Ka Sehloohong > Baesekele > Lisokisi tsa libaesekele tsa mariha - ts'upiso e felletseng

Lisokisi tsa libaesekele tsa mariha - ts'upiso e felletseng

Ke likausi life tsa libaesekele tse ntle ka ho fetisisa mariha?

9Li-Socks tse kholobakeng saMariha#SockDoping
  • Khetho ea Bahlophisi. PhD ea SmartwoolPotolohoLeseli la Ultra. amazon.com. $ 20.95.
  • Ho lokileKa hohle-hohle. Ho palama MerinoMariha. khutl-ha.net. $ 19.95.
  • Mofuthu. DeFeet Woolie Boolie. amazon.com. $ 19.99.
  • Ha e kenele metsi. Lipula li feta Crosspoint. rei.com. $ 38.00.
  • E hatella. VeloToze Compression e sebetsang. amazon.com. $ 23.99.
Tshitwe 29 2020





Joaloka mopalami oa libaesekele bophelo bohle ba ka, esale ke palama maemo a leholimo a mang le a mang ao u ka a nahanang, ka linako tse ling lihora tse ngata 'me nke ke ka bua leshano, e ne e le lerootho empa e ile ea ntlohela ka boiphihlelo bo bongata boo nka bo arolelanang le malebela le maqheka a 'maloa a hau sengoloeng sa kajeno, joale u tla hlokomela hore sengoloeng sena ke apere li-assos tse ngata mme ke hobane u molekane oa rona oa liaparo ho gzn, empa malebela le maqheka ana kaofela a ka sebelisoa ho mofuta ofe kapa ofe oa liaparo kapa mofuta ofe kapa ofe oa liaparo tseo u ka bang le tsona hae Rylan Lintho tsa pele pele Matsoho le maoto a hau - tsena li nka maemo a leholimo a batang, ka hona, ho tsetela lieta tsa boleng bo holimo tsa OB e lokela ho ba karolo ea bohlokoa ea oteropo ea hau ea mariha ka lieta le maoto a hau ho tsona haufi le tlase, hantle, li tla jara boima ba spray ho tsoa tseleng le moea o batang ha li feta lu ft ka ho li tlanya ka har'a lieta tsa lieta tsa hau ebe li reka tse ntle. lieta tsa boleng bo holimo li fetole lieta tsa hau tsa lehlabula hore e be tse hlomphehang Lieta tsa libaesekele tsa mariha tse tla u futhumatsa le ho u futhumatsa ha mariha a ntse a eketseha bakeng sa hau Ho tšelisa baesekele ho feta eng kapa eng eo o ka e lekang empa ho shebana feela le matsoho le maoto a hau ho ke ke ha u futhumatsa ha o qala le baesekele ea hau e nahana ka lihlopha tsohle tse kholo tsa mesifa li nahana ka libaka tsohle moeeng ho sireletsa bokapele ba lirope tsa hau esita le mabenyane a hau ha a nka spray ho tsoa seterateng mahetla a hao matsoho a hao sefubeng a roala lera le sa keneleng moea ka holim'a e 'ngoe ea tsona kapa kaha ke apere lithaele tse sephara tse peli Tights tseo tsohle tseo u ka li fumanang ntle le liphahlo tsa setulo, tse tla thusa ho boloka lihlopha tsena tsa mesifa li futhumala hang ha e' ngoe ea lithaere tsena e le teng en e utloa ho bata ke mali ao a batang haholo. qala ho phallela matsohong a hau mme e tla qala ho thibela phallo ea mali ha mmele oa hau o leka ho boloka mocheso ka litho tsa ona, joale ho na le sesebelisoa sa bohlokoa mona se tla etsa ho feta seaparo se seng le se seng seo o ka bang le sona ho o boloka o futhumetse.ka ho boloka mokokotlo oa hau o futhumetse ka boleng bo holimo, seaparo se ka hare se futhumetseng. U kanna ua apara oteropo ea hau ea lehlabula ka holim'a eona, mohlomong lera e eketsehileng kapa ho hong, empa e tla etsa ho hongata ho o boloka o futhumetse nakong ea mariha ho feta eng kapa eng eo o ka e rekang.

