Calcium carbonate ka lebese la almonde - likarabo tse bonolo lipotsong

Hobaneng ha calcium carbonate e le lebeseng la almonde?

Empa lebitso la phepo e nepahetseng ha le u joetse pale e felletseng. Lee o hlalosa seolebese la almondee matlafatsoa kakhalsiamo carbonate, e ka bang thata hore 'mele ea rona e e monye ho fetakhalsiamoe fumanoang mehloling eohle ea lijo, joalo ka lebeselebese.Mphalane 4 2016

Ha joale re lipakeng tsa phetoho ea lebese e se nang lebese ka matla ohle. Haeba u sa tsoa tseba papali ea lebese e se nang lebese, u kanna oa utloa batho ba rora le ho tsuba ka lebese la oat empa na see sohle se setle haholo hore e ka ba 'nete? Ha re fumane.

mokotla o phahameng oa tube

Ena ke 'nete e ke keng ea hlalosoa ka lebese la oat. Ka ponahalo ea eona ea tatso e monate le e boreleli ka mokhoa o poteletseng, ho tšoana ha lebese la oat le lebese la khomo hoa makatsa. Ke mokhoa o motle o motle bakeng sa batho ba lakatsang lihlahisoa tsa lebese empa ba ja tlase ba batla lebese la khomo ka mabaka a bophelo bo botle kapa a tikoloho. 'Kahoo haufinyane tjena ke ne ke na le latte ea lebese la oat ho leka mme e ne e tiile.' Haeba o tseba tsela ea hau ea lebese la oat, mohlomong o tseba mofuta o le mong ka ho khetheha: Oatly E se e tsebahala haholo Amerika ka lebaka la mokhoa oa eona o sa tloaelehang oa ho bapatsa.

Empa mona hoa u makatsa: Oatly esale a le 'marakeng ka lilemo tse ka bang mashome a mararo, ho latela Time. Rickard Õste, mofuputsi Univesithing ea Lund naheng ea Sweden, o ile a qala ho hlahisa lebese la hae la oat lilemong tsa bo-90 ha a ntse a batla mekhoa ea ho hlahisa mefuta e meng ea lebese bakeng sa batho ba nang le mamello ea lactose. O khethile li-oats hobane li lengoa haholo-holo Sweden.

Ha a fihla sehlohlolong sa ts'ebetso, Öste o thehile Oatly mme a rekisa lebese leo ho batho ba Sweden ba ratang lebese le lenyane empa le ts'epahalla, empa lebese la oat la k'hamphani ha lea ka la tšela letangoana ho fihlela ka 2016 mme la hlola mebaraka ea Amerika kapele. Ebile, Lijo tsa Pacific tse thehiloeng ho Oregon e bile moetsi oa pele oa lebese la oat ho fihla sebakeng sa Amerika ka 1996, empa o ka leboha Oatly ka ho ntšetsa pele leqhubu la lebese la kajeno la oat. Ho phahama ka potlako ho tsebahalang ha lebese la oat ho ka hlahisa litaba tse bohloko bakeng sa lebese le leng le seng la lebese: lebese la almonde.

Ha e qala ho tsebisoa mebarakeng e tloaelehileng, lebese la almonde le ile la ntša lebese la soya kapele sebakeng sa lona joalo ka lebese le thehiloeng semeleng ka pele. Lebese la almonde e ntse e le lebese le tsebahalang ka ho fetesisa la lebese papaling, ka thekiso ea lebese la almonde e fihle ho feta $ 1 billion ho 2018, ho latela Nielsen. 'Ke mosebetsi oa ka ho hlahloba sehlahisoa.' Lihlahisoa tsa lebese la almonde li ka kena mathateng joang.

Pele ho tsohle, ba amohetse nyatso e ngata morao tjena ka lebaka la ho se tsitsa tikolohong. Hape, ho fapakana ha indasteri eo eseng ea lebese ho ka bang kotsi ho mofuta ona oa lebese la linate, haholo ha bahlahlobisisi ba bang ba se ba ntse ba nahana hore ha e khotsofatse ho feta bana ba bacha. Ebile, lebese la oat e kanna ea ba lebese la vegan leo qetellong le theolang lebese la almonde terone: Ho latela Bloomberg Businessweek, thekiso ea lebese la oat e nyolohile ho tloha ho $ 4.4 milione feela ho 2017 ho $ 29 milione ka 2019, leha e le hole le $ 1 billion ea US lebese la almonde ho thoeng e entsoe ka 2018, ho na le ho hong ho hlokomelehang: Boholo ba oatmeal ea lefats'e e sebelisetsoa ho fepa liphoofolo, ho bolelang hore indasteri ea lebese la oat e na le sebaka se lekaneng sa katoloso, Liz Specht, Motlatsi oa Motsamaisi oa Saense le Theknoloji ea Theknoloji Setsing sa Lijo se Ntle, o bolelletse Guardian, 'Ho na le sebaka se seholo seo re ka utsoang likarolo tsa sona ntle le ho tsamaisa nale ho hang ha se hlahisoa. 'Lits'ebetso tsa pele tsa' maraka oa Amerika li ile tsa atleha haholo - hoo k'hamphani e ileng ea thatafalloa ho boloka le takatso e ncha ea Amerika ea lebese la eona le tsoang ho li-hipster, vegans le li-lactose. Eaba k'hamphani e kena bothateng bo itseng: E ​​ne e entsoe ka lebese la oat hobane ho ne ho sa lekana bakeng sa litakatso tsa Amerika.

