Ka Sehloohong > Lijo > Strava vs mapmyride - mokhoa oa ho sebetsana

Strava vs mapmyride - mokhoa oa ho sebetsana

A na nka sebelisa Strava le MapMyRide ka nako e le 'ngoe?

Ho fetisetsa mesebetsi ea hau ho'MapaMyRidehoLijo, o tla hloka ho rekisa mesebetsi ea motho ka mong ho'MapaMyRideebe u li kenya hoLijoho tsoa leqepheng la rona la upload. Eya tšebetsong ka'MapaMyRide. TLHOKOMELISO: lifaelekhonae be ngata upload hoLijoka lihlopha tse fihlang ho 25.





Ke 'nile ka botsoa makhetlo a mangata hore na ke etsa joang likarete tse phelisang tseo ke li kentseng lingoliloeng tsa ka. Hantle ho bonolo haholo, ha ua tlameha ho ba sebapali sa lipapali 'me ha ua tlameha ho bula Google Earth John, haeba ha ke e-so kopane le uena ke etsa litaba tsa ActiveLifestyle tse ngata tsa ho palama libaesekele lithabeng ho tsoa feela Lenaneo leo ke le sebelisang ho etsa limmapa tsa ka le bolela hore rea phela 'me ke boloka tšalo-morao ea mesebetsi eohle ea ka Strava Mohlomong u utloile ka Strava, haeba u teng mona empa u sa hloke ho sebelisa Java eo u ka e sebelisang sehlopha sa li -app tse fapaneng tse sebetsanang le rona ka kotloloho li hokahana, empa haele hantle seo u se hlokang ke faele ea GPX eo boholo ba liapp li u fang eona. E re ke u bonts'e hore na u ka fumana fileout joang ho tloha Strava hore na u ka e kenya joang ho live ea 'nete' me u thehe 'mapa oa hau hantle ha re eeng pele o tlameha ho kena ho Strava mme ha o se o kentse o tla ea mesebetsing ea hau, ke bo-mang holimo mona ke II ke tla etsa ts'ebetso ea ka e bitsoang San Juan Tra. fumana il party mona ke mokete oa ka oa san juan u ea pele ebe u bula tšebetso ebe e tla u bontša tsela eo u tsamaeang ka eona ebe u fetela mona tlanya matheba ao a mararo ebe u romella gpx hang ha u se u na le file ea gpx u ka ea le ea ka hang-hang e-ea leqepheng la li-setting haeba e se la hau leqephe la li-setting hona mona kahoo u ee leqepheng la bohlokoa, tlanya ho lona, ​​fumana file eo u sa tsoa e jarolla le ho e bula, 'me e tla kenya.

Ho tla nka metsotso e seng mekae empa hang ha e felile u tla bona skrine e kang ena 'me u ka arolelana sengoloa sa hau ho tsoa skrineng seo empa ho etsa sengoloa u tlameha ho khutlela khomphuteng Etsa joalo, u tla fumana lengolo-tsoibila leo e shebahala tjena ebe o tobetsa feela 'Reliveyour Ride' 'me e tla u isa moo u palameng. Seo u hlokang ho se etsa feela ke ho tobetsa sengoloeng hantle ebe u boloka faele ea sengoloa 'me e tla u botsa hore na u batla ho e reha lebitso lefe le hore na ke tla le boloka kae hore ke tle ke bitse ea ka San Juan Trail ebe ke e boloka. e jarollotsoe khomphuteng ea ka ka mofuta oa mahala, o fumana feela faele ea 960x540 ka hona e nyane haholo haeba o sebetsa ka 4k.

boikoetliso ba bolo

E re ke u bontše hore na e tla shebahala joang, ka hona ke tla kenya file, kahoo kenya file, ke sebelisa Premiere ho hlophisa sena ho hlakile hore se sebetsa ho sesebelisoa sa ho hlophisa, empa Premiere i ke sesebelisoa sa ka sa boikhethelo, joale se hulele ho lethathamo la ka la nako mme e nyane haholo kahoo ke 4k hape, ke ea ho taolo ea ka ea liphetoho mme ke tla e eketsa ka 400% mme moo e tlatsa foreimi, e shebahala e le ntle, e shebahala hantle ho lona banna ha le nahana hore 400% e lokile, eo e ne e le faele e nyane haholo empa re sa tsoa khetha khetho e ncha moo o neng o ka lefa $ 7 ka khoeli mme o fumana sengoloa sa HD se eketsa ho hong ho lingoliloeng tsa hau hore o ntsebise litlatsong tse ka tlase mme haeba o etsa relivearticle, ka kopo arolelana, re Ke tla u bona litseleng ho fihlela nakong e tlang

Na MapMyRide e nepahetse?



