Na zwift e bohlokoa - ho sebetsoa joang

Na Zwift e na le boleng ba chelete?

O ka khetha turbo e theko e tlase ebe o reka li-sensor tse tla fana kaZwiftka matla le lebelo / cadence ea hau ho sesebelisoa, empakeho monate haholo le mokoetlisi ea bohlale mme nka ree bohlokoatheko e eketsehileng haeba tekanyetso ea hau e ka khona ho fihla hole joalo.

Ha o hloke lisebelisoa tse ngata ho qala ka Zwift. Ntle le ho ngolisa ha hao ho Zwift ka boeona, u hloka feela mokoetlisi ea turbo, senotlolo sa lebelo, ebe smartphone ea hau feela ho sebelisa Zwift ho eona - leha ho le joalo, u ka tsetela ho lisebelisoa tse makatsang ho ntlafatsa boiphihlelo ba hau. Wahoo ka mosa o re file likhahla tsa bona tse felletseng tsa Kickr kahoo re na le mokoetlisi ea bohlale ea sebelisanang, fan, le ho hloa liphetoho tse joalo ka ha o kantle. - Ho joalo.

Potso, leha ho le joalo, ke eng phapang pakeng tsa boiphihlelo lipakeng tsa li-setup tsena tse peli? Re ne re nahana hore ke nako ea hore re etse lipalo tse peli tsa hlooho le hlooho ho fumana. (mmino o phahamisang 'mino oa hip-hop) Re tla qala ka ho qala maemo a rona a ho kena. Re ile ra iphumanela mokoetlisi ea hanyetsang mabili.

E na le sesebelisoa sa matla a khoheli se ka fetoloang ka letsoho ho sebelisa lepera lena. Mang kapa mang ea qetileng nako e telele a palama baesekele o tla tloaelana le mofuta ona oa turbo, hobane, ka 'nete, ke seo barupeli bohle ba li-turbo ba neng ba le sona. Mme ka lebaka lena, o ka li fumana hona joale ka theko e tlase.

Kahoo kenyelletso e ntle lefatšeng la koetliso ea ka tlung eo ke e boletseng qalong hore o hloka senotlolo sa lebelo. Se bohlokoa, leha ho le joalo, ke hore ke senotlolo sa lebelo se hokelang sesebelisoa seo u tla se sebelisa ho sona. Haeba u na le senotlolo sa lebelo se romellang ANT +, ho na le menyetla ea hore ke hloka adaptara ho nka letšoao ho tsoa khomphuteng kapa laptop kapa eng kapa eng.

Maemong ana, e fetisoa ka bluetooth, ho bolelang hore nka e nka ka kotloloho ho tsoa ho smartphone ea ka, eo ke tla beng ke e sebelisa ntlheng ena. Hopola ho hokela senotlolo sena sa lebelo lebiling la hau le ka morao hobane ke sona feela se fetohang. Ebe u e kopanya le sesebelisoa sa hau, moo e ka bolellang Zwift hore na lebili le ka morao le bilika kapele hakae.

Ntho e bohlale ke hore haeba le uena u bolella Zwift hore na u sebelisa mokoetlisi ofe hobane ba se ba balile hore na mokoetlisi e mong le e mong o etsa bokae. Sena se bolela hore haeba a tseba hore lebili le ka morao le matha kapele hakae, a ka tseba hore na o le sebelisetsa matla a makae. (Joy Techno Music) - Kahoo mona re na le Wahoo Kickr, Kickr Climb, le Kickr Headwind.

Wahoo Kickr ke mokoetlisi oa bona ea hloahloa ea turbo, 'me phapang e totobetseng ho ena le eo Si a kileng a e sebelisa ke hore baesekele ea ka ha e na lebili le ka morao le khannoang ka kotloloho le nang le khasete ea lona. Seo se boletse, ha o sa sebelisa lebili la hau le ka morao mme o ke ke oa qetella o e-na le matšoao a matšo hohle leboteng. Empa hare ke phapang ea 'nete.

Turbo e na le yuniti e hanyetsanang e feto-fetohang le mitha ea motlakase, ho bolelang hore ka bobeli e bala matla a ka ka nepo mme e lokisa khanyetso eo ke e utloang ho li-pedal ho latela hore na ke palame Zwift hokae. Sena se bolela hore ho nyoloha ho tla utloahala eka ho nyoloha mme o tla tlameha ho chencha likere ka nepo. Pele ho tsohle, 'me seo re nang le sona mona ke Wahoo Kickr Climb.

Sena se etsisa tšekamelo ebe se etsisa se etsahalang ho Zwift. Ho fihlela 20% e sekamela le 10% e sekamela. Mme qetellong re na le Kickr Headwind, mme ena ke fan e hokahanang le koetliso ea hau ea turbo kapa ea ho lekola sekhahla sa pelo mme e fetola ho phola ho ipapisitse le matla a ho palama ha hao.

libaesekele tsa santa cruz lia rekisoa

Ka 'nete u ka fetella sena' me ua sotha sena ho fihlela ho max. - Chris, na re lokela ho ba Zwift? - Ha re e etse. - Pele re qala, kopa tšoarelo, motsoalle, ka ho iketsetsa sethaleng sa boemo ba ho kena.

Ho etsahala feela hore re se na li-adapter tse hlokahalang bakeng sa mokoetlisi enoa e le hore nka palama baesekele ea ka e fapaneng ho eona. Kahoo o tlameha ho mpolella ntho e ngoe le e ngoe, motsoalle - ha ke na bonnete ba hore na e ne e le lebaka le tiileng ka ho fetesisa, empa ha re tsoeleng pele. - Ho lokile, ha re eeng. (mmino o bonolo oa techno) - Ntho ea pele eo u tla e hlokomela ha u ntse u palame setupong sa mantlha ke hore ha ho na maikutlo a tobileng ka litepisi.

Ha ho na phetoho ea ho hanela ha o palama ho nyoloha kapa ho theoha. Ha ke ntse ke hloloheloa hoo, ke nahana hore mohlomong ho nepahetse ho re haeba u sa palame mokoetlisi ea bohlale, ha u tsebe hore na u haelloa ke eng, ka hona tsepamisa maikutlo ho seo u se nang sona, empa ho eng u etsa. U ntse u ka sebelisa likarolo tsohle tsa kahisano tsa Zwift, kena 'me u fetole avatar ea hau, u fetele pele maemong' ohle, u hlahlobe lefatše mme u nke karolo ho palameng sehlopha, ts'ebetso ea koetliso e ntse e le teng.