Nakong eo, boholo ba lebese la oat la Oat le ne le etsoa Europe mme le kenella Amerika. Sena se ile sa liehisa tšebetso ea ho fumana mabokose a Oatly lifekthering le mabenkeleng a korosari a Amerika. Ha re sa bue ka taba ea hore ts'ebetso ea ho etsa lebese la oat e ke ke ea potlakisoa, ho latela Delish, ka nako ea khaello, k'hamphani e ne e sebeletsa ho aha feme ea eona ea pele mobung oa Amerika.

Setsi sena se butsoe nakong ea selemo ea 2019 mme khaello e felile kamora hore lethal dose la lebese la oat le ee Amazon, moo barekisi ba thathamisitseng mabokose a li-cardboard ka chelete e fetang $ 200. Kamora hore setsi sa U.S. se buloe, MaAmerika a bile lehlohonolo.

Ha re e-so bone boemo bona ba khaello ea lebese la oat ho tloha ka nako eo ho tloha mekhabisong e metle, ea mahlale ea ho etsa lebese la hau la oat le be boreleli ka hohle kamoo ho ka khonehang, empa o ka etsa mofuta o phetseng hantle ka lapeng - sohle seo o se hlokang ke oats, metsi, letlooeng le letle Sehlare le se tsoakanyi se lebelo se batla hore u reke oatmeal ea boleng bo holimo bakeng sa sena. Ka botebo, u se ke ua sebelisa Quaker Instant Oatmeal haeba u batla lebese le khotsofatsang le le monate la semela, ho sa tsotelehe seo Wilford Brimley au joetsang sona. 'Quaker e Ncha e Eketsehileng.

Ke ntho e nepahetseng 'le tsela e ncha ea ho e etsa.' Ho theha lebese la oat la litoro tsa hau, inela oatmeal ka metsing bosiu bo le bong ebe oe hlapisa ho fihlela e boreleli ebile e le boreleli. Oho, 'me mona ke mokhoa o le mong o ka u thusang: o ka eketsa lintho tse natefisang joaloka sirapo ea' maple ho eketsa tatso lebeseng la hao la oat le ho e etsa hore e tšoane le mofuta oa St ore, kamora hore o kopanye tsohle, o li tšele ka sesepa kapa cheesecloth ho e fumana kaofela Tlosa li-depositi ho tsoa lebeseng la hau la oat 'me u natefeloe ke lebese lena le phahameng, le bonolo ho lokisoa ntle le lebese! Lebese la hau la oat le iketselitsoeng le ka latsoa phapang e fapaneng ha le bapisoa le mabokose ao u a rekang lebenkeleng.

Sena se bakoa haholo ke hore lik'hamphani tsa lebese la oat li sebetsana le lebese la tsona ka li-enzyme, lioli le lisebelisoa tse ling tse fanang ka sehlahisoa tatso ea sona e monate. Kahoo haeba u batla mofuta o mong o sa sebetseng le o phetseng hantle, khetho ea hau e ntle ke ho e etsa hae. Lebese la oat ha se seno seo u ka se eang ha u hloka matlafatso ea protheine.

Ebile, e na le liprotheine tse fokolang haholo ho feta lebese la soya le lebese la pea. Empa ha o kenya lebese la khomo ho equation, lebese la oat ehlile ha le khone ho tsoela pele. Leha ho le joalo, lebese la oat le na le protheine e ngata ho feta ea lebese ho feta lebese la almonde, lebese la coconut le lebese la raese.

Ho ea ka Buzzfeed News, karolelano ea lebese la khomo e na le ligrama tse ka bang robeli tsa protheine. Ntle le moo, lebese la khomo le na le li-amino acid tse robong tsa bohlokoa. Le ha mefuta e fapaneng ea lebese la oat e na le lipalo tsa liprotheine tse fapaneng, senoelo se sebetsang hangata se na le ligrama tse tharo tsa protheine, mme ha e na profil e felletseng ea amino acid.

Lebese la Soy, ka lehlakoreng le leng, le ts'oana hantle le lebese la khomo, bonyane ho latela lipalo tsa protheine le amino acid. O ka nka eng moo? Haeba u ka ba setsebi sa 'mele sa vegan, ho ka ba molemo ho lula hole le lebese la oat ebe u fa protheine ea hau kae kapa kae. E le molao o akaretsang oa monoana o motona, o lokela ho lebella hore lebese la oat le be le li-calories ho feta lebese le seng la lebese. “Hase lebese lohle le bōpiloeng le lekana.” Joalokaha Buzzfeed e tlaleha, ho sebelisoa ha lebese la oat hangata ho na le likhalori tse ka bang 120 - makhetlo a mane likhalori tse sebelisoang lebese la almonde.

Ha e le hantle ha hobe hakaalo ha u bapisa lebese la oat le karolelano ea lebese la khomo le felletseng, leo hangata le nang le likhalori tse ka bang 150 ha ho sebetsoa. Ka lehlakoreng le leng, lebese le koahetsoeng hangata le na le likhalori tse ka bang 90 ha ho sebetsoa. Haeba u khaola lihlahisoa tsa lebese hobane u batla ho fokotsa phepo ea hau ea khalori, lebese la oat le etsa phapang e nyane feela.