trx ho ikoetlisa

Karolo ea pele ea ho reka oteropo ea hao ea libaesekele ea mariha e lokela ho ba seaparo sa boleng bo botle seo ke buileng ka sona hore ke batla lithaele tse habeli ho fapana le ts'ireletso ea moea tsena li na le mekhahlelo e 'meli ea lintho tse teteaneng tsa Roubaix, empa ho boetse ho na le mokhoa o mong o sa bitseng chelete e ngata ebile ena ke lithaelese tsa Buy. ntle le setulo sa setulo. Hona joale o ntse o lokela ho li hlatsoa khafetsa ha o hlatsoa lithaere, empa hobane li na le mekhahlelo e 'meli kaholimo ho marao a hau e tla o boloka o futhumetse hanyane ka linako tse peli ho tse' ne tsa UK, o kanna oa baleha o le mong feela. roala samente ea Paris, kena tlasa helmete ea hau, empa haeba mocheso o sa batle hore hlooho ea hau e futhumale le litsebe li koahetsoe hobane ke sebaka se loketseng ho lahleheloa ke mocheso o mongata le lihelmet li boetse li na le moea o khethehileng matsatsing ana, ho phola Qala ka tsena ka moetlo u be le liketsahalo tse 'maloa ha u le sebakeng se pholileng haholo, leha o apere katiba e nang le boea bo loketseng hantle. le mokhoa o sa bitseng chelete e ngata oa ho boloka hlooho ea hau e le lintho tse theko e tlase leha e se ntho e batang Kajeno ke apere joalo ka mofuthu oa tsebe feela, ho bata haholo kae kae, mosireletsi ea molala o motle o tla u thusa ho boloka mocheso o mongata. kaha ho na le mali a mangata a phallang haufi le surfa ce moo, e tla u bolaea hona joale haeba u lula Canada kapa Russia, mohlomong u lokela ho nahana ho roala balaclava e nepahetseng hobane rea tseba hore lona batho ba ratang ho palama batang haholo e tsoeleng pele liphahlo li ntse li boletsoe hore ho lokile ke na le empa li hantle haholo ke nahana hore li lokela ho boleloa habeli, haholo haeba o ntse o rera ho nka hard drive e telele empa o ntse o batla ho emisa halofo ea kape, haeba o ka fufuleloa joalo ka nna o tla tla khefing ena le seaparo se setle se metsi 'me sena se tla u pholisa masapo kapele.

Kahoo haeba u kenya e ncha ka pokothong ebe u e chencha pele u lula fatše ho natefeloa ke senoelo sa hau sa bobeli kapa sa boraro sa kofi joalo ka ha ke le joale, u tla qoba ho ikarola ho sehlopha se seng hobane se qhoma ha se fihla ba le metsi 'me ba fufuleloa, ba na le tloaelo ena, ha e le hantle ba qala ho fofonela, kaha re ntse re le ka khefing e nyane e ntle ebile e bobebe o ka e kenya ka pokothong ea hau ea morao ha feela ho ka ba le maemo a tšohanyetso ha boemo ba leholimo bo mpefala e tla ba khetho i Kamehla ho ne ho nka metsi a sa keneng ka moea hobane feela e le ntho ea bohlokoa haholo mme ke mariha mme ha re hlokomoloheng taba ea hore ke lula UK mme monyetla oa pula ha o sa le hole hakana le ha o tseba hore mohlomong ha o na ho hloka mokelikeli o mong hobane boemo ba leholimo bo tla lula ka tsela e ts'oanang le ea kajeno, ho e nka e ntse e le thuso e ntle h hobane nahana hore ke likhato tse hlano kantle 'me o na le lebili le otlolohileng kapa o lahleloa ka mochini o mong, e tla etsa phapang eohle o r metsotso e seng mekae ea pele ha u tsoa kapeong 'me ha u palame sehlopha, nka phetoho e eketsehileng, leha e le ka sepheo sa ho e alima motho e mong feela le ho fetola letsatsi la motho e mong,' me haeba u nka phetoho eo ea tšohanyetso, kahoo u ka etsa bonnete ba hore e ntle ebile e khanyang ebile e bonoa ka ho hlaka haeba u le telele ho feta kamoo ho neng ho reriloe kapa haeba likarete li hlaha ka tšohanyetso 'me ho ba lefifi hanyane ke rata notši ena ea linotši haholo, ke lamunu hore lejoe lena le hatisa com sengoloeng Ha ho tluoa ho liaparo, u kanna oa makala ha u utloa ke bua ka boikoetliso, empa ho na le mefuta ea leholimo eo u sa e tsotelleng che ha re na eona bua ka lona MaCanada kantle moo rea tseba hore lona banna le thata ebile rea khanna ho sa tsotelehe boemo ba leholimo ke bofe, leha e le ho tlola 40 u morabe o fapaneng feela ke bua ka mariha a british, moo ke sa tsebeng, Tlosa 2 ho isa ho 2 degrees mme ee lahlela moraine, ha ho mamellehe ho khanna kantle le ho omella Boemo ba leholimo bo joalo, ho fapana le ho etsa joalo leetong la rona la ho emisa khefi, hobaneng ha o sa e khutsufatse hore na hobaneng o sa khanne hora le halofo ka thata hore o futhumale o tla ikoetlisa hantle mme o tla ba hae pejana bakeng sa seno se futhumetseng le shawara e monate e chesang, joale tloha ho bata, hoo ho utloahala ho hanyetsana 'me u nahana hore u ka nahana ho ba le khatello ea maikutlo metsotsoana ea pele, empa ho hotle hore u tla phutholoha ho etsa sena bakeng sa leeto le setseng kaha 'mele oa hau o tla hloka nako ho fihla mochesong oa ts'ebetso Ha o apere ka bokhabane mme o futhumetse hang ha o tsoa monyako nakong ea metsotso e 10 ea pele, ha mocheso oa hau o nyoloha mosebetsing, o tla Ho rusolla baesekele ea hau hohle ka moferefere o chesang, o fufuletsoeng, e leng oa hau hamorao o tla bata haholo ha o ntse o khanna, haeba o theoha le leng la monko ho fapana le ho etsa joalo, o batla ho khanna ebe o ikutloa hanyane. metsotsoana ea pele e batla e bata, e futhumatsa 'mele oa hau ho int bonnete ba leeto 'me joale o tla phutholoha bakeng sa ba bang kaofela. Ntle le moo, haeba u hlile u sa batle ho hatsela metsotsong ea pele, u ka nka shifting ea nakoana 'me ua tloha kamora metsotso e mehlano ho isa ho e leshome, u apere mofuta oa bapalami bao u tla beng u ba etsa le mefuta ea libaka tseo u tla li palama ho tswela pele haeba o ka palama ka thata o kanna oa apara liaparo tse nyane hape ho thusa moea ho potoloha, o seke oa koloba haholo ha o le tseleng, leha o ne o ka apara liaparo tse nyane haholo , mme ke hobane ho na le moea o fokolang haholo mme o tlameha ho sebetsa ho thata haholo ho fihla kae kapa kae pela lebelo leo o neng o le ho lona tseleng.



