Ho se sebetse ka baesekele erectile - tharollo e sebetsang

Na baesekele e ka folisa ho se sebetse ha erectile?

Habohlokoa le ho feta ke ho fumana hore banna baobaesekeleka tlase ho lihora tse 3 ka beke kapa ba palamang feela ka linako tse ling ba na le karo-karolelano ea 0.61 ea ho holisa bo itekanetseng kapa bo felletsengED. Sena se bontša hore boikoetliso bo itekanetseng ka sebopeho sabaesekele e ka khona, ha e le hantle, thibelaED.

Batho ba bangata. Kea kholoa ke sheba sale ea baesekele mme ke nahana hore ha ea tlameha ho ba e sa phutholoheng feela, empa le eona e ka ba mpe. Ua tseba - e baka tšenyo, bohloko, ho ba shohlo le ho banna, mohlomong ho se sebetse ha erectile, mofetše oa senya, mohlomong ho palama baesekele mme ha u na mathata ho hang.

Ba bang ba libaesekele ba etsa khahlano le eona. Ke entse joalo hore ke tle ke u joetse hore ha ntho e etsahala ho hlile hoa tšoenya. Bona - enoa ke 'oh my god'! Botoneng ba ka bo felile ruri! Re tla khutlela ho sena ha re ntse re hlahloba mathata a amanang le bophelo bo botle ba banna le baesekele.

Ho etsa sena, re sebelisane 'moho le e mong oa lingaka tse etellang pele tsa UK - monna ea bitsoang Anthony Koupparis - ho fana ka likeletso tse tiileng, tse sebetsang tseo banna bohle ba libaesekele ba lokelang ho li mamela le ha o hloka lebaka ntle le boiphihlelo bo boholo ba bongaka ho lumela seo a se buang le eena ke monna oa tšepe 'me mathaka ana a qeta nako e ngata a le salleng. Pele re qala, mona ke thuto ea kapele ea anatomy. Ke tsela eo ke palamang baesekele ea ka ka eona.

Hona joale ke masapo a palameng baesekele mme seo se entsoe ke ho koalloa botona.

Emisa ho soasoa ka morao. Ha ho hotle ebile ha ho nnete ho lekanya. Leha ho le joalo, metlae ka thoko, ho bohlokoa haholo ho utloisisa sebopeho sa rona.

U tla tseba, ke na le bonnete ba hore ha u palama litho tsa hau tsa botona le li-testicles hangata li patiloe hantle. Sebaka sa lisele tse bonolo lipakeng tsa marao a hao le masale a hao a bitsoa perineum ea hau, 'me ha u le ka baesekele, sebaka sena se hokahana le sale ea hao. Tlas'a letlalo ke urethra ea hau, e leng tube e hokahanyang senya ea hau le lefatše le kantle ka botona.

Pineine e boetse ke lehae la methapo e meholo ea mali le methapo ea hau ea pudendal, e fanang ka maikutlo a sebaka seo mme ka hona e thusa ka ho aha. Ka holim'a perineum, u na le tšoelesa ea senya, tšoelesa e hlahisang mokelikeli oa semina le e tšelang urethra. Ka lebaka la sebōpeho sa rona le sebōpeho sa saddle, ho bonahala ho utloahala ho hokahanya pakeng tsa baesekele le bohloko kapa ho ba shohlo, ho se sebetse ha erectile le mathata a tšoelesa ea senya, empa ha re e shebeng ka hloko.

mokotla oa libaesekele oa baesekele

Empa ha ho na ho tšoenyeha. Ha e hlake ho feta seo u se boneng pele, ba khothalelitse Anthony hore a senye sehlooho sena. Kahoo re na le ho ba shoohlo, ho se sebetse hantle ha 'mele oa mofetše le mofetše oa senya, haholo-holo mofetše oa senya.

Ha re qaleng ka ho se utloe litsebeng mme pele ho tsohle, na nka tseba? Uena pale ea ka ea botona? - E ka ba, ee

Ke nahana hore re tsebana hantle ho lekana ho mpolella ka eona. E ne e le ha ke ne ke le kotopong ea moea Indianapolis 'me re ne re etsa tlhahlobo ea kotopo ea moea, moo o tlamehang ho lula ka baesekele metsotso e 30 ha baesekele ea hau e hohola moea o felletseng. Seo e se bolelang U tlameha ho se sisinyehe ka botlalo 'meleng oa hau o holimo, hobane mofuta ofe kapa ofe oa ho tsitsinya o tla sotha sephetho.