O ka ingolisa mme o sebelisa monyetla oa bongata ba lithupelo tseo Zwift a nang le tsona le ho li palama Se ke oa lebala hore boiteko boo ke bo kentseng bo ntse bo ts'oana ho sa tsotelehe mokoetlisi ofe. Khakanyo ea ts'ebetso e ntle bakeng sa koetliso le eona, haholo ha ho tluoa ho latela lintlafatso tsa hau. Haeba eu joetsa hore u na le FTP ea 200. u fumane li-watts, 'me u li ekelletse ho 220, tsena ke melemo ea' mele ea 'mele.

Ee, e kanna eaba ha e nepahalo joalo, 'me boemo ba phoso bo ka bolela hore o tlohile ho watts tse 240 ho ya ho 270, empa nahana hore haeba re lula re sebelisa setup e ts'oanang liphetho li lokela hore li lumellane. ('mino o bonolo oa techno) - Ho thoe'ng ka setaele sa rona se monate? Re fumana eng, hantle kamora seo Chris a sa tsoa se bua ka thupelo, mitara ea motlakase ho Kickris ena e nepahetse ka 2% feela, ho bolelang hore re ka e sebelisa ho lekola koetliso ea rona ka hloko, hape ho bolela hore re khona ho bona Liphetho tsa hau li ka bapisoa le tsa batho ba bang, kaha ho nepahala ha 2% ke ntho e ts'oanang le maemo a khauta. Mohlomong u kanna oa se ke oa rata ho qhekella FTP ea hau ka pela batho ba bang, empa Seo e se Bolelang ho Zwiftis Hore U Lokela ho Romella Liphetho ho Mabelo a Zwift hobane Merabe ea Zwift ea tseba hore u sebelisa lisebelisoa tse tšeptjoang u ka li bitsa erg mode, mona ke moo mokoetlisi a neng a tla etsa hore ho be le khanyetso e hlokahalang bakeng sa nako ka 'ngoe.

Mme seo se ipapisitse le lipalo tse Zwift e li entseng ho ipapisitse le boiphihlelo ba ka. Ka ts'ebetsong ho bolela hore haeba, ka mohlala, karohano ke li-watts tse 350, ha feela nka phethola metako, mokoetlisi enoa o tla hlahisa khanyetso ena. Seo se bolela hore ke tla tsamaisa li-watts tse 350, ho sa tsotelehe hore na ke hata kapele hakae kapa butle hakae.

Leha ho le joalo, ho nna, mohlomong ke ntlafatso ea boiphihlelo ba ho khanna e ikhethang haholo. Maikutlo ao u a fumanang ho mokoetlisi a ipapisitse le se etsahalang skrineng. Kahoo ha ke qala ho hloa ke tla utloa ho hanyetsoa, ​​ho bolelang hore ke tlameha ho chencha likere, ebe ka ho hloa pele ena ea Kickr, tšekamelo ea baesekele ea ka ea fetoha, ho bolelang hore boemo ba mmele oa ka le bona boa fetoha.

Ha ke ntse ke sa loane le matla a khoheli hona joale, ho utloahala eka ha ho joalo ha ke ntse ke theoha, khanyetso ea fokotseha ebe rea tsamaea. Ke nahana hore ho nepahetse ho re ho sebelisa mokoetlisi ea bohlale ho ka ntlafatsa boikoetliso ba hau, joalo ka ha u ka ba le mitha ea motlakase baesekeleng ea hau, hobane u ka cheka ho teba mme u netefatse hore boikoetliso boo u bo etsang bo nepahetse haholo. Mme ntho e 'ngoe kathoko ho koetliso, haeba u morati ea hloahloa oa ho palama Zwift, sechaba, karolo ea sechaba ka nako eo ho ba le seteishene sena e tla etsa hore boiphihlelo bo be betere ho uena.

Empa litaba tse monate ke hore ka tsela e 'ngoe, ehlile, ha e hlile ha e hlokahale. Leha ho le joalo, seo ke neng ke tla se etsa haeba nka leka ho fetisa ho tloha mona ho ea ho setupong sa mantlha ke mofuta oa pele oa ho u pholisa. Kahoo o tla palama kahare, ka hona fan efe kapa efe ea khale e betere ho feta letho.

Le ha ho le joalo, ha fan e le betere, ho tla ba molemo hore u pholile. Taba e 'ngoe ke hore smartphone eo Chris a e sebelisang e na le letsoho le makatsang, haholo haeba o ntse o potoloha, o tla fumana hore ho sebelisa skrini se seholo ho tla etsa hore o hokahane haholoanyane. Kahoo letlapa, kapa ketsahalong ena, Apple TV e hokahantsoe le skrineng se seholo, mme ke ikutloa ke hokahane haholo le lefats'e la ka.

Ntho e ntle ka eona ke hore e tlohella fono ea hau e le mahala bakeng sa sesebelisoa sa molekane. (upbeate techno music) - E se e le nako e telele ho tloha ha ke sebelisa Zwifton mokoetlisi ea tloaelehileng oa ka tlung ea turbo joalo ka ena, 'me ke ntho e makatsang ho se utloe ho hloa kapa ho utloa thello joaloka ba bang? Tsamaea ho 'na empa haeba ke ne ke e-so tsebe hore nka se hloloheloe letho - Che, empa ho tloha ha u se u le mokoetlisi ea tloaelehileng ho ba mokoetlisi ea bohlale, u ile oa ikutloa joang ho uena, mohato ona o haufi? - Ke e natefetse haholo hobane ha se kamehla ke etsang thupelo ea ho ikoetlisa kahoo ha ke kena ke ne ke batla ho palama kapa ho ea ka thata nako le nako, ekare ke taba ea setaele, 'me ke utloa eka thaba e ea kopana uena ho fapana le ho tlameha ho chencha likere ho fetola matla ao ke a natefetseng haholo, ke nahana hore ke eona ntho eo, ka tsetelo e eketsehileng ea barupeli bana ba nang le ts'ebelisano 'moho u fumana ntho e utloahalang ho feta moo hape e roba boiphihlelo bo fapaneng hantle ba ho tlameha ho nka khato, joalo ka ha u re baesekele ea ka e ea hlaha feela ha tšekamelo e qala.