Ke ne nka etsa hoo e ka bang koetliso eohle ea ka ke le tseleng ha boemo ba leholimo bo le bobe hobane ke ne ke tseba hore u tla koetlisa hanyane hanyane le ho futhumala hanyane, haeba u ratile sengoloa sena, joaloka sona kapa menoana e meholo kapa u rata eng kapa eng eo u e ratang. ho e letsetsa 'me haeba u ka nahana ka ho hong hoo re ho hlolohetsoeng ho e lahlela litlatsong tse ka tlase mme ke tla u tlohela, u ntse u palama mafahla a ka

Ba palamang libaesekele ba futhumatsa maoto joang mariha?

Mokhoa o tloaelehileng oabolokaea haumaoto a futhumetse ha u palame baesekeleke ho eketsa mokelikeli ka holim'a tsona. Li-overshoes li fapana ho tloha likhethong tse bobebe tse thibelang moea ho isa mefuteng ea mesebetsi e boima e entsoeng ka thepa e sa keneleng metsi.

Potso e tloaelehileng ho bapalami ba libaesekele ke hore na o ka futhumatsa matsoho le maoto joang ha o palame mohatsela o batang, empa karabo e tsoa lithutong tse fumanoeng ka thata le likeletso tse sebetsang. Na u bona seo ke se entseng moo? Hobaneng ha re fumana matsoho a batang le maoto a batang, eh? Taba ea pele ke hore moea o bata o phahame haholo, o phahame haholo ha o khanna ho feta ha o tsamaea kapa o matha hobane mabelo a phahame, moea o foka holim'a 'mele ea rona ebe oa re pholisa. Mme ehlile ho na le linako tseo re sa utloeng re hlile re etsa boiteko.



Ha ho hlile ha ho joalo hajoale, kaha ke palame halofo ea thaba, empa ha u fihla tlhorong 'me u theohela ka lehlakoreng le leng, ke tla emisa ho sotha le ho li qeta kaofela, moea o bata o tla ba motle haholo phahame ho feta, ho lula ke futhumetse, 'mele oa ka o tla tsoa mali ohle ho pota-pota mokokotlo oa ka mme o hlokomolohe meeli ea ka e futsanehileng. Joale re etsang ka eona? Joalo ka matsoho a hau, karabo e bonolo ke ho apara liatlana feela, empa seo ha se tiise hore u tla fumana matsoho a futhumetseng. U hloka ho nahana le ho rala hanyane, 'me ka sebele ho tsetela liatlana tse ikhethang tsa libaesekele ke mohopolo o motle haholo hobane liatlana tse tloaelehileng li ka futhumatsa matsoho, senotlolo ke ho tšoarella liphatlolong, ho chencha likere le ho qhetsola.

Likhetho ke life? Re lokela ho reka eng? Re se re boletse litlamorao tsa Windchill. Joale ho thoe'ng haeba u reka feela? litlelafo tsa libaesekele tsa mariha, ela hloko thepa e sa keneleng moea, ka sebele ka morao ho tlelafo, empa ke nahana ka tlelafo eohle ka boeona, sena ehlile se sireletsa letsoho la hau liphellong tse batang tsa moea mme e tla e etsa ka molumo o fokolang , e le hore u boloke taolo ea bohlokoa holim'a baesekele. Ehlile, joale ha mocheso o ntse o theoha o hloka ho eketsa mokelikeli le motswako, ka hona mokato o ka tlasa thibelo e sa keneleng moea o tla boloka letsoho la hau le futhumetse hape ke khetho ea ho bea liatlana tsa hau.

Joalo ka karolo efe kapa efe ea 'mele oa hau, o ka roala litlelafo tse tšesaane tlasa liatlana tsa hau tse tenya ebe o ba le liatlana tsa leholimo tse batang haholo menoana ea hau ka liphaposing tse tšoanang. E tšoana le makhala, 'me leha e se e loketseng ho palama, ehlile e betere ho feta mitten mme haeba ho se na khetho e ngoe ha ho bata haholo ba hantle haholo. Leha ho le joalo, haeba boemo ba leholimo bo tšoana le kajeno, hobaneng, bo le mongobo o monyane, joale o batla tlelafo e ngoe hape.



