Saddle ea libaesekele - lipotso le likarabo tse thathamisitsoeng

Sadle ea baesekele e phutholohileng ka ho fetisisa ke efe?

Lumela, Trainiacs, re bile le boithabiso bo monate ba mamello ka lebokoseng lena kajeno, hajoale ke sa tsoa hloma lisalese tse ncha tsa pere ea canyon eo ke neng ke e sebelisa ka nako eo ke neng ke phutholohile haholo ka mysaddle, e ne e le sale ea Cobb eo hajoale e tsejoang ka hore ke baesekele ea J-Cop mofuta oa khale o ne o bitsoa cobb 55. joale ka monyetla cobb e ile ea ikopanya le nna mme ba mpona ke bokella libaesekele tsena tsohle tse ncha mme ba re hee etsa joalo na ha u tsotelle haeba re u romella e ncha mofuta oa saddle ee mme ke u joetse joang bakeng sa baesekele e khahlisang? Video ho fapana le moo, ho na le ntho e 'ngoe hape haeba u ntse u bua le sebapali se setle sa libaesekele kapa u rata setsebi se ileng sa sebetsana le sethala se loketseng hobane se shebile mongolo oa ka lingoliloeng tsa Youtube ebe re li romella lintlha tse loketseng. Ke na le moo u lutseng joaloka uena holim'a foam ea squishy e nyane ea memori ebe u fumana bophara ba pelvis ea hau hanyane ka mokhoa oa hau oa ho palama ebe u fumana setulo se khothaletsoang, empa e mong le e mong o re ena ke tsela ea ho noha feela, joalo ka Cobb u ikitlaelletse ho re, hee, na re ka romella sale kapa tse peli, e ne e le khakanyo. Kahoo ke ba kopa hore ba romele sale e 'ngoe le e' ngoe eo ba ka e sebelisang bakeng sa ho palama eo nka e sebelisang ha ke palame lehlohlojane? Teko ea Nako ea Tsela Hona joale re na le sale e qalang eo ba e khothalletsang bakeng sa ho palame 'mila le sale e ncha e tšoanang le sale ea ka ea khale.

Seo ke tlo se etsa ke ho palama metsotso eo e 10 ebe ke chencha lisalese tseo kaofela ka nako e le ngoe ebe re bona se hlileng se hlahang e le sale eo ke tlil'o e sebelisa, mme ha re ntse re le joalo ho fumana mohopolo ka eona, na u ka ea lebenkeleng la libaesekele 'me u ba joetse hore u na le mokhoa oa hau oa ho palama? Khutsa 'me ka mor'a moo u tsoa' me u na le sale e tla sebetsa Khopolo ea ka ke hore karabo e tla ba hore ha ua tlameha ho palama, ka hona ntho ea pele eo u hlokang ho e etsa ts'ebetsong ke ho fumana motheo oa eona moo ke sale ea hau ea hajoale mme ke rata eng? E-ea ka tlase ho lisenthimithara tse 17 le halofo ho tloha ntlheng ea selanka ho ea ka morao ho likofi tsa letsoho. Joale re tla sebelisa nomoro eo e le motheo oa hore na lisalese tse ling li lokela ho qala joang ka linotlolo tse tiileng tsa Allen Ntho e ntle eo ke e entseng ka koetliso ea matla kahoo ke ne ke fositse sale ea pele ea cobb 55 e se e le mofuta oa 5. ke lintho tse 'maloa tse hlomphehang tseo nka li khothalletsang hore ke leke lisalese tsa libaesekele tsa hau ke tsona tse qalang ka liporo tse tlas'a setilo hore u phahamise ntho e ngoe le e ngoe ka bophahamo bo otlolohileng hangata ena ke ntlha e ntle ka ho fetisisa eo batho ba bangata ba tla qala ka eona 'Ke tla palama sale ena, haeba nka beha setulo sa nyeoe ka nako eo ebe ke lula mona ha se nnete ke tla ba moo ke sebelisang nako ea ka e ngata ke tla be ke qeta nako ea ka mona ke mona moo ke batlang ho etsa lipere tsa liteko ebe, ha ke qala ho kenya lisalesa tsa mabelo, ke tla batla ho ba mona holimo, e haufi haholo le eona joalo ka ha e le hantle ntho ea 'nete ea baesekele ea' mila e tla ba hantle ho fihlela joale, e ntle hoo e khothaletsa sale eo ba neng ba batla hore ke e leke, mme ha ke fumana wrench ea hex re tla e fetola haeba u fi nd ha e phutholohe ha o itsamaela? Mohlomong pele, pele o leka saddle e 'ngoe, leka ho tsamaisa saddle bakeng sa mohala oo le kamora moo mme o nyolohele bophahamong, haeba o hlile o lokisitsoe hantle, ho molemo ho sotha lekhasi ho ea tlase botebong ebe o sa lelefatsa legas ka hohle kamoo ho ka khonehang ha o ntse o otlolla joalo, o otlolla feela mme serethe sa hau ha sea lokela ho ama seo ebe mohlomong lipakeng tsa lisenthimithara le halofo ho isa ho kotara ea lisenthimithara ho teba ho tloha moo ho nang le sebaka seo u se batlang, empa ho joalo hole joalo oodi ha ke na taba kahoo ke ile ka tloha nko e arohaneng ho ea nko e 'ngoe e arohaneng mme ha e le hantle ke ntho e khahlisang, leha e shebahala e ts'oana.