Empa haeba ho bala likhalori ha se taba e kholo ho uena, lebese la oat e kanna ea ba lebese le setle ka ho fetisisa ho uena, o ntse o sa tsebe hantle hore na hobaneng Oatly a ne a tumme hakana ha e qala ho fihla 'marakeng oa Amerika? Re khothaletsa hore o tsamaee o ee ntlong ea kofi e haufinyane mme o odare latte ea lebese la oat. Ke tla bona kapele hore na moferefere ke ofe: Lebese la oat le nang le mouoane le batla le tšoana hantle le molumo oa bobeli, bonyane ha ho tluoa kopanong ea lebese le kofi e se nang lebese. Baristas naheng ka bophara ba fetoha bafetoheli ba chesehang ba lebese la oat.

Lebaka ke hore lebese le sa jeleng paate ke boemo ba tatso bo loketseng lino tse tahang tsa espresso tse kang lattés le mocha. Ntle le moo, lebese la oat le phophola hantle haholo ha le chesoa ebe le theha microfoam e phethahetseng bakeng sa cappuccino e se nang lebese, ho latela Raffinerie 29. Ha ho makatse hore ebe metsoako e ikhethileng ea barista ke ea lebese la oat le hlahisitsoeng mabenkeleng a kofi naheng ka bophara.

Liphetolelo tsena li hlophisitsoe ka mokhoa o khethehileng e le hore li-barista li ka li qhekella habonolo ntle le ho hlophisa bocha mokhoa oa bona oa vaping haholo, mme bareki ba o rata ka ho hlaka. 'Kamehla ke soasoa hore e tšoana le oatmeal.' Shebella hobane ekare e tla ka maqhubu. Ha ho makatse hore ebe oatmeal ke ntho e tsebahalang hakana ka lijo tsa hoseng.

Li-oats li na le fiber e ngata haholo, e thusang metabolism ea rona hore e tsoele hoseng. Joalokaha ho tlalehiloe Medical News Today, 'Senoelo se le seng sa oats se omisitsoeng se na le ligrama tsa 7.5 tsa fiber.

Ka hona, lebese la oat hape ke mohloli o motle oa fiber. Ho ea ka tlaleho ho Journal of Food Science Technology, e na le ligrama tse 2 tsa fiber ha ho sebetsoa, ​​athe lebese la khomo ha le na letho. Ho sa le joalo, li-oats li na le mofuta oa fiber e tsejoang ka hore ke beta-glucan e nang le melemo e 'maloa ea bophelo bo botle, ho latela Good Housekeeping.

Ka 2017, bafuputsi ba fumane hore fiber ena e kanna ea matlafatsa sesole sa hau sa 'mele ho theola k'holeseterole. Ntho e le' ngoe eo u lokelang ho e hopola: Ho boloka matlo hantle ho etsa hore re bolele hore ho mathoasong haholo ho bolela hore na beta-glucan e kentsoe lebese la oat. nakong ea ts'ebetso e na le litlamorao tse ts'oanang le ho ja oatmeal khafetsa. “Ka sebele ha se lekunutu hore lihlahisoa tsa lebese ha li boloke tikoloho.

Joalokaha Guardian e tlaleha, bonyane lebese lohle leo e seng la lebese 'marakeng le molemo bakeng sa tikoloho ho feta lebese la khomo. Tlhahiso ea lihlahisoa tsa lebese e hlahisa likhase tse ngata tsa sethopo hape e sebelisa mobu le metsi ho feta lihlahisoa tse ling tsa lebese. Joale ho na le taba e sa phutholoheng ea bolokoe ba likhomo. 'Ho bua le ho sebetsana le tsela eo ma dairi a sebetsang ka eona moitedi oa bona e tla ba e' ngoe ea mananeo a bohlokoa ka ho fetisisa a leholimo ao re nang le ona naheng. ' Ho sa le joalo, limela tse ling tse seng tsa lebese li betere ho feta tse ling.

Ka mohlala, lebese la almonde le tsebahala ka lebese le se nang lebese le sa tsitsang. Hoo e ka bang liperesente tsa 80 tsa lialmonde li hlahisoa California e hlasetsoeng ke komello. Kaha ho nka lilithara tse ka bang 15 tsa metsi ho hlahisa lialmonde tse ka bang 16, tlhahiso ea lebese la almonde e na le monyetla oa ho beha moroalo o boima tikolohong ea mmuso, ho latela UCSF Sustainability Bureau.

Ha ho tluoa likhethong tse khahlisang tikoloho, lebese la oat e kanna ea ba e 'ngoe ea mekhoa e metle ka ho fetesisa, ho latela The Guardian oats e lengoa haholo libakeng tse batang tse ka leboea joalo ka Canada le Scandinavia, ka hona ho lema li-oats tse ngata ha ho hloke boemo bo tšoanang ba ho rengoa ha meru joaloka lijalo tse ling tse ngata. Lebese la oat le bapisoa le lebese la almonde le la soya. Lebaka ke hobane habore ke thollo.