U tlameha ho nka khato ka se etsahalang tseleng, kahoo e roba lintho, u sututsa likere, u tlameha ho nka cadence ea hau, tloaela liphetoho tseo tsa ho hanyetsa, 'me e ikutloa joalo ka ho palama kantle. Leha ho le joalo, ke nahana hore matla a ho seta ea mantlha ke hore o ntse o na le likarolo tse ngata tsa Zwift tse fumanehang molemong oa hore o ikoetlise kaofela - ee - 'me o tla ikutloa o phetse hantle. Ba na le taolo e felletseng ho bona mme le uena u na le maemo a bophelo, ka hona re rata ho palama hammoho, na ha ho joalo? - Ee, le nna- Le ha ke nahana hore ke o lahlile - Uh, hanyane moleng oa mokoetlisi oa turbo e le hore ke tsebe hore na ke leka ka thata hakae.

Na ho nepahetse? - Ee, mohlomong. Ha e le hantle ha e hole hakalo - ee, ha re eeng. (upbeate techno music) Ho phethela sengoloa sena re lokela ho bua ka ntho e le ngoe ho feta tsohle, mme ke hore re na le bakoetlisi ntlheng e fapaneng ka ho felletseng ea ponahalo mona.

Ebile ha se boemo-kapa boemo hobane ho na le ba bohareng, na ha ho joalo? Kahoo u ka fumana barupeli ba sebelisanang habonolo ba sa sebeliseng chelete e ngata hakaalo, empa seo se ntse se u fa maikutlo ao u a fumanang ho tsoa Zwift. Kahoo o na le li-unit tsa ho hanyetsa tse sa fetoheng hape o na le metara ea motlakase e hahelletsoeng. - Ho rua molemo ho tsoa ho mokoetlisi oa hau ea tloaelehileng oa turbo, o tla batla ho boloka khatello ea khatello ea lebili, hammoho le khatello ea moea le mocheso ka phapusing eo u leng ho eona. ba e sebelisa ho.

Sena se tla u thusa hore u ntlafatse le ho ts'oana le metric ea ts'ebetso. - Ho joalo, ka hona nako le nako ha u e tlola u tseba hore e lekanya boiteko ba hau, leha e se hore e nepahetse joalo ka mitha ea motlakase kapa mokoetlisi ea bohlale ea sebelisanang. Ha re tobane le eona, leha o se na likarolo tsena tse kopanetsoeng, o fumana melemo eohle ea Zwift.

Kahoo o na le ho ikoetlisa hohle joalo ka ha u boletse pejana. O na le likarolo tsohle tsa kahisano, o ka kenella sehlopheng se palameng, o ka khanna lefats'eng lena le etselitsoeng ho palama baesekele. Ka ho le letona, etsa bonnete ba hore u kenya letsoho karolong ea litlhaloso ka tlase.

Rea ts'epa hore u fumane sengoloa sena se le molemo mabapi le seo pele u hloka ho qala ka Zwifting kapa ha e le hantle u nke mehato e latelang empa hape u re tsebise seo u se sebelisang. Ho ka ba monate haholo ho bala tsena litlatsong.

Na Zwift e na le boleng ntle le mokoetlisi ea bohlale?

Bakeng sa boiphihlelo bo botle, amokoetlisi ea bohlalekgothaletswa bakeng saZwift. Leha ho le joalo, haeba u na le ea khale feelamokoetlisi, ebe o fumana metara ea motlakase kapa sensor ea lebelo le cadence bakeng sabaesekelee tla etsa hore o khone ho thabelaZwift.

Na Zwift e betere ho feta peloton?

Haeba ho e sithabetsa khahlanong le bapalami ba tsoang lefats'eng lohle ka libaesekele tsa libaesekele ke ntho ea hau mme data ke ntho e ngoe le e ngoe,joalekhethaZwift. Empa haeba u na le pono e felletseng ea boikoetliso 'me u batla ho ikoetlisa ka yoga, nts'etsapele kemiso e tloaelehileng ea ho ikotlolla' me u hola hantle ho feta tataisong ea batho,Platoonke khetho e sa belaetseng.

Ke ne ke batlana le tharollo e ntle ea ho khanna ka matlung mariha, ho bohlokoa hore tharollo e khutsitse kaha ke lula foleteng ea Majapane; Tharollo e neng e khutsitse haholo 'me ke ne ke se na chelete ho bohle bana ba bacha ba koetlisang ba bohlale ba leng teng ka ntle mme ke ka hona ke ileng ka ba le mohopolo oa ho sebelisa spinbike hobane libaesekele li khutsitse haholo ebile ha li sebelise motlakase, ka hona ke lintlha tse peli tse ntle hona moo empa ha ke ea Lekhetlo la Pele ke batla sehlooho sena ho ne ho se na tlhaiso-leseling e ngata ka mabili a ohiang le Swift ka hona ke ne ke sesa sebakeng se sa tloaelehang empa ke thabile ho phatlalatsa hore tharollo ena e ne e phethahetse ho nna mme e kanna ea u sebeletsa le uena Eya ho se hlokahalang, seo re hlokang ho se etsa hore setup ena e sebetse kahoo ntho ea pele eo o e hlokang ke baesekele ea aspin mme ha ho na taba seo o ohla -Bike u na le. Boholo ba tsona li ts'oana hantle ebile li na le likarolo tse ngata tse ts'oanang tseo o ka bang le tsona baesekele e tlase e ka ba le pheletso e mahareng kapa o ka ba le mofuta o phahameng oa qetello.