Kahoo e sa keneleng metsi, kapa ha e le hantle e entsoe ka neoprene, joalo ka thepa ea wetsuit. Ha e na metsi, empa e boloka letsoho la hau le futhumetse ha le le metsi ka ho sebelisa metsi ana e le lera le sireletsang lipakeng tsa letsoho la hau le tlelafo. Empa seo u hlokang ho se boloka kelellong ke hore letsoho la hau le hloka ho futhumala pele o le beha, empa ho ba le liatlana tse nepahetseng ha ho fane ka tiiso ea hore u tla ba le matsoho a futhumetseng.

Hape re hloka ho hopola ho boloka 'mele le matsoho a rona li futhumetse hobane ke ka tsela ena re bolokang mali a phallela lipheletsong tsa rona. Ha ea tlameha ho ba jeresi e khethehileng ea baesekele. Le baki e sa keneleng metsi e tla etsa sena hantle.

Mme hape ho na le potso ea boiteko. Ho palama nako e telele, e tsitsitseng maemong a leholimo a batang ho hlile ho le thata ho futhumala, ka hona ho ka hlokahala hore u nahane ka ho palama ka tsela e fapaneng hanyane. Kahoo khanna e khuts'oane, empa e le thata, 'me ka tsela eo u lula u futhumetse.

Joale ho thoe'ng ka maoto? Maoto a batang a ferekane ka ho felletseng, empa ka lehlohonolo ho na le likhetho tse bonolo le tse theko e tlase tseo re nang le tsona. Ho totobetseng ke lieta tse fetang tekano, ha e le hantle ke seaparo se fetang holim'a sokisi le seeta sa hau, se bolokang moea o tsoe ntle le ho boloka leoto la hao, boholo ba leqaqailana la hao, le le monate ebile le futhumetse. Ho na le mefuta e fapaneng e fapaneng 'marakeng, ho tloha ho tse tšesaane, tse etselitsoeng ho foka moea feela, ho isa moeeng o sa keneng ka moea, neoprene, ho futhumala, ho ba le marulelo, le mabota a boreleli.

Joale, joalo ka liatlana, ho na le li-overshoe tse nepahetseng ka ho fetesisa bakeng sa mocheso o shebahalang o le teng, empa ho fapana le liatlana, ke nahana hore o ka baleha ka para e le 'ngoe feela, e tenya haholo ebile e futhumetse. Kahoo ha ke nahane hore nkile ka ba le bothata ba maoto a chesang haholo, hape ha u na bothata ba ho lahleheloa ke taolo ea baesekele ea hau. Ntho e mpe feela ho lieta tse telele tse tenya ke hore li etsa hore maoto a hau a shebahale a le maholo.

Ke hobaneng ha u qeta lieta ebile u sa itšepe? E le hore o tsebe ho kenya li-sock ka mokhoa o ts'oanang, o lokela ho ba motenya haholo, ho bolelang hore seeta sa hau se ka qetella se le thata haholo 'me seo se bolela hore phallo ea mali leotong la hao e thibetsoe, ka hona ho sa tsotelloe sena Leoto le le leng le batang ka ho tšoanang, kahoo ho molemo haholo ho roala lieta tsa hau ho ke ke ha pheha khang le taba ea hore ho fetisa lieta tse fetang tsohle mohlomong ke motswako o motle ka ho fetesisa oa boleng le ts'ebetso, empa u tla fumana hore boot bo khethehileng ba mariha ke letsete le leholo. Kahoo ha ho na letlooeng, ha ho na moea o kenang moeeng, ke seeta feela se sa keneleng metsi le se futhumetseng, se loketseng maemo a batang haholo empa hape se monate ha o qeta nako o theoha baesekeleng ea hau le ho hloa lithaba, e leng mosebetsi oo overshoe a o etsang hantle. Pele re qetella re tlohetse sehlooho sa maoto, re tlameha ho nehelana ka basebetsi-'moho le 'na ba hlomphehang bakeng sa ntlha e tsebahalang haholo ea botsebi.

Kea leboha Si, ona ke mokhoa oo ke o sebelisitseng lilemo ho boloka maoto a ka a futhumetse nakong ea mariha. Fumana pampiri e hlomphehang, u phuthele leoto la hau ho eona, ka holim'a sock ea hau, lokisa seeta sa hau, thellela seeta sa hau leotong la hao le latelang, le e hule ka thata, 'me u tsamaee kaofela. Etsa joalo ka litapole tsa baki.

Joale re lokela ho hlokomela eng hore re thibele matsoho le maoto a senyehileng? Pele, o hloka ho nahana ka mofuta oa ho palama oo u o palamang, ho palama ho khuts'oane le ho thata ho feta ho tla u etsa hore u futhumale matsoho le maoto ho feta ho palama butle. Ha se taba ea ho thatela lipheletsong tsa hau feela, hopola, hape e mabapi le ho boloka mmele oa hau o ka holimo o futhumetse, matsoho a hau a futhumetse le maoto a hau a futhumetse, lesela le sa keneleng moea bakeng sa liatlana tse bohlokoa khauta ebe mohopolo oa o mong Overshoes, o makatsang ka ho felletseng bakeng sa bapalami ba libaesekele, empa ha u se u ba lekile u ke ke ua hlola u khutla. Ingolise hona joale ho GCN ho tlohela sengoloa sena tlanya feela lefats'eng 'me haeba u batla litaba tse ling re tla u bontša mokhoa oa ho apara bakeng sa ho palama lipere thabeng ho kenyeletsoa le phahlo ho boloka matsoho a hau a futhumetse lekhetlong lena.