Lebese la almonde le lebese la soya ka bobeli li na le lifaele tse tšoanang tsa phepo kaha ka bobeli li entsoe ka protheine e phahameng, linate tse mafura le linaoa le lik'habohaedreite, ho latela Buzzfeed. Ka karolelano ho sebelisoa lebese la oat le sa tsoekere le na le ligrama tse 16 tsa lik'habohaedreite. Lebese la soya le ka ba le kae kapa kae ho tloha ho ligrama tse 3 ho isa ho tse 15 ha ho sebetsoa, ​​ho latela mofuta oa lona le hore na ha le tsoekere kapa che, 'me lebese la khomo hangata ke ligrama tse 11 ho isa ho tse 13.

Le ha oats ka tlhaho e se na gluten, ho ba thata le ho feta ha o amohela ho sebetsana le oats. Joalokaha Kitchn e tlalehile ka 2011, li-oats hangata li sebetsoa litsing tse tšoanang le harese le koro, tseo ka bobeli li nang le gluten, ka hona li-oats hangata li na le maemo a tlase a gluten leha e se na tsona. Joalo ka mafura a mang a mangata a se nang lebese, ke bakeng sa batho ba nang le kutloelo-bohloko ea Gluten ho bohlokoa ho netefatsa hore mofuta le tatso ea lebese la oat leo ba le rekang ha le na gluten.

Haeba u le US u na le lehlohonolo: li-oat tse 'maloa tse fumanehang US ha li na gluten kapa ha li na likhetho tse se nang gluten, ka hona etsa bonnete ba hore u bala lengolo pele u qala ho metsa, kaha ha ho pelaelo. utloile hore ho na le mapolasi a mangata a Oat a tsejoang ho phekola lijalo tsa 'ona ka' molai oa mofoka glyphosate, e leng taba e tšoenyitseng bareki ba bangata.

Ke batla ho hlaka haholoanyane mabapi le se leng lijong tsa ka. 'Ho na le moferefere ofe? Ho latela US News, Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo o phatlalalitse ka 2015 hore e kanna ea ba kankere ho batho. '' Ha e le hantle, bakeng sa rekoto, Oatly o boletse hore ha ba sebelise li-oats tse tlang le 'molai oa mahola, ka hona ho bolokehile haholo ho tšoarella lebese la hau haeba o amehile ka litlamorao tsa glyphosate.

Lekola e 'ngoe ea lingoliloeng tsa rona tsa morao-rao mona, le lingoliloeng tse ling tse mashed tse mabapi le lijo tseo u li ratang li tla haufinyane. Ingolise ho mocha oa rona oa YouTube 'me u letse tšepe hore o se ke oa fetoa ke e le' ngoe.

Motsoako o mobe lebeseng la almonde ke ofe?

Ho fihlela, ETSA, carrageenan, anmotsoakoe fumanoang holebese la almondetetra-pack, ho hlakilebobele ho khothaletsa tšenyo ea mala esita le mofetše.Hlakola 7 2014

Mooooove holimo, lebese. Ho na le mofuta o mong o monate toropong. Lebese la almonde le se le tumme lilemong tsa morao tjena, empa ho na le lintho tse fokolang tse fokolang sehlahisoa seo u ka ratang ho se tseba.

Lumela, pele u noa lebese la almonde ka mor'a moo, mamela sena ha ho na khoao: lebese la almonde ke khoebo e hōlang matsatsing ana.

Ebile, mekhoa e meng ea lebese hangata e etsa banka e tebileng. Ha e le hantle, tsena ke litaba tse monate bakeng sa lihlahisoa tsohle tsa lebese la almonde ntle moo. Empa ke litaba tse mpe haholo ho lihoai tsa lebese.

Ka 2019, Dean Foods, e leng e 'ngoe ea lik'hamphani tse kholo ka ho fetisisa tsa lebese Amerika, e ile ea etsa kopo ea ho oa. Ke e 'ngoe ea lihlahisoa tsa lebese tse boneng ha thekiso ea bona e theoha haholo lilemong tsa morao tjena. Lebaka? Eric Beringause, eo CEO ea Dean Foods a boletseng Market Watch, 'Leha re lekile ho etsa hore khoebo ea rona e be bobebe le ho boloka litšenyehelo, re ntse re tsoela pele ho angoa ke tikoloho e thata e sebetsang e khetholloang ke ho fokotseha ha ts'ebeliso ea lebese.' Hangata ho oela hoa chelete ho etsahala maemong a polasi, 'me joale re bona ho oela ka mokhoa o phahameng haholo phepelong ea phepelo. ”Thekiso ea lebese e se nang lebese e nyolohile ho feta liperesente tse 60 lipakeng tsa 2013 le 2018, mme e feta limilione tse likete tse 2 ka dolara ea Amerika ea 2017.

Ha ho potang hore lihoai tsa lebese ha li thabe haholo ke nts'etsopele ena. Ebile, ba bang ba lihoai tsena ba sebelisitse Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ho thibela baetsi ba lebese la almonde ho sebelisa lentsoe 'lebese' le amehang ketsong ena. Mohlala, ka bobeli MP MP Wel Welch le Senator Tammy Baldwin ba boletse hore se tla bitsoa lebese, sehlahisoa se tlameha ho nkuoa ho phoofolo e anyesang e nang le letheka.