Ha ho na taba hore na ke na le eng, ha e na lisebelisoa tsa elektroniki, e na le fofone feela e bonolo, empa molemo o le mong oa Spinbike ea ka ke hore e na le mabokose a ikhethileng ka hona o na le mekoallo e tloaelehileng ea marotholi, o na le li-handlebars tsa triathlon mme ke li khethile Morero hobane ke ne ke sa batle e 'ngoe ea lisebelisoa tsena tse ling ha ke hloke sesebelisoa sa lebelo hobane re hokahanya sena le Swift ka mitara ea motlakase, kahoo ha o hokela Swift o hloka e' ngoe ea lintho tse peli metara ea motlakase kapa senotlolo sa lebelo , ha senotlolo sa lebelo e le khetho ea ho oela haeba u sena metara ea motlakase, ntho e ngoe le e ngoe e Swift e ipapisitse le matla kahoo ha u batle ho potlaka ka senotlolo sa lebelo hore o tle o se ke oa khona ho se fumana. setšoantšo se hlakileng sa hore na u etsa joang peisong kahoo ho molemo ho sebelisa mofuta o mong oa metara ea motlakase mme ho ea kamoo ke tsebang hona joale ho na le mefuta e fapaneng ea metara ea motlakase eo u ka ikopantseng le spinbike eo ke e sebelisang metha ea motlakase e ipapisitseng le matla kahoo ke na le li-pedal tsa motlakase tse hlano tsa aero-osteoma tseo ke li etselitseng sengoloa sa tlhahlobo pejana. Kahoo haeba u na le tjantjello, sheba lintho tsena tse ntle, u ka li sebelisa nako e ka etsang khoeli e felletseng ka lipere tse ntle 'me ha ho hlokahale hore ke li phahamise. Ke li bala nako le nako 'me u ka li tima ebe u li beha baesekeleng e ngoe ha ke batla ho palama baesekele ea ka ea mabelo kantle, joale ke mariha ha ke sa ngole baesekele ea ka ea mabelo kantle haholo, ke Haholo-holo baesekele ea lithabeng kahoo ha ho na mathata moo empa ho fetohela libaesekeleng tse ling ho bonolo haholo, ha ho na bothata kahoo rata litharollo tsa metha ea motlakase e setseng e ka sebetsang empa ha ke tsebe hore na ke mang ea e entseng ke uena ea kalo sebelisa tharollo ea crank based drive ea tsona e lokela ho lumellana le tse ling tsa tharollo ea letsoho empa u ipholose bothata 'me u tsamaee le tharollo ea pedal.

Ke khothaletsa pedrioma ea Fabri Osteoma leha ho le joalo sena ke sona feela seo u se hlokang ho fumana liphali kahoo ho hlile ho bonolo joalo, sohle seo u se hlokang ke metara ea motlakase ka baesekeleng eo u kenang feela ka har'a eona ka har'a komporo ea hau joalo ka ha ke sa tsoa reka ke ne ke batla mofuta o mong oa tafole kapa tafole e neng e ka ntumella ho koala komporo ea ka ka pela ka ha ke ntse ke khanna Qetellong, ba 300 ba ile ba liha, ke lidolara tse makholo a mararo le mashome a mahlano mona Japane tafoleng ea Wahoo -High 'me e ne e le theko e boima empa ke thabile haholo hore ebe ke rekile, ke sebelisa ntho ena ho tsohle ke e sebelisa ho ema le ho sebetsa ha ke se ka baesekele ea ka mme nka fetela baesekeleng ka potlako ha ke hloka e sebelise moo. Kahoo, rata-rata-tafole ena ke lakatsa eka ho ka be ho na le mekhoa e meng e theko e tlaase, empa seo ha se bonahale eka ho na le ho hongata 'marakeng hajoale, ka hona, ho kena melemo ea seteishene sena ke e' ngoe ea tsona. Melemo ea mantlha ea ho Sebelisa baesekele ea ho ohla le Swift e bolela feela hore o na le baesekele e khethehileng bakeng sa ho palama ha hao ka tlung bakeng sa mang kapa mang ea nang le boiphihlelo ba mofuta o itseng oa mechini hantle haholo mohoebi e mong le e mong oa libaesekele o e utloileng che, ha ho monate ho sebetsana le eona mme haeba ho na le se etsahalang ho baesekele ea hau, o roba ketane leha likarolo tse ling tsa thupa ea hau ea gear li sa sebetse mme o kanna oa se khone ho e sebelisa ho fihlela lebenkele la hau la baesekele le le lokisetsa lona, ​​ka hona monyetla oa baesekele ea aspin ke hore lintho tsena ha li robehe , ha ho na taba hore na baesekele ea hau ea mantlha ea robeha, o lula o tšepa baesekele ena, ka hona ho 'na tsena ke lintlha tse kholo feela Lintho tse kholo tseo ke leng ho tsona selemong sena ke leka ho lula ke khothetse, ho khanna ka mokhoa o ts'oanang le ke na le mabaka a fokolang mme haeba ke sa tšoenyehe ka metjhini Mathata ka nako eo ke lebaka le le leng feela mme ha ke lumellane le koetliso ea ka. Ntho e 'ngoe eo ke buileng ka eona pejana ke ho khutsa ha lintho tsena li khutsitse haholo ha o sa tsebe hore seteishene sa baesekele ea ho ohla ke feela fofa e potolohang' me o beha mofuta o mong oa mosamo oa masiba o bonolo ho eona hore o se ke oa utloahala ho hang, ha ho molumo o tsoang ho ketane ea ho khanna kapa likarolo tsa ka hare li khutsitse haholo ho tloha nakong ea selemo ho ea ho fofone e 'ngoe Molemo o mong oa Spinbike ke hore ha ho na khanyetso e kholo hoo ba bang ba barekisi bana ba bohlale ba nang le tse ling tsa tsona Bakoetlisi ba bang ba na le khanyetso e kholo eo u ka e hlahisang e sa tsotelleng batho ba bangata kaha batho ba bangata ba ke ke ba tima li-watts tse fetang sekete kapa 1500, empa haeba u khona, lebili le ohlang le letle haholo hobane u fana ka pele pele baesekele ea spin e tela haeba ho utloahala monyetla o mong o moholo oa baesekele ea ho ohla ke ho ikamahanya le maemo kahoo ke lula le nna mosali oa ka mosali oa ka le eena o rata ho palama baesekele mme haeba a batla ho sebelisa baesekele re ka fetola boemo feela re na le feela ho e phahamisa ho isa salesa hodimo kapa tlase.