Mapmyridekapa ho matha ho bonahala ho tšoana le nako ea ka le metsotsoana mme li-KM hangatanepahetse. Kea lumela hore lehlakore la sechaba lea anya, leha ho le joalo. Strava le tsona ha li ntle joalo. Ho molemo empa eseng sesebelisoa se le seng ho emisa li-apps tsohle tse ka bang teng.

Gene Lu o sebelisa GPS ho etsa 'mapa oa hae ka fono. Ho tloaelehile haholo matsatsing ana. Empa tsela eo a e etsang ka eona ha e tšoane le batho ba bangata.

Gene e taka se seng mona. Pele a matha, Gene o qeta lihora tse ngata a etsa 'mapa oa tsela. O etsa setšoantšo se majabajaba.



Ebe o sebelisa GPS ho li fumana fatše ha li ntse li matha. Ka linako tse ling ke leka ho se hopole sekhutlo se latelang, empa mohlomong likhutlo tse peli kapa tse tharo tse kapele. Mokhoa oa ho itšitisa ha ke ntse ke matha, ka puo ea tšoantšetso.

Ho fetola mokhoa oa hau oa ho etsa doodle ha se tsela e bonolo ea ho ikoetlisa. Empa o etsa ho hong hape. Ho sebelisa GPS ho ka u etsa semathi se betere ho sa tsotelehe hore na u latela tsela efe.

Lilemong tsa bo-1970, sesole sa United States se ile sa qapa Global Positioning System, kapa GPS, ka ho beha marang-rang a lisathalaete tseleng. Fetisetsa lipontšo tse nepahetseng, tse sa sitisoeng tsa ho tsamaisa radio. Seamohedi sa GPS se metha sebaka sa eona ho tloha ho lisathalaete tse 'maloa ho tseba hantle hore na o hokae lefatšeng.



Ka 2000, mmuso o ile oa etsa hore sistimi e fumanehe ka botlalo ho sechaba, mme ho pholletsa le nako eo oache ea pele ea GPS e ile ea lokolloa ho bareki. Moralo oa chunky le litheko tse phahameng li ne li bolela hore li sebelisetsoa koetliso feela ke li-nerds tsa data tse thata. Empa ha nako e ntse e ea, lisebelisoa li ile tsa theko e tlase ebile tsa ts'epa, mme qetellong lisebelisoa tsa mehala li ile tsa etsa hore GPS e lateloe haholo.

Khafetsa e sebelisoa ke limathi tse tloahelehileng matsatsing ana, ke tloaetse ho matha ka mahlale ha ke matha ntle le liaparo tsa ka ke ikutloa

Ho batla eka ke khangoa ke metsi hanyane. Tshebetso ea ho matha e lekanyetsoa ka mefuta e fokolang feela: sebaka, nako le lebelo. GPS e nolofalletsa ho beha leihlo likarolo tsena.

Ka 2016, Runner's World e ile ea etsa lipatlisiso ho bamameli ba eona ba lefats'e mme ea fumana hore limathi tse 80% li sebelisa GPS ho lekola limathi tsa tsona. Kea matha, ke latela tšebetso ea ka, 'me ke fumana lintlha tsena mabapi le ho matha hoo. Ho ipapisitsoe le seo, joale nka se etsa hape hape mme ka eketsa kapa ka fokotsa sebaka sa ka, jj.

Ho sebelisa GPS ho bokella lintlha mabapi le li-run tsa hau ho etsa hore ho be bonolo ho latela seo u se finyeletseng. Empa ho na le lebaka le leng la ho latela GPS ho fumana botumo ka matla. Ho beha 'mapa oa hau ka nako le lebelo ho fa limathi pale e betere - ho pheta mecha ea litaba ea sechaba.