Ka 2017, Welch o ile a re ho New York Times, 'Taba ea bohlokoa ho rona ke hore lebese le hlalosoa ke FDA,' me re bolella FDA, tiisa tlhaloso ea hau. Welch le Baldwin ba emetse Vermont le Wisconsin, ka ho latellana, linaha tse peli tse nang le mapolasi a mangata a lebese. Oa tseba joang? Lialmonde le lebese la almonde ha li monate feela.

Tlaleha hore li ntle bakeng sa letlalo la hao. Mefuta e mengata ea litlolo, ho tloha ho The Body Shop ho ea Lush, e sebelisa lebese la almonde lihlahisoa tsa eona hobane e fana ka mongobo o makatsang haholo. E kopantsoe le oli ea almonde, lebese la almonde le ka fokotsa mela e metle sefahlehong sa hau, ea thibela ho sosobana pele ho nako, 'me ea etsa hore letlalo la hau le boreleli hohle.

Oho, ua tseba, lihlahisoa tsa lebese la almonde ho thoe li ntle bakeng sa batho ba nang le letlalo le thata mme ha ho hlokahale hore u sebelise chelete e ngata. Hape ho lokela ho boleloa hore ho etsa limaske tsa lebese la almonde lapeng ho bonolo haholo: tšela bolo ea k'hothone lebese le leng la almonde ebe u e ala sefahlehong. Letlalo la hau le tla ikutloa le le bonolo haholo 'me le uena u tla fofonela haholo.

Ho iketsetsa lebese la almonde u ka utloahala e le mosebetsi o boima. U etsa joang ka ho hama lialmonde hantle? Ke litaba tse monate haholo ho uena: ha ho hlokahale hore u noe lialmonde ho hang. uh, eseng kamoo e sebetsang kateng.

Lebese la almonde le entsoe ka lialmonde tse telele tse kenang ka metsing: re bua lihora tse 8 ho isa ho tse 12 mona. Ho latela The Kitchn, 'Ha lialmonde li ntse li tebile, creamier lebese la almonde.' 'Lialmonde tse tala le tsona.

E tla supa sena. ' 'E tala ebile e tala ha re ka ea moo. “Lialmonde tsa lōna li lokela ho ba tse nonneng haholo ka mor'a ho inela.

Ka mor'a moo, tšolla lialmonde, u li hlatsoe ebe u li kenya ka har'a se-blender hammoho le metsi a mocheso oa kamore. Koahela hoo e ka bang metsotso e 'meli, ebe u sefa lintho tse ka thaole kapa cheesecloth. Kea u lebohela u sa tsoa etsa lebese la almonde! U ka inahanela hore na haeba u iketsetsa lebese la almonde, u ka sebelisa ntlafatso ea tatso eo u e batlang kaha tatso ea almonde e bobebe e hlile e le seile se le seng se se nang letho.

Re khothaletsa ho eketsa vanilla, sinamone kapa nutmeg bakeng sa tatso e futhumetseng, e pholileng, haeba o e batla e le ntle haholo 'me re na le bonnete ba hore o tla eketsa matcha kapa lavender, sena se etsa lebese la almonde le nkhang hamonate haholo le monko o monate. Thabela! Lebese la Almonde khahlanong le almonde Feela Haeba u ntse u noa lebese la almonde molemong oa phepo e nepahetseng, u ka ba betere ha u ka ja lialmonde tse fokolang.

Ka hora e le 'ngoe feela ea lialmonde, u tla ja ligrama tse tšeletseng tsa protheine, ligrama tse' nè tsa fiber le livithamine tse ngata, ho kenyeletsoa vithamine E, magnesium, riboflavin, calcium le potasiamo. Li-almonde tse ka lebeseng la almonde li hlapolotsoe haholo ka hona ha li tšoane Mofuta oa lebese la almonde o na le likhalori tse ka bang 30, ligrama tse 2,5 tsa mafura le grama e le 'ngoe feela ea protheine.

Setsebi sa phepo ea lijo Emily Holdorf, RDN o bolelletse Mashed, 'Le ha lialmonde ka sebopeho sa tsona li tletse liprotheine, lebese la almonde, ka lehlakoreng le leng, ke grama e le' ngoe feela Mohope ka mong. Lebaka ke hore lebese la almonde le na le mathata, ho bolelang hore boholo ba protheine bo lahlehile. U noa lebese la almonde e le 'sehlahisoa sa hau sa mantlha sa lebese'.

Etsa bonnete ba hore o fumana protheine e lekaneng ho tsoa lijong tse ling lijong tsa hau. “Joale ua tseba. Lebese la almonde ha se la motho e mong le e mong.

Ha ho tluoa phepo ea masea, lebese la almonde ehlile ha se tsela eo u lokelang ho ea ka eona, bonyane ho latela Dr. Julie Lemale. Phuputso ea bona ea 2014 e fihletse qeto ea hore masea a noang lebese la almonde a ba le khaello ea phepo e nepahetseng le mathata a kholo. 'Bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse peli, lebese la almonde ha le nke sebaka sa lebese la khomo kapa lebese la masea.' Haeba ngoana oa hao a hanana le mamello ea lebese kapa lactose, botsa ngaka ea hao ea bana ho fumana foromo e loketseng.