Kea u joetsa hore ena ha se ea Meso, ke tlohile Mofuteng oa 5 ho ea 38 'me ea 38 ehlile ke seo ba khothalelitsoeng hore ke se etse tseleng' me e se e ntse ekare ke lutse ho 2x4 ka hona ona ke mohlala o motle. hore na motho o shebahala joang ka baesekele, matheka a hae a pharalletse hakae, lintho tsohle tseo u ka li etsang haeba u ka reka roller blind ntle le ho e leka 'me uhyeah ho fihlela ha joale ha ke moeeng o motle seo u se batlang ke seo u se batlang ho ikutloa u notletsoe kahare ha u batle ho utloa cheisi ea hau e thekesela koana le koana setulong mme ke mofuta oa seo ke se utloang hajoale ke tla leka ho e fetisetsa pele, potso e bonolo feela, empa ho fihlela hajoale Ha ke tsebe hore na Skosh ke eng, e shebe, u moqolotsi oa litaba, na u nahana hore o sa tsoa e etsa, kahoo moshebelli ea bohlale ea har'a lona a ka hlokomela hore ena ke pinki, joale na re hlile re buile ka sarah 'nete le sarah ka ho fetesisa ho podcast ea rona o lokela ho shebella lisaleche tse ikhethileng tsa basali, seo ba se boletseng ekare o ne o tseba hore na ba nahana hore ba hantle empa ha se joalo likatiba tsa basali li sebetsa hantle ho basali hoo e ka bang ke qhoebeshano efe kapa efe eo basali ba tlamehang ho leka lits'oants'o tse fapaneng tsa basali ba bang masale a mang a banna le 'na ke a leka ka bobeli mme le uena o lokela ho ba joalo ha se karabo kamora motsotso, ke oa hoqetela ebile ha se mohloli, ka hona re na le lebitla tlase mona la tse peli tse tharo tse tharo tse hlano tse tšeletseng masale a mabeli ao e neng e le lisalesa tseo Cobb a neng a nahana hore nka li rata 'me e' ngoe e ne e le tsona feela tseo ba ileng ba li lahlela kahare e le hore ke thuto e ntle haholo ho tloha ha sale eo ke e ratileng qetellong, lehlakoreng la lintho tse lekaleng ke sasele ea ka ea khale ea Tri eo ke ileng ka phutholoha haholo molemong oa mofuta oa bohlano mme e tla sebetsa hantle bakeng sa li-triathletes saddle e ikhethileng ea triathlon e behang khatello boom ea setulo. kamoo u ka tsoelang pele ho ea pele ebe ntho e khahlisang ke hore ha ke sheba lisalese tsa ka tse peli, nka be ke sa ka ka li nahana inthaneteng kapa lebenkeleng hore ena ka ho khetheha ke setulo sa seterata se phutholohileng ho feta tsohle, Ke ea koana le koana hanyane pakeng tsa tsena tse peli ebe kea li leka empa lipakeng tsa tsona ke ne nke ke ka li sheba kae kapa kae ebe ke re, oh, ke rata qhooa ena haholo, e re ke e leke hantle joalo ka mechini ea libaesekele e e etsang. e kholo U se u fetile ts'ebetsong e loketseng sale, e re u ke ke ua tsamaea ka mokhoa o fe kapa mofuta ofe oa khothaletso bakeng sa leihlo. Ho na le lisalesa tse 'maloa tseo u ka li lekang ka botlalo.