Kahoo ke boemo ba maiketsetso ho palama baesekele mme kamora metsotso e 30 ke theohile mme ka hlokomela kapele hore ha ke na kutlo botoneng ba ka, e hlileng e etsahalang, hobane ka lehlohonolo ua tseba hore maikutlo a khutlile. Kahoo qetellong ke nahana hore ha ho letho le etsahetseng nako e telele, empa ho etsahalang nakong e khuts'oane? Haholo-holo ka lebaka la khatello eo u e behang ka kotloloho ho perineum, u ntse u hatella methapo 'me u hatella e meng ea methapo ea mali mme ke sona se bakang ho felloa ke matla. Kamora nako e itseng u lutse mothapong ho tla nka tšenyo e nyane haholo eseng tšenyo ea nako e telele, ha e le hantle e lebisa ho shoeleng sebakeng seo e se sebeletsang, ke sona se u etsahalletseng.

Kahoo ho batla ho tšoana le ho robala ka mokhoa o makatsang ebe o tsoha matsoho a shoele ka ho felletseng mme o ferekanya haholo, empa maikutlo a khutla kapele haholo mme ha ho na tšenyo ea nako e telele. E ts'oana hantle le seo hantle feela. Haeba re ba le bothata ba ho se utloe litsebeng kamora ho palama baesekele, boema-kepe ba pele ke bofe? Haeba u fumana sena se etsahala, palama baesekele 'me e tla ba shohlo hamorao.

Ke tseba ho mpheta, o fumana baesekele e loketseng motho e mong hore a shebe sale ea hao le tsohle tse tsamaeang le eona. Joale haeba u palama baesekele ea hau nako e telele 'me nako le nako ha e shoele sebakeng seo' me e lula e koeitse ebe u etsa ntho e ts'oanang khafetsa u tla baka tšenyo ea nako e telele empa ho sebelisa kelello hoa nka hape e fumana feela baesekele e loketseng le saddle. Nako e le 'ngoe ea ho ba bohlasoa kamora moo e ke ke ea baka tšenyo ea nako e telele ho maikutlo sebakeng sena kapa litokiso le tse ling tse joalo.

Sehlooho se latelang ka nako eo e ne e tla ba ho se sebetse ha erectile le ho tsoa ho seo re se utloileng ka ho ba shohlo, na ho na le kamano pakeng tsa baesekele, ho ba shohlo-hloko khafetsa ho lebisang ho se sebetseng ha erectile? - karabo ke che. Habohlokoa le ho feta ke bohlokoa ba ho se sebetse hantle ha erectile pele. Mekhoa e lebisang mathateng a ho emisa e ts'oana hantle le lits'ebetso tse lebisang ho lefu la pelo, tse lebisang tlhaselong ea pelo.

Kahoo haeba u na le lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, kapa mosi, u kanna oa ba le ho se sebetse hantle ha erectile, empa hape u kanna ua ba le lefu la pelo. Taba ke hore boholo ba batho ba lilemong tse bohareng ba tla qala ho palama baesekele. Haeba joale u se u palame baesekele 'me u se u le lilemo li itseng u ba le bothata ba ho se sebetse hantle, mohopolo oa hau oa pele ha oa lokela ho ba,' Oho, ke setlamo sa ka 'hobane feela ke baesekele. 'Ho lokela hore ebe, nke ke ka pata hlooho ea ka lehlabatheng Sena e ka ba sesupo sa ntho e e-so fumanoe.

Ke hloka hore sena se hlahlobe mofuta oa tšenyo methapong ea hau ea pubic e ka lebisang ho se sebetse ha erectile. Joale na ho hlile ho thata haholo ho etsa joalo? Bosholu bo makatsang bo amang perineum ea hau bo ke ke ba u fa ho se sebetse ha erectile. Ebile, e ke ke ea u fa ho se sebetse ha erectile.

Tsamaea 'me u e hlahlobe. Taba ea mantlha, ho ba le MOT e nepahetseng ho tloha ponong ea pelo, hobaneng u sa be le kalafo ea ho se sebetse hantle? Ke bolela hore selikalikoe se tletse. E tlohile ho ba ntho e tšehang hanyane ho ea bothateng ba nnete ba bophelo bo botle boo o ka bo rarollang.