Ka sebele sena se lokela ho shebahala. Kapa ho hong bakeng sa malebela a ho palama mariha, tlanya feela tlase moo.

Ke thibela maoto a ka joang hore a se ke a hatsela ha ke ntse ke palame baesekele?

Hobolokaea haumaotofuthumala, hata leoto ka leng ka mokotleng oa polasetiki pele u kenya seeta. Ho khomarela filimi ea hau e koetsoemaotoe ea sebetsa.
...
Mokhoa oa ho iketsetsa likausi tsa hau tse sa keneleng metsi
  1. Apara likausi tse tšesaane.
  2. Tsamaisa leoto le leng le le leng ka mokotleng oa polasetiki, joalo ka mokotla oa sandwich.
  3. Apara likausi tse ling kaholimo.
  4. Apara lieta tsa hao.
Phato 4 2017

Ke lisokisi tsa mofuta ofe tseo bapalami ba libaesekele ba li aparang?

E tebile hahololikausi tsa libaesekeleli entsoe ka lisebelisoa tsa maiketsetso tse kang nylon kapa polyester, tseo ka bobeli li leng mongobo ebe li omella kapele. Haeba u rata likhoele tsa tlhaho, u ka fumana boea ba merinolikausi tsa libaesekeleho fapana le moo, e fanang ka ts'ebetso e ts'oanang ea taolo ea mongobo, mmoho le eona ka tlhaho e hanela monko o monate.

ho lahleheloa ke boima ba 'mele

Buka ea melao ea UCI. Kamoo bohle re ka ratang ho e tabola feela ebe re e lahla. Ho na le molao o le mong o sa tsoa tsebisoa mme e ne e le ka bolelele ba lisokisi, ha re boteng bapalami hore na ba nahana eng ka sena le hore na bolelele bo loketseng ba likausi bo lokela ho ba eng. ('Mino oa Techno) - (oa tšeha) Triathletes, e-ba hlokolosi. - (oa tšeha) (Moea oa Hiss) U monna ea setaele, ke tlameha ho re bolelele ba likausi. (oa tšeha) Sokisi e bolelele bo phethahetseng ke eng? - Joale ho hlaha potso mabapi le li-overhoe, hobane li-overshoe li teng hape pina, empa ho joalo, kamehla moeling.

Kahoo, ntlha e ntle ke ho beha letšoao maotong a hau kaholimo ho alpha karolo ea maoto mme ee, sutumelletsa likausi tsa hau moeling - mohlomong tattoo leotong la hao? - mohlomong ke tattoo, empa ha ke na bonnete ba hore na e pholile hakae, isa tattoo moo. (oa tšeha) - Na u motho ea ratang batho ba shebahalang joaloka li-triathletes kapa libapali tsa bolo ka baesekele kapa che? - (O tšeha) Triathletes, hlokomela. (oa tšeha) - E, ke masoabi. - E, ke nahana hore e telele haholo, e telele haholo.

Ke na le likausu tsena. Ke li sebelisitse haholo Giro mme li ile tsa ba telele ho feta 'me tsa otlolla le ho otlolla, joale li telele haholo. - Ho lokile. - E, ho joalo.

Mme eo e ne e le telele haholo, ee ke nahana hore e ka ba telele haholo, ehlile ho joalo. Kahoo ha ke rate ho feta molao oa UCI. Ona ke ona feela molao oa UCI oo ke ratang ho o hlompha - (oa tšeha) Kahoo nako e telele hakae? - Nako e telele hakae? Haeba e feta namane ea hau e telele haholo - ke moo re leng teng, e ntle ebile e bonolo - ke nahana hore e joalo, ain Ha u sheba a mang a mathata a mang ka baesekele re nahana hore ke motlae o moholo ha o sheba a mang a mathata a mang re tobana le ho palama baesekele.

baesekele le ho phahamisa litšepe

Empa ke nahana hore e tlameha ho ba joalo, ha re palama baesekele moetlo ona o monate oo re tlamehang ho o anyesa ke kamoo libaesekele li ntseng li shebahala joalo ka libaesekele joalo ka mehleng eo. Ha li joalo, ha li shebahale joalo ka ha eka li tlo tloha ho Toyota Corolla ho ea koloing ea Formula 1. Ba ntse ba na le mofuta oa baesekele ea mantlha ka moo, 'me joale ba batla ho boloka moetlo oa baesekele o phela.

Ke bona seo. E tlameha ho ba bonolo, o ke ke oa lumella batho ho theola mohala oa ho qala ebe ba hula likausi tsa bona kamora ho feta cheke ebe ba ea sethala. Ke bolela hore o sebete haholo.

Mohlomong ke ho ikhotsofatsa hanyane. Ke bolela hore e ntle, cheke eohle ea UCI ha e qala e ne e le monate hona joale, empa o ne o tla ba le tekanyo. Re ka be re le ka beseng pele re ka lekanya sebaka se pakeng tsa leqaqailana le lengole, ebe u hula mola o monyane ka lisenthimithara tse peli kaholimo ho bohare.