Ke na le masale a robong ao ke qeteletseng ke fetile ho 'ona ho fumana a mararo ao ke a ratileng. Taba ea mantlha, fumana sanka ea hau bophahamo bo nepahetseng le mohatla, sebelisa tataiso ea serethe ka ho fula feela ntlha ea maoto ha leoto la hau le otlolohile ka botlalo ebe o lipakeng le hoo e ka bang halofo ea lisenthimithara tlase moo o utloang hantle mangole 'me u theohele morao, ebe u e isa morao moo u utloang u sa hlathe koana le koana lebaleng le letle ka mor'a moo u tlameha ho leka setulo se ngata, joale ke se ke palame metsotso e ka bang 19 empa ke Ke tla etsa teko ea hoqetela ebile o ka ikopanya le ba bang ho tla u lumella ho palama matsatsi a 'maloa setulong se seng le se seng sa libaesekele le maemong ao u iphumanang u le ho ona, o tla ba le kamano le motho oa lehae lebenkele la libaesekele le tla u fa r e felletseng E ka u fa lisalesele tse ngata tseo u ka li sebelisang. Ka matsatsi a 'maloa, ho thusa lebenkele la hau la libaesekele ho oa putsa haeba u se na kamano le lebenkele la libaesekele la lehae empa u le thabetse ka botlalo u ka le khutlisa ntle le lipotso tse botsoang, sheba lintlha tse mabapi le sebaka sa marang-rang ho bona hantle melao ea sena, ka hona ke leboha basebetsi ba cobb ka ho tsamaisa lisalesa tsena kaofela sena ha se sengoliloeng empa ba li rometse kaofela ho leka mme ke nahana hore ke tla leka sena ho mang le mang Boloka nyeoe mme mohlomong ke sebelise moshemane bakeng Ho palama mebileng ka lebaka la ho ba koala, ke morati oa li-Trainiacs tsa morao-rao

Ke tseba joang hore sale ea baesekele e ntšoanela?

Hobaneng masale a libaesekele a sa phutholoha hakaale?

Saddlemathata ke a mefuta e 'meli e fapaneng: Ho se utloise bohloko ka lebaka la khatello ea masapo a sitz. Har'a baesekele bana ba nang le bohloko ba bohloko hoo e ka bang 70% ea ho se utloise bohloko ho bakiloe ke khatello ea masapo a masapo. Ha nako e ntse e feta khatello e ka baka seso se tšoanang le seso sa bethe.

Kahoo, mona ke seo u lokelang ho se batla ha u fetola lisale. Ka ho theola bophahamo ba sale, o qetelletse o tsongoa ke likhama le maruarua le libere ka linako tsohle. Lumela bashanyana.

Hosane, Trainiacs. Nna le lintja re tla palama baesekele le Zwift kahare ho mokoetlisi mme ke nako ea hore ke leke lisallele tsa Cobb. Joale ke tlil'o u bontša mokhoa oa ho chencha sale 'me u netefatse hore u na le litekanyo tse balloang' me ha e le hantle u ikemiselitse ho fihla qalong moo u se nang mathata a bohloko a saddle ke hore bohloko marago.