Mme o tla ba fumana. Ho thoe'ng ka mathata a amanang le senya le kankere ea senya haholo-holo. Ka lehlohonolo, ho palama baesekele ha ho na kankere ea senya.

Empa ha se hore na kankere ea senya e hlaha joang, hape ke potso ea hore na u ntse u hlahlojoa kankere ea senya ka nepo. E 'ngoe ea lintho tseo re li sebelisang ho fana ka leseli la kotsi ea mofetše oa senya ke ho etsa tlhahlobo ea mali mme ho na le mohopolo oa hore haeba u potoloha haholo u ka halefisa prostate ea hau mme ena e ka ba teko ea hau ea mali e bitsoang PSA e bitsoang mali a maiketsetso leka teko ea mali ea 'prostate' e khethehileng ea 'antigen' e fihlang moo u entseng liteko tsa mali e phahamisitsoeng ka maiketsetso ebe u na le liteko tse ngata tseo u neng u sa li hloke hobane u ne u palama baesekele mme seo ha se nnete, ha se sona - Ho na le monyetla e ka ameha hanyane, empa ha u ka sheba lipatlisiso tse thehiloeng ho laborateng ho tse ngata, limolek'hule tse ngata tsa mofetše oa tšoelesa ea senya, ho palama baesekele le boikoetliso ha li etse phapang ho efe kapa efe ea lits'oants'o tsa mofetše oa tšoelesa ea senya, ka hona ho palama baesekele ho nepahetse. e ntlafatsa bophelo ba hau ba pelo le methapo lintho tsohle tse fokotsang kotsi ea mofets'e mme ha e ame ho hlahlojoa ha mofetše oa tšoelesa ea senya. Ebe e tsoela pele.

Ka lehlohonolo, ha ho na kotsi e kholo ea mofetše oa senya. Seo re lokelang ho se etsa re le bashanyana ke ho nahana ka sona. Kahoo ha re ntse re tsofala, menyetla ea ho ba le mofetše oa senya e kholo.

Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ha joale ke ho tseba matšoao a mang hona joale, lintho tseo re li shebileng ke lintho tse kang matšoao a mosebetsi oa metsi, bohloko ba mokokotlo, mathata a ho tsoa mali ka metsing, lintho tsa mofuta oo, haeba u tšoenyehile ka Lintho tsena, haeba u ka ba le lintho tsena hape Joale o lokela ho bona ngaka ea meno kapa ngaka ea lelapa 'me u be le puisano e utloahalang ka tlhahlobo. Seo ha se bolele hore o tla hlahlojoa bakeng sa mofetše oa senya, empa ngaka eo e tla u tsamaisa linthong tse ntle tsa tlhatlhobo mme mohlomong le litlamorao tsa tlhatlhobo. Ebe bobeli ba lona le ka etsa qeto ea hore na le ea tsoelapele kapa che.

Ha ke batle hore bashanyana ba e hlokomolohe ka botlalo qalong. Boholo re fumana lintho tsena pejana matsatsing ana mme li ka hlophisoa ka botlalo. Re bua ka lilemo tse kae moo? U lokela ho tšoenyeha ka lilemo life? Mme ke ananela hore mohlomong ho na le mehlala e bohloko eo u e tsebang, linyeoe tsa pele, empa u nepile.

lijo tsa mots'eare tse phetseng hantle

Kahoo le ha ke ntse ke tloaela ho etsa lintho, ke na le setšoantšo se sothehileng haholo. Kahoo re na le tloaelo e kholo hoo o tla ba le bakuli ba lilemong tsa bo-30 ho isa ho li-80 le li-90 ba nahane ka eona, mme haeba o na le matšoao a tšoenyang o seke oa tšoha, o se ke oa pata hlooho ea hau lehlabatheng mme o etelle pele Ho ba le puisano e utloahalang le tekolo ea hore na bothata ke eng, haeba ho na le lifolakha tse khubelu tseo u ka nkang khato ka tsona le haeba u hloka. Kahoo ha ho na kamano lipakeng tsa libaesekele le kankere ea senya, empa mofetše oa tšoelesa ea senya ke karolo e kholo bakeng sa karolo e kholo ea bapalami ba libaesekele Bothata hobane feela e le banna, ba lilemong tse mahareng mme ka hona ba hloka ho nahana ka hona Ha ke tsebe ka uena empa ntho e kholo eo ke e nkileng moqoqong ona le Anthony ke hore mohlomong ha rea ​​lokela ho nka bophelo bo botle ba 'mele habobebe.