U ke ke ua fumana liperesente tsa 100 hantle ka mokhoa o ts'oanang le baesekele ea hau ea mantlha, empa u ka e fumana e le haufi haholo 'me e ntekane hantle, empa haeba u nepile e le kannete? Lintho tse ka u ntšang kotsi ha lintlha tsa phetoho li arohane ka sepheo sa hore o se ke oa khona ho fihla sebakeng seo o se batlang hantle. Ena ke ntlha e ntle ea ho ea maemong a tlase ha re se re ntse re bua ka taba ea hore ho ba le baesekele ea hau ka tlung kapa lapeng ke hore e nka sebaka. Ke lula foleteng e nyane Japane mme sebaka ha se na moeli 'me ha ke tsebe hore na ke atlehile joang ho kholisa mosali oa ka hore a mphe sebaka seo se khethehileng kamoreng ea rona ea ho phomola bakeng sa lebili le ohiang empa ka lehlohonolo o ile a le rata' me a bona boleng ba eona empa ha se motho e mong le e mong ea tla tseba ho etsa hore mosali kapa molekane oa hae a be le baesekele ea hae sebakeng sa bophelo ba hae kahoo sena se kanna sa se sebetse ho bohle le ho hoheloa ke ho ba le mokoetlisi le ho mo kenya ka oteropong le ho hula feela Ho tsoa ha o e hloka le ho hula baesekele ea hau ha oe hloka ho ka ba molemo ho uena. Ho thata ho le thata ho tsamaea, ka ts'epo ha ho hlokahale hore u tsamaise ntho ena ha ke hlile ha ke rera ho tsamaisa ntho ena ho fihlela re tla lula mona mohlomong hobane ha ke na sebaka se seng seo nka e behang hore ho se be le Bothata Ha o se oe emisitse Ha o bua ka setup, setup e ne e se mpe joalo, mohlomong e re nkile metsotso e ka bang 30.

Re entse sengoloa se monate mabapi le ho kenya sephutheloana. Haeba u batla ho hlahloba seo le nna le mosali oa ka ha re kenya baesekele ea spin, o ka hlahloba Molemo o mong oo ke buileng ka ona pejana ke hore ntho ena ha e sebelise matla afe kapa afe. Kahoo haeba o tšoenyehile ka ho ba le mabenkele ao kaofela a motlakase, o tla tlameha ho tšoenyeha ka ho kenya laptop ea hau, o kentse theknoloji e 'ngoe eo o e sebelisang ho kenya fan ea hau, o kanna oa felloa ke motlakase, e leng ntho e ntle ho ntho eo ke hore ha e hloke motlakase ebile ha e fe mocheso o eketsehileng.

Ntho e le 'ngoe ka ho palama libaesekele le ho potlakela hlabula le mariha u chesa joalo ka bohlanya haeba u palame baesekele ka tlung kahoo ha re hlile ha re batle ho eketsa mocheso tikolohong ea rona eo re e sebelisang hape. Ntho e ntle ka lebili le ohiang ke hore lintho tsena ha li hlahise mocheso, ke feela feshene ea sefofane le mosamo kahoo ha ho na mathata.Litlokotsi tsa baesekele ea ho ohla ke setaele sa ho hula kaha ena ke fofone haeba e hula e tlase, e khomarele maoto a hau ha a emise 'me ha a emise, haeba u ngotse pina kapa velodr pele ho maikutlo a ts'oanang le a moo pedals ea hau e hokahane haholo le baesekele ka boeona, ha se 100% e ts'oanang, empa e ts'oana hantle. Kahoo ha o reteleha ka ho hanyetsoa hanyane o ikutloa o le motle mme seterouku se setle se u qobella ho tsamaea kapele.

baesekele e khethehileng ea li-intshi tsa 26 inch

Bothata ba sena bo tla ha o qala ho sebelisa ho hanyetsa haholo. Kahoo ha ke qala ho koenya ntho eo tlase ho ea qetellong ea sekhahla sa Arace le Swift ke ikutloa eka ke lokolla pedal hanyane ka nako e khuts'oane feela e emisa fofone mme e utloisa bohloko haholo, ha ho bonahale ho ikutloa ka tsela e ts'oanang le eo u nang le eona ha u le tseleng, ha u emisa ho khanna tseleng, ha u tlohella motsotsoana u ka qala ho sotha hape 'me ha se bothata empa hang ha u se u e-na le bothata ba braking ha Ha u emisa ho palama motsotsoana e tla emisa 'me u tlameha ho qala bocha ka 'pad' e holofetseng ka botlalo ebe u re ke u joetse hore kamora moo ha u sa khutla mabapi le boikoetliso ba Sprint joalo ka hona ho thata haholo ho uena' Ke mofuta oa o mong o seng o felile, ha o qetile ka sprint ea hau ha ho na ho khutlela morao ho eona o tlameha ho potlaka ho arabela mme ke bothata bo bong ba ho switjha n ka baesekele ea tseleng o ka chencha likere tsa hau ka Lever ea hau le barupeli ba bohlale ba na le khanyetso e ikemetseng bakeng sa th Sebaka seo u leng ho sona 'me ka bomalimabe ka lebili le ohiang o tlameha ho e etsa ka letsoho ho hlile ho bonolo, leha hangata e le kotola e nyane feela ea rotary ka hona e fetole ka ho le letšehali kapa ho le letona ho latela hore na u ea kae. Hangata ha ke palama Swift ha ke ipona ke hloella leralleng ke eketsa ho hanyetsa ho nka motsotsoana feela 'me u qetile ha ke theoha ke tla fokotsa ho hanyetsa moo hanyane hape ho nang le melemo le mathata, haeba u ntse u ikoetlisa bakeng sa liteko tsa nako e eketsehileng f kapa lifolete 'me u batla ho ba le boemo bo ts'oanang ba ts'ebetso, ha u hlile u hloka mokhoa ona ho barupeli bana ba bohlale' me u ka etsa ts'ebetso e ts'oanang ntle le ho tšoenyeha ka ho hloa holimo hoo le uena u tsepamisitse maikutlo ho feta ho fihlella boikoetliso ba hau ha o na le sepheo sa ho ikoetlisa se lekang ho boloka li-watts tse 300 bakeng sa metsotso e 5 10, kapa eng kapa eng eo ho leng bonolo haholoanyane ka mofuta ona oa ho seta, o ka fumana ts'ebetso eo o e batlang O hloka ho e thibela 'me o se ts'oenyehe Mabapi le maralla a ipapisitseng le maemo a fapaneng moo o sebelisang mesifa e fapaneng ha o hloa maemo a fetoha, mojaro oa mesifa ea hau o fetoha hanyane, ke ka hona tsena tse ncha tse kang Wahoo tse bitsoang kicker Litafole tse ka pele li tumme haholo moo u ka khonang ho chencha phetoho ea hau ea baesekele 'me u sebelise mesifa e fapaneng e tla u koetlisa betere ho hloa thaba haeba eo ke sepheo sa hau ka bomalimabe u lekanyelitsoe Ke tla e etsa ka lebili le ohiang ntle le hore u khomarele feela Ha u palame baesekele ea hau, u ka palama kaofela, empa u ke ke ua e fetola ha u ntse u palame, kahoo, ena ke theknoloji e ncha e ncha leha ho le joalo ha ho hlokahale hore re nahane ka eona, hore u Ha ke na ho nahana haholo hore o entse ka sepikara sa ka ke fetotse likarolo tse ling, ka hona, ke iketselitse sale ea ka e palameng e le hore boholo ba likarolo tsena li lumellane hantle o ka fetola metheo ea hau kamoo o ratang ka teng, o ka chencha sakhaolo hore e be eo o e ratang, o bile o ka chencha li-handlebars ho li-setup tse ling, empa ho latela spike ea hau eo o kenang ho eona.