Ho haellang ho eona ke, ke nahana, pale ea ts'ebetso ena, mohlala, rune e ne e le mabapi le eng, kae? U mathile? Na ho ne ho le thata? Na ho ne ho le bonolo? Ke nahana hore mecha ea litaba ea sechaba e fetotse tsela eo batho ba atamela ho matha ka eona. Ho 'na, e' ngoe ea lintlha tse kholo kapa tšusumetso ea ho tsamaisa liforomo tsena ke ho khona ho e arolelana le batho ba bangata, e shebahalang eka ke ho ithorisa. Ke tla e arolelana le bona mecheng ea litaba tsa sechaba, ke tla fumana lintho tsena tsohle tseo ke li ratang ebe ke etsa tse ling hape.

Empa hoa etsahala hore ho arolelana li-run tsa hau mecheng ea litaba tsa sechaba ho u etsa semathi se betere. Ponahalo ena e tsoa ho bafuputsi ba MIT ba ileng ba lekola lintlha tsa GPS ho tsoa ho limathi tse limilione mme ba li hokahanya le ho arolelana litaba tsa sechaba. Ba fumane hore limathi li matha ho ea pele, ka lebelo le ho feta ha li arolelana seo li se finyeletseng le metsoalle.

Ho ea ka lipatlisiso tsa hae, 'maeto a mang a eketsehileng a tsamaisoang ke metsoalle a ka khothatsa motho e mong ho matha likarolo tse ling tse tharo ho tse leshome tsa mile le metsotso e meng e leshome.' Gene ha se mohlala oa hau o tloaelehileng, empa ho arolelana mabelo a hae ho mo entse semathi se betere. Kaha litaba tsa sechaba li ka pele ho tsohle, ho na le leqhubu lena la litaba tsa litaba tsa sechaba le kopanang le ho sebetsa.

Nako le nako ha ke ne ke matha ke ne ke e beha mecheng ea litaba tsa sechaba 'me metsoalle ea ka e ne e makala feela ebe e re, 'Whoa! Ke ne ke sa tsebe hore ho na le phiri e matla Queens! ”Mme ka hona ka qala ho etsa ho feta le ho feta. Tau e Minneapolis. Octopus.

Bere e Jackson Heights. C3PO. Darth Vader.

Motsamaisi oa sefefo. TIE Fighter. Walker ea AT-AT.

AT-ST Walker. Ka nako e 'ngoe e ile ea qala ho feta lik'hilomithara tse fetang leshome. Mme seo e bile mofuta oa katleho ho nna kaha ke ne ke etsa li-mile tse hlano feela ka nako eo.

Ho na le bothata bo le bong, leha ho le joalo. Ho sebelisa GPS ho lekola mabelo a rona ho hlahisitse matšoenyeho a lekunutu. Ha sesebelisoa se tummeng sa boikoetliso ba 'mele Strava se lokolla' mapa oa bona oa mocheso oa lefats'e o bonts'a lintlha tse bokelletsoeng ho tsoa lefats'eng ka bophara, ba ile ba senola leseli le qaqileng la sesole libakeng tseo basebelisi ba neng ba latela litselana tsa bona tsa ho matha.

Le ha o kanna oa se ke oa lula setsing sa lekunutu sa sesole, ho arolelana leseli ka semelo sa hau ho ka etsa hore aterese ea hau ea letsatsi le letsatsi le aterese ea lehae e fumanehe phatlalatsa, ho sekisetsa, theknoloji e tšoanang e etsang hore batho ba arolelane tsoelo-pele ea bona le sebaka sa bona ka litšenyehelo tsa boinotšing ba bona, hape e ba thusa ho lula ba le mafolofolo. Bonyane, re ntse re etsa hore batho ba bangata ba mathe. Re ntse re tsamaisa batho ba bangata ka lebaka la GPS le litaba tsa sechaba.