Ke hore, ee, ke ile ka e metha, ke ona mohala. 'Mme a re,' Oho, ho lokile, u nketselitse mosebetsi oa ka. 'Ho hlakile hore ha ke so ka ke etsa joalo. - Ho hlakile. - Empa ee, tsohle tseo, ho felile joale hobane ba na le jig ena e majabajaba eo e leng eona.

Tsela e le 'ngoe feela ho e potoloha ke ho hula likausi tsa hau kamora lesapo la pele. - Ke eng e loketseng? Bolelele ba sock? A na ho na le? - Ke bolela hore e phahame ka hohle kamoo ho ka khonehang bakeng sa Aero. Bakeng sa mela ea letlalo, ke likausi tsa maqaqailaneng.

Bakeng sa lintho tsa hau tsa letsatsi le letsatsi nka re sebaka sa lisenthimithara tlasa botebo ba namane ea hau ea namane le bokaholimo ba likausi tsa hau - Re mona. U shebahala u fapane ka ho felletseng kajeno, na ha ho joalo? Empa u na le lits'oants'o tsa hau tse ikhethileng. Ha e le hantle ke mōna haholo ka tsena - ho hlile ho na le lintho tse ling tse ntšoenyang, kahoo haeba motho e mong a tla ka mola o qalang 'me a hlobola likausi tsa ka, ho lokile. ((O tšeha) - ka botebo. - Ke kopa ho bona seo.

Motho e mong oa tla 'me o hlobolisa likausi tsa hao - ee - ho na le lintho tse kholo lefatšeng tseo u ka tšoenyehang ka tsona. - Ehlile, ehlile. Eseng lefats'eng feela, empa le ka libaesekele hape, re ka tšoenyeha.

Re na le lintho tse fapaneng tseo re lokelang ho li hlokomela. - Nka re e latela melaoana eo u tlamehang ho e latela - Monna ea khabane. Ke bolelele bo bokae ba sock bakeng sa hau? - Eng kapa eng eo ba mphileng eona - Ke rata mothaka enoa (oa tšeha) - Ke tsebisitsoe ka botlalo mme ke nahana hore e lumelletsoe ho ba bohareng.

Halofo e pakeng tsa leqaqailana la hao le lengole la hao --- lengole la hao? - ka holim'a shin. Ha ke tsebe. - Ee, eng kapa eng.

Eo ke nahanang, ka 'nete, ha u e-na le halofo ea eona, ha e shebahale e le ntle joalo. Kahoo bolelele bo nepahetseng bakeng sa aesthetics bo kanna ba ba tlase hanyane leha ho le joalo, ebe ha ke tsebe hore na ho ba le likausi tsa aero ho potlakile. Ho latela seo ke se boleletsoeng ha ho etse phapang, ka hona ua tseba, haeba ba na le molao o reng e tlameha ho ba bohareng, mohlomong nka be ke na le hanyane ka hanyane, hore ke seke ka ba sethoto ho sheba .- Hona joale kajeno? Na u sisinya bolelele bo phethahetseng, u bolela? - Ee, ha ke tsebe.

Ee, li hantle haholo. Re na le likausi tsa DeFeet. Kahoo nka re, ke thabile haholo ka seo.

Mme li ka ba telele ho nna hobane feela ke na le maoto a malelele, empa nke ke ka re o batla li phahame haholo, na? Li-socks tse tšoeu tse hloekileng tse kang tsena mona Australia. Ha ke khone ho e hlola. O batla ho shebahala ka letlalo? Ha e so etsahale.

Ha ke e-s'o bone letsatsi la sebele ka likhoeli tse ka bang tharo. Ho fihlela joale e ne e le matsohong a ka feela. Setlolo se sireletsang letlalo letsatsing hangata mohlomong libekeng tse peli ha re ea ke tla soeufatsoa. - Ee, nke ke ka e mamella ke puo e tukang.

Sheba boemo ba ka. Ho lokile, seha. (oa tšeha) - Ha ke so nahane ka seo.

Ke bolela hore, ke nahana ka litsela tse ling, ho ka etsahala hore ebe ho betere ho feta mang kapa mang ea tsamaeang ka lipeipi le lintho tse ling, joalo ka likausi tsa lengole. E leng mokhoa o ralisang moea hantle haholo, ka moo ke o utloisisang, ha ho monate ha u ea lebopong, e shebahala e le mpe haholo, che, ke rata likausi tse phahameng, mme haeba e ne e le ka lebaka la likausi feela, ha ke tsotelle. Empa ha batho ba leka ho nka monyetla mme ba palama sesebelisoa sena sa khatello.

Ka tsela e itseng, molao ke molao, 'me ha ke tsotelle hakaalo. - Ho lokile, na ho na le bolelele bo loketseng ba likausi? - Ke tla tlameha ho e etsa nako e telele haholo, eseng joalo ka likausi tsa maqaqailaneng. - Che. - Ha ke morati oa eona.

Empa ee, e batla e le mofuta ona oa boholo. Ke tlameha ho e hlopha hantle. Empa seo se lokile, ha ke tsotelle.