Ke thabile haholo ka ho seta hona ha ke khone ho botsa ho feta hore e ne e le theko e tlase haholo baesekele ka boeona e ne e ka ba $ 400 Ke ne ke na le metal ea motlakase kahoo ha kea tlameha ho sebelisa letho ho eona ebe ke Swift ea ka mehla Ak'haonte e ne e le joalo e theko e tlase haholo ho feta ho sebelisa e 'ngoe ea literene tsena tse ncha tsa metara ea motlakase. Ke ntse ke thabile haholo ka theknoloji ena, empa ke batla ho emela chelete e nyane mme ke batla ho emela hanyane hore theknoloji e tsoele pele haholo ka hona, ha re oeleng ntle le khanyetso. U ka bona haeba ke leka ho emisa maoto a ka a ntse a sisinyeha, ke ka lebaka la fofone e boima mona kahoo ha re lekeng ho eketsa ho hanyetsa hajoale re se re le haufi le 100 watts 90rpm ntho e 'ngoe e kholo ka metal ena ea motlakase e thehiloeng ke hore li kenyelletsa sebali sa cadence kahoo ha o hloke letho le eketsehileng ha re futhumale, re na le li-watts tse 400 mme leha nka tsoha ebe ha ke hlatsoe phapang ea 'nete molumo empa o ka bona hang ha o emisa ho palama hang Brake eo e leng ho eona ho hlile ho le thata ho e etsa hape kahoo o tla tlameha ho e theola hanyane hanyane mme o potlakise hape, ka hona e 'ngoe ea litsietsi ha o ntse o etsa boiteko ba ho qhekella, empa ho lokile haeba u ntse u leka ho boloka sepheo se itseng e sebetsa ho eona kapa u sebetsa lintlafatsong tsa ingyour ftp ho lokile bashanyana ho tla ba joalo bakeng sa sengoloa sa kajeno ke tlameha ho tsoelapele ka leeto la kajeno, koetliso ea kajeno e ntatela ho Swift mphe menoana e metle hofihlela temana eo ke labalabelang ho li-kudos tse 'maloa tse ts'epo u fumane sengoloa sena re na le thuso ea ho etsa lingoliloeng tse ling mabapi le lingoliloeng tsa Swift mabapi le libaesekele hape re lula Japane hape re leboha haholo ho batšehetsi bohle ba rona ho patreon ba thusitseng ho etsa kanale ena haeba o batla ho ts'ehetsa kanale ena u se ke sheba sehokela se ka tlase ho leqephe la rona la Patreon 'me re le bone bahlankana sengoloeng se latelang

Na Zwift eu etsa mopalami oa libaesekele ea betere?

Ha ke buile joalo haeba e le khetho eaZwiftho palama kapa ho se etse letho joale ho hlile ho joalobetereho feta ho se palame.Zwiftreisisi ke haholohantlemonate, 'me ho tsamaea ka mamello nako e telele ho ngatabeterehaebauenana le lefatše le hlakileng.

Hosane, Trainiacs, mohlomong ha se tropike. Re na le lehloa, lehloa, lehloa, lehloa, lehloa le ho feta. Empa ke ntlha e tlase, mme ho bolela hore e se e le nako ea ho palama kantle, mme ho bolela hore ke tlameha ho etsa qeto mabapi le hore na ke palama baesekele hangata hakae ka tlung ebe ke khomarela lerato la ka la bohlano leo ke sa tsoa le fumana, Zwift.

Ha ho na triathlon Kim, Gracie, Peaty. Triathlon. Zwift e fetang hloohong ea ka ha ke ntse ke otla (clink e lerata) ebe ke nka qeto ea hore na ke lula ka hare hakae.

Oh oh oh. Mme matsatsing a mabedi a tlang re na le monyetla wa ho o bontsha se seng ka ntlo ya ka seo nkileng ka se o bontshe sona pejana. Ha re etseng kamora khefu e nyane ea koetliso, ho lokile? Ho lokile, ha ke ntse ke baleha, Pat o tla mpolaea eng.

Sena e lokela ho ba boikoetliso ba metsotso e 49. Sebakeng seo, ke ile ka etsa Alp de Zwift hora le metsotso e 40. Seo se tla nyanya. (Ho lla) ('mino o monate oa terompeta) maoto a toast. (Beeping) Pele re bua ka Indo kapa ho fapana le kantle, (beep) e re ke eme.

Seo se ne se le thata ho feta kamoo ke neng ke rerile. Ho lokile, ke khutlile mme nna ke moshanyana oa sebele (bang) hape. Kahoo, ha re bue ka linomoro tsa motlakase pele.

Matla Linomoro tse khannelang kantle li tla lula li le holimo ho feta linomoro tsa motlakase tse khannelang kahare. Ke hobane o honotha le ho bobola haholo kantle, mme o sutha ka thoko, o na le moea sefahlehong, mme khaello ea motsamao oa moea o phahamisang mocheso oa letlalo la hau hore o tle o leke tsela ea hau haholo, ke ka hona li-KPI tse ka ntle e phahameng ho feta li-COP tsa ka tlung. Ha re bue ka boleng ba koetliso.