Re tlameha ho tobana le lefu la rona mme re batle thuso ha re e hloka hobane ha re fumane li-gs tse letlalo mohlomong ke bothata bo boholo boo bohle re tla tobana le bona Joale mohlomong ke fane ka tlhaiso-leseling e nyane ho feta eo ke u fileng eona botoneng ka har'a kotopo ea moea Empa ke nahana ka kutloisiso eo mohlomong bohle re lokela ho leka ho ba le moqoqo, mohlomong le metsoalle ea rona sehlopheng e e sebelisang bekeng ena bonyane e na le sengoloa sena Ke nahana hore e ka ba se setle Ho qala. Joale hape, ka kopo etsa bonnete ba hore e mpha menoana e meholo ho leboha Anthony ka nako ea hae le boiphihlelo bo makatsang ba ho arolelana le rona, mme haeba o ka rata ho bona sengoloa se seng ka sehlooho se le seng. Re na le e 'ngoe feela kanaleng ena e tla u thusa ho reka saruoa e nepahetseng bakeng sa hau ho tobana le bothata ba pele ba ho se utloe hlooho.

Na bapalami ba libaesekele ba hantle liphateng?

Na baesekele e ka baka testosterone e tlase?

Baesekelee bonts'itsoe e le mokhoa o motle o tlase oa ho sebetsana le mathata a amanang le ho se sebetse ka thobalano, haholoholo hara banna ba atamelang kapa lilemong tse bohareng. 'Ka sebele, ke melemo ea aerobic le matlafatso ea phallo ea mali e bonts'itsoeng ho e etsabaesekelentlafatso ea thobalano ho banna ba bangata.

Mokhoa o potlakileng ka ho fetesisa oa ho folisa ho se sebetse ha erectile ke ofe?

“Ho ikoetlisa ka nako e telele - joalo kabaesekelekapa ho matha lihora tse ngata - ho bonts'itsoe hore ea fokotsehatestosterone, ”Ho bolela Dr. Jadick. “Baatlelete ba mamello e phahameng ba na le likarolo tse phahameng tsa cortisol, tse nang le litlamorao tse fapaneng tsatestosterone.

Sehloohong sena re bua ka mefuta ea mantlha ea boikoetliso ba letheka bakeng sa ho se sebetse hantle ha erectile. Tsena ke boitlhakiso ba Kegel bakeng sa matla, mamello e le hore kamano e haufi-ufi e nke nako e telele, ebe re tla bala hore na ho tla nka nako e kae pele o bona liphetho.

Ke tla u bonts'a mokhoa oa ho haha ​​holim'a boikoetliso ba kajeno sengoloeng se tlang. Kahoo o ka ingolisa ka tlase mme o tobetse ho tsebiso hore o se ke oa fetoa ke sengoloa sena. Ha re qaleng hona joale, ha re matlafatseng mesifa e koahelang botona ba hau mme re lule pela botlaaseng ba botona ba hau hammoho le mesifa e potileng anus ea hau hore o tle o bone mesifa ea mokokotlo oa setšoantšo sa metsu e supileng holimo. bonts'a mesifa e meng eo u tla beng u ikoetlisa ka eona.

Joale, ha mesifa ena e sebetsa haufi le botlaaseng ba botona, e eketsa ho tenyetseha kapa ho satalla ha botona le ho o thusa ho boloka botsitso boo nakong ea thobalano. U ka bona bulbospongiosis e thatela botlaaseng ba botona. Mesifa ena e sebetsa joalo ka mokotla oa khatello.

E etsa konteraka mme e emisa phallo ea mali botoneng ba hau, e etsa hore mali a kopane le ho boloka botona bo eme. Kahoo, ka ho matlafatsa mesifa ena, a re qaleng ka tloaelo e bontšitsoeng e sebetsa thutong ea mahlale le Grace Storey e bontšitsoeng mona. Kajeno re qala ka boitlhakiso ba hau ba Kegel re ntse re lutse.

Mona ke mokhoa oa ho koetlisa mesifa ea 'mele ea pelvic e matla ho ts'ehetsa ho tsoha ha o lutse setulong. Lula pele, hole le setulo, 'me u phahamise sefuba. Ke tla u tsamaisa likarolo tse tharo mohato ka mohato ho koetlisa mesifa eo u hlokang ho e matlafatsa bakeng sa kamano e haufi.