E tla u isa serapeng sa bolo sa boiketlo. Mona ke seo o lokelang ho se batla ha o fetola lisalesa. Lekola sale ena ea 'mele e tlang tekanyetso le baesekele.

libaesekele tsa raleigh lia rekisoa

E bapise le sale ea Cobb, ho na le phapang e kholo. Palo ea pele, bophara bo batla bo fapane hanyane. Ke nahana hore ena e batla e batsi.

Palo ea bobeli, rails ke al. e hahiloe hanyane mme re tla bua ka hore na hobaneng ho le joalo. Kahoo qetellong ke setulo se selelele, se pharaletseng, mme se ka ba sa ba telele.

Mme hoo ho bolela hore re ile ra feta ho seteishene eohle ea saruoa, sistimi ea khatello ea 'mapa Alter Ego Sports, ho etsa bonnete ba hore ke letselitsoe le eona, empa ke batla ho e kenya sebakeng se le seng. Ho thata ho feta ho re feela, 'Ho lokile, ke tla lokolla lisurufu, ke li hlobolise ebe ke li beha hape. Hobane, joalo ka ha u bona, sebopeho se fapane.

Kahoo o nka litekanyo tse peli pele o tlosa saddle ea pele. Palo ea pele. Ke rata ho sebelisa capu ea bakoang hobane leha terata e ka potoloha hanyane mme o sutha hanyane, o ntse o sutumetsa sebaka se le seng hobane e ohla feela sebakeng se le seng.

Ho tloha moo, metha ho ea ka nko e ka pele ea sale ka tlase mahlakoreng ho ea tlase ho seteishene sa pedal le ho nyoloha, eseng tlase ea sale hobane katiba e kanna ea fetoha ka botenya ba sale, empa o lekanya holimo ho Ka pele ho sale. Ka hona hona moo ha e qala ho lekana ebe o leka ho e lokisa ka ho ea koana le koana le holimo le tlase ka setulo sa setulo, ha re etseng hona joale, ka hona seo o hlokang ho se etsa ke hore o tlameha ho ea pele le morao hanyane , molemong oa ka ke ile ka fihla pele mme ka mor'a moo ka nka saruoa. Ho tlisa bophahamo ba saddle ho thetsitse tsela eo o fihlellehileng ka eona, ka hona o tlameha ho boloka lintho tsohle li lokolohile, ke ka hona ke nang le wrench ea torque mona.

Etsa bonnete ba hore o sebelisa wrench ea torque le torque wrench ho etsa bonnete ba hore ha o ea tiisa le ho feta. Cranks? Oho. Ha u petsoha k'habone u ntse u lokolla e 'ngoe le e' ngoe, etsa bonnete ba hore litekanyo li nepahetse ebe, ha u etsa joalo hantle, ha u lahle e 'ngoe.

Kahoo ke moo ke lokelang ho peperana, joale nka li apara ka bobeli. 'Me joale mphe hora le Zwiftand ke tla u joetsa hore na ke rata qhana ena ea Cobb joang. (Mmino o monate) Na o batla hore ke tsamaye? - Ee, ka kopo. - Sala hantle. Lumela, Mohlomphehi. - Taba ea mokoetlisi ea bohlale, haeba re batla ho etsa lintho tsena tsohle tsa Zwift mme re be le kicker yahoo, re tlameha ho ba mohau oa ntho e ngoe le e ngoe bophelong ba rona joalo ka ts'ebeletso ea inthanete.

Ke qetile mofufutso, ke nahana hore ke palame baesekele ea ka metsotso e 20 mme mohlomong ke sa na le nako ea ho phethela mosebetsi ona, hantle, ho khanna metsotso e 25, mehala e 'meli ebe ha ho na inthanete e sebetsang le bluetooth hamorao, ha ke joalo ho palama, ha ke na nako. Haeba e ne e le bohareng ba sehla, Taren o ne a ka halefa. Kea u joetsa, kamora metsotso e 25 ea ho palama le metsotso e 30 hamorao ka mohala le k'hamphani ea inthanete, nka u joetsa hore saddle ea Cobb ha e mpe Cobb- Saddle e lutse hanyane hanyane ho feta Physique.