Ka tlasa namane. - Ke nahana hantle, ke tlameha ho bua joalo - Ke leboha haholo - O ne a eme pela ka, ke tlameha ho bua joalo - Ee, ke tla emela ho bona sengoloa ho bona seo o se buang kamora moo (oa tšeha - Che, ke monate ho uena. - E, tsohle li pholile - Ke bashanyana ba bang. - E, che, ho lokile, le 'na kea ba tseba - Pele ho tsohle, ke nahana hore mohlomong ho na le Melao e meng. ho sheba pele o tshwenyeha ka bolelele ba sokisi.

baesekele ea lehloa

Empa ee, ho nna ha ke phahameng haholo, ha ke mofuta o tlase haholo oa tsela e bohareng e phahameng haholo, bashanyana ba bang ba batla ho ea holimo haholo ha e nkhathatse. Ha li shebahale hantle feela - Joale kaha re bua ka likausi, e ne e le uena e mong oa sehlopha se se nang letho sa Liolimpiki, na ha ho joalo? - Re hlile re nyeka likausi tsa rona selemo kaofela pele ho qabola ho lekana bakeng sa lipapali le Liolimpiki. Mme, ka lehlohonolo, lihlopha tse ngata li ile tsa qala ho se roala likausi, mme ha re fihla Liolimpiki re tlisa lisokisi tsa aero mme ba ne ba ntse ba khanna ntle le likausi.

Kahoo e ne e le papali e itseng ho bua 'nete. Empa che, kaofela ha rona re ne re na le likausi tsa aero bakeng sa lipapali. Ke mang ea neng a ka nahana hore likausi e ka ba moqoqo o monate joalo? Ha re ee.

Melemo e nahana ka bolelele ba sock. Ha e le hantle, ha ea lokela ho fihla mangoleng, hape ha ea lokela ho ba se maqaqailaneng a hao. Sebakeng se seng lipakeng.

Hape UCI e lokela ho sheba melao e meng ho fapana le e 'ngoe e mabapi le bolelele ba sock. Mme ke batla ke lumela. Re tsebise karolong ea litlhaloso ka tlase, hore na bolelele ba hao bo bolelele ke bofe.

Na UCI e ntse e lokela ho tiisa molao oo? Kenya letsoho karolong ena ea maikutlo. Se ke oa lebala ho sheba lebenkele la GCN ho shop.globalcyclingnetwork.com.

'Me joale u batla lihlooho tse ling tse peli tse hlabang haholo tlanya mona ka tlase le mona ka tlase feela. Mme ke tla ea ke itlotse ka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing. Mohlomong nyolla likausi tsa ka.

Na ho bata ho hobe bakeng sa libaesekele?

Ho batalithemparetjha, ka botsona, ha li kotsi ho abaesekele. Mohlala, ho tlisabaesekeleho tloha hobatangmoea o kantle ho moea o futhumetseng o ka hare o ka baka hore mongobo o kenelle kahare ho foreime, e leng se ka lebisang mafome.Hlakola 3 2012

melemo ea bophelo bo botle ea hummus

Ho bata ho bata hakae bakeng sa baesekele?

Bakeng sa ba bangBaesekele, ho palama abaesekelemocheso ofe kapa ofe o ka tlase ho likhato tse 50 tsa Fahrenheit keho bata haholo. Bakeng sa kholomo ena, 'ho bata haholo'e hlalosoa e le ka tlase ho likhato tse 32.

Ke etsa joang hore ke lule ke futhumetse menoana le menoana ha ke palama baesekele?

Mokhoa o mong o tsebahalang, haholoholonenge metsi, e apere mekotla ea polasetiki ho potoloha maoto ho tiisa homofuthu. Hangata,Baesekelesandwich ea polasetiki pakeng tsa likarolo tse peli tsa likausi. Mokhoa o mong ke oa ho beha mokotla oa polasetiki pela letlalo, ka tlasa likarolo tsa sock.18 Mphalane Hlakola 2020

Na u hlile u hloka likausi tsa baesekele?

Ee,uenaruri e ka khona. Empa, joalo ka ha ho na le lintlha tsa kamohelo joalo ka libaka tse potiloeng ka maoto ha o hahlaulalikausi, litšobotsi tse itseng holikausi tsa libaesekeleetsa hore ba phutholohe haholoanyane hauenapalama.Lisokisi tsa libaesekeleli tšesaane ebile li lekana hantle hobanebaesekelelieta li lekana hantle ebile ha li khone ho amohela botenya, tse sa lekanang hantlelikausi.

Ke tlameha ho hlatsoa marikhoe a makae a baesekele hangata hakae?

Kehlatsoamymarikgwe a makgutshwanele litlelafo mong le e mong 100 mi kapa ho feta eo hangata e ka bang hanngoe ka beke. Haeba keetsaba palama halelele ho fetahlatsoaHapehangata. Ha ke so ka ke ba le mathata a ho etsa sena (kamora lilemo tse ka bang mashome a mane tsabaesekele).Mphalane 12 2011

Na ho lokile ho sebelisa WD40 ka ketane ea baesekele?