Joale re tla akaretsa methati ena e meraro hore o tsebe hantle hore na o etseng. Joale ke batla hore o leke ho khutsufatsa botona ba hau pele. Sena se bolela hore o leka ho tsamaisa botona ba hau kahare ho mmele oa hau joalo ka ha eka o ntse o hula morao kapa o o hulela morao.

Ke motsamao o monyane feela o sebelisang mesifa botlaaseng ba botona ba hau. Ho etsa ketso ena, leka hona joale 'me u bone hore na u ka e utloa. Leka hape ha ho hlokahala.

Se ke oa tšoenyeha hore botona ba hau bo ke ke ba ba bokhuts'oane haholo. Ena ke tsela e le 'ngoe feela ea ho fumana taolo holim'a mesifa ena. E latelang, nahana ka ho leka ho emisa kapa ho liehisa phallo ea moroto.

Ke batla hore o ts'oare mesifa kahare le botlaaseng ba botona ba hau joalo ka ha eka o leka ho emisa kapa ho fokotsa phallo mme joale o phomole. Kahoo mohato ona oa 2 ke ona, mohato oa 3 ke ona. Qetellong, tiisa mesifa e chitja ho potoloha naka ea hao joalokaha eka u thibela khase hore e se ke ea tsoa.

spin class pela ka

A na u khona ho tiisa Sena ha se makhopho a hao a mameno, ha u ea holimo le tlase setulong. U lokela ho lula u ntse u lutse setulong ebe u tsitsipane 'me u hatelle mesifa e chitja ho potoloha anus. Joale ha re bokelleng liketso tsena tse tharo mme ena ke boikoetliso ba hau bo nepahetseng ba kegel.

Lula u le molelele, u kene ka hare mokokotlong oa hau o tlase. Hona joale leka ho phefumoloha ka mokhoa o tloaelehileng ha u ntse u khutsufatsa setho sa botona, u leka ho emisa ho phalla ha moroto le ho tiisa nko ea hau ketsong e le 'ngoe. Se ke oa leka ho phefumoloha kapa oa hulela abs ea hau kahare.

Tsoela pele ha o khona, boloka marako a hau a phutholohile ka linako tsohle mme o tsoelapele ho theola mesifa ea hau ha o ntse o hema. Nako e teletsana ha o khona, 'me joale phomola mesifa ea hau ea mokokotlo mme o heme hanyane pele o leka boikoetliso bo latelang. Na u utloisisa mohopolo Ke likarolo tsohle tse tharo, mehato eohle e meraro ea sebetsa 'moho.

Hona joale o kanna oa batla ho sheba boikoetliso ba ka ba Kegels bakeng sa ba qalang ba kaholimo ba hokahanngoa mona haeba o sa qala kapa o na le bothata ba ho ikoetlisa. Patlisiso e re bonts'a hore o lokela ho leka ho ikoetlisa o lutse, makhetlo a mararo ka tatellano hoseng le hararo bosiu, o etsa konteraka ka hohle kamoo ho ka khonehang ho fihlela metsotsoana e 10 nako le nako. U matlafatsa mesifa ea hau ka ho e tšoenya haholo ebe u ka e etsa.

Kaha joale u se u ikoetlisitse u lutse, u tlameha ho pheta mekhoa e tšoanang makhetlo a mararo hoseng ha u ntse u robetse le ha u eme u pheta makhetlo a mararo bosiu. Linako tsohle tsa hau tsa ho ikoetlisa li thathamisitsoe ho tlhaloso e ka tlase e le hore u ka li sheba hape kamora ho shebella sengoloa sena kajeno. Joale u lokela hore ebe u ntse u ikoetlisa ka tsela ena eo ke u bontšitseng eona kajeno ka matla a maholo.

Joale re buile ka mokhoa oa ho matlafatsa mesifa ea hau ea noka. Joale re hloka ho fetela pele ho etsa hore mesifa ea hau ea mokokotlo e tšoarelle nako e teletsana ho u thusa ho boloka tsoe le ho liehisa ho khaotsa. Ho etsa sena, o hloka ho ikoetlisa ka mamello ho boloka mesifa ea hau e sebetsa ka thobalano.