Literene tsa saddle ea Physique ha li batla li phahame haholo mona joalo ka liporo tsa sale ea Cobb mona le eng? John Cobb o re o hlile o etsa hore liporo tsena li phahame kahoo ba ka ts'oaroa hanyane hanyane. Hona ha ho joalo ka lisalesa tsena tse peli hape, empa John Cobb o re ka karolelano o leka ho etsa sebaka seo o ka tsamaeang koana le koana ho tsona liporong nakoana e teletsana. O batla hore baatlelete ba be le bolokolohi bo bongata ba hore na ba ka tsamaisa sarchele ho isa boholeng bofe, ho etsa hore e phutholohe ka tsela e 'ngoe kapa e' ngoe, rails tsena li phahame e le hore li latele haholoanyane le nako e teletsana hore li be bonolo ho li fetola.

Ebe e eketsa ligrama tse supileng ka saleng, empa o re, 'Ua tseba hore na haeba re eketsa ligrama tse supileng, empa mohlomong e etsa hore mopalami a phutholohe ho feta. 'Hona ke boikaketsi boo a tla bo etsa letsatsi lohle. Ho na le kanale e nyane ka saleng ea Physique mona, empa mocha o felisitsoe ka saleng ea Cobb.

Kamoo ho bonahalang kateng seo John Cobb a ileng a se etsa ha A qala ho etsa masale ao ba a ts'epahallang ho fihlela kajeno. Ba tlo qala ka sebopeho sa saddle mme ha bapalami ba e palama le ho e hlahloba, ba botsa bapalami hore na libaka tsa khatello ke li kae le hore na libaka tsa mathata li hokae le hore na libaka tsa mathata li kae, ke moo ba qalang ho kuta litelu. Mme seo ba se fihlellang se joalo ka sale e thata kaha ba ka khona ho ts'oara libaka tse ngata tsa mathata kamoo ho ka khonehang ha ba ntse ba kuta.

Sadle ena e batla e le kholo ho feta moo, ka hona e tla ba boima ho feta. Saddle ea Physique e sekama nakong ea mofuta oa saddle ea Cobb e sekama holimo, e khubung e phahameng. Ha u beha setulo, u batla hore e be boemong bo phahameng ka hohle kamoo ho ka khonehang kapa e theohe hanyane feela.

Ha o batle ho ea hole haholo hobane ka nako eo o tla qala ho thellela mme lintho tse mpe li tla etsahala ka koloi ea hau e tlase. Kahoo, a re tsamaee. Haeba o hloka ho chencha lisalese tsa hao, ke sona seo o ka se etsang.

Haeba u batla ho sebelisa sale e tšoanang 'me u hloka ho e tsamaisa, u ka nka lesupa,' me u tšoaee mabala mona le setulong u ka tšoaea poso moo e lokelang ho ba teng. Haeba u ka kopanya masale a kopaneng u batla litekanyo tsena hore bonyane u ka atamela moo u tsebang hore ho tla loka ke tla lebala ebe ke ea ho Peggy ea ngaka ea maiketsetso. O tlo khomarela lintho tse 'maloa seretheng sa ka.

Ho lokile kahoo ke tlil'o u fefoha ka ho hong mona. Palo ea pele, ena ke triathlon e ncha Taren HQ. Ha ke so arolelane tsoelo-pele le lona banna nakoana hobane ho na le ntho e makatsang ho lona bohle ke emetse ho e bonts'a ho fihlela e felile, e ntle haholo.

Empa mona, sheba sena. ('mino o mamellang) Mme kamora limithara tse 270 ke ho ngaka ea acupuncturist. Ho tla ba hantle ruri mona.

palama baesekele e telele

Ntlo ea mokoetlisi Pat e bohole bo ka tlase ho k'hilomithara. Letamo le bohole ba halofo ea kilomitara K ho leba ntlheng eo. Triathlon Taren HQ e ka ba bohōle ba limithara tse hlano ho tloha litepising tsa ka tse ka morao ho lifate tse tharo le litšepe tse robong.