Nka sebelisa WD-40ho lube la kaketane ea libaesekele? Che. Ha ua lokelasebelisa WD40joalo kaketanesetlolo ho tlohaEA-40-WDHA SE setlolo sa 'nete kaha ke sona sa mantlhasebedisae tšoana le sesepa se qhibilihang kapa sa mafome.Mar 24 2020

Ho bata hakae ho bata baesekele?

Bakeng sa baesekele ba bang, ba palamebaesekeleka mocheso ofe kapa ofe o ka tlase ho likhato tse 50 tsa Fahrenheitho bata haholo. Bakeng sa kholomo ena, 'ho bata haholo'e hlalosoa e le ka tlase ho likhato tse 32.

U hloka eng ho tseba ka likausi tsa baesekele?

Sokisi ena e tlamang hantle e tšehetsa maoto a hau. Boholo ba likausi tsa baesekele li sebelisa motsoako oa masela ho fihlela motsoako o lakatsehang oa mofuthu, ho hlakola mongobo le matšeliso. Mona ke seo u ka se lebellang ho e 'ngoe le e' ngoe ea thepa ea sock e tloaelehileng haholo: Faeba ea tlhaho, boea ke sejo se tloaelehileng seaparong sa mariha.

Lisokisi tsa libaesekele tsa DeFeet li sebelisa mofuta ofe oa boea?

DeFeet Cush e na le compression ea arch, padding ka lebokoseng la menoana le ka pele, le seam ea menoana e sa utloeng. Boea ba merino le phepelo ea fiber ea Recreve e sebelisitsoeng bocha e fana ka mongobo ho thibela machachetsi, e leng se etsang hore Cush e be e loketseng selemo le selemo.

U apara likausi tsa mofuta ofe mariha?

Ke khetho ea boea ba merino e nang le litaba tsa 2% tsa spandex bakeng sa maikutlo a bonolo a kokotang leoto la hau. Ke boima bo ka u jarang ho tloha boemong ba leholimo ba mariha bo bonolo ho ea nthong e batang hanyane mme bo loketse ba tšoenyehileng ka maoto a chesang. Tse supileng ka lebitso la sock li supa bophahamo ba cuff.

Lipotso Tse Ling Sehlopheng Sena

Likarolo tsa Zipp - likarabo litabeng tsena

Mabili a Zipp a entsoe ka eng? Zipp ke k'hamphani ea Amerika e tsebahalang haholo ka ho rala, ho etsa le ho bapatsa mabili a libaesekele tse nang le k'habone bakeng sa libaesekele tsa 'mila, li-triathlons, mabelo a lipina le baesekele ea lithabeng.

Chef mullen ramatiki ea ramatiki - tataiso ea hoqetela

Na li-mushroom li molemo bakeng sa ramatiki ea ramatiki? Li-mushroom li molemo bakeng sa bakuli ba ramatiki kaha li na le limatlafatsi 'me li liehisa ho ruruha. Ke mohloli o ruileng ka ho fetisisa oa meroho oa vithamine D, o bohlokoa ho boloka masapo a phetseng hantle, mesifa le boits'ireletso.

Barekisi ba phahameng 2018 - o rarolla joang

Ke mofuta ofe oa Blender o molemohali? Khetho ea rona e ntlehali. Vitamix 5200. Molemo ka ho fetisisa blender. Boemong ba bobeli. Oster Versa Pro Series Blender. Se-blender se theko e tlaase empa se sa tšoarelle. E ntle hape. Hlahisa Blender. Enjene e matla ea blender, waranti e khuts'oane. Khetho ea bajete. KitchenAid K150 3 Speed ​​Ice Crushing Blender. Bakeng sa ho kopanya ka linako tse ling. 18 мая 2021 г.

Nako e telele - litharollo tse shebaneng le liketso

Nako e telele ke eng? Koetliso ea nako e telele ke ha semathi se na le nako e telele ea mesebetsi e phahameng e lateloang ke nako e khuts'oane ea phomolo. Nako e telele ea mosebetsi o phahameng hangata e atoloha bakeng sa 3+ min ka nako e khuts'oane ea metsotso ea 30-60.

Lijo tsa ho rema lifate - mokhoa oa ho sebetsana le tsona

Na ho rema lifate ho thusa ho theola boima ba 'mele? Liphuputso tse 'maloa li bontšitse hore batho ba bolokang limakasine tsa lijo ba na le monyetla oa ho atleha ho theola boima ba' mele le ho bo boloka bo le sieo. Ebile, mofuputsi oa phuputso e 'ngoe ea morao tjena o re batho ba bolokang bukana ea lijo ka matsatsi a tšeletseng ka beke ba ile ba theola boima ba' mele ka makhetlo a imenneng habeli ho feta ba bolokang litlaleho tsa lijo ka letsatsi le le leng ka beke kapa ka tlase.

Zwift hacks - batla tharollo

A na u ka qhekella Zwift? Zwift Hackers Senola Moloko o latelang oa Doping ea libaesekele. Litsebi tsa ts'ireletso ea cyber li pakile hore li ka kenella Zwift mme tsa matlafatsa ts'ebetso ea tsona sethaleng sa lipapali tsa baesekele. Bosholu bo sebetsa ka ho thibela le ho tsamaisa data e rometsoeng lipakeng tsa barupeli ba bohlale le Zwift. 13 сент. 2019 г.