Bakeng sa koetliso ea mamello, o tla hloka ho ts'oara lithuto tsa hau tsa kegel ho fihlela metsotsoana e 45 ho isa ho e 60 ha o khona, empa eseng joalo ka nako ena. Leka ho etsa konteraka e ka bang 50% ea matla a hau a maholo. Joale ha re leke boikoetliso ba mamello re lutse re otlolohile.

Boikoetliso ba Kegel bo kenyelletsa mokhoa o ts'oanang le oo re sa tsoa feta ho ona, empa ho na le phapang e fokolang mosebetsing. Ke batla hore u lule u otlolohile, phahamisa sefuba, 'me joale khutsufatsa botona ba hau. Leka ho emisa phallo ea moroto 'me ka bonolo u tiise anus ea hau joalokaha eka u thibela khase ho tsoa.

Lekhetlong lena boikoetliso ba hau ha bo matla, empa leka ho boloka litlamo tsa hau. Ho boloka ho khutsufala, tsoela pele ho hema hantle, 'me u bone hore na u ka etsa boikoetliso bona nako e kae. Tsoela pele ho phefumoloha, e tšoare butle ka metsotsoana e seng mekae 'me joale phutholoha mokatong oa hau oa pelvic, haeba e se e sa phutholoha.

Kahoo boitlhakiso bona bo fapane le boikoetliso ba hau ba pele ba matla. Boikoetliso bona bo kenyelletsa ho tšoarella ha nako e telele, ka bonolo, ho fapana le ho ts'oara ka bokhutšoaane, bo matla boo re bo entseng bakeng sa ho matlafatsa. Hopola, o tla batla ho ts'oara mekhoa ena ea mamello bakeng sa 50% kapa halofo ea matla a hau a ho emisa ho fihlela metsotsoana e 45 ho isa ho e 60, mme o bone hore na o ka etsa makhetlo ana a 10 ka letsatsi.

Ke batla ho hlahisa ntlha ea bohlokoa haholo ka ho phomotsa mesifa ea hau ea mokokotlo. Iphe nako ea ho phomola fatše le ho qoba ho e etsa ka linako tsohle. Le ha hona ho ka utloahala ho sa lumellane le tlhaiso-leseling, ho tsitsipana ha mesifa ea pelvic ho tla mpefatsa ho se sebetse ha erectile.

Ka hona, ho bohlokoa haholo hore o iphe nako ea ho phutholoha ka botlalo mesifa ea hau ea pelvic. Ba fe nako ea ho fola, joalo ka boikoetliso bofe kapa bofe ba mesifa ea pelo. Ke batla ho nka nakoana ho bua ka boikoetliso ba kegel nakong ea kamano e haufi.

Malebela ana a tla u thusa ho fumana le ho boloka tsoe nakong ea kamano e haufi. Taba ea mantlha ke hore mesifa ea hau e sebetsa hantle haholo boemong boo u ba koetlisetsang ho bona. Kahoo bakeng sa kamano e haufi-ufi, nahana ka boemo boo u tla bo nka nakong ea ketso e haufi-ufi 'me u ikoetlise ka boitlhakiso ba hau ba Kegel maemong ao a haufi-ufi ao u ka ratang ho itihela ka mangole a mane , ka mohlala.

Ena ke tsela e molemohali ea ho lekanya boemo ba ho ikoetlisa. Leka ho bua ka mokhoa o lumellanang le mokato oa hau oa pelvic i.e.

Ho tsoa le ho tima ho boloka ho ts'oaroa le ho tiea ha setho sa botona. Hape, leka ho sebelisa litšisinyo tse liehang ho theha khatello e phahameng botoneng hobane ke seo u se batlang.

Mme qetellong, o ka leka ho thethefatsa mesifa ea hau ea pelvic ho liehisa ho khaotsa ho sebelisa mokhoa oo ke seng ke u rutile ona. Ho tla nka nako e kae ho bona liphetho? Eo ke potso e kholo, na ha ho joalo! Ho ikoetlisa mokatong oa pelvic ho sebetsa joalo ka koetliso efe kapa efe ea mesifa. Nahana ka nako e nkang ho matlafatsa sefuba le 'mele oa hau o ka holimo ka litekanyo tsa boikoetliso.