Ke nahana hore ka tatellano ena eohle u tla khona ho e bulela le ho e tima.

baesekele e lokollang kapele

Na sesebelisoa sa libaesekele ke sona se hantle ka ho fetisisa?

Thelisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa libaesekelebakeng sa ho latedisa ho tla rekota leeto la hau mme ho bonts'a lebelo, sebaka, tsela le metriki tse ling, joalo ka bophahamo. Mohlomong tsena kelisebelisoa tse tsebahalang haholo tsa libaesekeleka ntle mono, kaLijoho etella pele tšimo (le ho fana ka likarolo tse ling tse ngata, ho kenyeletsoa likarolo, liboto tsa baetapele le moralo oa tsela).31 2021.

Tloo ho GCN, lits'ebetso tse leshome tse holimo tsa libaesekele. Pele lenaneng la rona ke sesebelisoa se secha se bitsoang Fitness AR. Sena ke pono e nyane ka bokamoso, empa hape le lintlha tse qaqileng tse mabapi le nnete tse mabapi le pono ea hau eo u seng u e entse nakong e fetileng.

E tsamaisoa ke lebokose la 'mapa,' me leha e ke ke ea u thusa ho ntlafatsa joaloka mopalami oa baesekele, ke sesebelisoa se setle haholo. E beha 'mapa oa 3D oa leeto la hau tafoleng ea hau ea kichineng kapa eng kapa eng eo u e batlang e bataletse. Ka bomalimabe, ha re ntse re rekota sena, e fumaneha feela ho lisebelisoa tsa IOS.

Endomondo ke sesebelisoa se tsebahalang haholo se bileng teng ho tloha 2007 Mme ntle le ho latela le ho rema leeto la hau, e sebetsa joalo ka mokoetlisi le motataisi haeba o khetha joalo, o khothatsa leetong la hau mme o o tsebisa ha o fihletse lipheo tsa hau. Hape ho na le sechaba sa lefatše se nang le boikoetliso se u lumellang ho ikopanya le batho ba nang le maikutlo a tšoanang ho pota lefatše ka sekhahla se tummeng sa botumo. Mme ha o sa hloka khomphutha kapa laptop ho nka karolo.

Ka sesebelisoa sa molekane oa IOS lebenkeleng, o hloka feela mokoetlisi le senotlolo sa Bluetooth lebiling le ka morao. Boiphihlelo boo u bo fumanang bo ts'oana haholo le seo o tla ba le sona ka har'a komporo ntle le ho paka baesekele ea hau pela komporo kapa ka tsela e fapaneng. Hape ho na le litaba tse monate bakeng sa basebelisi bao e seng Apple kapa basebelisi ba iPad le bona, sesebelisoa sa Android se tseleng haufinyane.

Leeto la libaesekele la borokho ba 5 2019

Haeba u hlile u tiile ka koetliso, lenaneo la Litlhōrō tsa Thupelo ke la hao. Sesebelisoa se hokahana le ak'haonte ea hau ea Litlhōrō tsa Thupelo. Mme e u fa lintlha tse ngata tse makatsang mabapi le lithupelo tsa hau ha feela u batla nakong e tlang, mohlomong le bakeng sa nako eohle, le bakeng sa lona ba nang le mokoetlisi, e bonts'a linako tsa koetliso tseo mokoetlisi oa hau a li rerileng molemong oa hau.

'Me mokoetlisi oa hau a ka bona hore na u li qetile kapa che. E ntle ho lona ba hlileng ba ikoetlisang. Lenaneo le latelang ha se lenaneo le ikhethang la libaesekele, empa le ntse le le molemo haholo ho rona.

Ebile e etsa seo e se buang ka thini. Windfinder e fumana moea. Mme ke eng se re nolofalletsang O rera litsela ka mokhoa o phethahetseng hore re be le moea o motle oa mohatla oo re ka tsamaeang ka sekepe ho ea hae.

Le bakeng sa karolo ea pele ea leeto, u ka e rera e le hore u tsebe ho tsamaea ka litsela tse ntle tse sirelelitsoeng. Ha u ntse u e-na le moea o mongata o o fetolang o u bonts'a phetoho ea tataiso ea moea motšehare. Kahoo haeba u lehlohonolo ebile u rerile tsela ea hau hantle.