Empa mohlomong ha se tundra e hoamisitsoeng. Linale maotong, mmmmmmmm. Empa ke moshemane ea thata kahoo ke e entse.

Le nna ha ke a hlobola mona, empa ke motlotlehi. Hona ke Peggy ea acupuncturist. - Kea tseba - O ea ntlhokomela hape o ntlhaba ka linalete - ke etsa joalo (oa tšeha). - Mme oa tšeha.

Ho lokile, kea leboha, Peggy. - Sala hantle, Taren. Eba le letsatsi le monate. - Le uena.

Ka molao ke eena ea sehiloeng ka ho fetesisa. O motle ka ho fetesisa. O tliselitse Kim le 'na limpho tsa Keresemese selemong se fetileng.

O mphile Triathlon ea Canada, e hlahlobe. Ho matha, ho sesa, ho hloa, ho nepahetse. Tsometsoa ke likhama le maruarua le libere ka linako tsohle, ke ka hona re leng thata joalo.

Ke ka hona re pholileng hakana. Ho lokile, ke tsohle tsa kajeno. Kea leboha Peggy ea li acupuncturist, ke uena ea khabane ka ho fetesisa.

Ke mang ea etsang sale e ntle ka ho fetisisa ea baesekele?

bolelele ba likausi tsa libaesekele

Setulo sa baesekele se nka nako e kae?

Ka boiphihlelo ba rona, karolelano ea nako ea bophelo easaddlee palamileng lik'hilomithara tse ka bang 5 000 ka selemo 'me ha e na tšenyo e sa hlokahaleng ke linako tse peli ho isa ho tse tharo.

Na libaesekele li mpe bakeng sa libolo tsa hau?

Tšenyo ea testicular e tsoang hobaesekelehangata e bakoa ke sale e sa lekaneng (chebaesekeleka bohona). Ka lebaka leo, khatello ea kamehla e sebelisoa hoea haumethapo ea pelo (methapo ea mantlha e fumanoang hoea hautaint), e ka lebisang bohlokong, boemong bo sa thabiseng kapa ho shoeleng litho tsa botona kapa tsa botšehali (aka, linate tse shoeleng).mashome a mabeli. 2020.

Na setulo sa baesekele se ka ba sephara haholo?

Masale a libaesekele a khonaebang kee sephara haholokapahapemoqotetsane ka lebaka la phetoho ea pele e sa lokang habaesekelekapasaddlee ile ea rekoa. Kahoo, u se ke ua lahla faele eaSetulo sa baesekelehobane u nahana hore ha e phutholohe. Ho e-na le hoo, leka hore e lokisoe hantle.

Na sale e pharalletseng e betere?

Sebopeho sasaddlee khetholla tšebeliso ea eona e ntle.Masale a pharaletsengba tloaetse ho phutholoha joalohantlebakeng sa ho palama halelele kapa bapalami ba phomolo moo boima bo eketsehileng bo tsoang linthong tse ling e seng bothata. O hloka ho ba hlokolosi, haebasaddlele hona ho joaloka bopharae ka chesa ha e ts'esaane haholo e ka beha khatello e ngata likarolong tse bonolo.29. 2015.

Na bomo ea hau e tloaetse ho palama baesekele?

Joalo ka likarolo tsohle tsabaesekelekoetliso, o tlameha ho aha butle-butle mme o lumelleea hau'mele ho ikamahanya le maemo. Ha ho pelaelo horeea hauho tsamaisoa ka koloioa tloaelaho qeta nako ka saleng empa o ke ke oa e potlakisa. Bapalami ba Novice ba tloaetse ho lula hantle holim'a lisalesa tsa bona mme, ka lebaka la sena, hangata ba theola setuloana.

Setulo sa baesekele se lokela ho nka nako e kae?

Ka boiphihlelo ba rona, karolelano ea nako ea bophelo easaddlee palamileng lik'hilomithara tse ka bang 5 000 ka selemo 'me ha e na tšenyo e sa hlokahaleng ke linako tse peli ho isa ho tse tharo.