Boleng ba koetliso kahare bo tla ba betere ho feta boleng ba koetliso kantle. Ka ntle o na le sephethephethe, mabone a literateng, mabili a bataletseng, lintho tse joalo ho sebetsana le tsona. Ho Zwift, ho TrainerRoad, ka libaesekele tse ka tlung, tsohle li lokiselitsoe uena 'me u ka ipehela nako ea metsotso e tšeletseng' me ho tla nka metsotsoana e 360.

Ha se hore o emisoa kapele kapa o na le tšitiso tseleng e nyarosang sepheo sa ho ikoetlisa. Ke ka hona o tlamehang ho re ho batho ba kang Lionel Sanders, 'Lea tseba ke eng, ke ikoetlisetsa feela ka tlung.' Mme o na le mabaka a mang a mangata a seo, empa ho na le sehlopha se seholo sa bo-triathletes kantle moo ba reng, 'Ua tseba ke eng, ho na le morero o mongata oa ho palama ka tlung, kahoo ba tla palama kaofela. ka matlung.

Ho ea fihla moo ho leng bonolo, ho palama baesekele ka tlung ho hlakile hore ke mohloli mona. U ka ba le setup ntle le ho tsamaisa baesekele. U ka ba ua boloka lijo tsa hau li le bonolo ka matsatsi.

Ha ho sa hlokahala hore u apare liaparo tse ling. Ha ua tlameha ho apara ka nepo bakeng sa boemo ba leholimo mme ha ke so bone mokhanni ea pela tsela a chencha lebili le otlang Zwift. E bonolo haholo, e boloka nako ho khanna ka tlung.

Ha e le papiso ea mabelo, haeba u ea thupelong, ho tseba bophahamo ba thupelo ho tla ba thata ho koetlisa kae kapa kae moo u leng teng, ho palama ka tlung ho ka u etsetsa seo. Ka mohlala, haeba ke ne ke e-na le Wahoo Kickrback ha ke ne ke koetlisetsoa Austen, nka be ke ile ka kenya koetliso ea Austenrace ho mokoetlisi, 'me ka tšohanyetso likotoana tseo motho e mong le e mong a neng a li fumana e le phephetso e ne e le ntho eo nka beng ke e lokiselitse. Kopanya seo le Mokoloko oa Wahoo, oo ka tšepo ea hore ka letsatsi le leng o tla tsoa 'me' mele oa ka o tla tloaela sebaka seo sa peiso hantle.

Ho ka se buuoe se ts'oanang ka ho palama masabasabeng a Manitoba, moo e leng feela polokelo ea pancake. Hona joale ho na le khaello ea ho palama ka tlung ha ho bapisoa le ho palama kantle. 'Mele oa hau o tlameha ho ikamahanya le makumane tseleng, likhahla tse nyane tse nyane, liphetoho tse nyane tseo o fetang ho tsona ha moea o fetola tsela.

Lintho tsena kaofela li nka mosebetsi o mongata khubung, mosebetsi o mongata mesifa ea botsitso. 'Mele oa hau o hloka ho holisa bokhoni ba ho monya metsamao eo e menyenyane le ho sotha ho tlang ka mabili le foreimi ea baesekele ea hau. Nke ke ka itokisetsa seo.

Lionel Sanders ka boeena o hlile a re ha a matha, o etsa bonnete ba hore oa tsoa mme o mathela kantle hore mmele oa hae o be matla ho lekana ho sebetsana le boiphihlelo bona ba ho matha hobane o ile a bo ikoetlisetsa, kea ipotsa hore na hobaneng a sa etsa joalo. baesekele? Tse thahasellisang. Lionel, haeba u shebile, ka kopo bua ka tlase. Kahoo, ke nahana hore ke tse 'ne ho tse hlano tse hapiloeng ka ho palame ka tlung.

tlhahlobo ea salsa cutthroat

Na hoo ho bolela? Ke tlo khanna kahare ke re, 'He banna, sehlopha se khannang kantle se ke ke sa etsahala.' Che, eseng haholo. Karolo ea sepheo sa ka sa ho ikoetlisa ka thata hlabula ke ho ba kantle le ho thabela botsoalle le batho ke letshwao le leholo bakeng sa ho palame ka ntle le ke keng la khotsofatsa mona mokokotlong oa bohloko, hammoho le matla ao o a fumanang kantle a ka o fihlellang, haholo peisong letsatsi.

Kahoo mohlomong ha se lekhetlo la ka la pele ho ba kantle ho lekholo lekholong. Ke ntse ke tla ikoetlisa tse lokelang ho lebisoa ka tlung ho Zwift, empa boholo ba bapalami ba ka ba tla ba kantle. Ha re sebeliseng fensetere ena ea nako ho u bontša ho hong kahare ho seo nkileng ka u bontša sona pele.

Ho lokile, o bone tse ngata hodimo mona, empa seo o so kang o se bona haholo ke mokato o ka tlase. Kahoo tlase mona ke nchafatso eo ke e entseng mme ke e qalile letsatsi kamora hore re fallele ka 2014 mme ke e hahile kamoo o bonang e na le kichine e felletseng mona mme mona re na le kamore e le 'ngoe e tletseng,' me ehlile re hira sena beheletsoe ka ntle e le hore nka reka likarolo tse ling tsa baesekele. E re ke u bontše ka moo re arohaneng ka ho felletseng mme ntho feela eo re e arolelanang ke phaposi ea ho hlatsoetsa liaparo, ha o kena o na le sebaka se setle, se seholo, se bulehileng seo ke ileng ka se tšolla ka botlalo mme ka fetoha sena ha ke kena.

Kahoo re na le kamore ea ho phomola moo, kichine e ntle ea Ikea mona. Re na le sebaka sa polokelo. Re na le bate ea likarolo tse tharo.

Ntloana, sinki, kh'habote, shawara e emeng. Ha u khutlela kamoreng, kamore ea ho robala e kholo ha ke e haha ​​le ho e taka, ebe ke ea ema ka mona ebe ke nahana, 'Mosi o halalelang, ke hahile sebaka sena ruri.' Seo se ne se sa lebelloa.