Lebese la almonde ha le na protheine le calcium e ngata, ebile ha le na livithamini le liminerale tse ngata joaloka lebese le tloaelehileng. Sena ehlile e ka ba bothata, kaha bana ba ntseng ba hola ba hloka calcium ho tiisa masapo a bona; seo ha se bolele hore bana ba baholo ho feta lilemo tse peli ba ke ke ba ba le lebese la almonde; e hloka feela ho jeoa ka lijo le lino tse ling tse fanang ka limatlafatsi tsohle tsa bohlokoa. Ha e le hantle, e mabapi le tekano.

Lijo tsa ketogenic li atile haholo lilemong tsa morao tjena. Lijo tsena tse nang le lik'habohaedreite tse tlase haholo li qobella 'mele ho chesa mafura ka ho ikenya ketosis. Lijo tsa keto ha li lumelle tsoekere le lik'habohaedreite tse ngata, hangata li itšetleha ka lijo tse nang le mafura a mangata.

gopro amazon ea silevera

Ha e le hantle, lebese la almonde le na le botsoalle bo botle hafeela u qoba lihlahisoa tse eketsang tsoekere e ngata ka har'a eona. 'Haeba e tsoekere e bolela hore tsoekere eohle e ho eona e kentsoe tsoekere. Ha se tsoekere e hlahang ka tlhaho.

Lebese la almonde le sa tsoekere le na le lik'habohaedreite tse fokolang, bonyane ha le bapisoa le lebese le mefuta e meng e se nang lebese; Ha e le hantle, e na le li-carbohydrate tse 2-3 ka nako e le 'ngoe, e leng se etsang hore ho be le kahlolo e molemo haholo ho ja ha u ja keto e le' ngoe kapa tse peli tsa lebese la almonde ka letsatsi li ke ke tsa roba banka ea lik'habohaedreite, 'me haeba u motho ea mafolofolo kapa o ka ba b, o ka ja le ho feta haeba o batla ho itloaetsa lijo tse lebisitsoeng ho keto. Liperesente tse mashome a robeli tsa lialmonde tsa lefats'e li lengoa California, ho kenyeletsoa liperesente tsa 100 tsa phepelo ea khoebo Amerika. Mme hajoale batho ba ntse ba ja linate ho feta neng kapa neng, kotulo e fetohile mokokotlo oa temo ea California.

Masimo a almonde a lula lihekthere tse fetang milione naheng eo, 'me lifate tseo li hlahisitse liponto tsa lialmonde tse limilione tse likete tse 2,26 ka 2018. Ho holisa almonde ke indasteri ea lidolara tse limilione tse likete tse 5.6,' me ha ho makatse hore California e kaholimo ho moo.

Daniel Sumner, setsebi sa moruo Univesithing ea California, Davis, o bolelletse Bloomberg, 'California ke sebaka se hantle ka ho fetisisa sa ho lema. Ke kae hape moo boemo ba leholimo bo ka chesang, bo omme ebile bo phethahetse, empa hape u na le sistimi e u lumellang ho fumana metsi ho tsoa lithabeng tse tletseng lehloa? “Joalokaha u ka tseba, ho hlokahala metsi a mangata ho lema lialmonde, 'me re bolela ho hoholo. Ho nka lilithara tse 1,1 tsa metsi ho lema almonde e le 'ngoe.

Joale nahana ka limilione tse ngata tsa lialmonde tse lenngoeng nako ka 'ngoe' me u kanna oa ba naleli. Ho bona bothata mona, ehlile, ho hloka lialmonde tse ngata ho etsa pakete e le 'ngoe ea lebese la almonde. Ho lema lialmonde le ho fihlela litlhoko tse ntseng li eketseha, lihoai tsa California li ntse li cheka liliba ka lebelo le tšosang.

California haesale e le kotsing ea ho fetoha lehoatata, mme ho cheka ho sa khaotseng ho tlatsellelitse ho fokotseheng ha mobu o ka sebelisoang. Ho sa le joalo, California e sa tsoa feta komellong e telele mme libaka tse ngata li ntse li sotleha. 'Re hara komello.

seo u ka se jang kamora ho palama baesekele e telele

Ha re shebane le hona, 'Empa hona ke qalo feela ea California.' Joalokaha Mme Jones a tlaleha, indasteri ea almonde ea California e sebelisa metsi a mangata ho feta litoropo tsohle tsa Los Angeles le San Francisco li kopane. Ka lehlohonolo, ho nkuoa mohato ho rarolla bothata bona .com e tlaleha: 'Ka 2025, sechaba sa almond sa California se ikemiselitse ho holisa metsi ka liperesente tse 20 bakeng sa ponto ea lialmonde.' Ka Pherekhong 2020, Mic o tlalehile, 'Lebese la almonde, le se nang soya e sa lefelloeng Sebaka sa lebese se se nang lebese, se nang le vegan se fumanehang hohle ho tloha lireschorenteng tsa thekeng ho ea likhefing tsa Starbucks se senya lefatše. Seo e kanna ea ba ho fetelletsa litaba, empa tlhahiso ea lebese la almonde le almonde ka sebele e na le mathata a eona a lekaneng.