U kanna oa ba le leeto le nang le mehatla ea tsela haholo, nahana joalo. E ntle haholo ho li-racers ka ntle moo hape e hlile e sebelisoa ke lihlopha tse ling tsa World Tour. Hobane o ka supa litemana tse ka bang kotsi tse fetang tseleng.

Kahoo o ka itokisa hantle mme o dumelle bao o qothisanang le bona le bona ba sotleha ka har'a gutter. Re ne re ke ke ra ba le sengoloa se holimo sa li-baesekele tse leshome ntle le Strava. Sesebelisoa se tsebahalang haholo har'a baesekele.

Ke tracker tracker e tsamaeang ka lebelo, hole, le likarolo tse ling tse ngata tsa ts'ebetso. Empa karolo e tsebahalang haholo ea sesebelisoa sena bonyane har'a baesekele ba tebileng e lokela ho ba likarolo. Ha ho na letho le kang maikutlo a ho ba morena kapa mofumahali oa lithaba ha u nyolohela sebakeng sa heno.

Le ha hona ho ka ba thata le ho feta ha nako e ntse e tsamaea. Haholo-holo kaha batho ba sebelisa Stravain ka kopanelo le Windfinder motsotso o le mong feela. Sesebelisoa sa ho rekota se ts'oaroang ke Strava se tla u bolokela nako e nyane qalong ea leeto la hau.

Seo u hlokang ho se etsa feela ke ho tobetsa sesebelisoa fonong ea hau mme Strava e tla qala ho hatisa leeto la hau. Ho ne ho ke ke ha e-ba bonolo. Joale, haeba u loanela sepheo se fokolang, u kanna oa batla ho leka sesebelisoa se latelang se bitsoang My Virtual Mission.

Ka sesebelisoa u ka ipehela lipheo tsa hau kapa tsa sehlopha kapa ua nka karolo ho e 'ngoe ea liqholotso tse fapaneng tseo u tobaneng le tsona. Joale e 'ngoe ea lipheo tsa hau e ka ba, ho etsa mohlala, ho nka leeto le eang Beijing. Ha e le hantle u ke ke ua ea Beijing.

baesekele ea lipalangoang

Empa sesebelisoa se kenya limaele tsa hau tse bokelletsoeng e le hore u bone hore na u haufi hakae le moo u eang teng ka har'a sesebelisoa sa hau. Ha re tobane le eona, ho palama pula hangata ha ho monate haholo. Kahoo e qobe ka litšenyehelo tsohle ka ho sebelisa sesebelisoa se latelang se bitsoang Rain Alarm.

Ho thoe'ng ka sesebelisoa sa alamo ea pula? didis e u fa 'mapa oa leholimo oa nako ea nnete hore o tle o bone lihlopha tse atamelang kapa libaka tsa pula le ho rala tsela ea hau kapa nako ea leeto la hau ka nepo. Hona le lits'ebetso tse fapaneng tsa ho rala litsela hona joale, empa eo esale re e sebelisa haholo morao tjena e bitsoa Komoot. E u fa likhetho tse fapaneng ha u rera ho tloha A ho ea B.

Ona ke mokhoa o motle oa ho fumana litsela tse ncha le litsela tse ncha. E lumellana le lisebelisoa tse lumellanang 'me e u fa bokhoni ba ho tla, ho potoloha ho tsamaea ka lentsoe le ho etsa hore litsela tsa hau li fumanehe ka ntle ho naha, tse ntle bakeng sa libaka tse se nang litaba tse kholo tsa 3G. Tsena ke lisebelisoa tsa rona tsa libaesekele tse ntle hona joale.

Empa seo re ka ratang ho se tseba ke hore haeba re hlolohetsoe li-software tseo u ka ratang ho li sebelisa u ka li buisana le rona le bashebelli ba rona ba bang karolong ea litlhaloso ka tlasa sengoloa sena. Haeba ha o so ngolise ho GCN, o ka etsa joalo hona joale ka ho tobetsa lefatše. Le lingoliloeng tse ling hape tseo u ka batlang ho li shebella hona joale.