Kahoo kamora ho e hirisetsa motho a le mong ka lilemo tse tharo ea neng a makatsa, o ile a tsoa matsatsing a 'maloa a fetileng, a khutlela hae le batsoali ba hae mme re na le mohiri e mocha matsatsing a ka bang mararo. Kahoo re tlameha ho e hloekisa hanyane mme re be le chelete e lekaneng hape ho reka likarolo tse ling tsa libaesekele. Kahoo e batla e khahlisa na ha ho joalo? Pale e qabolang e tsoang morao mona, e lebile ntloaneng.

Re hohola hang. Plumber e ile ea tla mme ea re, 'Mm, ha e le hantle seo se ne se ke ke sa hlola se etsahala.' Libeke tse peli hamorao, kamora ho tšela konkreite eohle e neng e robehile bakeng sa shaoara, e ile ea mpefala mme ka tlameha ho cheka hoo e ka bang karolo ea boraro ea mokato o ka tlase mme ke cheka maoto a mahlano tlasa ntlo ho fumana e le 'ngoe kenya valve ea ho hlahloba etsa bonnete ba hore ha e na likhohola hape.

Oo e ne e le motsotso o tlase bophelong ba Triathlon Taren. Nako e tlase haholo, ha ke e rate kajeno. Kea le leboha ka ho shebella.

Haeba ho joalo, tlanya konopo ea 'Like' haeba u rata li-podcast, sheba Triathlon Taren podcast. Ke podcast ea triathlon e hlahlojoang ka ho fetesisa lefatšeng, 'me haeba u rata malebela a triathlon, sheba Triathlon Training Ask Podcast, moo re nang le sekheo sa lipotso le likarabo tse ka tlase ho metsotso e 10 letsatsi le letsatsi, ka hore re bua ka lintho tsa triathlon .

Kea leboha, hamorao.

Na Zwift e ntle bakeng sa ba qalang?

Ntle le ho ba mokhoa o mong o sebetsang le o nang le toka oa ho palama baesekele kantle ho moo o sebelisoang ke bo-ralitaba le litsebi ka mokhoa o ts'oanang, joale ke ntho e khahlisang haholo ha maemo a leholimo a le mabe, o thibetsoe nako kapa o batla feela ho ba le thupelo e tsepamisitsoeng. seboka ntle le mefuta e tlisoang ke ho palama

Na ho na le mokhoa o mong oa mahala ho Zwift?

Khetho e 'ngoe e joalo ke RGT cycling, e lengZwiftsethala se kang. RGT kemahalaempa ba boetse ba na le peeletso e lefuoang e fanang ka lintlha tse ling. RGT e ts'oana leZwiftka seoMonoke sesebelisoa sa skrine sa ho palama le sesebelisoa sa mehala bakeng sa ntho e ngoe le e ngoe e ntle haholo. Bula ka bobeli ebe u kenya sesebelisoa sa skrineng ho sesebelisoa sa mobile.

O ka shebella Netflix ka peloton?

Joalo karonarata ho itlopa joalaho shebellaKa bomalimabe Ofisi ha e na mokhoa oa ho hokahanya file eaPlatoonBike ho lisebelisoa tse ling tse kangNetflix.Re etsa joaloke ts'epa ho tlisa tšobotsi ena hoPlatoonBike nakong e tlang.

Na bapalami ba libaesekele ba 'nete ba sebelisa peloton?

Ho feta moo, o tla palamaPlatoonMakhetlo a 2-3 hangata ho feta kamoo o kileng oa ea sehlopheng sa spin. Ena ke eonaea sebelelebaka la tselaBaesekeleho kenelaPlatoon. Taba e mpe feela ke hore ho na le barupeli ba libaka tsa motlakase tse seng kae feelaPlatoon, kahoo likhetho tsa mmino le khothatso li fokotsehile hanyane.

Libaesekele li etsa phapang e kae ho Zwift?

Thephapangpakeng tsa setup ea setoko (ZwiftCarbon le mabili a 32mm a khabone) le tlhophiso e lebelo ka ho fetisisa ea peiso-molao (Tronbaesekele) Ho feta hora e le 'ngoe ea ho palama ke metsotsoana e ka bang 60.

Hobaneng Zwift e tumme hakana?

Karolo ea sethala sa litaba tsa sechaba, karolo e 'ngoe ea mokoetlisi oa botho, karolo e' ngoe ea papali ea khomphutha,Zwifte ratoa ke bapalami ba boikhathollo, ba ratang ho ba bonolo, polokeho, le likarolo tsa sechaba, hammoho le melemo, ba kotulileng melemo e meholo ba sebelisa sethala sa koetliso e thata le tlhabollo ea likotsi.19. 2019.

Khoeli ea Zwift e bitsa bokae?

Hona joale, Zwift e bitsa $ 14.99 (£ 12.99) ka khoeli. Leha ho le joalo, ho thata ho feta moo. U fumana eng hantle bakeng sa seo? Ke hangata hakae Zwift e nyollang litheko, 'me na ho na le likhetho tsa boleng bo betere kantle moo? Mantsoe ana a tla araba sena. Kahoo, Zwift e bitsa $ 12.99 ka khoeli.

Na u nahana hore Zwift ke mohopolo o motle?

U tla bona bashanyana ka libaesekele tsa bona, likaracheng tsa bona, ba e-na le laptop holim'a tafole le mokoetlisi oa lebenkele la thekiso tlas'a lebili le ka morao mme ba tla u joetsa hore ke boiphihlelo bo monate. Tlhaloso e felletseng mona: Maikutlo a ka, ho hlakile, a leeme ho motho ea ka khonang ho sebelisa sethala sa Zwift ka botlalo.

Na mofuta oa mahala oa Zwift o ntse o le mahala?

Zwift e ne e lokolohile ha e qala pele e ea peeletso. Eaba ka 2018 e nyolla theko ea eona ka 50% ho fihlela boemong ba eona ba hajoale. Zwift e bitsa bokae ho theha? Ho hlakile hore o hloka tse ling ho tsamaisa Zwift ho feta feela ho ngolisa. Ho na le mefuta e fapaneng ea likarolo tseo u li hlokang (ntle le baesekele).