Ho ea ka UCSF Sustainability Bureau, 'tlhahiso ea lebese la almonde, ts'ebeliso ea metsi le ts'ebeliso ea chefo e bolaeang likokoanyana ke litlamorao tsa nako e telele California, moo li-almonde tse fetang 80% li lengoa. Ts'ebeliso ea meriana e bolaeang likokonyana e na le mathata ka mabaka a 'maloa. Joalokaha Bureau ea Ts'ireletso ea UCSF e tlaleha, 'Lenaneo la data la likokoanyana la USDA le fumane masalla a meriana e bolaeang likokoanyana e robong ho lialmonde, tse hlano tsa tsona li chefo ho linotši tsa mahe a linotši le tšoso e' ngoe ho tsona khalase e batang ea leqhoa ea lebese la almonde.

Lebese la soya le ne le busa ha ho tluoa indastering e 'ngoe ea lebese, empa kajeno lebese la almonde ke morena. Larry Finkel, motsamaisi oa lipatlisiso tsa lijo le lino ka Marketresearch.com, o bolelletse Bloomberg, 'Linate li se li sebetsa joale.

Soy o utloahala joalo ka lijo tsa khale tsa bophelo bo botle, joalo ka tofu, mme a kanna a rua molemo ho tsoa tsosolosong ea lebitso. Ho ea ka tlhaiso-leseling e tsoang ho CNBC, thekiso ea lebese la almonde e fihlile ho $ 1.3 billion ho 2019.

Lebese la Soy e ne e le khetho ea bobeli e tsebahalang haholo bakeng sa lebese le seng la lebese empa e ne e ntse e le ka morao ho lebese la almonde, e etsa limilione tse likete tse 194 ka nako e le 'ngoe. “O seke oa amohela tafoleng e ratoang.

Ho totobetse hore batho ba bangata ba rata lintho tseo litsebi tse ling tsa phepo e nepahetseng li nang le tsona. Jennifer Bowers, PhD, RD, o bolelletse Mashed, 'Ke e khothaletsa khafetsa, haholo bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere kapa la liphio. Lebese la almonde la boleng bo botle le fana ka matlafatso ea khalsiamo, le phetse hantle. 'Mafura, empa ke lik'habohaedreite tse fokolang ho feta lebese la khomo le fapaneng.

'Me ke nahana hore e latsoa haholo! Batho ba bang ha ba nke lebese la almonde e le sebaka se loketseng bakeng sa lebese la khomo hobane, joalo ka ha ho boletsoe pejana, ha e na protheine le calcium. Lisa Co hn eo e leng setsebi sa phepo e nepahetseng o itse ka Mashed, “Batho ba bang ba tseba phapang ea lijo tse ka bang thata haholo ho basali le basali ba anyesang. U hloka calcium, vithamine D, vithamine B le protheine.

Lik'halori tse tsoang lebeseng la almonde li ka lebisa ho nona. ”Empa ha ho na lebaka la ho tšaba lebese la almonde, o lokela feela ho etsa bonnete ba hore o fumana protheine le khalsiamo tse lekaneng mehloling e meng. Setsebi se ngolisitsoeng sa phepo e nepahetseng Valerie Agyeman o re ho Mashed, 'Lebese la almonde ha le sebe joalo ka ha batho ba etsa hore le bonahale, le hlile le na le phepo e ntle haholo,' na, ha le na phepo joaloka lebese la khomo, empa lebese la almonde le matlafalitsoeng le haufi haholo le boleng ba phepo e nepahetseng. ea lebese la khomo Haufi.

Keletso ea rona? Hlahloba mabitso a hau 'me u reke lebese la almonde le nang le limatlafatsi tse eketsehileng Ba bang ba ka' na ba se ke ba fumana le le monate: ho na le lihlahisoa tse 'maloa tsa lebese la almonde tse tletseng tsoekere. Ke ka hona re khothalletsang ka matla hore o khethe mofuta oa hau o khethehileng ka tlhokomelo e kholo.

Joalo ka Valerie Agyeman ho Mashe. A re, 'Hangata baetsi ba eketsa tsoekere e ngata ho etsa hore e latsoehe hamonate. Batla lengolo la tsoekere kapa u reke lebese la almonde le se nang tsoekere.

Ehlile, haeba u noa lebese la almonde ka mabaka a bophelo, mabaka a ekelitsoeng tsoekere ha a u etsetse letho. Lentsoe ho ba bohlale, mefuta e meng ea lebese la almonde e na le carrageenan, sejo se tloaelehileng se entsoeng ka algae. Ehlile, e thusa ho fa lebese la almonde sebopeho sa eona se boreleli, empa ke theko efe? Ho ea ka tekolo bothateng ba Bophelo bo Botle ba Tikoloho, lithuto li hokahantse ts'ebeliso ea carrageenan le keketseho ea ho ruruha.

Setsebi sa phepo e nepahetseng ebile e le setsebi sa bophelo bo botle Valérie Orsoni o re ho Mashed, 'Le ha e entsoe ka lehola la leoatle, le utloang le phetse hantle, lithuto ha li so ka li fana ka sepheo sa tlatsetso ena, empa ho latela lithuto tsa pejana, ke khothaletsa ka matla lebese la almonde le nang le carrageenan ho qoba. 'Na u na le lipotso? Lekola e 'ngoe ea lingoliloeng tsa rona tsa morao-rao hona mona! Hape, lingoliloeng tse ling tse mashed ka mekhoa eo u li ratang ea lijo li tla kapele. Ingolise ho mocha oa rona oa YouTube 'me u letse tšepe hore o se ke oa fetoa ke e le' ngoe.