Pele ho tsohle, haeba u batla ho bona hore na lefats'e la libaesekele tsa libaesekele le fihlile ho kae lilemong tse 'maloa tse fetileng, re entse tse leshome tsa rona tsa pele mathoasong a 2014 mme sengoloa se teng Mona Khabareng, haeba ha u so bone lenaneo la GCN kapa o hlolohetsoe ea morao-rao, ke mona tlase feela.

Ke eng e betere ho feta khatello?

Engke mokhoa o motle ka ho fetisisa oa hoLijo?
  • Runtastic. Kaofela. Top Con. Ma-Nag bakeng sa 'Botho ba Khauta' le ho sesebelisoa se lefshoang sa 'Pro'.
  • Endomondo. Kaofela. Top Con. Lintho tse tlositsoeng ho bareki ba lefang nakong e fetileng.
  • RunKeeper. Kaofela. Top Pro.
  • Zombies, Matha! Kaofela. Top Pro.
  • Komoot. Kaofela. Top Con
  • TS'ABISANG LEBAKA. Kaofela. Top Pro.
  • Bikemap. Kaofela. Top Pro.
  • MyFitnessPal. Kaofela. Top Pro.

A na nka kenya data ho strava?

Uenakhonakenya lifaele ka kotloloho hoLijoka faele ea rona e tsamaisang lifaele e fumanoang mona: http: // www.lijo.com / upload / khetha. Uenakhonakenya mefuta e latelang ea faele ha feela faele e le 25MB kapa e nyane mme e na le boikoetlisodata: GPX. TCX.Tse 'ne. 2021.

Hobaneng ha 'Mapa oa Ride o bontša libaka tse peli?

Hobanenge etsa 'mapa oa kamathabonts'a libaka tse peli? - Khotso. Ho nepahala ha GPS ho ipapisitse le lintlha tse fapaneng, ho kenyeletsoa le sesebelisoa seo u se sebelisang le sistimi ea sona ea ts'ebetso, bophelo ba betri, marang-rang a lisele, maemo a leholimo, le hore na o sebakeng se bulehileng (maemo a mangata a lisele, lifate le meaho li ka sitisa GPS ).

Lisebelisoa tsa libaesekele li nepahetse hakae?

Ho nepahala. Ho tloaelehile hore batho ba bone phapang pakeng tsa lebelo le bolelele esita le sebaka ha ba bapisa leeto le tlalehiloeng hobaesekeleKhomphutha, e sebelisa GPS, vs leeto le tlalehiloeng fonong le sebelisa GPS hammoho lesesebelisoa. Liphapang khafetsa li theohela boleng ba data ea GPS.

Na strava e lokela ho lefelloa?

Haeba u rata data mme u ikoetlisa haholo - haholo haeonao qala ho matha le ho palama baesekele - joale ho na le lintho tse ngata mona tseo u tla li thabela. Bakeng sa baesekele, ho ipiletsa ha likarolo ho ka etsahalabohlokoatheko e le mong le bakeng sa rona,kelikarolo tsa subsciption tseo re li ratang haholo, empa re li-geek tsa data.

Na ho na le mahala ea 2020?

Ee,Lijokemahalasesebelisoa. Ha ho na litšenyehelo tsa ho rekota le ho arolelana mesebetsi. Ho sebelisa hamolemo hoLijo, hlahlobaLijongoliso le likarolo tse ling tseo re fanang ka tsona.17 2021.

Na strava e bohlokoa ho 2020?

E hlaha,LijoSeboka se ipakile e le se hlollangbohlokoaeona. Hona joale kaha ke tseba hore na ke likarolo life tse sa kenyellelitsoeng ho mofuta o tloaelehileng, ha ke nahane hore nka hlola ke ngolisa peeletso ea ka ea pele. Lintho tseo ke li sebelisang haholo ke mesebetsi e ts'oanang, log ea koetliso le GAP.

Mokhoa oa ho fumana lipalangoang ho tloha mapmyride ho ea Strava?