Ho joalo le ka mesifa ea hau ea pelvic. U ka fumana hore matla a hau a ntlafala ha ho hlaha bosiu. Hona ho ka ba joalo khoeling ea pele ea koetliso.

boitlhakiso ho ntlafatsa boemo ba mahetla

Leha ho le joalo, ho banna ba bang, ts'ebetso ena e ka nka likhoeli tse tharo ho isa ho tse tšeletseng ka boikoetliso bo reretsoeng. Hopola hore ha o qala, mesifa ea hau e ka ts'oaroa butle mme ea fokola. Leha ho le joalo, sena se ka fetoha ka boikoetliso bo khethehileng le koetliso e tloaelehileng.

Joale, u se ke oa lebala hore mona u ka bala kakaretso ea lintlha tsa bohlokoa tlhalosong e ka tlase, 'me ke ts'epa hore liikoetliso tsena tsa Kegel li tla ntlafatsa bophelo ba hau ka kakaretso. Se ke oa lebala ho ingolisa ka tlase ho bona sengoloa sa ka se latelang ho U Thusa ho Tsoela Pele ka Matlafatso a Hau ea Pelvic. Mohlomong o ka fa sengoloa sena menoana e metona ho latela hore na se u thusa joang kajeno.

Ke rata haholo ho utloa maikutlo a hau ka tlase. Ke balile maikutlo a hau mme ke araba lipotso tsa hau. Kea le leboha ka ho shebella.

Ke tla u bona nakong e tlang.

Monna ea tloaelehileng a ka lula nako e telele hakae?

Anerection e kaqetela ho tloha metsotso e seng mekae ho fihlela hoo e ka bang halofo ea hora. Bulelakarolelano,empana le tse hlanolitokisobosiu ha ba ntse ba robetse, e 'ngoe le e' ngoe e nka metsotso e 25 ho isa ho e 35.Mots'eanong 15, 2020

Na boikoetliso bo thusa Ed?

Aerobicboikoetliso

Ho sebetsa mesifa ho feta mokatong oa pelvic le hona ho kaThusantoaho se sebetse ha erectile. Phuputso e phatlalalitsoeng ho The American Journal of Cardiology e bontša hore aerobicboikoetlisomohlomongThusantlafatsaED.EDhangata e bakoa ke mathata a phallo ea mali botoneng.

Na baesekele e mpe bakeng sa litho tsa botona le botšehali?

Lebakabaesekelee ka baka ED ke hore setulo se beha khatello e sa feleng ho perineum-sebaka se lipakeng tsalitho tsa botona kapa botšehalile mohatla. Khatello ena e ka lematsa methapo 'me ea liehisa phallo ea mali, e bakang ho hlohlona kapa ho fifala botoneng, mme qetellong, ED.

Na ho palama baesekele ho nepahetse letsatsi le letsatsi?

Baesekelekehantletsela ea ho laola kapa ho fokotsa boima ba 'mele, kaha e nyolla sekhahla sa ts'oaetso ea hau, e aha mesifa ebile e chesa mafura a' mele. Patlisiso ea Borithane e bonts'a hore halofo ea horaho palama baesekele letsatsi le letsatsie tla chesa mafura a ka bang lik'hilograma tse hlano ho feta selemo.

Ke boikoetliso bofe bo eketsang testosterone ka ho fetisisa?

Koetliso ea ho hanyetsa joalo ka ho phahamisa litšepe ke mofuta o motle oaboikoetlisohomatlafatsa testosteroneka nako e khuts'oane le e telele. E fumanoe e thusa haholo batho ba nang le botona.Sep 26 2019

Ke eng e bakang ho tsoha ho fokolang?

Lisosa tse fapaneng tsa kotsi li ka kenya letsoho hoerectileho se sebetse hantle, ho kenyelletsa: Maemo a bongaka, haholo lefu la tsoekere kapa la pelo. Tšebeliso ea koae, e thibelang phallo ea mali ho ea methapong le methapong, e ka - ha nako e ntse e feta -bakamaemo a bophelo bo sa foleng a lebisang hoerectileho se sebetse.La 13 Mmesa 2021

Tholoana ea Viagra ea tlhaho ke efe?

Mahapu e ka ba aViagra ea tlhaho, ho bolela mofuputsi e mong. Ke hobane hlabula le ratoanglitholoanae ruile ho feta litsebi tse lumelang ho amino acid e bitsoang citrulline, e khathollang le ho theola methapo ea mali joalo kaTlhalosole lithethefatsi tse ling tse reretsoeng ho sebetsana le ho se sebetse ha erectile (ED). r.