Ke khalsiamo efe e kenyelletsoang lebese la almonde?

Senoelo se le seng salebese la almonde(240 ml) e fana ka 20-45% ea tlhahiso e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi bakeng sakhalsiamo(1, 11). Lihlahisoa tse ling li sebelisa mofuta oakhalsiamoe bitsoang tricalcium phosphate, ho fapana lekhalsiamocarbonate. Leha ho le joalo, tricalcium phosphate le eona ha e kenye letsoho.Tshitwe 24 2017

Na ho na le calcium e ngata lebese la almonde?

Ho fapana le ea likhomolebese,lebese la almondeha se ka tlhahophahamengka harekhalsiamoleMonoke bopaki bo bontšangtheeketsakhalsiamolimeleng tse thehiloeng limeleng ha li monye lekhalsiamoe fumanoang ka hara mabese a kgomo.

Hobaneng o sa lokela ho reka lebese la almonde?

Lihlahisoa tse ngata li eketsa carrageenan, thickener le seno se tsitsitseng se tsoang ho algae e khubelu, e ka bakang ho ruruha ha masapo le ho kenya letsoho ho mofets'e. Kahoo, haeba file ea hau ealebese la almondekecheho lumellana leuena, carrageenan e kanna ea ba sesosa. Vitamin A palmitate ke sejo se seng se kotsi se tloaelehileng.Mar 17 2016

Na lebese la almonde le baka majoe a liphio?

Ebile, batho ba nang le calcium oxalatemajoe a liphio a etsa joaloba hloka khalsiamo e itseng lijong tsa bona. Mme, lehalebese la almondele lebese le leng la limela, joalo ka soyalebese, li na le calcium, hape li na le oxalate.10 Mphalane 2016 Nov.

Ke hobane'ng ha lebese la almonde le le kotsi ho uena?

Lebese la almondeke mohloli o fokolang oa liprotheine, mafura le limatlafatsi tse bohlokoa khōlong le kholong ea lesea. Ho feta moo, mefuta e mengata e ntlafalitsoeng e na le likhakanyo tse kang tsoekere, letsoai, litatso, marenene le carrageenan.La 25 Phuptjane. Phato 2019

Ke lebese lefe le nang le calcium e phahameng ka ho fetisisa?

Senoelo sa 8-ounce se felletselebesee na le limiligrama tse 276 tsakhalsiamo, ha a ntse a skimlebeseo na le limiligrama tse 299, ho bolela Michelle Dudash, ngaka e ngolisitsoeng ea phepo e nepahetseng e lulang Carmel, Indiana, hape e le mongoli oa 'Hloekisa Lijo Bakeng sa Malapa a Phathahaneng.' Palo e lekanang ea soya e sa tšelisehenglebesee na le limiligrama tse 61 tsakhalsiamo, ha mofuta o mong oa almondelebese...Phupu 25. Phato 2019

Na lebese la almonde le fosahetse liphio tsa hau?

Lebesemekhoa e meng e kang raese e sa ntlafatsoanglebeselelebese la almondeli tlase haholo ka potasiamo, phosphorus le protheine ho feta tsa likhomolebese, ho ba etsa sebaka se setle salebeseha u ntse u le horenallijo.Lebeselihlahisoa na le chelete e ngataeaphosphorus, potasiamo, le protheine mme e lokela ho lekanyetsoa ho arenallijo.

Na ho bolokehile ho noa lebese la almonde letsatsi le leng le le leng?

Ntlha ea bohlokoa:Lebese la almondee na le vithamine E e ngata ebile e na le mafura a phelisang hantle.Ho noakamehla ho ka u tsoela molemo.

Ke calcium ea mofuta ofe e teng lebeseng la almonde?

Khalsiamo e ekelitsoeng lebese la almonde hangata ke tricalcium phosphate. Ena ke foromo e ts'oanang e hlahang ka tlhaho lebeseng. Likhamphani tse ngata tsa lijo li matlafatsa almonde, raese kapa lebese la soya ka likhalsiamo tse batlang li tšoana le lebese la khomo.

Na ho na le litlamorao ho lebese la almonde?

Hlokomela hore calcium carbonate e bonahala e baka litla-morao tse ngata ho feta mefuta e meng ea calcium - joalo ka calcium citrate. Batho ba bang ba ka ba le litla-morao tsa mala ho kenyelletsa khase, ho ruruha, ho patoa kapa ho kopana ha matšoao ana. Lihlahisoa tsa lebese la almonde ntle le carrageenan.

Ke lisebelisoa tsa mofuta ofe tse teng lebeseng la almonde?

Lebese la almonde (Metsi a tlhotliloeng, lialmonde), Letsoai la leoatle, Tatso ea Tlhaho, Gum ea Bean Gum, Soneblomo Lecithin, Gellan Gum, Calcium Carbonate, Vitamin E Acetate, Zinc Gluconate, Vitamin A Palmitate, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Vitamin D2. Lifolakha tsa 'nete tse khubelu mona ke lisebelisoa tse llang kantle ho naha. Gum ea linaoa - ke eng lefatšeng moo?