Tshebetso ea ho fumana lintlha tsa ho palama ka har'a MapMyRide kapa Strava ke: 1 Etsa bonnete ba hore sesebelisoa sa hau sa sesebelisoa sa GPS se hokahane le sesebelisoa sa MapMyRide / Strava; 2 Kenya data ea ho palama ho sesebelisoa sa hau sa sesebelisoa sa GPS; 3 MMR / Strava e etsa hantle ka sesebelisoa sa sesebelisoa se boletsoeng le data ea ho palama e lumellana pakeng tsa tsena tse peli.

Phapang ke efe lipakeng tsa Strava le MapMyFitness?

Lelapa la MapMyFitness le mabapi le litloaelo, mabapi le ho tsoa ka mehla le ho etsa se tlamehang ho etsoa. Strava e mabapi le phello ea mofuta oo oa boikoetliso, hore ka letsatsi le leng ha u fofa holim'a leralla ebe u natefeloa haholo. Ka bobeli ba na le boleng ba bona.

Phapang ke efe lipakeng tsa Strava le Rg withgps?

Sesebelisoa se na le mekhoa e 'meli e meholo. Mokhoa o le mong o sebelisa 'mapa oo u ka o sebelisang ho hula tsela ea hau. Mokhoa oa bobeli ke sesebelisoa sa ho batla se u lumellang ho fumana litsela ho latela lintlha tse kang sebaka kapa bophahamo. 'Mapa oa hau o ka jarisoa lisebelisoa tse fapaneng' me ka nako eo o se o loketse ho potoloha. RideWithGPS e sebelisoa ke sebatli.

Lipotso Tse Ling Sehlopheng Sena

Litsela tsa Strava - mokhoa oa ho sebetsana le tsona

Ke efe e ntle ea Strava kapa Komoot? Moatlelete ea batlang ho ipapisa le ba bang le tlholisano o hlile o betere ho Strava. Komoot e sebelisoa haholo bakeng sa phapanyetsano sechabeng le ts'usumetso ha u rera tsela

Mathata ke bokae - batla litharollo

Na ho bohlokoa ho patalla strava? Ha e le hantle, Kopano ea Strava e ipakile e le bohlokoa haholo. Hona joale kaha ke tseba hore na ke likarolo life tse sa kenyellelitsoeng ho mofuta o tloaelehileng, ha ke nahane hore nka hlola ke ngolisa peeletso ea ka ea pele. Lintho tseo ke li sebelisang haholo ke mesebetsi e ts'oanang, log ea koetliso le GAP.

Na nama ea nama ea khomo e phetse hantle - u ka etsa qeto joang

Na khomo ea nama ea khomo e ntle bakeng sa ho theola boima ba 'mele? Khomo ea nama ea khomo e na le liprotheine tse ngata. Ho sebelisa protheine ho bohlokoa bakeng sa ho theola boima ba 'mele hobane e sila butle ho feta lik'habohaedreite, ka hona o tla ikutloa o tletse nako e teletsana. Bonus e 'ngoe bakeng sa khomo ea nama ea khomo ke hore ha e hlahise insulin, e leng hormone e supang' mele ho boloka mafura. 13 мая 2021 г.

Na lijo-thollo li phetse hantle - ke likarabo tsa mathata

Lijo-thollo tse phetseng hantle ka ho fetisisa tseo u ka li jang ke life? Lijo-thollo tse 15 tse ruileng ka ho fetisisa tseo u ka li jang. Li-oats ke khetho ea lijo-thollo tse nang le phepo. DIY Muesli. Muesli ke mofuta oa lijo-thollo o phetseng hantle hape o monate. Granola ea Maiketsetso. DIY ea Cinnamon Crunch lijo-thollo. Kashi 7 Lihlahisoa tsohle tsa lijo-thollo. Post Lijo Morara oa Morara. Bob's Red Mill Paleo-Style Muesli. Ezekiele 4: 9 Limela tsa lijo-thollo.

Lineano tsa lehae tsa Strava - tharollo ea nako e telele

Ho bolela eng ho ba tšōmo ea lehae Strava? Katleho ea Leano la Lehae (LCL) e fuoa moatlelete ea phethelang karolo e fanoeng haholo ho feta matsatsi a 90 ho sa tsotelehe lebelo kapa lebelo.