng sa seneke se nyane. Nahana ka Glycemic Index (GI) ea lik'habohaedreite - GI ea lijo e lekanyetsa hore na e sileha kapele hakae ebe e qhibiliha ho ba tsoekere.

Li-roller baesekele - tharollo ea

Na li-roller libaesekele ke boikoetliso bo botle? Melemo ea ho ikoetlisa le li-roller Mang kapa mang ea tloaetseng ho palama li-roller o tla u joetsa mokhoa o motle oa ho sesa o bohlokoa. Ka lebaka lena li-roller li nepahetse bakeng sa ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa ho betla. Ho palama li-roller ho u ruta ho sebelisa matla a hau ho li-pedal ka tsela e boreleli le e sebetsang. 10 февр. 2017 г.

Joseph gordon levitt baesekopo ea baesekele - tharollo ea pragmatic

Na Joseph Gordon-Levitt o palame baesekele? “Ha re hlake: Ha ke a etsa makalo a ka filiming ena. Ha ke rate ha batšoantšisi ba re ba iketselitse litšiea. Ke palame baesekele letsatsi lohle, letsatsi le leng le le leng, empa ho na le nna le bashanyana ba bang ba bane bao kaofela ba neng ba na le boiphihlelo bo fapaneng ka baesekeleng, ”o boletse joalo. 23 авг. 2012 г.

Lipotso le likarabo ka baesekele le ho noa

A na u ka noa ha u palame baesekele? California e sebetsana le libaesekele tlasa ts'usumetso e fapaneng haholo le mefuta e meng ea litlolo tsa DUI. Maemong a mangata, ho palama baesekele u tahiloe ke tlolo ea molao ea tlolo ea molao e nang le tefo e kaalo ka $ 250 ebile ha ho na nako ea teronko.

Ho palama baesekele - likarabo le lipotso tse tloaelehileng

Na ho palama baesekele ho ea thabeng ho kotsi? Ho theoha libaesekele ho ea thabeng ke mofuta o kotsi ka ho fetesisa oa libaesekele tsa thabeng. U tloaetse ho palama lift kapa ho khorohela tlhorong ea thaba. Ebe leeto la hau le qala motheong o theohang thabeng. Ho palama baesekele ha u ea thabeng ho na le likotsi tse ka behang mopalami sebakeng se kotsi.